¿Qué tan seguro es comer palomitas de maíz durante el embarazo?
Las palomitas de maíz son uno de los penúltimos aperitivos de la historia del mundo. Miles de años de prácticas agrícolas humanas y de domesticación de plantas han dado lugar a las palomitas de maíz que tanto nos gustan hoy en día. Comer palomitas es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud (siempre que evites demasiados aditivos adicionales), ya que en realidad sólo está a un paso de comer una verdura. Si usted está embarazada, definitivamente se encontrará en la necesidad de algunos buenos bocadillos algún día, porque una cosa que el embarazo está seguro de hacer es, aumentar sus antojos.
Valor nutricional de las palomitas de maíz
No hay mucho de qué preocuparse si su aumento de los antojos conduce a un aumento en el consumo de palomitas de maíz. Las palomitas de maíz son uno de los aperitivos más saludables que existen, desde el punto de vista nutricional. Como grano integral, tiene una gran concentración de zinc y otras vitaminas y minerales esenciales.
Beneficios para la salud de las palomitas
Todas las vitaminas y minerales que contienen las palomitas de maíz se traducen en unos beneficios para la salud bastante fantásticos que le harán apreciar aún más este maravilloso tentempié.
- Ayuda a la digestión
Las palomitas de maíz tienen una cantidad significativa de fibra que proviene del salvado. También tiene un número significativo de vitaminas y minerales que ayudan a mejorar su digestión. El consumo de palomitas de maíz también puede aliviar el estreñimiento, que es un problema que ocurre regularmente durante el embarazo. - Altas en proteínas
Aunque no lo creas, las palomitas de maíz tienen una gran cantidad de proteínas. Su hijo en desarrollo necesita proteínas para construir nuevas células y tejido muscular. - Previene el parto prematuro
Una de las cosas que más miedo da durante el embarazo es tener un parto prematuro debido a los problemas de salud asociados. El contenido de selenio en las palomitas de maíz reduce algunas de las complicaciones asociadas con el parto y ayuda a asegurar un parto oportuno.