25 affirmaatiota aloittaa päiväsi positiivisella tavalla
Käynnistä päiväsi positiivisella vireellä ja energialla.
Positiiviset affirmaatiot ovat poikkeuksetta osa aamurituaaliani. Olen luonut aamuvahvistuksia valmistautuakseni ammatillisiin tapaamisiin lakimiesten kanssa ja julkisiin puhetilaisuuksiin, kohdatakseni haasteita, lievittääkseni turhautumista ja yksinkertaisesti luodakseni positiivisen elämänkatsomuksen.
Mikä on vakuuttelu?
Vahvistukset ovat positiivisia, konkreettisia lausahduksia, jotka auttavat sinua voittamaan itseäsi sabotoivia, negatiivisia ajatuksia. Ne auttavat sinua visualisoimaan ja uskomaan siihen, mitä vakuutat itsellesi, mikä auttaa sinua tekemään positiivisia muutoksia elämässäsi.
Positiiviset affirmaatiot kehitettiin 1970-luvulla neurotieteilijöiden toimesta, jotka yhdistivät nykyaikaisen psykoterapian ja kielitieteen yhdistämällä tietoisesti ajatusmallien uudelleenkytkennän kohti halutumpia tuloksia. Kielelliset mallimme voivat rajoittaa tai lisätä tulosmahdollisuuksia.
Skeptinen? Odota, kuuntele minua. Jos ajattelet itseksesi: ”Toki Jill, minun tarvitsee vain ajatella sitä ja se tulee olemaan. Aivan.” Minulla on ollut samoja ajatuksia, mutta ajan myötä olen luonut ajattelutapaani muutoksen, jossa olen avoin positiivisen ajattelun voimalle ja ajatukselle, että ajatukset voivat luoda todellisuutemme. Mitä enemmän käytät vakuutteluja muuttaaksesi rajoittavia uskomuksia ja luodaksesi positiivisen ajattelutavan, sitä enemmän alat uskoa, ja tämä usko voi herättää itseluottamusta ja kunnianhimoa, mikä innostaa toimintaan.
Uskon ja toiminnan yhdistelmä voi muuttaa todellisuutta.
Positiivisten vakuuttelujen hyödyt:
- Apua ongelmiin-ongelmanratkaisussa
- Vähentää stressiä ja ahdistusta
- Lisää henkilökohtaisen menestyksen todennäköisyyttä
- Lisää positiivisia tunteita
- Lisää tietoisuutta positiivisista ja negatiivisista ajatuksista.
- parantaa ihmissuhteita
- lisää itseluottamusta
- luo sisäistä selkeyttä
Päivittäisten vakuuttelujen harjoitteleminen on keino kasvattaa itsensäitsestä huolehtimista ja positiivista olotilaa.
Vinkkejä, joiden avulla voit maksimoida affirmaatioiden hyödyt:
- Hyödynnä toiston voimaa. Aloita jokainen päivä affirmaatioilla.
- Korvaa negatiivinen ajattelu aktiivisesti positiivisilla affirmaatioilla.
- Affirmaatioita tulisi käyttää preesensissä, ikään kuin ne olisivat jo tapahtumassa.
- Jos affirmaatioiden käyttäminen on sinulle uutta, ymmärrä, että affirmaatiosi eivät ehkä aluksi kuulosta todelta. Se ei tarkoita, etteivät ne toimisi.
- Vahvistusten sanominen ääneen saattaa aluksi tuntua hieman kiusalliselta. Se muuttuu.
- Sitoudu käyttämään positiivisia vakuutteluja päivittäin 30 päivän ajan.
- Valitse vakuuttelu (tai 2), joka resonoi kanssasi. Kirjoita se sitten ylös ja toista se itsellesi hiljaa tai ääneen.
On olemassa vahva uskomus sekä skeptisyys sen suhteen, toimivatko affirmaatiot vai eivät. Tutkimusten huipentuma viittaa siihen, että affirmaatiot toimivat toisilla paremmin kuin toisilla. Affirmaatioiden käyttö voi vahvistaa ydinkäsitystä siitä, että olemme kaikki ainutlaatuisia ja meidän tulisi kunnioittaa sitä, mikä tuntuu yksilötasolla ravitsevimmalta.
Lainatakseni Buddhan viisaita sanoja:
Tai ehkä tunnetun kirjailijan ja elämänmenestysvalmentajan Anthony Robbinsin sanat resonoivat sinua enemmän:
Ja Muhammad Ali sanoi: ”Se, mitä pidät mielessäsi jatkuvasti, on juuri sitä, mitä koet elämässäsi.”
Ja Muhammad Ali sanoi: Ali sanoi: ”Se on vakuuttelujen toistaminen, joka johtaa uskoon. Ja kun tuosta uskosta tulee syvä vakaumus, asioita alkaa tapahtua.
Mitä mieltä sinä olet? Haluatko kokeilla päivittäisiä vakuutteluja? Miksipä ei? Mitä menetettävää sinulla on ja katso, mitä kaikkea voit voittaa!
Voidaksesi helpottaa päivittäisten affirmaatioiden tavan luomisen aloittamista, jaan 25 positiivista affirmaatiota, joiden avulla voit aloittaa päiväsi positiivisella tavalla. Voit ladata osan affirmaatioista kahdessa eri koossa, pienessä koossa, jonka voit pitää mukanasi ja pitää käsilläsi päivän aikana, ja isommassa koossa, jonka voit laittaa esille kotona tai toimistossasi paikkaan, joka on hyvin näkyvillä koko päivän ajan.
- Kaikki tulee minulle juuri oikeaan aikaan.
- Mitä muut ihmiset ajattelevat minusta, ei tee minusta sitä, kuka olen.
- Olen kokonainen ja täydellinen
- Olen vastuussa siitä, miltä minusta tuntuu, ja valitsen onnellisuuden.
- Hyväksyn itseni sellaisena kuin olen.
- Olen valmis kohtaamaan päivän haasteet.
- Olen kiitollinen elämästäni.
- Tämä päivä on täynnä mahdollisuuksia.
- Olen täynnä kiitollisuutta uudesta päivästä.
- Luotan sisäiseen viisauteeni.
- Aloitan päivän rauhassa ja kiitollisuudella.
- Tämä päivä on täynnä mahdollisuuksia ja potentiaalia.
- Kuljen päiväni läpi avoimin sydämin ja avoimin mielin.
- Olen vahva ja terve.
- Olen valmis kokemaan tämän päivän ilolla.
- Olen päättäväinen enkä koskaan anna periksi.
- En vertaa itseäni muihin.
- Tiedän, että jokainen päivä on siunaus ja lahja.
- Aloitan päiväni hyvällä mielellä ja inspiroivin ajatuksin.
- Rakastan ja hyväksyn itseni.
- Hyväksyn tämän päivän kärsivällisyydellä.
Tykkäsitkö tästä viestistä? Rakastat näitä:
- How To Stop Negative Self Talk With a Compassionate Voice
- 25 Beautiful Quotes That Inspire Self Love
- How Do You Know If You Need a Self Care Plan?
Idostuisin mielelläni keskustelemasta.
Käytätkö positiivisia vakuutteluja? Mitkä ovat suosikkiaffirmaatioitasi päivän aloittamiseen?
Ole paras versio SINUSTA
SaveSave
SaveSave
SaveSave
