3 taatelin syömisen 6 hyötyä päivässä
Jos syöt taateleita päivittäin, kuten muitakin terveellisiä kuivattuja välipaloja, saat valtavia terveyshyötyjä. Mutta mitä ne ovat?
Taatelit ovat niin ikivanha ruoka-aine, että joidenkin arkeologisten todisteiden mukaan ne ovat olleet olemassa jo vuodesta 7000 eaa. Niiden ominaisuuksiin kuuluu muun muassa se, että ne ovat täynnä terveydelle hyödyllisiä kivennäisaineita, vitamiineja ja fytoravinteita. Ne sisältävät kuparia, niasiinia, rautaa, luteiinia, kaliumia, magnesiumia ja riboflaviinia sekä huomattavan määrän A-, K- ja B6-vitamiineja.
Parasta on se, että sinun ei tarvitse syödä kokonaista kiloa tunteaksesi niiden hyödyt, vaan jo 3 taatelia päivässä voi antaa sinulle upeita tuloksia:
1.- Nopea piristysruokavalio
Tämä ruoka voi antaa sinulle tehokkaan energianlisäyksen, ja se auttaa, jos suorituskykysi herpaantuu kello 15.00 jälkeen, joten vaihda energiajuoman juominen taateleihin. Lisäksi taatelien sisältämä päivittäinen kuitupitoisuus pitää sinut virkeänä pidempään ja auttaa välttämään muiden makeiden välipalojen aiheuttamaa pelättyä ”sokerirasitusta”.
Tämä video saattaa kiinnostaa sinua
2.- Parantaa ruoansulatusta
Taatelit sisältävät erityisen paljon liukenevaa kuitua, joten niistä on apua ripulitautien hoidossa, sillä ne auttavat tasapainottamaan ruoansulatuskanavaa. Taatelien syöminen on nopea ja tehokas tapa lievittää tämäntyyppisiä vatsavaivoja, sillä se auttaa lisäämään hyviä bakteereja ruoansulatuskanavassa.
3.- Vahvistaa luita
Daatit ovat myös superruokaa, joka vahvistaa luita ja torjuu sairauksia kuten osteoporoosia. Ne ovat erityisen hyviä luuston ikääntymisen alkaessa, jolloin luut heikkenevät vähitellen.
4.- Tasapainota raudan määrää anemiassa
Anaemia on yleisempi kuin miltä se näyttää, ja se on yleensä suoraa seurausta tyypillisestä länsimaisesta ruokavaliosta. Ja koska nämä hedelmät ovat täynnä rautaa, ne ovat erinomainen ravinnonlähde, joka auttaa tasapainottamaan näitä tasoja aneemisilla potilailla ja viime kädessä lisäämään heidän yleistä energiaansa ja voimavarojaan.
5.- Pitää sydämen terveenä
Suuret kaliumpitoisuudet ovat erinomaisia sydämelle, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että ne auttavat vähentämään aivohalvauksen riskiä ja muita sydämeen liittyviä tauteja, kuten sydänkohtauksia. Se on myös erinomainen apu LDL:n (huonon kolesterolin) vähentämisessä, mikä on lääkäreiden mukaan merkittävä ennaltaehkäisevä tekijä.
6.- Lievittää allergioita
Taatelit sisältävät myös runsaasti orgaanista rikkiä, jonka tiedetään vähentävän allergisia reaktioita, esimerkiksi kausiluonteisessa allergisessa nuhassa se vähentää sekä oireiden määrää että voimakkuutta.
Taateleita voi säilyttää kuivina jopa vuoden, jos ne säilytetään viileässä jääkaapissa. Tuoreet taatelit kannattaa myös säilyttää jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa, jolloin ne säilyvät jopa kahdeksan kuukautta.
Information from: DailyHealthPost
Toimittaja Daniela Guevara
Lue myös:
14 merkkiä siitä, että tarvitset enemmän omega-3-rasvoja
Ihanteellinen aika syödä näitä 10 ruokaa
.