5 syytä, miksi mehustaminen on pahaksi sinulle
Mehustaminen on nykyään erittäin ajankohtaista. Siitä lukee kaikkialla, kaikki juovat (vihreitä) mehuja, koska niillä sanotaan olevan monia terveyshyötyjä.
onko mehustaminen pahaksi sinulle?
On totta, että hitaalla mehustimella mehustetuissa raakamehuissa on paljon eläviä entsyymejä, vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Monille ihmisille on hyvä juoda niitä säännöllisesti. On kuitenkin muutama asia, jotka sinun on pidettävä mielessä, kun teet päätöksen mehustamisen aloittamisesta. On nimittäin parempi tietää nämä asiat ennen kalliin mehustimen ostamista. Kaikkien hyötyjen ohella annan sinulle 5 syytä, miksi mehustaminen on pahaksi sinulle. Tämä on hyvä tietää jokaisen teistä, mutta erityisesti niiden ihmisten, jotka minun laillani kärsivät autoimmuunisairaudesta ja joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä. Kärsin kilpirauhasen vajaatoiminnasta, mikä tarkoittaa, että kilpirauhaseni toimii liian hitaasti hallitakseen kaikkia normaaleja järjestelmiä, kuten ruoansulatusta, hengitystä ja ajattelua. Käytän lääkkeitä, mutta minun oli myös muutettava kokonaan tapani juoda raakamehuja. Kerron, miksi jouduin lopettamaan ja miksi se ehkä vaikuttaa sinuun myös:
5 syytä, miksi mehustaminen on pahaksi sinulle
Mehustaminen tehdään raaoista vihanneksista
Monet ihmiset leikkaavat hedelmät ja vihannekset kokonaan, kuorineen kaikkineen, ja mehustavat ne. Tämä tarkoittaa, että koska hedelmiä ja vihanneksia ei ole kypsennetty, ne voivat sisältää bakteereja. Joillakin ihmisillä, jotka mehustavat paljon raakana, on suurempi mahdollisuus saada bakteeritulehdus suolistoonsa tai vatsaansa. Vaikka useimmilla ihmisillä on vahva immuunijärjestelmä ja suolistossa hyviä bakteereja, jotka taistelevat näitä haitallisia bakteereja vastaan, ihmisten, jotka mehustavat koko ajan, ja ihmisten, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai krooninen immuunisairaus, tulisi olla varovaisia. Kun suolistossa on bakteeritulehdus, jotkut kokevat epämukavuutta. Mutta myös silloin, kun luulet, että kaikki on kunnossa, voit saada yhtäkkiä paniikkikohtauksia tyhjästä. Terve suolisto ja vatsa ovat tärkeitä terveen mielen kannalta, sillä ne ovat yhteydessä toisiinsa. Varmista siis, että otat päivän aikana riittävästi hyviä bakteereja tasapainottaaksesi huonoja bakteereja, joita todennäköisesti tulee suolistoosi jossain vaiheessa päivää. Voit tehdä tämän ottamalla päivittäin probioottia tai syömällä jogurttia, fermentoituja vihanneksia tai muita fermentoituja ruokia. Siksi kypsennän nykyään mieluummin vihanneksia ja valitsen lämmittävän keiton kuin mehun. Jos myös mehustat, varmista aina, että käytät luomuvihanneksia ja peset ne huolellisesti. Näin sinulla on vähiten mahdollisuuksia saada mehuusi haitallisia myrkyllisiä kemikaaleja, joita ruiskutetaan (tavanomaisiin) vihanneksiin ja hedelmiin, jotta ne kasvaisivat paremmin ja vastustaisivat ötököitä ja tauteja. Et vain halua näitä myrkyllisiä kemikaaleja mehuusi ja kehoosi.
Paljon hedelmiä ja vihanneksia sisältää sokeria
Kun mehustat niitä, poistat niistä kaikki kuidut, jotka ovat hyväksi suolistollesi ja ruoansulatuksellesi, mutta juot kerralla paljon hedelmä-/ vihannespaloja, mikä tarkoittaa paljon sokeria. Tämä ei tietenkään ole hyväksi hampaille, ja se voi aiheuttaa piikin sokeriarvoissa. Puhumattakaan siitä, että juot kerralla paljon kaloreita, vaikka ne ovatkin terveellisempiä kaloreita.
Greippimehu toimii vahvistimena elimistöllesi
Se lisää kaiken sen tehoa, mitä nautit samoihin aikoihin, kun juot greippimehua. Niinpä jotkut terveysintoilijat juovat greippimehua ennen ateriaa, jolloin ravintoaineet imeytyvät paremmin. Mutta tämä tarkoittaa myös sitä, että se vaikuttaa lääkkeisiin, joita sinun täytyy ottaa terveysongelmiesi vuoksi, ja erityisesti se vaikuttaa kemoterapiaan. Greippimehun sanotaan lisäävän lääkkeiden ja kemoterapian vaikutusta. Keskustele siis lääkärisi kanssa käyttämistäsi lääkkeistä ja juo greippimehua vain silloin, kun se on turvallista, jotta vältät lääkkeiden yliannostuksen.
LUE LISÄÄ: Greippimehu
Mehustaminen voi vaikuttaa päivittäiseen lääkitykseen
Paljon ihmisiä vannoo raikkaan sitruunamehun nimeen aamulla tyhjään vatsaan vieroitusoireiden poistamiseksi ja päivän aloittamiseksi kirkkaana ja selkeänä. Mutta jos olet kuten minä ja kärsit kroonisesta sairaudesta, et halua tehdä tätä aamulla, jos silloin otat myös päivittäiset lääkkeesi. Se vaikuttaa siihen, miten elimistösi imeytyy lääkkeisiin, jos juot tiettyjä raakamehuja (sitrushedelmiä) samoihin aikoihin, kun otat lääkkeesi.
Mehustaminen voi vaikuttaa negatiivisesti kroonisiin sairauksiin
jos kärsit jostain sairaudesta kuten minä, sinun täytyy myös miettiä uudelleen raakaruokien syömistä tai juomista. Monet vihreät mehut sisältävät lehtikaalia ja/tai pinaattia, ja raa’an lehtikaalin ja raa’an pinaatin sanotaan hidastavan kilpirauhasen toimintaa ”goitriinin” vuoksi, jonka sanotaan häiritsevän kilpirauhasen normaalia toimintaa. Joten jos sinulla on jo ennestään hitaasti toimiva kilpirauhanen, sinun kannattaa ehkä välttää raakaa lehtikaalia, pinaattia ja muita raakoja ristikukkaisia vihanneksia, kuten kaalia, parsakaalia, kukkakaalia ja muita.
Et varmaan ole koskaan ajatellut mehustamista tällä tavalla, eikö? Nyt tiedät 🙂
LUE LISÄÄ: That time I did a 1 day juice cleanse
Ylipäätään, jos kärsit jostain sairaudesta, suosittelen, että keskustelet ruokavaliostasi lääkärisi kanssa ja tutkit lisää netistä mehustamisesta ja tietyistä ruoka-aineista yleensä, ja miten ne vaikuttavat terveyteesi. Pienikin tiettyjen raakaruokien saanti voi vaikuttaa terveyteesi.
Love, Lonneke
Ensimmäinen julkaisu 25. helmikuuta 2015, päivitetty 2020
.