5 tapaa, joilla Gal Gadot pääsi superkuntoon ’Wonder Woman’ia varten
Näyttelijätär sai 14 kiloa lihaksia näyttääkseen ikonista roolia.
Kovasti odotettu Ihmenainen (Wonder Woman) on vihdoinkin teattereissa tämän viikonlopun. Ja koska DC:n supersankari on naisen voiman, vallan ja kaikinpuolisen pahiksen ikoni, emme voineet olla miettimättä, miten Gal Gadot valmistautui fyysisesti vaativaan rooliin. Alla on muutamia tapoja, joilla 30-vuotias näyttelijätär pääsi näin uskomattomaan kuntoon.
Hän vietti kaksi vuotta Israelin armeijassa
Gadot palveli kaksi vuotta Israelin puolustusvoimissa taistelukouluttajana. Hän ei osannut aavistaa, että kokemus valmistaisi häntä näyttelemään supersankaritarta. Gadot kertoi People-lehdelle, että harjoittelu Wonder Womania varten ”muistutti minua paljon armeijakoulutukseni ajasta”. Kumpi oli rankempaa? Elokuvaan valmistautuminen oli ”intensiivisempää”, hän myönsi Live with Kelly and Ryan -ohjelmassa.
Hän treenasi kuusi tuntia(!) päivässä
Wonder Womanin vartaloa ei saa istumalla päivät pitkät – mutta Gadotin kouluttajat tosiaan työnsivät hänet äärirajoilleen, ja auttoivat häntä saamaan peräti 14 kiloa lihasta. Saavuttaakseen tämän yli-inhimillisen suorituksen Gadot treenasi kuusi tuntia päivässä kuuden kuukauden ajan ennen kuvauksia. ”Tein kaksi tuntia kuntosalia, kaksi tuntia taistelukoreografiaa ja kaksi tuntia ratsastusta. Mikä on superkovaa”, hän sanoi Live with Kelly and Ryan -ohjelmassa. ”Kun ihmiset sanoivat minulle: ’Joo, harrastan urheilua ja ratsastan hevosilla’, sanoin: ’Se ei ole urheilua. Hevonen tekee kaiken.’ Ei! Ei! Yllättyisit – se on niinoo tuskallista.”
Mutta et tarvitse personal traineria tai hienoja laitteita (tai hevosia) veistääksesi Gadotin kaltaisia seksikkäitä supersankarikäsiä. InStylen haastattelussa yksi Gadotin kouluttajista, Hayley Bradley, suositteli tekemään 30 sekunnin punnerrukset, joita seuraa 30 sekunnin lankku, ja toistamaan sarjan neljä kertaa päivässä.
LÄHTEET: The Ab Exercise You Need to Steal From Britney Spears
Hän pysyi aktiivisena omalla ajallaan
Silloinkin, kun Gadot ei ollut sidottu tiukkaan treeniohjelmaan, kuntoilu ja liikunta pysyivät tärkeänä osana hänen elämäänsä. ”Tavallisessa elämässäni, kun en tee töitä, tykkään meloa ja harrastaa TRX:ää”, hän kertoi Harper’s Bazaarille. Hän rakastaa TRX:ää erityisesti siksi, että ”kaikki treenaa koko kehoa”, hän selitti E!:lle. ”Harrastan sydänliikuntaa, mutta en pidä siitä niin paljon. Teen mieluummin painoja.”
Havaitsimme muutaman Instan, joissa Gadot pysyi kunnossa vielä pitkään elokuvan valmistumisen jälkeen:
Hän piti kiinni terveellisestä ruokavaliosta
Yksi tärkeä avain Gadotin menestykseen: hän joi PALJON vettä, raportoi E! Plus, näyttelijätär tankkasi mahdollisimman ravitsevaa ruokaa. ”Olen foodie ja rakastan kokea ruokaa, mutta samalla katson ruokaa polttoaineena ja haluan antaa keholleni parhaan mahdollisen”, Gadot kertoi Harper’s Bazaar -lehdelle.
Hänen Instagram-sivunsa tarjoilee myös todisteita hänen rakkaudestaan terveelliseen syömiseen:
Mutta ei rajoittanut itseään liikaa
Vaikka Gadot suosii ravitsevaa ruokaa, hän myös tajuaa, että kaikki on tasapainosta kiinni. ”En rajoita itseäni, voin syödä kaikkea. Kyse on vain ruoan mitoista ja määrästä”, Gadot kertoi Harper’s Bazaarille. Ja vaikka hän ei käyttänyt termiä ”tietoinen syöminen”, hän vihjasi käytäntöön ja totesi, että on tärkeää pysyä läsnä aterian aikana: ”Nauti vain ruoasta äläkä syö ajaessasi äläkä syö puhuessasi puhelimeen”, hän sanoi. ”Anna vain ruoalle kunnioitusta ja anna itsellesi kunnioitusta nauttia siitä.” Saarnaa.
All Topics in Celebrities
Free Membership
Tule saamaan ravitsemusohjeita, hyvinvointineuvontaa ja terveellistä inspiraatiota suoraan postilaatikkoosi Terveydestä
.