5 Ways to Soothe Bunion Pain Without Surgery
Tällaisen näennäisen pienen ongelman vuoksi jalkapöydänpöydänpäät voivat aiheuttaa paljon kipua. Et ehkä aluksi edes huomaa, että sinulla on sellainen, mutta kipu pahenee ajan myötä.
Joskus et voi laittaa kenkiä jalkaan tai edes työntää jalkojasi lakanoiden alle, koska kipu on liian voimakasta. Optima Foot and Ankle -liikkeessä Bendissä tiedämme, että säärystimet voivat aiheuttaa kovaa kipua ja rajoittaa elämänlaatuasi. Siksi teemme kovasti töitä auttaaksemme potilaitamme selviytymään kaikenlaisista jalkaongelmista.
Jos et ole vielä valmis tekemään invasiivista leikkausta ongelman korjaamiseksi, tässä on muutamia ei-kirurgisia tekniikoita, jotka voivat lievittää kipua.
Vaihda kenkiäsi
Aloitetaan suurimmasta ongelmasta – kengistäsi. Pääasiallinen syy bunionien muodostumiseen on tiukkojen kenkien käyttäminen, jotka saavat varpaasi rutistumaan yhteen. Kun varpaasi joutuvat ahtautumaan liian pieneen tilaan, se aiheuttaa niveliin epätasapainoa ja virheasentoa. Erityisesti meidän tarkoituksissamme ongelman aiheuttaa metatarsophalangeaalinivel.
Jalkasi ovat hyvin monimutkaisia välineitä, jotka luottavat siihen, että jokainen osa vetää painonsa, kirjaimellisesti. Jalkojesi on paitsi tuettava kehoasi, myös huolehdittava liikkuvuudesta ja tasapainosta. Jos horjutat tätä herkkää tasapainoa jalkineilla, jotka eivät istu oikein, luot täydelliset olosuhteet jalkapöydänpohjan muodostumiselle.
Siten ensimmäisten merkkien ilmaantuessa jalkapöydänpohjan kehittymisestä on hyvä vaihtaa kengät sellaisiin, jotka antavat varpaillesi ja nivelillesi tarpeeksi tilaa, jotta ne voivat tehdä työnsä hyvin.
Räätälöi jalkineesi
Jos rasitat jotakin jalkaterän osa-aluetta liikaa, se voi kuitata koko rakenteen. Mukautetut ortoosit auttavat jakamaan työtaakan tasaisesti jaloillesi varmistaen, ettei mitään yksittäistä aluetta rasiteta liikaa. Kun teemme näin, voimme usein pysäyttää pullistuman etenemisen, mikä lievittää kipujasi merkittävästi.
Ja koska nämä pohjalliset valmistetaan juuri sinun vaatimustesi ja tavoitteidesi mukaan, voit olla varma, että räätälöidyt ortoosit tuottavat juuri sitä, mitä jalkasi tarvitsevat.
Siteippaa ja teippaa varpaat yhteen
Jos isovarpaasi näyttää olevan päättänyt vaeltaa kohti toista varpaasi, niiden yhteen sitominen ja teippaaminen on varsin tehokasta, kun halutaan pysäyttää polvipöydänpöydänpohjan muodostuminen. Pitämällä isovarpaan oikeassa asennossaan voimme estää varpaiden luita siirtymästä ja kehittämästä kivuliaita jalkapöytiä.
Torjua tulehdusta
Kun jalkapöydänpohjista tulee kivuliaita, se johtuu suurelta osin tulehduksesta, joka aiheuttaa liiallista kitkaa. Tämän tulehduksen vähentämiseksi suosittelemme ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä. Jos tyvitumakkeesi on vastustuskykyinen näille lääkkeille, kokeilemme steroidipistoksia, jotka yleensä tehoavat nopeasti vähentämään kipua ja tulehdusta tyvitumakkeessasi.
Jäähdytä se
Niinkin kuin se on melko yksinkertainen tekniikka, tyvitumakkeesi jäähyttäminen niiden ilmaantuessa on uskomattoman tehokasta. Voimakas kylmyys auttaa turruttamaan kipua ja pitämään turvotuksen ja tulehduksen minimissä. Tämä on yksi helpoimmista hoidoista, joita voit tehdä. Laita vain jääpakkaus alueelle viideksi tai kymmeneksi minuutiksi kerrallaan päivän mittaan.
Jos olet ennakoiva, kun huomaat ensimmäisen kerran, että polvitaipeet muodostuvat, voit usein lievittää polvikipujasi ja välttää leikkauksen kokonaan. Jos haluat aloittaa sinulle räätälöidyn hoitosuunnitelman laatimisen, ota yhteyttä Optima Foot and Ankle -liikkeeseen ja varaa aika.