50+ terveellistä lasten välipalaideaa

Kierros yli 50 terveellistä välipalaideaa lapsille (ja aikuisille). Muffineista ja myslipatukoista kääreisiin ja hauskoihin hedelmä- ja vihannesideoihin, tällä listalla on paljon terveellisiä välipaloja kaikille.

Luulen, että useimmat äidit ovat samaa mieltä siitä, että lasten ruokkiminen ei ole vain tauotonta puuhaa, vaan myös se, että olet yksin vastuussa lapsesi ruokavaliosta, on valtava vastuu. Terveellisten välipalojen syöttäminen lapsillesi on hyvä tapa johdattaa heitä kohti terveellistä tulevaisuutta. Minulle on niin tärkeää tarjota lapsilleni laadukasta ja terveellistä ruokaa, eikä vain tyhjiä kaloreita.

Tämä välipalaluettelo sopii niin aikuisille kuin lapsillekin! Mieheni rakastaa ottaa terveellisiä välipaloja mukaan töihin, ja minä rakastan sitä, että minulla on jotain terveellistä naposteltavaa, kun olen kotona lasten kanssa. Tarvitsetpa sitten välipalaa matkalle tai nopeita ja helppoja ideoita naposteluun kotona, tällä listalla on jokaiselle jotakin!

Listan parhaat terveelliset välipalat:Bake Granola Bars
  • Ham and Cheese Pretzel Bites
  • Overnight Oats
  • Ham and Cheese Pretzel Bites
  • This roundup up of easy, hauskoja ja terveellisiä lasten välipalaideoita sisältää joitakin, joita söin lapsena, ja monia, joita syötän lapsilleni säännöllisesti. Täydellinen kooste kesäaikaan ja koulun jälkeisiin välipalaideoihin lapsille (ja myös aikuisille)!

    Kaurahiutaleita maapähkinävoi Energy Bites

    Energy Bites

    Nämä helpot Energy Bites ovat täydellinen terveellinen välipala, ja ne on valmistettu täysjyväkaurasta, maapähkinävoista, hunajasta, suklaasipseistä ja kookoksesta.

    Tsekkaa tämä resepti

    ”Minulla on kolme hyvin nirsoilevaa pientä lasta, ja heillä oli niin hauskaa tehdä ja syödä näitä! Kiitos täydellisestä välipalaideasta.”

    Täysjyväkaurasta, pellavansiemenistä ja hunajasta valmistetut kaurapuuromaapähkinävoi-energiapalat ovat täydellinen terveellinen, napattavissa oleva välipala kiireiseen päivään!

    Banaanikauramuffinit

    Banaanikauramuffinit

    Nämä herkulliset banaanikauramuffinit ovat luonnollisesti makeutettuja, ja niissä käytetään perusraaka-aineita, kuten täysjyvävehnäjauhoja, banaania, kauraa, omenasosetta ja hunajaa. Niistä saa loistavan terveellisen aamiaisen tai täyteläisen välipalan, ja ne myös pakastuvat hyvin.

    Tutustu tähän reseptiin

    ”Nämä muffinit olivat herkullisia ja täyteläisiä!”

    Nämä herkulliset banaanikauramuffinssit ovat luonnollisesti makeutettuja, ja niissä käytetään perusraaka-aineita, kuten täysjyvävehnäjauhoja, banaania, kauraa, omenasosetta ja hunajaa. Niistä saa loistavan terveellisen aamiaisen tai täyteläisen välipalan, ja ne myös pakastuvat hyvin.

    Helppoja porkkanamuffinsseja

    Porkkanamuffinsseja

    Koko perheeni rakastaa näitä terveellisiä porkkanamuffinsseja, jotka on valmistettu kreikkalaisesta jogurtista, omenasoseesta, silputtuihin porkkanoihin, banaanista, kaurasta ja täysjyväjauhosta.

    Katso tämä resepti

    Koko perheeni rakastaa näitä terveellisiä porkkanamuffinsseja, jotka on valmistettu kreikkalaisesta jogurtista, omenasoseesta, silputuista porkkanoista, banaanista, kaurasta ja täysjyväjauhoista.

    Laihoja suklaamuffinsseja

    Laihoja suklaamuffinsseja

    Nämä terveelliset suklaamuffinssit ovat HERKKUJA ja täysin syyllisyydentuntoa herättämättömiä, täysjyväviljasta valmistettuja ja vain 150 kaloria kappale!

    Tsekkaa tämä resepti

    Nämä terveelliset suklaamuffinssit ovat HERKKUJA ja täysin syyllisyydentuntoa herättämättömiä, täysjyväviljasta valmistettuja ja vain 150 kaloria kappale!

    Kotitekoinen omenakastike

    Kotitekoinen omenakastike (ja miten se purkitetaan)

    How to Make Applesauce sisältäen vaiheittaisia kuvia ja vinkkejä siitä, miten purkitetaan omenakastike ja miten tehdään omenakastiketta vauvalle.

    Tutustu tähän reseptiin

    Luota minuun, et enää koskaan osta kaupasta ostettua omenasosetta sen jälkeen, kun olet nähnyt, miten HELPPOA omenasosetta on tehdä itse! Siihen kuluu vain muutama minuutti, se maistuu soo paljon paremmalta, ja rakastat sitä, että voit itse kontrolloida, kuinka paljon siihen lisätään sokeria.

    Laihoja banaanileipämuffinsseja

    Laihoja banaanileipämuffinsseja

    Laihoja banaanileipämuffinsseja

    Laihoja banaanileipämuffinsseja

    , jotka ovat niin hyvänmakuisia ja kosteita, että et ikinä tietäisi, etteivät olekaan terveellisiä.[öhön.] Näissä banaanimuffineissa ei ole öljyä, ne ovat vähäsokerisia ja vain hieman yli 100 kaloria kappale.

    Tsekkaa tämä resepti

    ”Rakastan tätä reseptiä. Se on helppo, useimmilla kotitalouksilla on kaikki ainekset keittiössään ja siitä tulee loistava joka kerta, kun teen sen.”

    Pidän siitä, että minulla on terveellisiä välipaloja käsillä lapsilleni, ja nämä muffinssit ovat täydellisiä, koska voin säilyttää ylimääräisiä pakastimessa ja lapset ahmivat niitä!

    Terveelliset No-Bake Granola Bites

    Granola Bites

    Terveelliset No-Bake Granola Bites ovat täydellinen välipala matkalla aikuisille ja lapsille. Niissä on runsaasti täysjyväviljaa ja proteiinia, jotta tunnet olosi energiseksi ja kylläiseksi pidempään.

    Tutustu tähän reseptiin

    ”Tein nämä ja ne olivat hitti lasten, aviomiehen ja 92-vuotiaan äidin keskuudessa!”

    Nämä myslipalat ovat meidän perheen suosikki terveellinen välipala! Niiden kasaaminen ei vie vain minuutteja, mutta voit pakastaa ne ja pitää niitä käsillä kuukausia!

    Tomaatti-avokadosulatus

    Tomaatti-avokadosulatus

    Tämä tomaatti-avokadosulatus on nopea ja terveellinen aamiainen liikkeellä olevaan perheeseen!

    Tutustu tähän reseptiin

    ”Wau näyttää ja kuulostaa hyvältä? Olen etsinyt nopeita terveellisiä ehdotuksia lounaaksi ja aamiaiseksi, jotka eivät vie kauan KIITOS!”

    Tämä tomaatti-avokadosulaatti on nopea ja terveellinen välipala liikkeellä olevalle perheelle! Saat kuitua ja proteiinia täysjyväleivällä ja lisäät terveellistä tyydyttymätöntä rasvaa muutamalla avokadoviipaleella.

    Terveelliset omenasosekauramuffinit

    Omenasosekauramuffinit

    Perheeni rakastaa näitä helppoja ja herkullisia omenasosekauramuffinsseja. Niistä saa täydellisen terveellisen välipalan ja ne sopivat myös pakastimeen!

    Tsekkaa tämä resepti

    ”Löysin tämän ja tein niitä nirsoille syöjilleni ja se oli hitti! ( mikä johtaa erittäin onnelliseen äitiin, kun näin tapahtuu!) ”

    Sekä lapset että aikuiset rakastavat näitä terveellisiä omenasosekauramuffinsseja, jotka sopivat täydellisesti nopeaksi iltapäivän välipalaksi, aamiaiseksi tai lounasrasian herkuksi! (Ohjeet postauksessa pakastamiseen!)

    ”Löysin tämän ja tein niitä nirsoille syöjilleni ja se oli hitti! ( mikä johtaa erittäin onnelliseen äitiin kun näin käy!)”

    ”Nämä ovat niin hyviä ja niistä saa loistavan terveellisen aamiaisen! Siskoni sanoi, että ne maistuivat kakulta, ja äitini jopa pyysi minua tekemään niitä uudelleen! Todella helppoja ja herkullisia! Kiitos!”

    No-Bake Granola Bars

    No Bake Granola Bars

    Paksut ja pureskeltavat No Bake Granola Bars, jotka eivät hajoa. Näitä herkullisia kotitekoisia granolapatukoita on helppo muokata lisäämällä niihin suosikkilisäaineitasi, kuten suklaalastuja, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, kookospähkinää ja maapähkinävoita!

    Tsekkaa tämä resepti

    ”Tämä resepti on herkullinen! Olen tehnyt niitä kahdesti ja molemmilla kerroilla ne olivat niin herkullisia.”

    Kun näet, miten helppoa myslipatukoiden tekeminen tyhjästä on, et enää koskaan palaa takaisin pakattuihin. Tutustu postaukseen ja opi, miten pakastat näitä helppoja välipaloja varten tien päällä!

    Helppoja kotitekoisia hedelmäpopsit

    Helppoja kotitekoisia hedelmäpopsit

    Nämä kotitekoiset hedelmäpopsit ovat tuoreista hedelmistä ja vain kolmesta ainesosasta valmistettuja mehujäätä. Ne ovat terveellinen välipala lapsille ja niin helppo tehdä.

    Tsekkaa tämä resepti

    ”Kiitos paljon näistä resepteistä! Etsin jotain terveellistä herkkua lapsilleni. Minulla oli jo muutamia muotteja ensimmäisestä kokeilustani kotitekoisiin popseihin, mutta tarvitsin apua resepteihin. Kokeilin mansikka-persikka-jogurttia ja niistä tuli SUURIA. Söin yhden ja nyt en malta odottaa, että voin tehdä lisää. Lasten mielestä ne olivat mahtavia ja nyt he haluavat auttaa minua tekemään niitä.”

    Nämä kotitekoiset Fruit Popsit ovat jäätelöpuikkoja, jotka on valmistettu vain kolmesta ainesosasta, mukaan lukien tuoreet hedelmät ja ilman lisättyä sokeria.

    Terveellinen Granola

    Helppo ja terveellinen Granola

    Kotitekoinen terveellinen Granola-resepti, joka on uskomattoman helppo tehdä ja täydellinen nopea aamiais- tai välipala-idea.

    Tutustu tähän reseptiin

    ”Ehdottomasti rakastan tätä granolaa. Helppo tehdä. Maistuu herkulliselta!”

    Kotitekoinen granola, jossa on vain 100 kaloria per annos! Sopii erinomaisesti syötäväksi sellaisenaan tai lisättäväksi jogurttiin täydelliseksi välipalaksi tai aamiaiseksi!

    Terveellinen pakastettu jogurtti

    Persikka-pakastettu jogurtti

    Terveellinen pakastettu jogurtti -resepti, jossa on vinkkejä siihen, miten valmistat pakastettua jogurttia vain neljästä ainesosasta: Kreikkalainen jogurtti, pakastetut hedelmät, vanilja ja hunaja.

    Tutustu tähän reseptiin

    ”Tein tämän tänään maatilalta ostetuista pakastetuista persikoista. Omani oli herkullista lisäruokalusikallisen hunajan kanssa. Sekoitin kaikki ainekset Cuisinartissa ja pakastin ne sitten jäätelökoneessa. Tekisin tätä uudelleen!”

    Tämä kotitekoinen jäädytetty jogurtti on vain yksi todiste siitä, että kotona tekeminen voi olla helppoa, edullista ja terveellisempää kuin mikään kaupasta ostettu! Voit jopa käyttää mitä tahansa pakastettua hedelmää.

    Sitrushedelmäsalaatti

    Sitrushedelmäsalaatti

    Sitrushedelmäsalaatti on herkullinen sekoitus mehukkaita, hapokkaita talvihedelmiä. Koristellaan tuoreella mintulla ja makeilla mustikoilla.

    Tsekkaa tämä resepti

    ”Niin kaunis ja helppo lisuke. Kiitos ideasta.”

    Tämä makea ja kirpeä sitrussalaatti on niin HERKULLINEN ja yhtä maukas kuin kaunis. Lapset rakastavat tätä terveellisenä välipalana kaikkina vuodenaikoina.

    Tomaatti-basilika-mozzarellapaahtoleipä

    Tomaatti-basilika-mozzarellapaahtoleipä

    Kaikki rakastavat aina näitä herkullisia ja yksinkertaisia paahtoleipiä. Tarjoile niitä lisukkeena tai alkupalana. Tuoreella mozzarellalla ja tomaatilla paahdettu rapea patonki, joka on koristeltu basilikalla.

    Tutustu tähän reseptiin

    ”Aivan mahtavaa! Tomaattia, basilikaa ja tuoretta mozzarellaa jossain muodossa olisi varmasti viimeinen ateriani! Rakastan vain noiden ainesosien yhdistelmää. Tämä oli niin hyvää, etten malta odottaa, että voin tehdä sitä uudestaan!

    Lempivälipalamme koulun jälkeen valmistuu alle 10 minuutissa!

    Mansikkabanaaniproteiinismoothie

    Mansikkabanaaniproteiinismoothie

    Makea ja raikas mansikkabanaanismoothie, täynnä proteiinia suosikkisalaisesta ainesosastani!

    Tutustu tähän reseptiin

    ”Herkullista, kiitos!”

    Tämä mansikkabanaaniproteiinismoothie on tehty yksinkertaisista ainesosista, täynnä proteiinia, ja sen valmistamiseen menee vain muutama minuutti. Se on äitiystävällinen kolmikko, vai mitä?

    Terveellinen rusinaleipä

    Terveellinen rusinaleipä

    Tämä terveellinen rusinaleipä on PARAS! Se on tehty vanhanaikaisesta kaurasta ja täysjyväjauhoista ja se on täynnä kuitua, proteiinia ja täysjyväviljaa.

    Tsekkaa tämä resepti

    ”Made this today- it is sooooo yummy! Olen etsinyt rusinaleipäreseptiä iät ja ajat. Lapseni rakastavat sitä myös. Hienoa, että siitä saa myös useamman kuin yhden leivän. Kiitos”

    Kaikki perheenjäsenet rakastavat tätä rusinaleipää. Paitsi että se on yksi lempileipäresepteistäni, joita olen koskaan leiponut, se on myös täynnä kuitua, proteiinia ja täysjyväviljaa.”

    Mansikka-banaani yön yli -kaurapuuro

    Mansikka yön yli -kaurapuuro

    Mansikka yön yli -kaurapuuron valmistaminen jogurtin kera on täydellinen terveellinen ja täyttävä make-a-made-ahead-aamiainen arkipäivän aamuihin.

    Tutustu tähän reseptiin

    Overnight oats on mitä kätevin aamiainen. Stree vapaat aamut ovat parhaita! Tämä herkullinen aamiainen on täynnä upeita ravintoaineita ja makua.

    Hummus Edamame Veggie Wrap

    Veggie Wrap

    Herkullinen ja terveellinen Veggie Wrap ohuella kerroksella hummusta, joka on kasattu täyteen suosikkivihanneksia, kuten pinaattia, avokadoa, edamamea, porkkanaa ja kurkkua.

    Tsekkaa tämä resepti

    ”Toinen voittaja! Loistava resepti!”

    Täydellinen runsas välipala, joka sisältää myös ylimääräisiä vihanneksia ja ravinteita ja maistuu silti ehdottoman herkulliselta! Sopii loistavasti myös eväsrasioihin pakattavaksi!

    Lohimuffinssit

    Lohimuffinssit

    PARHAIDEN Lohimuffinssien etsintäsi päättyy tähän! Nämä ovat niin maukkaita, erittäin kosteita ja terveellisempiä kuin useimmat muffinsireseptit lisäkuidun ja proteiinin ansiosta.

    Tutustu tähän reseptiin

    Parhaiden leseemuffinssien etsiminen päättyy tähän! Nämä ovat niin maukkaita, erittäin kosteita ja terveellisempiä kuin useimmat muffinsireseptit lisäkuidun ja proteiinin ansiosta.

    Banaanileseemuffinsit

    Banaanileseemuffinsit

    Banaanileseemuffinsit ovat täydellinen aamupala tai välipala matkalle, joka on myös pakastinystävällinen!

    Tsekkaa tämä resepti

    ”A definite KEEPER recipe!”

    Banaanileseemuffinsit ovat täydellinen aamiainen tai liikkeellä oleva välipala, joka on myös pakastinystävällinen!

    Cowboy-kaviaari

    Cowboy-salsa

    Ei tule mieleen herkullisempaa ja kesäisempää alkukeittoa kuin Cowboy-kaviaari! Tämä yksinkertainen sipsi-dippi on terveellinen, raikas ja aina juhlien suosikki!

    Tsekkaa tämä resepti

    ”Olen tehnyt tätä kolme kertaa 1 kuukauden aikana perhekokouksiin ja juhliin. Suuri hitti, ja niin maukas.”

    Cowboy Caviar ei ole vain perheen suosikki, vaan se on myös aina yleisön suosikki! Valmistettu tuoreista raaka-aineista ja tarjoillaan tortillasipsien kanssa.

    Garlic & Parmesan Kale Chips

    Valkosipuli ja parmesaani Kale Chips

    Sipulilla ja parmesaanilla maustetut Kale Chipsit paistetaan uunissa rapeiksi ja niistä tulee herkullinen terveellinen välipala. Et usko, miten helppoa niiden tekeminen on!

    Tsekkaa tämä resepti

    ”Nämä ovat ehdottoman herkullisia!”

    Lapset rakastavat näitä rapeita lehtikaalisipsejä, ja sinäkin tulet pitämään siitä, että niissä on paljon kuitua ja ne ovat loistava A-, K-, C-, E- ja kalsium-vitamiinien lähde. Lisäksi ne ovat vähäkalorisia, mikä tekee niistä mahtavan välipalan.

    Terveelliset banaanikauramuffinssit

    Banaanikauramuffinssit

    Nämä herkulliset banaanikauramuffinssit ovat luonnollisesti makeutettuja, ja niissä on käytetty perusraaka-aineita, kuten täysjyvävehnäjauhoja, banaaneja, kauraa, omenasosetta ja hunajaa. Niistä saa loistavan terveellisen aamiaisen tai täyteläisen välipalan, ja ne myös pakastuvat hyvin.

    Tutustu tähän reseptiin

    ”Nämä muffinit olivat herkullisia ja täyteläisiä!”

    Mikään ei ole niin ihanaa kuin terveellisen aamiaisen tai välipalan pitäminen käsillä lapsilleni. Pidä nämä herkulliset muffinit pakastimessa ja käsillä välipalaa varten, he rakastavat niitä, eikä sinun tarvitse huolehtia korkeasta sokeri- ja rasvapitoisuudesta, jota muffinit normaalisti sisältävät. Win-win!

    Veggie Cream Cheese and Cucumber Sandwich from Parents.com

    Mangokookos-välipalapatukat Spoonful of Flavorista

    Apple Sandwiches from Caramel Perunat

    Kinkku- ja juustorinkelipurtavat alkaen A Mom’s Take

    Ants on a Log alkaen No Diets Allowed

    Sandwhich Kabobs from I Wash You Dry

    Real Fruit Strawberry Fruit Roll Ups from One Sweet Appetite

    Kid Favorite Strawberry Smoothie from One Sweet Appetite

    Easy Low-Fat Veggie Squares from Favorite Family Recipes

    Tropical Overnight Oats from Dessert Now Dinner Later

    Cottage Cheese and Fruit from Livestrong.com

    Skinny Cottage Cheese Taco Dip from Yummy Healthy Easy

    Fruit and Cheese Kabobs from My Baking Addiction

    No-Bake Honey Nut Cheerios Snack Bars from Averie Cooks

    Easy Homemade Pickles from Real Food Real Deals

    Healthy Raisin & Sweet Potato Muffins from In Sock Monkey Slippers

    Healthy Trail Mix from With Style and Grace Blog

    Avocado Bean Dip from Shugary Sweets

    Grapes and Mozzarella String Cheese see on Real Simple

    Cucumber Roll-ups from She Knows

    Kotitekoinen hedelmänahka from Over the Big Moon

    California Cottage Cheese Bowl from The Skinny Fork

    Creamy Cottage Cheese Avocado from Fit Sugar

    Popcorn Trail Mix from Inspired Edibles

    Kovaksi keitetyt kananmunat from BS’ in the Kitchen

    Hummus Heads from This Mamma Cooks

    Baked Cinnamon Apple Chips from Sally’s Baking Addiction

    Avocado Deviled Eggs from This Mamma Cooks

    Pineapple Yogurt Parfaits from Deliciously Sprinkled

    Turkey and Cheddar Pinwheels from parents.com

    Homemade Granola Bars from I Heart Nap Time

    Frozen Bananas from The Happy Gal

    Cracker Sandwiches from The Happy Gal

    Fruit Kabobs from The Happy Gal

    Green Apples with Peanut Butter and Cranberries from U Try It

    Voit myös seurata minua FACEBOOKissa, TWITTERissä, INSTAGRAMissa ja PINTERESTissä saadaksesi lisää hyviä reseptejä!

    Katso webstoryni!

    *Jaoin tämän postauksen ensimmäisen kerran heinäkuussa 2014. Päivitetty joulukuussa 2018.

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.