50+ terveellistä lasten välipalaideaa
Kierros yli 50 terveellistä välipalaideaa lapsille (ja aikuisille). Muffineista ja myslipatukoista kääreisiin ja hauskoihin hedelmä- ja vihannesideoihin, tällä listalla on paljon terveellisiä välipaloja kaikille.
Luulen, että useimmat äidit ovat samaa mieltä siitä, että lasten ruokkiminen ei ole vain tauotonta puuhaa, vaan myös se, että olet yksin vastuussa lapsesi ruokavaliosta, on valtava vastuu. Terveellisten välipalojen syöttäminen lapsillesi on hyvä tapa johdattaa heitä kohti terveellistä tulevaisuutta. Minulle on niin tärkeää tarjota lapsilleni laadukasta ja terveellistä ruokaa, eikä vain tyhjiä kaloreita.
Tämä välipalaluettelo sopii niin aikuisille kuin lapsillekin! Mieheni rakastaa ottaa terveellisiä välipaloja mukaan töihin, ja minä rakastan sitä, että minulla on jotain terveellistä naposteltavaa, kun olen kotona lasten kanssa. Tarvitsetpa sitten välipalaa matkalle tai nopeita ja helppoja ideoita naposteluun kotona, tällä listalla on jokaiselle jotakin!
Listan parhaat terveelliset välipalat:Bake Granola Bars
This roundup up of easy, hauskoja ja terveellisiä lasten välipalaideoita sisältää joitakin, joita söin lapsena, ja monia, joita syötän lapsilleni säännöllisesti. Täydellinen kooste kesäaikaan ja koulun jälkeisiin välipalaideoihin lapsille (ja myös aikuisille)!
Kaurahiutaleita maapähkinävoi Energy Bites
Tsekkaa tämä resepti
”Minulla on kolme hyvin nirsoilevaa pientä lasta, ja heillä oli niin hauskaa tehdä ja syödä näitä! Kiitos täydellisestä välipalaideasta.”
Täysjyväkaurasta, pellavansiemenistä ja hunajasta valmistetut kaurapuuromaapähkinävoi-energiapalat ovat täydellinen terveellinen, napattavissa oleva välipala kiireiseen päivään!
Banaanikauramuffinit
Tutustu tähän reseptiin
”Nämä muffinit olivat herkullisia ja täyteläisiä!”
Nämä herkulliset banaanikauramuffinssit ovat luonnollisesti makeutettuja, ja niissä käytetään perusraaka-aineita, kuten täysjyvävehnäjauhoja, banaania, kauraa, omenasosetta ja hunajaa. Niistä saa loistavan terveellisen aamiaisen tai täyteläisen välipalan, ja ne myös pakastuvat hyvin.
Helppoja porkkanamuffinsseja
Katso tämä resepti
Koko perheeni rakastaa näitä terveellisiä porkkanamuffinsseja, jotka on valmistettu kreikkalaisesta jogurtista, omenasoseesta, silputuista porkkanoista, banaanista, kaurasta ja täysjyväjauhoista.
Laihoja suklaamuffinsseja
Tsekkaa tämä resepti
Nämä terveelliset suklaamuffinssit ovat HERKKUJA ja täysin syyllisyydentuntoa herättämättömiä, täysjyväviljasta valmistettuja ja vain 150 kaloria kappale!
Kotitekoinen omenakastike
Tutustu tähän reseptiin
Luota minuun, et enää koskaan osta kaupasta ostettua omenasosetta sen jälkeen, kun olet nähnyt, miten HELPPOA omenasosetta on tehdä itse! Siihen kuluu vain muutama minuutti, se maistuu soo paljon paremmalta, ja rakastat sitä, että voit itse kontrolloida, kuinka paljon siihen lisätään sokeria.
Laihoja banaanileipämuffinsseja
Tsekkaa tämä resepti
”Rakastan tätä reseptiä. Se on helppo, useimmilla kotitalouksilla on kaikki ainekset keittiössään ja siitä tulee loistava joka kerta, kun teen sen.”
Pidän siitä, että minulla on terveellisiä välipaloja käsillä lapsilleni, ja nämä muffinssit ovat täydellisiä, koska voin säilyttää ylimääräisiä pakastimessa ja lapset ahmivat niitä!
Terveelliset No-Bake Granola Bites
Tutustu tähän reseptiin
”Tein nämä ja ne olivat hitti lasten, aviomiehen ja 92-vuotiaan äidin keskuudessa!”
Nämä myslipalat ovat meidän perheen suosikki terveellinen välipala! Niiden kasaaminen ei vie vain minuutteja, mutta voit pakastaa ne ja pitää niitä käsillä kuukausia!
Tomaatti-avokadosulatus
Tutustu tähän reseptiin
”Wau näyttää ja kuulostaa hyvältä? Olen etsinyt nopeita terveellisiä ehdotuksia lounaaksi ja aamiaiseksi, jotka eivät vie kauan KIITOS!”
Tämä tomaatti-avokadosulaatti on nopea ja terveellinen välipala liikkeellä olevalle perheelle! Saat kuitua ja proteiinia täysjyväleivällä ja lisäät terveellistä tyydyttymätöntä rasvaa muutamalla avokadoviipaleella.
Terveelliset omenasosekauramuffinit
Tsekkaa tämä resepti
”Löysin tämän ja tein niitä nirsoille syöjilleni ja se oli hitti! ( mikä johtaa erittäin onnelliseen äitiin, kun näin tapahtuu!) ”
Sekä lapset että aikuiset rakastavat näitä terveellisiä omenasosekauramuffinsseja, jotka sopivat täydellisesti nopeaksi iltapäivän välipalaksi, aamiaiseksi tai lounasrasian herkuksi! (Ohjeet postauksessa pakastamiseen!)
”Löysin tämän ja tein niitä nirsoille syöjilleni ja se oli hitti! ( mikä johtaa erittäin onnelliseen äitiin kun näin käy!)”
”Nämä ovat niin hyviä ja niistä saa loistavan terveellisen aamiaisen! Siskoni sanoi, että ne maistuivat kakulta, ja äitini jopa pyysi minua tekemään niitä uudelleen! Todella helppoja ja herkullisia! Kiitos!”
No-Bake Granola Bars
Tsekkaa tämä resepti
”Tämä resepti on herkullinen! Olen tehnyt niitä kahdesti ja molemmilla kerroilla ne olivat niin herkullisia.”
Kun näet, miten helppoa myslipatukoiden tekeminen tyhjästä on, et enää koskaan palaa takaisin pakattuihin. Tutustu postaukseen ja opi, miten pakastat näitä helppoja välipaloja varten tien päällä!
Helppoja kotitekoisia hedelmäpopsit
Tsekkaa tämä resepti
”Kiitos paljon näistä resepteistä! Etsin jotain terveellistä herkkua lapsilleni. Minulla oli jo muutamia muotteja ensimmäisestä kokeilustani kotitekoisiin popseihin, mutta tarvitsin apua resepteihin. Kokeilin mansikka-persikka-jogurttia ja niistä tuli SUURIA. Söin yhden ja nyt en malta odottaa, että voin tehdä lisää. Lasten mielestä ne olivat mahtavia ja nyt he haluavat auttaa minua tekemään niitä.”
Nämä kotitekoiset Fruit Popsit ovat jäätelöpuikkoja, jotka on valmistettu vain kolmesta ainesosasta, mukaan lukien tuoreet hedelmät ja ilman lisättyä sokeria.
Terveellinen Granola
Tutustu tähän reseptiin
”Ehdottomasti rakastan tätä granolaa. Helppo tehdä. Maistuu herkulliselta!”
Kotitekoinen granola, jossa on vain 100 kaloria per annos! Sopii erinomaisesti syötäväksi sellaisenaan tai lisättäväksi jogurttiin täydelliseksi välipalaksi tai aamiaiseksi!
Terveellinen pakastettu jogurtti
Tutustu tähän reseptiin
”Tein tämän tänään maatilalta ostetuista pakastetuista persikoista. Omani oli herkullista lisäruokalusikallisen hunajan kanssa. Sekoitin kaikki ainekset Cuisinartissa ja pakastin ne sitten jäätelökoneessa. Tekisin tätä uudelleen!”
Tämä kotitekoinen jäädytetty jogurtti on vain yksi todiste siitä, että kotona tekeminen voi olla helppoa, edullista ja terveellisempää kuin mikään kaupasta ostettu! Voit jopa käyttää mitä tahansa pakastettua hedelmää.
Sitrushedelmäsalaatti
Tsekkaa tämä resepti
”Niin kaunis ja helppo lisuke. Kiitos ideasta.”
Tämä makea ja kirpeä sitrussalaatti on niin HERKULLINEN ja yhtä maukas kuin kaunis. Lapset rakastavat tätä terveellisenä välipalana kaikkina vuodenaikoina.
Tomaatti-basilika-mozzarellapaahtoleipä
Tutustu tähän reseptiin
”Aivan mahtavaa! Tomaattia, basilikaa ja tuoretta mozzarellaa jossain muodossa olisi varmasti viimeinen ateriani! Rakastan vain noiden ainesosien yhdistelmää. Tämä oli niin hyvää, etten malta odottaa, että voin tehdä sitä uudestaan!
Lempivälipalamme koulun jälkeen valmistuu alle 10 minuutissa!
Mansikkabanaaniproteiinismoothie
Tutustu tähän reseptiin
”Herkullista, kiitos!”
Tämä mansikkabanaaniproteiinismoothie on tehty yksinkertaisista ainesosista, täynnä proteiinia, ja sen valmistamiseen menee vain muutama minuutti. Se on äitiystävällinen kolmikko, vai mitä?
Terveellinen rusinaleipä
Tsekkaa tämä resepti
”Made this today- it is sooooo yummy! Olen etsinyt rusinaleipäreseptiä iät ja ajat. Lapseni rakastavat sitä myös. Hienoa, että siitä saa myös useamman kuin yhden leivän. Kiitos”
Kaikki perheenjäsenet rakastavat tätä rusinaleipää. Paitsi että se on yksi lempileipäresepteistäni, joita olen koskaan leiponut, se on myös täynnä kuitua, proteiinia ja täysjyväviljaa.”
Mansikka-banaani yön yli -kaurapuuro
Tutustu tähän reseptiin
Overnight oats on mitä kätevin aamiainen. Stree vapaat aamut ovat parhaita! Tämä herkullinen aamiainen on täynnä upeita ravintoaineita ja makua.
Hummus Edamame Veggie Wrap
Tsekkaa tämä resepti
”Toinen voittaja! Loistava resepti!”
Täydellinen runsas välipala, joka sisältää myös ylimääräisiä vihanneksia ja ravinteita ja maistuu silti ehdottoman herkulliselta! Sopii loistavasti myös eväsrasioihin pakattavaksi!
Lohimuffinssit
Tutustu tähän reseptiin
Parhaiden leseemuffinssien etsiminen päättyy tähän! Nämä ovat niin maukkaita, erittäin kosteita ja terveellisempiä kuin useimmat muffinsireseptit lisäkuidun ja proteiinin ansiosta.
Banaanileseemuffinsit
Tsekkaa tämä resepti
”A definite KEEPER recipe!”
Banaanileseemuffinsit ovat täydellinen aamiainen tai liikkeellä oleva välipala, joka on myös pakastinystävällinen!
Cowboy-kaviaari
Tsekkaa tämä resepti
”Olen tehnyt tätä kolme kertaa 1 kuukauden aikana perhekokouksiin ja juhliin. Suuri hitti, ja niin maukas.”
Cowboy Caviar ei ole vain perheen suosikki, vaan se on myös aina yleisön suosikki! Valmistettu tuoreista raaka-aineista ja tarjoillaan tortillasipsien kanssa.
Garlic & Parmesan Kale Chips
Tsekkaa tämä resepti
”Nämä ovat ehdottoman herkullisia!”
Lapset rakastavat näitä rapeita lehtikaalisipsejä, ja sinäkin tulet pitämään siitä, että niissä on paljon kuitua ja ne ovat loistava A-, K-, C-, E- ja kalsium-vitamiinien lähde. Lisäksi ne ovat vähäkalorisia, mikä tekee niistä mahtavan välipalan.
Terveelliset banaanikauramuffinssit
Tutustu tähän reseptiin
”Nämä muffinit olivat herkullisia ja täyteläisiä!”
Mikään ei ole niin ihanaa kuin terveellisen aamiaisen tai välipalan pitäminen käsillä lapsilleni. Pidä nämä herkulliset muffinit pakastimessa ja käsillä välipalaa varten, he rakastavat niitä, eikä sinun tarvitse huolehtia korkeasta sokeri- ja rasvapitoisuudesta, jota muffinit normaalisti sisältävät. Win-win!
Veggie Cream Cheese and Cucumber Sandwich from Parents.com
Mangokookos-välipalapatukat Spoonful of Flavorista
Apple Sandwiches from Caramel Perunat
Kinkku- ja juustorinkelipurtavat alkaen A Mom’s Take
Ants on a Log alkaen No Diets Allowed
Sandwhich Kabobs from I Wash You Dry
Real Fruit Strawberry Fruit Roll Ups from One Sweet Appetite
Kid Favorite Strawberry Smoothie from One Sweet Appetite
Easy Low-Fat Veggie Squares from Favorite Family Recipes
Tropical Overnight Oats from Dessert Now Dinner Later
Cottage Cheese and Fruit from Livestrong.com
Skinny Cottage Cheese Taco Dip from Yummy Healthy Easy
Fruit and Cheese Kabobs from My Baking Addiction
No-Bake Honey Nut Cheerios Snack Bars from Averie Cooks
Easy Homemade Pickles from Real Food Real Deals
Healthy Raisin & Sweet Potato Muffins from In Sock Monkey Slippers
Healthy Trail Mix from With Style and Grace Blog
Avocado Bean Dip from Shugary Sweets
Grapes and Mozzarella String Cheese see on Real Simple
Cucumber Roll-ups from She Knows
Kotitekoinen hedelmänahka from Over the Big Moon
California Cottage Cheese Bowl from The Skinny Fork
Creamy Cottage Cheese Avocado from Fit Sugar
Popcorn Trail Mix from Inspired Edibles
Kovaksi keitetyt kananmunat from BS’ in the Kitchen
Hummus Heads from This Mamma Cooks
Baked Cinnamon Apple Chips from Sally’s Baking Addiction
Avocado Deviled Eggs from This Mamma Cooks
Pineapple Yogurt Parfaits from Deliciously Sprinkled
Turkey and Cheddar Pinwheels from parents.com
Homemade Granola Bars from I Heart Nap Time
Frozen Bananas from The Happy Gal
Cracker Sandwiches from The Happy Gal
Fruit Kabobs from The Happy Gal
Green Apples with Peanut Butter and Cranberries from U Try It
Voit myös seurata minua FACEBOOKissa, TWITTERissä, INSTAGRAMissa ja PINTERESTissä saadaksesi lisää hyviä reseptejä!
Katso webstoryni!
*Jaoin tämän postauksen ensimmäisen kerran heinäkuussa 2014. Päivitetty joulukuussa 2018.