6 erilaista ruokaa, jotka voivat jarruttaa lapsesi kasvua
Mainos
Muistatko, kun olit lapsi ja äitisi kertoi sinulle, että kahvi hidastaa kasvuasi? Kävi ilmi, että hän oli väärässä. On kuitenkin olemassa tietyntyyppisiä elintarvikkeita, jotka voivat hidastaa lapsesi kasvua, jos niitä nautitaan liikaa.
Tässä on luettelo elintarvikkeista, joita kannattaa varoa, jos haluat lapsesi pituuden saavuttavan täyden potentiaalinsa.
Romuruokaa
On niin monia syitä karsia roskaruoka pois lapsesi ruokavaliosta, ja tässä on yksi lisää. Roskaruoalla on nimensä mukaisesti hyvin vähän ravintoarvoa, eikä se tee muuta kuin tekee lapsesi vatsan täyteen (ja lisää diabeteksen ja lihavuuden riskiä). Varmista, että lapsesi syö roskaruokaa vain hyvin rajoitetusti.
Lisäjuomat
Hiilihappopitoiset juomat sisältävät fosforia, joka on hyödyllinen kivennäisaine kehitykselle, mutta suuria määriä nautittuna voi vaikuttaa kalsiumtasoihin. Tutkimuksissa on havaittu, että lapsilla, jotka kuluttavat enemmän fosforia, on alhaisempi luuntiheys.
Mitä enemmän lapset kuluttavat epäterveellisiä elintarvikkeita, kuten limsaa ja roskaruokaa, sitä epätodennäköisemmin he nauttivat asianmukaisia ravintoaineita. Rajoita limsan kulutusta auttaaksesi lastasi kasvamaan pidemmäksi.
Mainos
Riisi
Vaikka riisi itsessään ei ole pahaksi lapsillesi, runsashiilihydraattinen ja vähäproteiininen ruokavalio hidastaa lapsesi kasvua. Jos lapsesi lautasella on enemmän hiilihydraatteja kuin proteiinia, se todennäköisesti hidastaa heidän kasvuaan.
Lapset, joiden ruokavalio on tasapainoisempi ja sisältää sekä hiilihydraatteja että proteiinia, saavuttavat todennäköisemmin täyden pituutensa.
Klikkaa seuraavalle sivulle lukeaksesi lisää kasvua hidastavista ruoka-aineista.
Mainos
Soija
Vaikka ei ole tieteellisesti todistettu, että soija jarruttaisi kasvua, käymätön soija, kuten soijamaito, jogurtti ja tofu, sisältävät fytiinihappoa, joka vähentää kalsiumin imeytymistä.
Kalsium on elintärkeää luuston kehitykselle, joten liika käymättömän soijan nauttiminen voi vaikuttaa lapsen kasvuun.
Mainos
Alkoholi
Tutkimukset viittaavat siihen, että alkoholinkäyttö voi hidastaa kasvua, mutta valitettavasti monet lapset, jotka ovat vielä kasvussa, käyttävät alkoholia. Varmista, että lapsesi tietävät alkoholin vaaroista, ja ota mallia hyvästä juomiskäyttäytymisestä.
Sokeri
Lapset, jotka kuluttavat paljon sokeria, ovat yleensä lyhyempiä kuin lapset, joiden ruokavalio on vähäsokerinen. Hiilihydraattien tavoin sokeri nostaa elimistön insuliinitasoja ja estää kehoa kasvamasta kunnolla.
Mainos
Vaikka sinun ei kannata kieltää lastasi nauttimasta sokeripitoisia herkkuja, varmista, että hän tekee sen maltillisesti.
LUE: Järkyttävää! 38,7 prosentilla intialaisista lapsista on kitukasvuinen. Onko sinun lapsesi yksi heistä?