7 Odottamatonta tapaa kiertää henkiset estot
Henkiset estot ovat jokaisen ammattilaisen pahin painajainen, mutta ne tulevat väistämättä esiin, kun työskentelet suuren projektin parissa. Aloitat kirkkain silmin ja hartiavoimin, edistyt valtavasti, ja sitten jostain syystä törmäät psykologiseen muuriin etkä pääse eteenpäin. Tai sitten menetät motivaation jatkaa.
Related: Tehokkaita tapoja luovan lukkiutumisen voittamiseen
Ehkä olet ehkä vain niin fiksoitunut tekemään jokaisen yksityiskohdan täydelliseksi, että epäonnistumisen pelko lamaannuttaa sinut. Tai ehkä sinulla on niin paljon tekemistä jäljellä, että edessä oleva tehtävä tuntuu liian pelottavalta hoidettavaksi.
Nämä kokemukset ovat normaaleja, joten älä moiti itseäsi, jos olet juuttunut jumiin. Sen sijaan, että yrittäisit voimalla selvitä näistä monimutkaisista ja usein ristiriitaisista tunteista, harkitse seuraavia seitsemää tehokasta – mutta selvästi ei-intuitiivista – tapaa ylittää henkiset estot.
Vapaa kirjoittaminen.
Kun tunnet olosi jumiutuneeksi, avaa uusi Word-dokumentti ja aloita kirjoittaminen siitä, mitä mielessäsi liikkuu. Tätä tekniikkaa kutsutaan vapaaksi kirjoittamiseksi, ja proosakirjailijat hyödyntävät sitä yleisesti uusien juonenkäänteiden ideoimiseen ja ajatusprosessien uudelleen virittämiseen. Varaa aikaa 10-15 minuuttia ja kirjoita ylös kaikki mieleesi tuleva, sekä työhösi liittyvä että liittymätön. Se saattaa aluksi olla sivu täynnä siansaksaa, mutta pian ideat alkavat virrata.
Ryhmittele samankaltaisia ajatuksia ja lauseita yhteen ja hyödynnä niitä etenemiseen. Lisää vinkkejä vapaaseen kirjoittamiseen saat kirjailija ja markkinointikonsultti Mark Levyn kirjasta Accidental Genius: Using Writing to Generate Your Best Ideas, Insight, and Content.
Käsittele ensin pienempiä tehtäviä.
Jos tunnet itsesi häkeltyneeksi siitä, miten vähän olet edistynyt, pidä tauko ja työskentele muutaman mielettömän tehtävän parissa, jotka vaativat vain vähän huomiota tai ajatuksia ja antavat mielen harhailla. Pese astiat, järjestä kirjahyllysi, käy läpi lukemattomia sähköposteja tai pese pyykkiä. Saavuttamalla pieniä voittoja kehität vauhtia ja itseluottamusta voittaaksesi henkisen lukkiutumisesi.
Askelma-askeleen ottaminen taaksepäin voi myös auttaa sinua saamaan selkeyttä ja perspektiiviä lukkiutumisesi perimmäiseen syyhyn, jolloin voit miettiä, miten voisit edetä tehokkaammin eteenpäin tulevaisuudessa.
Related: Inventor’s Block? Get Unstuck From Your Creative Rut.
Muuta ympäristöäsi.
Työtilasi siisteys vaikuttaa suorituskykyyn ja mielialaan työssä. Siisti ja järjestetty työpöytä parantaa tuottavuuttasi ja keskittymistäsi. Toisaalta sotkuinen tila voi lisätä luovuutta ja auttaa sinua saamaan uusia oivalluksia. Leiki koti- tai toimistoympäristösi kanssa ja löydä, mikä toimii sinulle parhaiten.
Jos huomaat olevasi edelleen jumissa, vaihda maisemaa. Mielemme yhdistää paikat tunteisiin ja toimintoihin, joten jos olet jatkuvasti turhautunut tai viivyttelet ahtaassa yksiössäsi, saatat huomata, että mielesi sabotoi aktiivisesti onnistumistasi kotona ollessasi. Siirry kahvilaan tai vaikka rantapyyhkeelle takapihallesi ja jätä mielenlohkosi taaksesi.
Opi jotain uutta.
Usein mielenlohkoihin törmätessämme pyörittelemme samoja vanhoja ideoita ajattelematta laatikon ulkopuolelta. Altista itsesi uusille ajattelutavoille oppimalla jotain uutta. Lue artikkeli oman alasi ulkopuolelta, kokkaa ateria, jota et ole koskaan ennen kokeillut, tai seuraa jongleerausta käsittelevää ohjetta. Mitä ikinä päätätkin tehdä, järjestä uusia kokemuksia, jotta aivosi pääsevät ajattelemaan uudella tavalla. Laita mielesi laajentumaan sivusuunnassa, mikä parantaa luovuuttasi ja ongelmanratkaisukykyäsi.
Palauta mieleesi aiemmat kokemukset.
Muistele aikaa, jolloin tunsit itsesi onnellisemmaksi, luovemmaksi tai kekseliäämmäksi. Katsele vanhoja kuvia tai kuuntele musiikkia, joka muistuttaa sinua paremmista päivistä, ja kuvittele itsesi takaisin noihin ympäristöihin. Kun palaat takaisin aikaan ja paikkaan, jossa tunsit olosi vähemmän lannistuneeksi tai tuottamattomaksi, voit valjastaa silloisen positiivisen energiasi puskemaan itseäsi eteenpäin ja saamaan aikaan vieläkin enemmän.
Katsele, mitä ystäväsi puuhaavat.
Sosiaalinen media voi olla loistava paikka inspiraation hankkimiseen, mutta sen sijaan, että etsisit aktiivisesti luovuuttasi sytyttäviä asioita, käytä aikaa siihen, että tutki, mitä tuttavasi, perheenjäsenesi ja ystäväsi ovat puuhanneet. Tämä voi antaa sinulle uusia ideoita siitä, miten lähestyä asioita, joissa olet jumissa, tai saattaa johtaa sinut yhteyteen ihmisten kanssa, jotka voivat auttaa sinua eteenpäin.
Jos tunnet olosi huonoksi itsesi suhteen, varo vertailemasta itseäsi siihen, miten ystäväsi esittäytyvät netissä, sillä se on tehoton tapa luoda yhteyksiä verkostoihisi. Vielä tärkeämpää on se, että se on haitallista tuottavuudellesi.
Analysoi muiden ideoita.
Jos olet miettinyt mielenlohkosi edestakaisin, eteenpäin ja ympäriinsä tuloksetta, tartu internetiin ja tutki, miten muut ihmiset ovat lähestyneet ongelmia, joita yrität ratkaista. Erittele, mikä saa heidän ideansa toimimaan, hanki inspiraatiota heidän teorioistaan ja luo sitten hitaasti omia tapojasi tehdä asioita tai ymmärtää erilaisia käsitteitä.
Mitkä ovat parhaita niksejäsi mentaalisten blokkien murtamiseen?
Seuraava: Poikkeuksellisen luovien ihmisten 6 epätavallista tapaa