ADHD:n hallinta: teini-ikäiset 12-18-vuotiaat
Huolissasi siitä, että lapsellasi on ADHD: ensimmäiset askeleet
Jos epäilet, että lapsellasi saattaa olla tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD), ensimmäisenä askeleena on käydä arvioimassa ADHD:n esiintyvyys lapsesi yleislääkärin tai lastenlääkärin luona. Arvioinnissa tarkastellaan erilaisia syitä lapsesi vaikeuksiin.
Jos lapsellasi diagnosoidaan ADHD, sinä ja terveydenhuollon ammattilainen laaditte yhdessä käyttäytymisen hallintasuunnitelman.
ADHD diagnosoidaan yleensä peruskoulussa, mutta joskus lapselle tehdään diagnoosi vasta teini-iässä. Tällöin lapsilla on enemmän koulutehtäviä ja he käyvät läpi sosiaalisia ja emotionaalisia muutoksia. Oireet, joita et ollut aiemmin huomannut, saattavat tulla selvemmiksi näiden haasteiden vuoksi.
Käyttäytymisen hallintasuunnitelmat ADHD:tä sairastaville teini-ikäisille
Teini-ikäisten tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriön (ADHD) hallinnassa on ensinnäkin kyse sen hyväksymisestä, että lapsesi käyttäytyy ajoittain haastavalla tavalla ja että hänellä saattaa olla vaikeuksia sekä kotona että koulussa.
Teini-ikäiset kokevat myös paljon sosiaalisia, emotionaalisia ja fyysisiä muutoksia, mikä voi tehdä asioista vielä monimutkaisempia. ADHD:tä sairastaville teini-ikäisille voi lisäksi kehittyä mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta ja/tai masennusta.
Käyttäytymisen hallintasuunnitelma voi auttaa sekä sinua että lastasi hänen käyttäytymisensä hallinnassa. Se voi myös auttaa lapsesi sosiaalisessa ja koulutuksellisessa kehityksessä.
Hallintasuunnitelma voi sisältää:
- käyttäytymisstrategioita, joissa keskitytään erityisesti auttamaan lastasi tulemaan itsenäisemmäksi ja vastuuntuntoisemmaksi
- strategioita lapsesi sosiaalisten taitojen kehittämiseksi
- strategioita, joilla autetaan lastasi hallitsemaan energiatasoja ja väsymystä
- strategioita, joilla tuetaan lastasi koulunkäynnissä
- lääkitystä, jos lapsesi tarvitsee sitä.
Parhaissa suunnitelmissa otetaan huomioon, mikä sopii lapsellesi ja perheellesi. Niissä otetaan huomioon kaikki lapsesi elämän osa-alueet, mukaan lukien lapsesi tarpeet ja velvollisuudet kotona, koulussa ja muissa sosiaalisissa ympäristöissä.
Suunnitelmasta on hyvä keskustella perheen, terapeuttien ja opettajien kanssa. Tämä auttaa kaikkia saamaan realistiset ja yhteiset odotukset ja tavoitteet lapsesi käyttäytymiselle. Ja se tekee myös helpommaksi ja turvallisemmaksi kaikille, joiden on valvottava lapsesi lääkitystä.
Käyttäytymisstrategiat ADHD:tä sairastavien teini-ikäisten auttamiseksi
Kun lapsesi siirtyy teini-ikään, sinä ja hän saatatte kohdata uusia haasteita hänen käyttäytymisensä hallitsemisessa.
Lapsesi haluaa ja tarvitsee enemmän itsenäisyyttä iän karttuessa, ja hän todennäköisesti koettelee rajoja. Tämä on tyypillistä. Mutta lapsesi ADHD-oireet – ja mahdolliset sosiaaliset ja akateemiset vaikeudet, joita hänellä on – saattavat vaikeuttaa itsenäistymistä.
Tässä on muutamia ideoita, joista voi olla hyötyä, jos haluat rohkaista lastasi ottamaan vastuuta oman käyttäytymisensä hallinnasta:
- Kutsu lapsesi mukaan laatimaan käyttäytymistä koskevia perhesääntöjä. Tämä voi auttaa lastasi ymmärtämään ja hyväksymään odotuksesi ja ottamaan vastuuta.
- Käytä kiitosta myönteisestä käyttäytymisestä. Kun huomaat ja kommentoit lapsesi vastuullisia valintoja ja myönteistä käyttäytymistä, rohkaiset häntä jatkossakin käyttäytymään tällä tavalla.
- Kehitä yhdessä lapsesi kanssa seurauksia haastavalle käytökselle ja sovella niitä sitten johdonmukaisesti. Voit esimerkiksi sopia lapsesi kanssa, että hän menettää PlayStationin käyttöoikeuden päiväksi tai kahdeksi, jos hän käyttäytyy aggressiivisesti.
- Suunnittele ennakoitavissa olevia päivittäisiä rutiineja esimerkiksi nukkumaanmenoaikaa, kotitöitä ja kotitehtäviä varten. Tämä voi helpottaa lapsen yhteistyötä.
Jos haluat lisätietoja teini-ikäisten käyttäytymisen hallinnasta, voit tutustua artikkeleihimme teini-ikäisten hyvän käytöksen kannustamisesta, teini-ikäisten epäkunnioittavan käytöksen käsittelemisestä ja teini-ikäisten kurinpitostrategioista.
Sosiaaliset taidot ADHD:sta kärsivien teini-ikäisten avuksi
Teini-ikäiset lapset ja nuoret, joilla on tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD), saattavat tarvita tukea, jotta he voisivat tulla paremmin toimeen muiden kanssa. Lapsesi käyttäytymisen hallintasuunnitelmaan voisi siis sisältyä joitakin ideoita, joiden avulla lapsesi voi kehittää sosiaalisia taitojaan. Esimerkiksi:
- Auta lastasi harjoittelemaan, mitä tehdä, jos toisen henkilön kanssa on ongelmia. Pois käveleminen on usein paras vaihtoehto. Sinä ja lapsesi voisitte jopa roolipelata haastavia sosiaalisia tilanteita.
- Auta lastasi harjoittelemaan strategioita, joiden avulla hän voi ymmärtää ja hallita omaa käyttäytymistään. Haastavassa sosiaalisessa tilanteessa lapsesi voisi esimerkiksi ottaa aikaa miettiä tekojensa seurauksia ja pohtia ratkaisuja. Lyhyt kehotus, kuten ”Pysähdy, ajattele, tee”, voi usein toimia hyvin.
- Kannusta lastasi löytämään koulun ulkopuolinen sosiaalinen ryhmä tai toiminta, kuten taistelulajit tai draamatunnit. Tämä saattaa auttaa häntä pysymään keskittyneenä ja rakentamaan itseluottamusta. Jos hän kokeilee toimintaa, joka on hänen tavanomaisen mukavuusalueensa ulkopuolella, kehu häntä rohkeudestaan.
- Ole roolimalli reilusta ja johdonmukaisesta käytöksestä lastasi ja muita kohtaan.
Hyvät vanhempien ja teini-ikäisten väliset suhteet johtavat yleensä siihen, että lapsilla on myönteiset suhteet ikätovereihin. Joten olemalla lämmin ja kannustava, pitämällä yhteyttä ja kuuntelemalla aktiivisesti lastasi voit auttaa häntä sosiaalisissa ja ystävyyssuhdetaidoissa.
Luokkahuonestrategiat ADHD:tä sairastavien teini-ikäisten auttamiseksi
Teini-ikäisillä, joilla on tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD), voi olla ongelmia koulussa. Heillä on usein vaikeuksia organisoitua ja valmistautua tunneille. Monilla on myös oppimisvaikeuksia. Käyttäytymisen hallintasuunnitelmiin tulisi siis sisällyttää luokkahuonestrategioita, joilla tuetaan lapsen oppimista.
Näihin strategioihin voi kuulua esimerkiksi:
- tehtävien jakaminen pienempiin osiin
- yksilöavun tarjoaminen aina, kun se on mahdollista
- pyytää lapsesi istumaan lähellä luokkahuoneen etuosaa ja poissa häiriötekijöiden luota
- pyytää lapsellesi ylimääräistä aikaa tehtävien, erityisesti kokeiden, loppuunsaattamiseen
- auttaa lastasi laatimaan tarkistuslistan työtehtävistä ja muistakin koulutehtävistä sekä siitä, mitä hänen on tehtävä, jotta hän voi suoriutua niistä.
Keskustele näistä strategioista lapsesi luokanopettajan, vuosiluokkakoordinaattorin tai oppimisen tukihenkilöstön kanssa.
Koulun tulisi tehdä yhteistyötä kanssasi lapsesi oppimistavoitteiden ja -tarpeiden asettamiseksi ja tarkistamiseksi säännöllisesti. Lapsesi tukisuunnitelmat tulisi kirjata yksilölliseen oppimissuunnitelmaan.
Strategioita ADHD:tä sairastavien teini-ikäisten energian ja väsymyksen hallintaan
Hyperaktiivisuus ja/tai väsymys voivat vaikuttaa lapsesi käyttäytymiseen, tunteisiin, tarkkaavaisuuteen, sosiaalisiin suhteisiin ja koulumenestykseen. Niinpä lapsesi käyttäytymissuunnitelmaan sisältyy todennäköisesti strategioita energian ja väsymyksen hallitsemiseksi.
Tässä on joitakin strategioita, jotka auttavat lastasi hallitsemaan energiatasoja ja säilyttämään keskittymiskyvyn:
- Rakenna lepotaukoja toimintoihin.
- Kannusta lastasi keskeyttämään oppimistehtäviä, kuten lukemista tai läksyjen tekemistä, lyhyillä liikunnallisilla pätkillä.
Ja nämä strategiat voivat auttaa lastasi välttämään yliväsymystä:
- Kannusta lastasi nukkumaan vähintään 8-10 tuntia unta joka yö ja menemään nukkumaan ja heräämään suunnilleen samaan aikaan joka päivä.
- Tarjoa terveellisiä ruokavaihtoehtoja, jotka auttavat energiansaantia ja keskittymistä.
- Varmista, että lapsesi ruutuaika on tasapainossa päivän muiden aktiviteettien kanssa.
- Varmista, että kaikki elektroniset laitteet ovat pois päältä vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa.
ADHD-lääkkeet
Mikäli lapsesi tarvitsee lääkitystä tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriön (ADHD) hallitsemisessa, se sisällytetään käyttäytymisen hallintasuunnitelmaan.
Stimulanttilääkkeet
Lääkärit määräävät joskus ADHD-diagnoosin saaneille lapsille ja nuorille stimulanttilääkkeitä, jos heidän oireensa aiheuttavat merkittäviä ongelmia.
Stimulanttilääkkeet parantavat tapaa, jolla aivojen osat ”keskustelevat” keskenään. Tämä voi auttaa teini-ikäisiä ylläpitämään keskittymistä ja suorittamaan tehtäviä. Stimulantit voivat myös auttaa itsehillintään, mikä tarkoittaa, että ne voivat auttaa teiniä tulemaan paremmin toimeen muiden kanssa.
Metyylifenidaatti on yleisimmin käytetty tämäntyyppinen lääkitys. Sitä myydään tuotenimillä Ritalin 10, Ritalin LA ja Concerta.
Muita stimulanttilääkkeitä ovat deksamfetamiini tai lisdeksamfetamiini. Lisdeksamfetamiinia myydään tuotenimellä Vyvanse.
Lapsesi lastenlääkäri tai psykiatri selvittää kanssasi, mikä lääke ja annos on paras lapsellesi.
Tässä on muutamia kysymyksiä, joita voit kysyä lääkäriltäsi:
- Mitkä ovat lääkityksen sivuvaikutukset?
- Onko lapseni otettava lääkettä joka päivä, myös viikonloppuisin ja pyhinä?
- Voiko lapseni lopettaa lääkkeen ottamisen äkillisesti?
Stimuloivat lääkkeet voivat aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia. Näitä voivat olla:
- ruokahaluttomuus, mikä voi vaikuttaa lapsesi painonnousuun
- vähentynyt lopullinen aikuispituus – tämä voi vähentyä 1-2 cm pitkäaikaisen käytön jälkeen
- ahdistus tai levottomuus
- päänsärky
- pahenevat tikit, jos lapsellasi on tikkejä alun perin.
Jos lapsellesi on määrätty stimuloivaa lääkitystä, lääkärin tulisi seurata häntä tarkasti. Jos haittavaikutukset aiheuttavat ongelmia, lääkärisi saattaa muuttaa lääkityksen tyyppiä, annosta tai ajoitusta auttaakseen asiaa.
Hyvin harvoin ADHD:tä sairastavat teini-ikäiset huomaavat, että stimulantit eivät sovi heille lainkaan. Stimulantit saattavat saada teinit tuntemaan itsensä liian hiljaisiksi tai eivät vain ole oma itsensä. Jos näin käy, teini voi yleensä lopettaa lääkityksen ilman vieroitusoireita. Sinun tulisi kuitenkin ottaa yhteyttä lääkäriin, jotta lapsesi hoitosuunnitelma voidaan tarkistaa.
Sykäyttölääkkeiden käyttö ei lisää lapsesi riskiä sairastua alkoholin tai muiden huumeiden väärinkäyttöön.
Muut lääkkeet
Vaikka stimulanttilääkkeet ovatkin yleensä parhaita ADHD:n hoidossa, on olemassa myös joitakin muita lääkkeitä. Näitä ovat Strattera (atomoksetiini), Catapres (klonidiini) ja Intuniv (guanfasiini). Näitä käytetään joskus teini-ikäisille, jotka saavat sivuvaikutuksia stimulanttien käytöstä.
Jos lapsesi reagoi hyvin lääkitykseen, hän todennäköisesti käyttää sitä vähintään vuoden ajan. Kun hän kypsyy, hän saattaa pystyä toimimaan hyvin ilman lääkitystä. Jos hän voi hyvin, lapsesi voi keskustella lääkärin kanssa koeajasta ilman lääkitystä.
Nuoret ottavat vastuun ADHD-lääkityksestä
Kun lapset vanhenevat, he haluavat usein ottaa enemmän vastuuta lääkityksestään, mikä on hyvä asia. Joillakin lapsilla on myös ajanjakso, jolloin he eivät pidä ajatuksesta lääkkeiden ottamisesta.
Kummassakin tapauksessa, jos lapsesi pystyy kertomaan tunteistaan lääkkeiden ottamisen suhteen, pystyt paremmin ymmärtämään, mistä hän on tulossa. Lapsen kuunteleminen auttaa sinua myös ymmärtämään, miten lääkitys vaikuttaa hänen päivittäisiin toimintoihinsa.
On myös hyvä rohkaista lasta keskustelemaan asioista yleislääkärin tai lastenlääkärin kanssa. Voit ehdottaa, että hän käy osan tapaamisista yksin lääkärin kanssa.
Tukea itsellesi, kun lapsellasi on ADHD
Kannattaa pitää huolta itsestään pyytämällä apua ja tukea on tärkeä osa lapsesi tarkkaavaisuushäiriön (ADHD) hallintaa. Seuraavassa on muutamia vaihtoehtoja, joita voit miettiä:
- Pyydä apua perheenjäseniltä ja ystäviltä. Jos lapsesi suhtautuu hyvin johonkin tiettyyn perheenjäseneen, kuten tätiin, setään tai isovanhempaan, kyseinen henkilö voi ehkä viettää jonkin aikaa lapsesi kanssa, jotta voitte saada vapaata.
- Käy tukiryhmässä tai liity nettifoorumiin, joka on tarkoitettu vanhempien ADHD:ta sairastavien lasten ja teini-ikäisten vanhemmille.
- Keskustele lapsesi terveydenhuollon ammattihenkilöstön kanssa mahdollisista vaikeuksistasi.
- Oppaa tietoa stressistä ja siitä, miten voitte käsitellä sitä.