How to Get Rid of Dandruff Fast, According to Experts
Niin paljon kuin yritänkin ~ hyväksyä kehoni~ sellaisena kuin se on, on yksi asia, jota en vain voi hyväksyä: massiivinen määrä hilseä, joka istuu päänahassani 24/7. Enkä ole ainoa, joka on sen kanssa tekemisissä, sillä peräti 50 miljoonalla amerikkalaisella on hilseä (se on hullua, tiedän).
Hilse voi valitettavasti tarkoittaa paljon muutakin kuin muutamaa ärsyttävää valkoista hiutaletta päänahassa – joskus se voi johtaa kutiaviin, punaisiin laikkuihin, jotka hilseilevät ja jopa vuotavat verta. Mutta riippumatta siitä, kuinka paljon kärsit, sinulla on vielä vaihtoehtoja. Siksi puhuin hiusasiantuntija David Kingsleyn, PhD:n, kanssa, joka on erikoistunut hius- ja päänahkaongelmiin yli 35 vuoden ajan, selvittääkseni helpoimmat tavat päästä eroon hilseestä lopullisesti (tai ainakin lieventää oireita).
Mitä hilse tarkalleen ottaen on hilsettä?
Hilsettä aiheuttaa päänahassasi oleva hiivasieni nimeltä malassezia, ja vaikka se kiiinda kuulostaa ällöttävältä, sitä on itse asiassa kaikilla päänahoilla (sekä hilseellä että ilman). Kaikkien päänahka ei kuitenkaan reagoi malasseziaan samalla tavalla, minkä vuoksi toisilla ihmisillä on hilsettä ja toisilla ei. Suurin hilsettä ympäröivä harhaluulo on, että se johtuu kuivuudesta (eli kuivasta päänahasta, joka on toinen yleinen sairaus, joka näyttää – ja joskus tuntuu – melko samankaltaiselta kuin hilse). ”Ihmiset luulevat, että hilse johtuu kuivasta ihosta, mutta itse asiassa se johtuu liiallisesta öljystä päänahassa”, Kingsley sanoo. Mitä rasvaisempi päänahka on, sitä enemmän malassezia-hiivasi lisääntyy, mikä voi lopulta aiheuttaa hilseilyä.
Voiko hilse kulkea suvussa?
Kyllä ja ei. Vaikka perinnöllinen yhteys hilseen on olemassa, Kingsleyn mukaan se ei ole yksiselitteinen – voit hyvin helposti olla suvussasi ainoa henkilö, jolla on hilse. Tämä johtuu siitä, että on olemassa monia sisäisiä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa hilseilyä ja/tai pahentaa sitä (kuten kuukautiskierto ja stressi) sekä ulkoisia tekijöitä (kuten kylmä, kuiva sää ja harvoin tapahtuva puhdistus). Jopa syömäsi ruoka (kuten suklaa tai juusto, sanoo Kingsley) voi laukaista hilseen, jos olet jo altis sille.
Miten pääsen eroon hilseestä nopeasti?
⇝ 1. Tee se. SELVITÄ, MITÄ SE ON
Ennen kuin voit tehokkaasti hoitaa sitä, mitä päänahassasi tapahtuu, sinun on tiedettävä, mistä on kyse. Ja jotta asia olisi vielä hämmentävämpi, hilsettä on teknisesti kolmea eri tyyppiä:
” Psoriaasi (suuret, kutiavat, punaiset hilseet, joita tavallisesti esiintyy myös kyynärpäissä, polvissa ja muilla kehon alueilla). Jos luulet, että sinulla on psoriaasi, varmista, että menet lääkärin arvioitavaksi – psoriaasi ei reagoi tavallisiin hilse-shampooseihin tai hoitoihin, joten sinun on keskusteltava ihotautilääkärin kanssa, joka voi määrätä lääkkeitä, jotka voivat auttaa.
” Kuiva päänahka (pieniä valkoisia hiutaleita, jotka irtoavat helposti hiuksista ja päänahasta tarttumatta kiinni). ”Kuivan päänahan hiutaleet ovat yleensä melko pieniä ja huomattavan kuivia”, sanoo trikologi Dominic Burg, Evolis Professionalin johtava tutkija. Jos kärsit kuivasta hiuspohjasta, kokeile käyttää hiuspohjan öljyhoitoa muutaman viikon ajan ennen suihkua ja sen jälkeen rauhoittavaa hiuspohjan seerumia. Jos hilseesi vain pahenee merkittävästi tai siinä ei näy mitään merkkejä paranemisesta, kyseessä on todennäköisesti…
” Seborrooinen ihottuma (kellertävät tahmeat hilseet, jotka näkyvät usein – mutta eivät aina – punaisen, rasvaisen päänahan yhteydessä. Tätä tyyppiä pidetään klassisena hilseen tyyppinä, ja siihen vaikuttaa päänahan hiivatuotanto). ”Hilse voi usein näyttää öljyiseltä, ja se irtoaa suurempina hiutaleina, jotka ovat yleensä kasassa”, Burg sanoo. Jos haluat päästä eroon hilseestäsi, kokeile käyttää hilseenvastaista shampoota joka kerta, kun peset hiuksesi, ja kun oireesi vähenevät, vaihda se tavalliseen shampooseen kerran tai kaksi kertaa viikossa.
Käyttämäsi hilseentorjuntakaava on erittäin tärkeä, sillä kaikki ainesosat eivät toimi samalla tavalla. Pidä sinkkipyrithionia ja ketokonatsolia kahtena hilseenhoidon pyhänä ainesosana, jotka molemmat toimivat tappaakseen ylimääräisen hiivan ja sienen päänahassasi (ja söpöt pienet hiutaleet, jotka tulevat sen mukana). Jos haluat kevyemmän lähestymistavan (tai kun oireesi ovat rauhoittuneet), kokeile salisyylihappoa sisältävää shampoota, joka kuorii hiuspohjaa hellävaraisesti ja rauhoittaa punoitusta ja ärsytystä. Alla muutama suosikkivaihtoehtoni:
$26.00
Tiedä, että kaikki tuotteet eivät toimi samalla tavalla kaikille – yritä kuitenkin pitäytyä yhdessä koostumuksessa vähintään 28 päivän ajan (eli koko ihosyklin ajan) nähdäksesi, sopiiko se sinulle ennen kuin hylkäät sen. Jos käyttämäsi shampoo toimii, Kinglseyn mukaan tuloksia alkaa todennäköisesti näkyä jo parissa viikossa.
⇝ 2. Lue lisää. PAIKALLISTA SYY
Jos koet hilseilyä ensimmäistä kertaa, Kingsley ehdottaa syyn paikantamista. Seuraa, mitä syöt, merkitse muistiin kaikki stressaavat tapahtumat ja ole tietoinen suurista muutoksista ympäristössäsi. ”Tutki ensin näitä mahdollisia laukaisevia tekijöitä, ja jos jokin ilmeinen asia pistää silmään, käsittele sitä”, hän sanoo. Muista kuitenkin, että vaikka saisitkin selville, mikä aiheuttaa tai pahentaa hilseilyäsi, ei ole mitään takeita siitä, että ratkaisu on pysyvä. ”Kun hilsettä alkaa esiintyä, se ei välttämättä tarkoita, että se häviää heti tai ei koskaan palaa”, Kingsley sanoo.
⇝ 3. KOKEILE KALPINKÄSITTELYÄ
Ei ole mikään salaisuus, että tuotekertymät eivät tule toimeen hilseen kanssa (tuplasti valkoisia hiutaleita? öö, ei kiitos). Kokeile päänahan kuorintaa kerran viikossa, jotta voit torjua jäänteitä tuotteista (ajattele: kuivashampoo, hiuslakka, kaikki mahdollinen) ja ylimääräistä öljyä. Muista, että päänahan kuorinta-aineita on käytettävä erittäin hellävaraisesti – hiero ainetta sormenpäilläsi (ei kynsilläsi) ja huuhtele se kokonaan pois ennen shampoon ja hoitoaineen käyttöä.
Etkö huomaa eroa hilseessäsi 30 päivän jälkeen? Ensinnäkin, älä lannistu, sillä oikean cocktailin löytäminen hilsettä vastaan on vaikeaa. Toiseksi, sinulla on vielä vaihtoehtoja – ja hyviä sellaisia. Etsi ihotautilääkäri tai lääkäri, joka voi arvioida hilseesi ja opastaa sinua seuraavissa vaiheissa. Sinulle annetaan todennäköisesti paikallista steroidia, kuten voidetta tai voidetta, joka voi lievittää päänahan ärsytystä tai punoitusta, tai salisyylihappohoitoa, joka kuorii päänahkaa ja poistaa ylimääräisen hilseen.
Loppuajatuksia
Tajuan kyllä: Hilse on todellinen b*tch, mutta sen hoitamisen ei tarvitse olla. Ennen kuin aloitat hilseen torjuntamatkasi, on tärkeää muistaa, että pysyvää ratkaisua ei välttämättä ole – jotkut ihmiset (ja päänahat) ovat vain alttiita sille. ”Voit päästä siitä eroon, eikä se ehkä koskaan palaa, mutta on todennäköistä, että hilsettä saattaa esiintyä uudelleen jossain vaiheessa”, Kingsley sanoo. Kunhan noudatat hilseenvastaista shampoota ja päänahan kuorintaa, sinun pitäisi varmasti huomata pientä – ellei suurta – helpotusta.
.