How to Use Niacinamide and an AHA or BHA in Your Skincare Routine for Smooth, Clear, Even-Toned Skin

How to Use Niacinamide and an AHA or BHA in Your Skincare Routine for Smooth, Clear, Even-Toned Skin

Aina siitä lähtien, kun jaoin opastukseni niasiiniamidin hyödyistä, minulta on kysytty, miten sitä voi käyttää TOISEN suosikki-ihonhoitoainesosani kanssa: hapon kanssa!

Katso tätä kysymystä:

Jos sinäkin olet miettinyt tätä, tämä tutorial on sinulle! Käsittelen:

• Niasiiniamidin ja maitohapon, glykolihapon tai salisyylihapon käytön hyödyt
• Ongelmat niiden saamisessa yhdestä tuotteesta
• Ongelmat niiden sekoittamisessa keskenään
• Kolme parasta tapaa käyttää niitä rutiinissasi maksimaalisten tulosten saamiseksi!

Miksi käyttää niasiiniamidia ja happoja

Katsotaan ensin läpi syyt, MIKSI haluat sisällyttää nämä kaksi ainesosaa ihonhoitorutiineihisi.

Niasiiniamidi (B3-vitamiini):

• Toimii antamalla soluillemme energiaa, jotta ne voivat suorittaa tehtävänsä.
• Hoitaa monenlaisia huolenaiheita, kuten pigmentaatiota, ryppyjä, aknea, rasvaista ihoa, suuria huokosia, punoitusta, kuivuutta, kalpeutta ja heikentynyttä ihoestettä.
• Ei käytännössä lainkaan sivuvaikutuksia ja on yleensä hyvin siedetty.
• Paula’s Choice, The Ordinary, Good Molecules, Kristina Holey + Marie Veronique, Iron Power, SkinCeuticals ja Glossier tarjoavat kaikki niasiiniamidipohjaisia hoitoja.

Alfa- ja beeta-hydroksihapot (AHA:t ja BHA:t):

• Kemialliset kuorinta-aineet, joihin kuuluvat glykolihappo ja maitohappo (AHA:t) sekä salisyylihappo ja sen johdannaiset (BHA:t).
• Kumpaakin AHA:ta ja BHA:ta käytettäessä iho kuoriutuu ihon pinnalta, ja ne rohkaisevat vanhoja kuollutta ihosolukalvoa irtoamaan, jolloin niiden alla oleva tuore, uusi iho paljastuu.
• Voivat parantaa sameutta, karheaa rakennetta, kosteutta, hyperpigmentaatiota ja ikääntymisen merkkejä.
• BHA:lla on lisäksi kyky tunkeutua ihohuokosiin, jossa ne irrottavat tukoksia ja hajottavat talia. Ne sopivat siis erinomaisesti myös akneen taipuvaiselle iholle, suurille huokosille ja liialliselle öljyntuotannolle.
• Esimerkkejä AHA-yhdisteistä ovat COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid, Kate Somerville Liquid ExfoliKate ja The Inkey List Glycolic Acid.
• Esimerkkejä BHA-yhdisteistä ovat COSRX BHA Blackhead Power Liquid ja Paula’s Choice Anti-Redness Exfoliating Solution with 2% Salicylic Acid.
• On myös AHA-BHA-yhdistelmähoitoja, kuten Omorovicza Acid Fix, Tarte Knockout Tingling Treatment ja Glossier Solution.

Ongelma niasiiniamidin ja hapon saamisessa yhdestä tuotteesta

Jos siis haluat ihonhoitorutiineihisi niasiiniamidia JA happoa, miksi et käytä yhtä tuotetta, joka sisältää molempia?

Noh, kyse on keskittymisestä.

Voidaksesi TODELLA saada niasiiniamidin hyödyt, tarvitset tuotteen, jonka pitoisuus on vähintään neljä tai viisi prosenttia, koska sitä määrää on käytetty useimmissa kliinisissä tutkimuksissa.

Esimerkiksi neljän prosentin niasiiniamidin osoitettiin vähentävän pigmentaatiota, juonteita ja ryppyjä sekä aknea. Viiden prosentin todettiin parantavan punoitusta ja kalpeutta.

Onko COSRX:n käyttämä kaksi prosenttia riittävä tekemään mitään? (Ilmeisesti KAIKKI heidän niasiiniamidia sisältävät tuotteensa sisältävät kahden prosentin pitoisuuden.)

Mahdollisesti. On olemassa muutamia tutkimuksia, joissa nähtiin, että kaksi prosenttia auttoi pigmentaatioon, rasvoittuvaan ihoon ja kosteuden lisäämiseen. Jos nuo ovat ainoat asiat, joita haluat hoitaa, saatat pärjätä tällä pienellä määrällä. Mutta ei, et saa kaikkia mahdollisia hyötyjä.

Haluatko silti tyytyä yhteen tuotteeseen? Tässä ovat parhaat AHA- ja BHA-hoidot, joiden ainesosaluettelossa on myös niasiiniamidia. (Huomaa, että COSRX on ainoa tuotemerkki, joka on avoin tarkan pitoisuuden suhteen).

• COSRX BHA Blackhead Power Liquid: Niasiiniamidi- ja BHA-hoito, jossa on neljä prosenttia betaiinisalisylaattinestettä (vastaa noin kahta prosenttia salisyylihappoa) ja kaksi prosenttia niasiiniamidia. Katso arvosteluni täältä.
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid: AHA- ja niasiiniamidihoito, jossa on seitsemän prosenttia glykolihappoa ja kaksi prosenttia niasiiniamidia.
• Tarte Knockout Tingling Treatment: Kymmenprosenttinen AHA-BHA-kompleksi, jossa on maito-, sitruuna-, omena-, salisyyli- ja etikkahappoa sekä glukonolaktonia. He kieltäytyivät kertomasta minulle niasiiniamidin prosenttiosuutta, mutta se on ainesosaluettelossa toisena!”
• Moon Juice Beauty Shroom Exfoliating Acid Potion: Glykoli-, maito- ja salisyylihappohoito. Niasiiniamidi on viides ainesosa.
• TULA Clear It Up Acne Clearing + Tone Correcting Gel: Kahden prosentin salisyylihappogeeli, jonka ainesosaluettelon puolivälissä on niasiiniamidi.
• Derma E Acne Blemish Control Treatment Serum: Hellävarainen 0,5-prosenttinen salisyylihapposeerumi, jossa on niasiiniamidia ainesosaluettelon puolivälin tienoilla.

The Problem with Mixing Niacinamide and Acid Together

Olet siis päättänyt, että haluat käyttää kahta erillistä tuotetta saadaksesi suuremman pitoisuuden niasiiniamidia.

Suosikkejasi korkea-annoksiseen niasiiniamidiin ovat:

• Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster: 10-prosenttinen seerumi, jonka nestemäinen koostumus imeytyy nopeasti.
• The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%: Geelimäinen 10-prosenttinen seerumi, jossa on yksi prosentti sinkkiä öljynhallinnan lisäämiseksi.
• Good Molecules Niacinamide Serum: Uusi 10-prosenttinen seerumi, jonka sanotaan olevan vaihtoehto The Ordinarylle.
• Kristina Holey + Marie Veronique Soothing B3 Serum: Puhtaista ainesosista valmistettu 10-prosenttinen geeli.
• Iron Power NiaSerum Niacinamide Serum: Amazonista saatavilla oleva 10-prosenttinen neste.
• SkinCeuticals Discoloration Defense: Viisiprosenttinen seerumi, johon on lisätty transeksamiinihappoa, kojiinihappoa ja HEPESiä tummien täplien torjumiseksi.
• Glossier Super Pure: Hiljattain uudelleen muotoiltu viisiprosenttinen seerumi Instagramin suosikkikauneusbrändiltä.

Mitä tapahtuu, jos sekoitat niasiiniamidia haluamaasi AHA:han tai BHA:han tai kerrostat yhtä suoraan päällekkäin?

Yksi asia, jonka se tekee, on se, että se tekee haposta vähemmän tehokkaan.

Happojen pH on tyypillisesti välillä 3,0-4,0, kun taas niasiiniamidin pH on noin 5,0-7,0. Kun niitä sekoittaa keskenään, niasiiniamidi nostaa hapon pH:ta.

Tässä tutkimuksessa verrattiin AHA-yhdisteiden imeytymistä pH:ssa 3,0 ja 7,0 ja todettiin, että mitä korkeampi pH on, sitä vähemmän iho imeytyy. Tämä tarkoittaa, että jäisit paitsi kaikista hapon tarjoamista eduista.

Niasiiniamidin ja hapon sekoittamisessa on myös se ongelma, että se voi aiheuttaa punoitusta ja punoitusta. Se johtuu siitä, että happo laskee niasiiniamidin pH:ta, mikä käynnistää muuntumisen niasiiniksi (toinen B3-vitamiinin muoto).

Jos olet joskus ottanut suuren annoksen niasiinivalmistetta, olet ehkä kokenut pahamaineisen ”niasiinihuuhtelun”. Tältä se näyttää:

Kuvittele sama asia, keskittyneenä kasvoihisi! Olen testannut tätä itse, eikä se ole mikään vitsi. Meikki ei pysty edes peittämään sitä!

Vaikka se on väliaikaista ja vaaratonta, kuka haluaa odottaa pari tuntia, että hullun punainen iho lähtee pois? Ei kukaan!

Ratkaisu: Kuinka käyttää niasiiniamidia ja happoja ihonhoitorutiinissasi

Välttääksesi huuhteluongelman ja saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn tuotteistasi, sinulla on kolme vaihtoehtoa.

Vaihtoehto 1: Käytä niitä eri vuorokaudenaikoina

Helppo tapa käyttää sekä niasiiniamidia että happoa on käyttää niitä eri vuorokaudenaikoina.

Jos aamusi ovat tyypillisesti kiireisiä, on usein kätevintä käyttää niasiiniamidia aamulla ja happoa illalla. Tämä johtuu siitä, että niasiiniamidi ei ole hapanta, joten sitä voidaan levittää kosteuttavan seerumin, kosteusvoiteen, öljyn tai aurinkovoiteen alle ilman, että sinun tarvitsee odottaa kerrosten välillä.

Hapot sen sijaan on erotettava korkeamman pH:n tuotteista noin 30 minuutilla, jotta ne ehtivät toimia optimaalisessa pH:ssaan. Saatat siis mieluummin käyttää happoa yöllä, jolloin sinulla on enemmän aikaa odottaa vaiheiden välillä (jos käytät muita tuotteita sen päällä).

Tämän sanottuasi voit ehdottomasti kääntää asian toisinpäin ja tehdä hapon aamulla ja niasiiniamidin yöllä, jos sinulla on enemmän aikaa. Varmista vain, että käytät hyvää korkean suojan aurinkovoidetta (30 minuuttia hapon jälkeen) ja vältät pitkäkestoista suoraa auringolle altistumista. Erityisesti AHA-yhdisteiden on osoitettu tekevän ihosta valoherkemmän ja alttiimman auringon aiheuttamille vaurioille (kun taas BHA-yhdisteillä on itse asiassa jonkin verran valolta suojaavia vaikutuksia).

Vaihtoehto 2: Levitä niitä vuorotellen aamuisin tai öisin

Vaihtoehto 2: Levitä niitä vuorotellen aamuin tai öin

Vaihtoehto 2: Levitä niasiiniamidia ja happoa vuorotellen aamuisin tai öisin.

Etenkin yhtenä iltana voit siis levittää niasiiniamidia puhdistuksen jälkeen. Seuraavana iltana voisit käyttää happoa. Tai tämä voisi tapahtua aamuisin, jos haluat.

Tälleen yksi varoitus tässä on se, että jos käytät lisätuotteita niiden päälle, sinun täytyy olla tarkkana pH-tasoista. Yleissääntöni on, että kaikki tuotteet, jotka ovat yli noin 1,0:n etäisyydellä toisistaan, on erotettava toisistaan odotusajalla.

Vaihtoehto 3: Käytä niitä 30 minuutin välein

Viimeinen vaihtoehtosi on käyttää niasiiniamidia ja happoa samaan aikaan, vain 30 minuutin välein. Näin kumpikin tuote pääsee toimimaan sille tarkoitetussa pH:ssa. Voit tehdä tämän kerran tai jopa kahdesti päivässä, ihotyypistäsi riippuen.

Kerrostettaessa tuotteita kannattaa aina edetä alhaisimmasta pH:sta korkeimpaan. Aloita siis hapolla heti puhdistuksen jälkeen, sillä sen pH on noin 3,0-4,0.

Tämä 30 minuutin odotus antaa ihosi pH:lle mahdollisuuden palautua normaaliksi, noin pH 5,5:een. Sitten voit levittää niasiiniamidia, jonka pH on noin 5,0-7,0, ilman että sinun tarvitsee huolehtia niasiinin muuntumisesta. Jatka sen jälkeen kosteuttavien aineiden ja SPF:n kanssa.

Johtopäätös

Jos olet koskaan miettinyt, voitko sisällyttää niasiiniamidin ja hapon samaan ihonhoitorutiiniin, voit olla varma – voit ehdottomasti!

Vaikka on olemassa muutamia happohoitoja, jotka antavat myös pienen annoksen niasiiniamidia (kuten COSRX AHA ja BHA), suosittelen käyttämään erillisiä tuotteita, jos haluat nähdä parhaat tulokset.

Henkilökohtaisesti olen havainnut kirkkaampaa ihoa, haalistunutta pigmenttiläiskiä ja vähemmän puhkeamisia käyttäessäni suosikkihappojeni COSRX BHA:n lisäksi joko The Ordinaryn tai Paula’s Choicen 10-prosenttista niasiiniamidi-erumia. Mutta jos haluat mieluummin eri niasiiniamidia tai happoa, se on täysin sinusta kiinni!

Valinta on varmistaa, että käytät niitä oikeaan aikaan ja oikeassa järjestyksessä, jotta niiden pH-taso säilyy ennallaan (ja vältät pelätyn punaisen punoituksen!).

Toivon, että tämä ohje auttaa sinua määrittelemään, miten saat näistä ainesosista parhaan mahdollisen hyödyn rutiinissasi. Kuulisin mielelläni tuloksistasi!

Shop Editor’s Picks

Käytätkö niasiiniamidia vai happoja?
Oletko kokeillut molempia yhdessä rutiinissa?