I Feel Like No One Will Ever Love Me

I Feel Like No One Will Ever Love Me

By: Patricia Oelze

Updated March 02, 2021

Medically Reviewed By: Melinda Santa

Rakkaus voi olla vaikeaa, mutta tiedä, että olet rakastettava, siellä on ihmisiä, jotka rakastavat sinua, ja tulevaisuudessa tulee olemaan muitakin. Rakkauden puutteessa navigoiminen voi olla vaikeaa, mutta terapeutti voi auttaa sinua ymmärtämään kokemasi tunteet ja löytämään keinoja selviytyä niistä. Tämän lisäksi terapia voi olla loistava tapa ottaa elämäsi hallintaasi ja voimaannuttaa itsesi käsittelemään muita haasteita, kuten ahdistusta, stressiä tai jopa unihäiriöitä.

Jos sinusta tuntuu, ettei kukaan tule koskaan rakastamaan sinua, olet ensinnäkin väärässä. Ihmiset rakastavat sinua jo nyt. Vanhempasi rakastavat sinua, sisaruksesi rakastavat sinua, ja sinulla on luultavasti hyviä ystäviä, jotka myös rakastavat sinua. Tietysti meillä kaikilla on huonompia päiviä kuin toisia, ja saatamme vain tuntea olomme yksinäiseksi ja surulliseksi huonon päivän tai rankan eron jälkeen. Jos sinusta kuitenkin tuntuu, ettei kukaan välitä sinusta koko ajan tai et usko, että kukaan tulee koskaan rakastamaan sinua, tämä artikkeli on sinulle.

Tämän verkkosivuston omistaa ja sitä ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.

Lähde: Unsplash.com

Matala itsetunto

Yksi syy siihen, että sinusta voi tuntua tältä, on, jos sinulla on matala itsetunto. Tämä on hyvin yleistä, ja itse asiassa lähes jokaisella on ollut matalasta itsetunnosta kärsiviä, etenkin teini-iässä tai nuorena aikuisena. Heikolla itsetunnolla voi olla suuri vaikutus elämänlaatuusi ja onnellisuuteesi sekä menestykseesi. Jos uskot, ettet ole rakkauden tai onnen arvoinen, et etsi sitä ja luultavasti luovutat ennen kuin löydät sitä. Et voi olla onnellinen, jos uskot, ettet ansaitse sitä, ja on vaikea löytää jotakuta, joka rakastaa sinua, jos et rakasta itseäsi.

Alhaisen itsetunnon merkkejä

Et ehkä edes tiedä, että sinulla on heikko itsetunto. Saattaa olla luonnollista, että tunnet olevasi kelvoton minkäänlaiseen onneen, koska olet aina tuntenut niin. Saattaa olla, että sinut on kasvatettu niin. Jos olet kasvanut perheessä, jossa on ihmisiä, jotka vähättelevät tai arvostelevat sinua, on hyvin todennäköistä, että sinusta kasvaa tuollainen tunne. Seuraavassa on joitakin huonon itsetunnon merkkejä:

• Kokee voimakasta häpeää, jos epäonnistuu
• Tappion ja arvottomuuden tunne
• Keskeytyy liikaa omiin ongelmiin
• Krooninen väsymys tai yleinen huonovointisuus
• Vetäytyy muista, eristäytyminen
• Negatiivinen olo itseään kohtaan
• Yliherkkä kaikenlaiselle kritiikille
• Nukkumattomuus tai nukkuminen liikaa
• Päänsärky tai muu kehon särkyjä
• Edättelet kaikkea, mitä teet
• Tunnet itsesi epävarmaksi päätöksistäsi

Hylkäämisen pelko

Useimmat ihmiset ovat tulleet hylätyiksi kerran tai kaksi elämässään, ja he voivat hyväksyä sen ja jatkaa eteenpäin ilman ongelmia. Itse asiassa hylkääminen on hyvä tapa oppia asioita. Ne, joilla on heikko itsetunto, eivät kuitenkaan näe hylkäämistä sillä tavalla. He näkevät sen epäonnistumisena ja pitävät sitä merkkinä siitä, että he eivät osaa tehdä mitään oikein. Tämä johtuu siitä, että he eivät osaa käsitellä hylkäämistä, joten he jumiutuvat siihen ja antavat sen nielaista itsensä. Joskus hylkääminen on kuitenkin aiheetonta. Kuka sanoo, että henkilö, joka hylkäsi sinut, on oikeassa?

Monissa tapauksissa kyseisellä henkilöllä oli vain huono päivä, hän tunsi kerran jonkun, joka näytti sinulta, mikä loukkasi häntä, tai ehkä hän ei vain pidä nimestäsi. Hylkäämisen ei aina tarvitse olla oikein. Jokaisella on oma mielipiteensä, ja jos kysyt usealta ihmiseltä samasta asiasta, saat todennäköisesti kolme eri mielipidettä.

Masennus

Saatat kärsiä masennuksesta. Tämä on vakava ja yleinen mielenterveyden häiriö, joka on hyvin hoidettavissa, mutta sinun on ymmärrettävä, että sinulla on se, ennen kuin voit saada apua. Anxiety and Depression Association of American (ADAA) -järjestön mukaan lähes 15 miljoonaa ihmistä kärsii masennuksesta. Voi kuitenkin olla vaikeaa tajuta, että sinulla on masennus, koska olet niin tottunut tuntemaan olosi surulliseksi, väsyneeksi ja pöhköksi, että olet tottunut siihen ja pidät sitä normaalina. Saatat jopa ajatella, että kaikki tuntevat näin, joten et hae apua. Toiset uskovat, että se menee ohi itsestään, jos et välitä siitä. Ja monet ajattelevat, että kaikki on vain ”heidän päässään” ja että heidän pitäisi vain ”päästä sen yli”. Mikään näistä ei ole totta. Kaikki eivät ole koko ajan surullisia, se ei katoa itsestään, eikä siitä voi vain päästä yli.

Lähde: unsplash.com

Masennuksen oireet

Masennus on todellinen sairaus, ja monissa tapauksissa se johtuu tunteita ja tunteita säätelevien kemikaalien epätasapainosta aivoissa. Se ei ole sinun vikasi, etkä voi vain ”piristyä”, kuten jotkut sanovat. Joitakin masennuksen oireita ovat mm:

• Krooninen väsymys
• Painonnousu tai -lasku
• Syöminen enemmän tai vähemmän kuin tavallisesti
• Itsekä kiinnostuksen puute lempipuuhiin
• Arvottomuuden tai epäonnistumisen tunne
• Ahdistus, levottomuus, levottomuus
• Kyvyttömyys tehdä päätöksiä
• Keskittymisvaikeudet
• Eristäytyminen muista
• Muistin menetys
• Syyllisyydentunne sellaisista asioista, jotka eivät kuulu sinulle…
• Viimeisten virheiden miettiminen
• Ajattelun tai puhumisen hidastuminen
• Krooniset surun tai toivottomuuden tunteet
• Vaikea itku ilman selvää syytä
• Ajatuksia itsestävahingoittaminen

Masennuksen syyt

Jos sinulla on masennus, voit saada apua, ja yllätyt, kuinka nopeasti voit voida paremmin terapian ja ehkä lääkityksen avulla. Riippuen masennuksesi syystä, voit voida paremmin muutamassa päivässä. Joitakin syitä ja riskitekijöitä ovat mm:

• Kemiallinen epätasapaino aivoissa
• Mielenterveysongelmaiset perheenjäsenet
• Edellinen mielenterveysongelma
• Sairaudet, kuten sydänsairaus tai syöpä
• Aivotrauma tai -vamma

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö

On muitakin syitä, joiden vuoksi voi tuntua siltä, ettei kukaan ikinä enää rakasta sinua. Voi olla, että et pysty solmimaan parisuhdetta jonkin muun häiriön vuoksi. Ehkä sinulla on sosiaalinen häiriö, kuten sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, joka voi estää sinua saamasta pysyviä ihmissuhteita. Oletko jatkuvasti huolissasi siitä, että muut tuomitsevat sinut tai puhuvat sinusta? Sinulla saattaa olla sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Tässä on joitakin muita merkkejä:

• Muiden välttely
• Esitys, ettei kukaan pidä sinusta
• Erittäin suuri ujous tai pelko puhua muille
• Jatkuva huoli siitä, mitä muut ajattelevat sinusta
• Täriseminen, hikoilu, punastuminen, pahoinvointi
• Kieltäytyminen olemasta huomion keskipisteenä
• Välttää sosiaalisia tilanteita, kuten juhlia tai treffejä…kokoontumiset
• Suorituskyvyn analysointi sosiaalisen tilanteen jälkeen
• Pahimman odottaminen sosiaalisessa tilanteessa

Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön syyt

Lähde: unsplash.com

Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön syitä on monia, mutta mikään niistä ei ole todistetusti 100-prosenttisesti oikea, kuten ei minkään muunkaan mielenterveysongelman kohdalla. Voi olla, että sinut on kasvatettu epävakaassa kodissa, jossa sinua on laiminlyöty tai pahoinpidelty, tai ehkä sinua on kiusattu koulussa. Se voi myös periytyä joltakulta suvussasi, jolla on samanlainen sairaus. Oli syy mikä tahansa, on tärkeää hakea apua, koska se on hyvin hoidettavissa. Terapian avulla voit tuntea olosi varmemmaksi jo yhdessä tai kahdessa istunnossa, ja olet järkyttynyt siitä, miten nopeasti voit tuntea olosi paremmaksi.

Irti päästäminen

Kukaan ei lähde välttelemään sinua tai ”olemaan rakastamatta sinua” mistään syystä. Ei ainakaan kukaan välittämisen arvoinen. Joskus kyse on vain siitä, että ne, joiden haluat rakastavan sinua, eivät kykene osoittamaan rakkautta haluamallasi tavalla. Jos olet kiinnostunut jostakusta, joka ei ole kiinnostunut sinusta, voi olla, että sinun on päästettävä irti kyseisestä henkilöstä, koska hän ei vain ole kiinnostunut. Se ei ehkä johdu lainkaan sinusta. Itse asiassa se on luultavasti toinen henkilö, jolla on ongelma, ei sinä. Päästä irti niistä, jotka eivät halua olla lähelläsi, koska ei kannata jahdata ihmisiä yrittäen saada heitä pitämään sinusta tai rakastamaan sinua. Et voi saada ketään tuntemaan sinua kohtaan tunteita, joita hänellä ei ole.

Hyväksy virheesi

Tärkeintä on se, että sinun on rakastettava itseäsi. Jos et rakasta itseäsi, miten voit odottaa kenenkään muun rakastavan sinua? Se on kuin myyjä, joka yrittää myydä jotain, mihin hän ei usko. Jos et usko itseesi, miten voit odottaa kenenkään muun uskovan sinuun? Riippumatta siitä, mitä vikoja teillä on, ja meillä kaikilla on niitä, myös muilla ihmisillä on vikoja. Monilla ihmisillä on enemmän vikoja kuin teillä, ja toisilla on vähemmän, mutta sillä ei ole väliä. Kukaan ei ole täydellinen, ja sinun on hyväksyttävä se. Et voi odottaa olevasi täydellinen, ja vaikka olisitkin, se ei saisi niitä ihmisiä, jotka eivät rakasta sinua, muuttamaan mieltään ja rakastamaan sinua. Sitä ei voi muuttaa. Sinun on vain hyväksyttävä se ja jatkettava eteenpäin.

Lähde: unsplash.com

Puhu jollekulle

Olipa sinulla sitten masennusta, huonoa itsetuntoa, sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä tai sinusta vain tuntuu siltä, ettei kukaan rakasta sinua, on tärkeää, että tavoitat jonkun ja puhut jollekin. Jos sinusta ei tunnu, että sinulla on joku, jolle voit puhua; voit ottaa yhteyttä ammattilaiseen, jolla on kokemusta tällaisista asioista. BetterHelp.com-sivustolla on tuhansia lisensoituja mielenterveysalan asiantuntijoita, jotka voivat auttaa. Ota vain yhteyttä, niin saat jonkun, jolle puhua heti. Et tarvitse ajanvarausta ja voit tehdä sen kotoa käsin.