Kävelykipsi, nilkan stabilisaattori, kävelysaapas, ilmakipsi
Mikä on kävelykipsi?
Kävelykipsi eli kävelysaapas on ortopedinen saappas, joka on tehty nimenomaan tukemaan vasikkaa, nilkkaa tai jalkaa. Se toimii nilkan liikkeen immobilisoimiseksi kävelyn aikana, ja sitä käytetään yleisesti erilaisten jalkaterän ja alaraajojen sairauksien tai vammojen ratkaisemiseen. Bursiitti, jännetuppitulehdus tai tietyt niveltulehduksen muodot voivat auttaa tilapäisesti kävelykengän käytöllä. Se auttaa sairastunutta tai loukkaantunutta osaa lepäämään ja parantumaan. Sen yleisenä tavoitteena on tukea leikkauksen jälkeistä paranemista tai välttää leikkaus kokonaan.
Kävelykenkiä on monenlaisia. Kävelykenkä voi olla pehmeä tai jäykkä sen mukaan, kuinka paljon tukea tai immobilisaatiota tarvitaan, ja sitä on saatavana korkea- tai matalakantaisena. Korkeakantaista kenkää käytetään tyypillisesti nilkan tai vasikan vammoihin, kun taas matalaa kenkää käytetään yleensä kantapään tai jalkaterän yläosan vammoihin. Mitä jäykempi kenkä on, sitä liikkumattomampi nilkka on. Myös kävelykengän pohja voi vaihdella. Joissakin kengissä on keinupohja, joka helpottaa eteenpäin vierivää liikettä kävelyn aikana. Toisissa on litteä, luistamaton pohja, joka on hyödyllinen seisomista varten, mutta jossa on vaikea kävellä pitkiä aikoja. Kävelykenkä on useimmiten valmistettu tukevasta alumiinista, ja se on tyypillisesti tavallista saappasta leveämpi, ja sitä on saatavana useimmissa kokoluokissa sekä aikuisille että lapsille. Niitä on saatavana myös käytettäväksi joko oikealle tai vasemmalle jalalle.
Kaikissa kävelykengissä on hihnat, jotka pitävät kengän paikallaan tarranauhan avulla. Joissakin on irrotettavat vuorit, jotka voidaan pestä, jotta kenkä pysyy raikkaamman tuoksuisena, jos sitä käytetään useita viikkoja. Kävelykenkiä käyttämällä henkilö ei useimmissa tapauksissa ole riippuvainen kepistä, kainalosauvoista tai kävelysauvasta. Se antaa enemmän vapautta liikkua vapaasti ja pitää kädet vapaana samalla kun se tukee sairastunutta jalkaa.
Diabeettiset kävelykengät on tehty niille, joilla on diabeteksen aiheuttamia haavaumia jaloissa. Ne on suunniteltu keventämään painetta kantapäähän, joka voi olla altis avohaavoille diabeetikolla. Saappaan pohja on erityisesti luotu vaimentamaan iskuja, ja monissa on erityisesti muotoiltu vaahtomuovi mukavuuden lisäämiseksi.
Mikä on ilmakipsisaapas?
Ilmakipsisaapas koteloi loukkaantuneen jalan tai nivelen ilmatyynyn sisälle, joka on edelleen koteloitu kovan muovikuoren sisään. Se on vaihtoehto perinteiselle kipsille, ja se edistää liikkuvuutta, nopeuttaa paranemista ja mahdollistaa kipsin poistamisen, jotta vamma voidaan altistaa raittiille ilmalle ja suihkussa käydessä. Ilmakipsikenkää tulisi käyttää vain pienissä vammoissa vaihtoehtona kovalle kipsille. Sitä käytetään myös yleisesti siirtymävaiheen välineenä kovan kipsin ja kipsittömyyden välillä käyttämällä sitä sen jälkeen, kun kova kipsi on poistettu ja ennen kuin jalka tai nilkka on riittävän vahva kantamaan painoa itse. Sen avulla henkilö voi turvallisesti ja hitaasti edistää jalkaterän tai nilkan voimaa, jolloin hän voi painaa vamman päälle nopeammin vamman tapahtumisen jälkeen. Se tekee tämän pitämällä nilkan ja jalkaterän vakiokulmassa, mutta sallimalla kuitenkin rajoitetun määrän liikkumista kipsin avulla liikkuvuuden edistämiseksi.
Ilmakipsisaappaassa on ilmakennot, jotka ovat säädettävissä ja jotka voidaan tehdä pehmeämmiksi tai jäykemmiksi polttimopumpun avulla. Kipsisaappaan kova kuori pitää jalkaterän ja nilkan paikoillaan, mikä vähentää liiallisesta liikkeestä johtuvan uudelleen loukkaantumisen mahdollisuutta, ja suojaa myös ulkoisilta iskuilta. Saappaan pohja on yleensä päällystetty luistamattomalla materiaalilla vakauden ja turvallisuuden takaamiseksi. Säätämällä saappaan säädettävien ilmakennojen ja tarranauhojen avulla henkilö voi vähentää turvotuksen riskiä.
Vamman vakavuudesta riippuen jotkut voivat käyttää ilmakipsisaappaita ilman kainalosauvoja. Tämä voi vapauttaa kädet kainalosauvojen rajoituksista. Ennen kuin yrität kävellä ilman kainalosauvoja, on neuvoteltava lääkärin kanssa, jotta nilkka tai jalkaterä ei loukkaannu uudelleen.
Miten harrastan liikuntaa kävelykipsin kanssa?
Kävelykipsin ollessa päällä voidaan jalkaterän, nilkan tai jalkaterän vammasta toipuessa jatkaa ylävartalon lisäksi myös alavartalon liikuntaa. Käyttämällä erilaisia seisoma- ja istumaharjoitteita voidaan kuntouttaa loukkaantunutta jalkaa tai vahvistaa loukkaantumatonta jalkaa. Keskustele lääkärin kanssa siitä, kuinka paljon kipsattuun jalkaan voidaan kohdistaa painetta, ja aloita sitten sydän- ja kestävyysharjoitteet, jotka auttavat pysymään kunnossa.
Keskustele ensin lääkärin tai valmentajan kanssa siitä, kuinka paljon kipsattuun jalkaan voidaan kohdistaa painetta ja kuinka kauan. Käytä painokoneita, joissa on penkki, ylävartaloharjoitusten, hamstring curlsien ja jalkojen ojennusten tekemiseen. Työskentele koneilla, joissa käytetään käsivetoja, ja soutulaitteilla, jotka mahdollistavat käsien, rintakehän ja selkälihasten painottamisen ilman, että jalkoja tarvitsee käyttää merkittävästi. Käytä elliptistä kuntoilulaitetta, jossa on käsivivut, joiden avulla voit työskennellä koneessa sen sijaan, että käyttäisit jalkoja. Kun käytät painokoneita, käytä vähemmän painoa tai alhaisempaa vastusasetusta sydänharjoittelun aikaansaamiseksi. Istu tuolilla ja käytä vastuskuminauhoja tai käsipainoja kiertoharjoitteluun tai voimaharjoitteluun. Tee tätä vähintään 30 minuutin ajan sydänharjoittelun aikaansaamiseksi. Aja kuntopyörällä käyttäen asetusta, joka ei vaadi liikaa painetta polkemiseen, jotta saat sydänharjoittelun. Ui 30 minuuttia tai enemmän, jos kipsi on vedenpitävä. Kävele reippaassa tahdissa 30 minuuttia tai pidempään, jos lääkäri tai valmentaja sen hyväksyy.
Kuinka kauan murtuneiden luiden paraneminen kestää?
Murtuneiden luiden paraneminen kestää vaihtelevasti. Se riippuu pääasiassa murtuneen luun tyypistä, henkilön iästä ja tavasta, jolla luu on murtunut. Sairaudet, jotka rappeuttavat luukudosta, kuten osteoporoosi, voivat aiheuttaa pidemmän paranemisajan. Yleensä pienten luiden, joissa on yksinkertainen murtuma, paraneminen voi kestää noin kuusi viikkoa. Suurempien luiden paraneminen voi kestää kauemmin, tavallisesti kuudesta viikosta kolmeen kuukauteen terveellä aikuisella. On tärkeää noudattaa kaikkia ohjeita ja käyttää kipsiä sopivan ajan paranemisen edistämiseksi.
Mitä vinkkejä kävelykipsin käyttämiseen?
Kävelykipsin saamisen jälkeen ei kannata heti lähteä ulos kävelylle. Odota ensin, että se on täysin kova ja kuiva, tai se voi vaurioitua ja pahentaa vammaa. Lasikuitukipsin täydellinen kovettuminen kestää noin tunnin. Kipsikipsin kuivuminen voi kestää kaksi tai kolme päivää, ennen kuin voit kävellä sen päällä. Pidä kipsi aina kuivana, esimerkiksi peittämällä se muovilla, kun käyt suihkussa tai kylvyssä. Yritä olla joutumatta sateeseen myöskään kävelykipsin kanssa. Toisinaan voi olla houkuttelevaa työntää kipsin sisään vaateripustin kutinan raapimiseksi. Älä tee sitä. Yritä kovasti pitää lika, hiekka ja jauhe poissa kipsistä, ne voivat ärsyttää ihoa. Älä vedä pehmustetta ulos kipsin sisältä tai katkaise karheita reunoja tai leikkaa sitä ilman lääkärin lupaa. Tarkasta kipsi säännöllisesti. Ilmoita lääkärille kaikista pehmeistä kohdista tai halkeamista. Tarkasta kipsin ympärillä oleva iho, onko siinä merkkejä raakuudesta, punoituksesta tai muusta ärsytyksestä.
Hulet Smith, OT
Rehabmartin toinen perustaja & toimitusjohtaja
lb