Kasvojen palautehypoteesi (määritelmä + esimerkkejä)
Tämän hypoteesin alkuperä voidaan jäljittää 1870-luvulle, jolloin Charles Darwin teki yhden ensimmäisistä tutkimuksista siitä, miten tunnistamme tunteita kasvoista. Darwin esitti, että kasvojen tunneilmaisut ovat synnynnäisiä ja universaaleja kaikissa kulttuureissa ja yhteiskunnissa. Kirjassaan The Expression of the Emotions in Man and Animals hän väitti, että kaikki ihmiset ja eläimet osoittavat tunteita samanlaisella käyttäytymisellä.
Kasvoilmeiden yleismaailmallisuus
Lukuiset tutkimukset ovat sittemmin vahvistaneet Darwinin ajatuksen siitä, että kasvojen ilmeet eivät ole sosiaalisesti opittuja. Sen sijaan ne näyttävät olevan luonteeltaan biologisia. Amerikkalainen psykologi Paul Ekman teki 1950-luvulla laajan tutkimuksen kasvojen ilmeistä eri kulttuureissa. Hänen havaintonsa olivat linjassa Darwinin ajatuksen kanssa universaalisuudesta. Jopa kaikkein syrjäisimpien ja eristyneimpien heimojen jäsenet kuvasivat perustunteita samoilla kasvojen liikkeillä kuin mekin.
Lisäksi tunteiden ilmaiseminen kasvojen liikkeillä ei ole erilaista sokeana syntyneillä ihmisillä. Vaikka he eivät pysty näkemään eivätkä jäljittelemään muita, he käyttävät silti samoja kasvojen ilmeitä tunteidensa esittämiseen kuin näkevät ihmiset.
On kuitenkin muutamia poikkeuksia.
Skitsofreniaa sairastavilla ja autismin kirjoon kuuluvilla henkilöillä on vaikeuksia paitsi tunnistaa nonverbaalisia tunneilmaisuja, myös tuottaa itse näitä spontaaneja ilmaisuja. He tyypillisesti joko pysyvät ilmeettöminä tai heidän ilmeensä ovat vaikeasti tulkittavissa.
James-Langen teoria tunteista
Kymmenen vuotta Darwinin tutkimuksen jälkeen amerikkalaisen psykologian isä William James ja tanskalainen fysiologi Carl Lange ehdottivat uutta teoriaa tunteista, joka on toiminut kasvojen takaisinkytkentähypoteesin perustana. James-Langen teorian mukaan kasvojen ilmeemme ja muut fysiologiset muutokset luovat tunteitamme.
James havainnollisti tätä väitettä tunnetusti tarinalla miehestä, jota karhu jahtaa. Mies kohtaa epäonnekseen karhun metsässä. Hän pelkää, ja luonnollisesti hänen sydämensä hakkaa ja hän hikoilee, kun hän lähtee juoksemaan karkuun. Psykologin mukaan juuri nämä fysiologiset muutokset aiheuttavat miehessä pelon tunteen. Toisin sanoen hän ei juokse karhua pakoon siksi, että hän pelkää. Hän pelkää, koska hänen fysiologinen reaktionsa juoksee karkuun.
Fritz Strackin sarjakuvakoe
Vuonna 1988 saksalainen psykologi Fritz Strack ja hänen kollegansa tekivät tunnetun kokeen osoittaakseen kasvojen palautehypoteesin. Strackin kokeeseen osallistujia ohjeistettiin katsomaan sarjakuvia ja sanomaan, kuinka hauskoina he pitivät näitä sarjakuvia. Heitä pyydettiin tekemään tämä samalla, kun he pitivät kynää suussaan. Jotkut osallistujat pitivät kynää huulillaan, mikä painoi kasvot otsa kurtussa ilmeeseen. Toiset pitivät kynää hampaillaan, mikä pakotti heidät hymyilemään.
Strackin tulokset olivat kasvojen palautehypoteesin mukaisia, ja ne on sittemmin vahvistettu useissa muissa tutkimuksissa. Osallistujat, jotka käyttivät kynää hymyn matkimiseen, pitivät sarjakuvia hauskempina kuin ne, jotka rypistivät otsaansa. Kasvojen ilmeet vaikuttivat selvästi osallistujien tunteisiin.
Kasvopalautteen ominaispiirteet
Aivot on ohjelmoitu käyttämään kasvolihaksia tietyillä tavoilla tunteiden heijastamiseksi. Kun kasvolihakset supistuvat, ne vetävät ihoa, mikä mahdollistaa lukemattomien ilmeiden tuottamisen aina otsan rypistämisestä hymyyn, kulmakarvojen kohottamiseen ja silmäniskuun. Itse asiassa pystymme tekemään tuhansia erilaisia ilmeitä, joista jokainen kestää 0,5-4 sekuntia.
Mutta kasvojen ilmeet voivat ilmaista myös eriasteisia tunteita. Kun olemme hieman vihaisia, näytämme vain kevyttä otsan rypistystä ja hieman uurrettuja kulmakarvoja. Jos olemme raivoissaan, ilmeestämme tulee erottuvampi. Lisäksi voimme osoittaa eri tunteiden yhdistelmiä kasvojen liikkeidemme hienovaraisilla variaatioilla.
Kasvopalautehypoteesilla on voimakkain vaikutus, kun kyse on modulaatiosta eli olemassa olevien tunteidemme voimistamisesta pikemminkin kuin täysin uuden tunteen käynnistämisestä.
Modulaatio tarkoittaa myös sitä, että jos vältämme osoittamasta tunteitamme kasvolihaksilla, koemme sen seurauksena heikomman tunnereaktion. Emme tunne tunteita niin voimakkaasti kuin muuten tuntisimme. Kasvojen ilmeiden puuttuminen tai niiden estäminen johtaa tunnetilojemme tukahduttamiseen.
Kasvopalautehypoteesin sovelluksia
Kasvopalauteilmiöllä on useita mahdollisia sovelluksia. Se voi auttaa meitä olemaan positiivisempia, hallitsemaan tunteitamme paremmin ja vahvistamaan empatian tunteitamme. Voimme yksinkertaisesti käyttää kasvopalautehypoteesia saadaksemme paremman olon tilanteissa, joita mieluummin välttäisimme. Jos esimerkiksi pakotamme itsemme hymyilemään tylsän tapahtuman äärellä otsa kurtistamisen sijaan, saatamme itse asiassa alkaa nauttia olostamme hieman enemmän. Voimme käyttää samaa harjoitusta aina, kun tunnemme olomme ylivoimaiseksi, voimattomaksi tai stressaantuneeksi.
Tutkimukset osoittavat, että tunteiden säätelyllä kasvopalautteen avulla voi olla myönteisiä vaikutuksia aina psykoterapiasta lasten kasvatukseen ja kestävyyssuorituksiin.