Keto Meksikolainen kanakeitto (Crockpot resepti)
Hanki 5-Ingredient Keto keittokirjani, jossa on yli 120 yksinkertaista reseptiä!
Lisätiedot
Siirry reseptiin
Luuletko, ettei sinulla ole aikaa kokata kunnon vähähiilihydraattista kanakeittoa? Ajattele uudestaan! Tämä ketogeeninen meksikolainen kanakeittoresepti vaatii vain 4 yksinkertaista ainesosaa. Kaada ne vain joukkoon ja anna crockpotin tehdä kaikki ruoanlaitto.
Hyppää osoitteeseen:
- Ingredients Needed for Crockpot Mexican Chicken Soup
- How To Make Mexican Chicken Soup In The Crockpot
- Frequently Asked Questions About Low Carb Chicken Soup
- Miksi tulet rakastamaan tätä hitaasti keitettävää meksikolaista kanakeittoa
- Muut vähähiilihydraattiset keittoreseptit kokeiltavaksi
- Matalahiilihydraattinen Crock Pot -kanakeitto
En tiedä sinusta, mutta, Minä yleensä syön liikaa, kun olen ruoan ympäröimänä. Siksi yksi tavoitteistani on viettää vähemmän aikaa keittiössä.
Mutta minun on silti pystyttävä tekemään terveellisiä vähähiilihydraattisia aterioita itselleni ja perheelleni. Lisäksi keittiöstä pois pääseminen auttaa myös estämään minua napostelemasta liikaa- Ja vähähiilihydraattiset keitot ovat helppo tapa palata takaisin raiteille.
Olen siis tehnyt enemmän helppoja reseptejä, kuten tätä vähähiilihydraattista meksikolaista kanakeittoa, käyttäen crockpottiani!
Persoonallisesti rakastan ”dumppaa ja lähde” -reseptejä, ja haluaisin palata takaisin käyttämään hidasta keitintä useammin yksinkertaisiin keittoresepteihin, kuten tähän ketoosiin perustuvaan meksikolaiseen keittoon.
Tarvittavat ainekset Crockpotin meksikolaiseen kanakeittoon
Tämän herkullisen slow cooker -keiton valmistamiseen tarvitset vain muutamia kokonaisia ainesosia. Vain 4 yksinkertaisella ainesosalla saat hetkessä illallisen, jota kaikki rakastavat.
Kaikki tarkat ainemäärät löytyvät tulostettavasta reseptikortista postauksen lopussa.
Tässä on nopea lista siitä, mitä käytin kanakeitossani:
Kana
Käytin luutonta, nahatonta kananreittä kananrintojen sijaan. Kananreidet ovat yleensä hieman rasvaisempia ja mehukkaampia, kun taas kananrinnat voivat olla kuivempia tai helposti ylikypsiä crockpotissa.
Salsa
Tässä meksikolaisessa keittoreseptissä käytin Tostitosin purkkisalsaa. Voit myös helposti tehdä oman!
Luuliemi
Tykkään valmistaa Instant Potissani muutaman viikon välein omaa kananluu-lientä, jotta se olisi käsillä tällaisia reseptejä varten. Jos sinulla ei ole aikaa tehdä omaa, suosittelen ostamaan keto-ystävälliseltä merkiltä, kuten Kettle and Fire.
Juusto
Käytän tähän meksikolaiseen keittoreseptiin mieluiten Monterrey- tai pepper jack -juustoa. Voit aina vaihtaa sen myös mozzarellajuustoon.
Huomaa: Katso reseptikortin alareunasta täydellinen luettelo tämän vähähiilihydraattisen reseptin valmistuksessa käytetyistä ainesosista.
Nopeita vinkkejä:
- Etsitkö pientä potkua? Voit lisätä muutaman viipaleen tuoreita tai marinoituja jalapenoja keiton päälle, kun tarjoat sen, saadaksesi lisää mausteista makua. Voit myös lisätä purkillisen kuutioituja vihreitä chilejä saadaksesi miedomman mausteisen maun.
- Älä lisää juustoa kokonaisena. Muista kuutioida tai silputa juusto, jonka haluat lisätä keittoon, jotta se sulaa tasaisesti.
- Käytä ylijäänyttä silputtua kanaa. Jos haluat nopeuttaa asioita, käytä ylijäänyttä paahdettua tai paistettua kanaa, joka on jo kypsennetty. Silloin vain silppuat kypsennetyn kanan ja kuumennat keittoa, kunnes se on kuumaa ja juusto on sulanut.
How To Make Mexican Chicken Soup In The Crockpot
Minulla on todella lyhyt yleiskatsaus siitä, miten näitä kanakeittoja tehdään how-to-kuvien kera. Jos haluat koko vaiheittaisen reseptin, se on tulostettavassa reseptikortissa tämän postauksen alareunassa.
Kuten edellä mainitsin, tarvitset vain 4 ainesosaa tehdäksesi tämän naurettavan helpon ketokanalaisen kanakeiton hitaassa keittimessä. Ja se on ”dump and go” -resepti, jolla pääset nopeasti pois keittiöstä!
Pudota vain raaka kana, salsa, kanaliemi ja juusto kattilaan, laita se päälle ja kävele pois.
Niin helppoa se on!
Kypsennetyn kanan silppuaminen
Kana on täysin kypsää muutaman tunnin kuluttua. Silloin haluat ottaa sen ulos ja silputa sen pienemmiksi paloiksi. Kun se on silputtu, lisää kana crockpottiin.
Menetelmä #1: Haarukat
Yksi tapa repiä kana kappaleiksi on käyttää kahta haarukkaa.
Menetelmä #2: Silppurikynnet
Ostin nämä silppurikynnet vetääkseni erilleen pulled porkini, mutta voit käyttää niitä myös tähän kanareseptiin!
Menetelmä #3: Sähköinen sauvasekoitin
Nopein tapa on laittaa kana sekoituskulhoon ja silputa se sähköisellä sauvasekoittimella nopeuttaaksesi prosessia.
Nyt, kun kana on täysin kypsennetty, keitto on valmis tarjoiltavaksi.
Mitä tarjoilla ketomeksikolaisen meksikolaisen keiton kanssa
Vaikka tämä keitto on täydellistä sellaisenaan, haluan joskus tarjoilla tätä ketokanalaiskana-keittoa meksikolaisen kukkakaaliriisin ja viipaloitujen avokadojen kanssa.
Tiheästi kysyttyjä kysymyksiä vähähiilihydraattisesta kanakeitosta
Olet tosissasi rakastamassa tätä reseptiä! Ennen kuin siirryn seuraavaksi tulostettavaan korttiin, halusin vastata joihinkin kysymyksiin, joita ihmiset kysyvät kanakeitosta.
Miten vältän tämän kanakeiton ylikeittämisen?
Käyttämällä ohjelmoitavaa kattilaa voit asettaa keittoajan. Sitten se siirtyy automaattisesti lämmin-asetukselle.
Jos siis aiot olla poissa suurimman osan päivästä, kannattaa käyttää yhtä hitaasti kypsyvää keitintä, jossa on ohjelmoitava ajastin.
Voinko tehdä tämän keiton etukäteen?
Voit helposti valmistaa tämän vähähiilihydraattisen kanakeiton aamulla ennen töitä ja antaa sen kypsyä poissa ollessasi. Valmistaminen onnistuu nimittäin helposti alle 5 minuutissa!
Tulet töistä kotiin kuuma ateria keitettynä ja valmiina syötäväksi. Sinun tarvitsee vain silputa kana ja se on valmis!
Voinko pakastaa tämän meksikolaisen kanakeiton?
Kyllä, voit! Sinun täytyy vain varmistaa, että jätät juuston pois, sillä maitotuotteet eivät pakastu hyvin.
Kun olet valmis syömään, sulata meksikolainen keitto crockpotissa ja lisää juustokuutiot. Anna kaiken sulaa yhteen ja tarjoile!
Miksi tulet rakastamaan tätä hidaskeittimen meksikolaista kanakeittoa
Tässä on hyvin vähän työtä, jota sinun tarvitsee tehdä nauttiaksesi herkullisen kulhollisen crock potin meksikolaista kanakeittoa lounaaksi tai illalliseksi, lukuun ottamatta kanan silppuamista.
Tämä ketoosikeitto on vain noin 400 kaloria annosta kohden ja siinä on n. 5 g nettohiilihydraatteja. Myös rasvapitoisuus on melko korkea!
Noin noin 20 grammaa per annos, se todella täyttää ja pitää sinut kylläisenä tuntikausia.
Muita vähähiilihydraattisia keittoreseptejä kokeiltavaksi
Jos haluat toisen yksinkertaisen ”dumppaa ja lähde”-keittoreseptin, vilkaise näitä ketokeittoreseptejä!
Nämä ovat suosikkejani:
- Keto Clam Chowder on täydellinen korvike, jos sinulla ei ole kaikkea, mitä tarvitset tämän hummerikeittoreseptin tekemiseen. Se on yhtä kermaista ja herkullista!
- Low Carb Broccoli Cheese Soup on täydellinen, jos pidät Panera Breadin keitosta. Se on käytännössä sama, paitsi että tässä vähähiilihydraattisessa versiossa on käytetty cheddaria ja siinä on vähemmän hiilihydraatteja.
- Täytteetön kaalikeitto on kaalikääryleiden ystävien unelma! Täytetty mehukkaalla jauhelihalla ja kaalinpaloilla, tämä keittoresepti sopii täydellisesti tarjoiltavaksi, kun kylmä sää iskee.
- Vähähiilihydraattinen tacokeitto on perheen suosikki, etenkin tacotiistaina! Se vaatii vain 15 minuuttia ajastasi.
- Keto Cream Of Chicken Soup on täyteläinen, kermainen ja pursuaa herkullista makua! Se on tarpeeksi runsas, jotta sitä voi tarjoilla illalliseksi viipaleen keto-maissileivän kanssa.
★ SEURAA MINUA FACEBOOKISSA, PINTERESTISSÄ JA INSTAGRAMISSA LISÄÄ HELPPOJA KETO-RESEPTEJÄ.
Matalan hiilihydraattitason crock-potissa valmistettua broilerinmuhennoskeittoa
Reseptivideo (klikkaa kuvaa toistaaksesi)
Tulosta Pin Tallenna resepti Näytä kokoelmat Tallenna resepti
Ainesosat
- ▢ 1 ½ kiloa broilerin paloja luuton/nahaton, käytin reisilihaa
- ▢ 15.5 unssia kookasta salsaa Käytin Tostitosia
- ▢ 15 unssia kanan luulientä
- ▢ 8 unssia Monterey- tai Pepper Jack -juustoa kuutioituna pieneksi tai silputtuna
Ohjeet
-
Aseta kanapalat 6-kvartsisen kattilan pohjalle.
-
Lisää loput ainekset.
-
Kypsennä korkealla 3-4 tuntia tai matalalla 6-8 tuntia.
-
Poista kanapalat ja silppua kana. Palauta kattilaan.
-
Tarjoile kuumana.
Huomautuksia
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Lisätiedot
FREE EMAIL SERIES
My Top 5 Secrets to Master Keto!
Huomautus ravintoarvotiedoista
Reseptin ravintoarvotiedot annetaan kohteliaisuutena ja ne ovat vain likimääräisiä. Emme voi taata minkään tällä sivustolla olevan reseptin ravitsemustietojen tarkkuutta. Erytritolin hiilihydraatteja ei ole sisällytetty hiilihydraattilukuihin, koska sen ei ole osoitettu vaikuttavan verensokeriin. Nettohiilihydraatit ovat kokonaishiilihydraatit miinus kuidut.
Tämän materiaalin luvaton käyttö ilman Lisa MarcAurelen kirjallista lupaa on ehdottomasti kielletty, ellei sitä käytetä henkilökohtaisiin offline-tarkoituksiin.
Yksittäisiä valokuvia saa käyttää edellyttäen, että niistä annetaan täysi maininta LowCarbYum.com-sivustolle sekä linkki takaisin alkuperäiseen sisältöön.
Päivitetty 4.2.2021 reseptitietoja lisäämällä ja uusilla kuvilla. Julkaistu ensimmäisen kerran 3. tammikuuta 2016.