Krooninen punastuminen – miksi sitä ei tarvitse hävetä
Useimmat meistä voivat samaistua siihen, että tunnet itsesi hölmöksi, haluat maan nielaisevan sinut ja yleisesti ottaen punastut vaaleanpunaiseksi häpeästäsi. Joillekin ihmisille punastuminen aiheuttaa kuitenkin todellista huolta.
”Krooninen punastuminen eroaa toisistaan, koska se on yksilölle psykologisesti ahdistavaa”, sanoo kognitiivisen käyttäytymisen psykoterapeutti Glenn Mason. ”Tämän seurauksena se voi vaikuttaa jonkun toimintakykyyn arjessa, jolloin hän päättää välttää tilanteita, joissa hän uskoo punastumisensa aktivoituvan.”
Kuka kärsii kroonisesta punastumisesta?
Kuka tahansa voi kokea punastumista. Se on loppujen lopuksi ”normaali” reaktio, usein voimakas tunnereaktio, joka aktivoituu, kun tunnemme olomme hämmentyneeksi tai ahdistuneeksi, toteaa Mason.
Mutta ne, jotka kärsivät kroonisesta punastumisesta, kokevat sitä kohtuuttomasti ja usein sosiaalisesti epäsopivina hetkinä, minkä vuoksi siitä voi muodostua merkittävä ongelma.
Mitkä aiheuttavat sen?
”Edelleen käydään keskustelua siitä, onko kyseessä pelkästään fyysinen ongelma, psykologinen ongelma vai molempien sekoitus”, Mason sanoo.
”Punastuminen on tahaton reaktio, mutta on olemassa useita syitä, miksi joku voi kokea kroonista punastumista, joista yksi on erytrofobia eli pelko punastumisesta muiden edessä.
”Kliinisessä työssäni näen usein yhteyden kroonisen punastumisen ja sellaisten asiakkaiden välillä, jotka ilmoittavat oireilevansa sosiaalisesta ahdistuneisuudesta tai yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä. Kun tarkastellaan joitakin taustalla olevia fyysisiä syitä, punastuminen voi olla seurausta vaihdevuosista tai ruusufinnistä.”
Mitkä ovat oireet?
Tilanteen oireisiin voi kuulua punoitusta kasvoissa, kaulassa, korvissa tai rintakehässä, ja nämä alueet voivat myös tuntua kuumilta.
”Jos joku kärsii ahdistuneisuushäiriöstä, hän saattaa raportoida punastumisen ohella myös sydämentykytyksestä, hengenahdistuksesta, rintakehän ahtaudesta, huimauksesta ja pahoinvoinnista”, Mason lisää.
”Sitä voi olla vaikea hallita, koska punastuminen on luonteeltaan tahatonta. Kun hermosto laukeaa, se laajentaa kasvojen verisuonia, mikä johtaa punoitukseen.
”Kroonisesta punastumisesta kärsiville sosiaaliset tilanteet voivat olla laukaisevia tekijöitä, jolloin emotionaalinen ja fysiologinen kiihtymys lisääntyy, koska he pelkäävät punastuvansa ja ihmisten kommentoivan tätä.
”Kokemukseni mukaan ihmiset pyrkivät hallitsemaan tätä välttämällä sosiaalisia tilanteita mahdollisimman paljon, mutta ensimmäinen askel voisi olla se, että menisit yleislääkärin vastaanotolle, jotta hän tarkistaisi, ettei taustalla ole fyysisiä ongelmia, ja ohjaisi sinut myös puheterapiaan.”
Onko olemassa parannuskeinoa?
Hermoleikkaus on ehdottomasti yksi vaihtoehto, ja se käsittää endoskooppisen rintakehän sympatomektomian (Endoscopic Thoracic Sympathektomy, ETS), mutta haittavaikutuksina on muun muassa liiallinen hikoilu. Tamzin Freeman harjoittaa akupunktiota, kinesiologiaa ja EFT:tä (Emotional Freedom Technique). Hän suosittelee EFT:tä – ”kehon akupunktiopisteiden naputtelua” – krooniseen punastumiseen, kun taas Mason ehdottaa, että kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta ja lääkityksestä olisi apua.