Kuinka parantaa kilpirauhasen vajaatoiminta pysyvästi

Kuinka parantaa kilpirauhasen vajaatoiminta pysyvästi

Ympäri 15 miljoonalla amerikkalaisella on kilpirauhasen vajaatoiminta. Kuitenkin jopa 60 % kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavista ei ole siitä lainkaan tietoinen.

Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita ovat painonnousu, muistin menetys, korkea verenpaine ja sydänsairaudet. Monet lääkärit väittävät, että ”pysyvä” kilpirauhasen vajaatoiminta on parantumaton.

Me Prime Health Denverissä olemme työskennelleet potilaiden kanssa oppiaksemme, miten kilpirauhasen vajaatoiminta voidaan parantaa pysyvästi – ja luonnollisesti! Kun potilaat hakevat apuamme, räätälöimme yksilöllisen hoitosuunnitelman, joka sekä ei häiritse elimistön luonnollisia prosesseja että vastaa yksilöllisiä tarpeitasi.

Lähestymistapamme kilpirauhasen luonnolliseen hoitoon

Monet lääkärit aloittavat kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidon alhaisen kilpirauhasta stimuloivan hormonin tason tarkistuksella. (TSH:ta tuottaa aivolisäke.) Työskennellessämme potilaiden kanssa olemme kuitenkin havainneet, että se ei anna täydellistä kuvaa kilpirauhasestasi.

Kun potilas tulee meille kilpirauhasen vajaatoiminnan oireiden vuoksi, etsimme ensimmäiseksi Hashimoton tautia. Hashimoton tauti on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa 90 % kilpirauhasen vajaatoimintatapauksista.

Hashimoton taudin syyt ovat moninaiset, mutta annamme verikokeita, virtsakokeita ja/tai eliminaatiodieettejä ymmärtääksemme ainutlaatuisen diagnoosisi. Kokemuksemme on opettanut meille, että Hashimoton perimmäisten syiden hoitaminen on tapa parantaa kilpirauhasen vajaatoiminta pysyvästi – se tarkoittaa myös, että jokainen potilas saa räätälöidyn hoitosuunnitelman, eivätkä kaikki hoidot toimi kaikilla ihmisillä.

Hashimoton taudin syyn selvittämisessä tarkastelemme seuraavia kuutta riskitekijää:

1. Hormonitasapainon epätasapaino – Jos hormonitasosi ovat epätasapainossa (ei vain kilpirauhashormonitaso), se voi laukaista kilpirauhasen vajaatoiminnan.
2. Ruoka-aineyliherkkyys – Ruoka-aineallergeenit voivat aiheuttaa hormonitasapainon epätasapainoa tai jopa kilpirauhasen vajaatoimintaa. Keliakia (allergia gluteenille) on yhdistetty lisääntyneeseen autoimmuunisairauksien, kuten Hashimoton taudin, riskiin. Muut ruoka-aineyliherkkyydet voivat olla vähemmän ilmeisiä, mutta ne voivat olla yhtä merkittäviä.
3. Vuotava suolisto – Kun suolistosi on kroonisesti tulehtunut, suoliston tiukat liitokset voivat päästää myrkkyjä suolistosta verenkiertoon. Vuotava suolisto on sekä kilpirauhasen vajaatoiminnan syy että oire, ja se liittyy läheisesti muihin viiteen muuhun kilpirauhasen vajaatoiminnan perussyihin. Jos haluat parantaa suolistosi PrimeHealth-asiantuntijan avulla, liity Prime Gut Health -verkkokurssillemme.
4. Infektiot – Punkkien välittämät infektiot (kuten Lymen tauti) ja virusinfektiot (kuten Epstein-Barr) voivat johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan.
5. Ravintoaineiden puute – Ravintoaineiden puute voi laukaista kilpirauhasen vajaatoiminnan ja muita terveysongelmia. Yksinkertaiset ruokavaliomuutokset voivat hoitaa tätä tilaa. Yleisin kilpirauhasen vajaatoimintaan johtava ravintoaineen puutos on jodi.
6. Myrkkyaltistus – Haitalliset myrkyt voivat tehdä tuhoa kilpirauhasellesi. Varo raskasmetallialtistumista, homemyrkkyjä sekä altistumista kemikaaleille, kuten torjunta-aineille ja muille teollisuuskemikaaleille. Päivittäinen altistuminen myrkyille työpaikalla on yksi kilpirauhasen vajaatoiminnan syy.

Muita syitä ovat kilpirauhassyöpä, hormonikorvaushoito tai ehkäisypillerit sekä kilpirauhasen liikatoiminnan (kilpirauhasen liikatoiminta) ylihoito.

3 luonnollista korjaustoimenpidettä kilpirauhasen vajaatoimintaan

Kilpirauhasen vajaatoiminnan pysyväksi parantamiseksi aloitamme diagnostisilla testeillä ja arvioinneilla, jotka viittaavat kuhunkin yksittäiseen potilaskohtaiseen syyhyn.

Käsittelemällä Hashimoton taudin (joka aiheuttaa 90 % kilpirauhasen vajaatoimintatapauksista) perimmäisiä syitä pystymme lähes aina kääntämään nämä kilpirauhasongelmat.

Hoitovaihtoehdot, joita ehdotamme useimmille kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa kamppaileville ihmisille, eivät ole kovin vaikeita muutoksia. Ruokavalio voi olla tiukka, ja lisäravinteet voivat maksaa rahaa, mutta nämä luonnolliset korjaustoimenpiteet eivät ole invasiivisia, eikä niillä ole mitään niistä sivuvaikutuksista, joita kilpirauhaslääkkeillä on.

Kilpirauhasen vajaatoiminnan ruokavalio

Potilaille, joilla on Hashimoton kilpirauhastulehdus, immuunijärjestelmän sairaus, joka on vastuussa suurimmasta osasta kilpirauhasen vajaatoiminta-tapauksia, ensimmäinen lähestymistapamme on aloittaa potilaille autoimmuunin Paleo-ruokavalio (tunnetaan myös nimellä AIP-ruokavalio). Vertailun vuoksi mainittakoon, että Whole30-ruokavalio on hyvin lähellä AIP-ruokavaliota.

Tyypillisesti tätä rajoittavaa ruokavaliota suositellaan vain yhdestä kuuteen kuukauteen – kun tunnistamme kunkin potilaan yksilölliset allergiat ja herkkyydet.

Ruokavaliot ovat elintärkeitä kilpirauhasen terveydelle – samoin kuin yleiselle terveydelle. Siksi yhdistämme kaikki potilaamme terveysvalmentajan kanssa, jotta voitte työskennellä yhdessä ruokavaliosuositusten parissa, joita hyödynnämme osana kilpirauhashoitoa.

Vältettävät elintarvikkeet:

• Maidot
• Viljat
• Pähkinät ja siemenet
• Kuivattuja hedelmiä
• Kaikki yöviljat:
  • Tomaatit
  • Munakoisot
  • Keräperunat
  • Paprika
• Kasviöljyt, kuten rypsiöljy. öljy
• Pavut/palkokasvit (mahdollisen allergeenilektiinin vuoksi)
• Suklaa
• Sokeri
• Sokeri
• Vaihtoehtoiset makeutusaineet:
  • Stevia
  • Sukraloosi
  • Aspartaami
  • Sokerialkoholit (erytritoli, ksylitoli, mannitoli, sorbitoli)
• Kahvi
• Alkoholi
• Prosessoidut elintarvikkeet

Syötävät elintarvikkeet:

• Proteiinit:
  • Nautaa
  • Sianlihaa
  • Karjanlihaa
  • Munia
  • Mereneläviä (erityisesti rasvaisia kaloja, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja)
• Maidottomia fermentoituja ruokia:
  • Omenaviinietikka
  • Kombucha
• Muut kuin yövihannekset
• Ruutivihannekset (kuten lehtikaali ja ruusukaali) ovat hyviä, kunhan et ole jodin puutteen vaarassa.
• Yrttejä kuten valkosipuli ja kurkuma
• Gelatiini, luuliemi
• Vihreää teetä
• Nuolijuuritärkkelystä
• Pieniä määriä hunajaa, vaahterasiirappia, hedelmiä, ja munkki

Parhaat luontaiset lisäravinteet kilpirauhasen vajaatoimintaan

Ruokavalion lisäravinteet voivat olla hyödyllinen apuväline siinä, miten kilpirauhasen vajaatoimintaa voidaan parantaa pysyvästi ja hoitaa Hashimoton kilpirauhastulehduksen perimmäisiä syitä.

Jos esimerkiksi Hashimoton tautisi johtuu vuotavasta suolistosta, suoliston terveyttä edistävän ravintolisän pitäisi lievittää kilpirauhasen vajaatoimintaa.

Kysy aina lääkärin neuvoa ennen kuin aloitat uuden ravintolisän kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon. Jokainen tässä luettelossa oleva lisäravinne sopii tietyntyyppisiin tapauksiin perimmäisen syyn perusteella.

Tässä ovat 7 parasta luontaista lisäravinteista kilpirauhasen vajaatoimintaan:

Jodi

Jodi, jota löytyy pääasiassa merenelävistä, on kivennäisravinne, jota elimistömme tarvitsee kilpirauhashormonien tuottamiseen. Elimistömme ei tuota jodia luonnostaan.

Jodin puute on kilpirauhashormonihäiriön eli struuman yleisin syy. Jos jodipitoisuutesi ovat alhaiset, täydennä niitä nopeasti – joko ruokavaliomuutoksilla tai jodilisillä.

Tieteellisten tutkimusten mukaan jodi näyttää olevan ensiarvoisen tärkeää autoimmuunisairauksien, kuten Hashimoton kilpirauhastulehduksen, hoidossa ja jopa ennaltaehkäisyssä.

On tärkeää huomata, että liiallinen jodilisäys voi olla myös haitallista ja itse asiassa lisätä vasta-aineita kilpirauhasta vastaan. Suositeltavaa 150 mcg:n päivittäistä saantisuositusta ei kannata ylittää.

Probiootit

Probiootit ovat ”hyviä” bakteereja. Antibioottilääkkeet voivat hävittää suolistossa elävät hyvät ja huonot bakteerit – mikä johtaa vuotavaan suolistoon. On tärkeää täydentää näitä hyviä bakteereja probiooteilla ja palauttaa suoliston terveys.

Uudemmat tutkimukset osoittavat, että probiootit kumoavat vuotavan suolen tukemalla tiukkoja liitosproteiineja, jotka toimivat esteenä suoliston ja verenkierron välillä.

Selenium

Selenium on tärkeä ravintoaine, jota löytyy lihasta, kalasta ja kananmunista. Sitä löytyy myös lisäravinteena.

Vuonna 2010 tehdyssä meta-analyysissä tutkijat havaitsivat, että kun seleeniä lisättiin Hashimoton kilpirauhastulehduksen tavanomaiseen hoitoon, se paransi kilpirauhasen tilan biomarkkereita.

Selenium näytti myös parantavan mielialaa ja yleistä hyvinvointia.

D-vitamiini

Ensimmäistä kertaa vuonna 1913 löydettyä D-vitamiinia esiintyy luonnostaan vain harvoissa elintarvikkeissa. Tuotamme D-vitamiinia tehokkaimmin altistumalla auringonvalolle. Sitä on saatavilla myös ravintolisämuodossa.

Vuonna 2018 tehty tutkimus paljasti, että D-vitamiini on välttämätön kilpirauhasen toiminnalle – ja päinvastoin. D-vitamiinin puute voi johtaa Hashimoton tautiin ja kilpirauhasen vajaatoimintaan.

D-vitamiini on myös teknisesti ottaen hormoni, jota munuaiset tuottavat ja erittävät – ainoa vitamiini, jolla on tämä ero.

Jos haluat ostaa kolmannen osapuolen testaamaa, lääketieteellistä laatua olevaa D-vitamiinia, katso alla olevasta taulukosta tai tutustu verkkokauppaamme. Prime D+K -valmisteessamme yhdistyvät erittäin hyvin biosaatavissa oleva D-vitamiini ja K-vitamiini, joka varmistaa kalsiumin kertymisen luihin sen sijaan, että se kerääntyisi valtimoihin, ja edistää ravinnon kalsiumin imeytymistä.

Kastanjanmarja

Kastanjanmarjaa käytetään yleisesti naishormonien epätasapainon, kuten PMS-oireiden, vaihdevuosioireiden ja joskus jopa hedelmättömyyden hoitoon.

Vähäisten harvinaisten sivuvaikutusten, kuten suun kuivumisen, ansiosta siveydenmarja on hyvin siedetty menetelmä naishormonien tasapainottamiseen, mikä voi puolestaan hoitaa Hashimoton tautia.

Glutationi

Glutationi on runsain luonnostaan elimistössämme esiintyvä antioksidantti. Glutationin alhainen taso voi kuitenkin johtua stressistä, huonosta ruokavaliosta tai altistumisesta ympäristömyrkyille.

Oksidatiivinen stressi (vapaat radikaalit vahingoittavat solujasi) voi lisätä kilpirauhasen vajaatoiminnan vakavuutta. Antioksidantit, kuten glutationi, taistelevat tätä oksidatiivista stressiä vastaan.

Kurkumiini

Kurkumiini on bioaktiivinen ainesosa kurkumassa – yleisessä mausteessa. Sillä on oma joukkonsa terveyshyötyjä, kuten autoimmuunisairauksien ehkäisy.

Kurkumiini on glutationin tavoin antioksidantti. Kurkumiini on myös anti-inflammatorinen ja voi ehkä torjua Hashimoton tautia.

Stressi ja kilpirauhasen vajaatoiminta

Stressi on merkittävä tekijä kilpirauhasen normaalin toiminnan häiriintymisessä. Stressin lievittäminen jokapäiväisessä elämässäsi voi johtaa vahvempaan tasapainoon hormonitasoissasi ja voi mahdollisesti kääntää kilpirauhasen vajaatoiminnan.

Meditaatio on yksi helppo tapa lievittää stressiä ja vähentää kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita.

Täydet kahdeksan tuntia unta on tärkeää stressin käsittelemiseksi, samoin kuin unen laatu.

Paremman unen saadaksesi kokeile sinisen valon altistumisen vähentämistä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sinistä valoa lähtee useimmista elektronisista laitteista, kuten televisiosta ja puhelimesta. Saadaksesi 10 % alennuksen suosikkimme Ra Opticsin sinistä valoa estävistä laseista, syötä koodi ”PRIMEHEALTH” kassalla.

Ei sinun pitäisi vain nukkua, sinun pitäisi myös rentoutua. Jooga tai harrastuksen aloittaminen ovat kaksi yleistä tapaa rentoutua ja siten lievittää stressiä.

Ulkona oleskelu, erityisesti ensisijaisesti vehreissä paikoissa, voi myös alentaa stressitasoa.

Peptiditerapia

Jännittävä uusi lääketieteen ala on peptiditerapia. Peptidihoito on turvallinen menetelmä, jolla voidaan kohdistaa tiettyjä terveysongelmia kehossasi.

Peptidit ovat aivan kuin proteiineja, paitsi että niiden molekyyliketjujen pituudet ovat paljon lyhyempiä.

Peptidien käyttö kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitona on viime aikoina saanut suosiota. Tietyt peptidit näyttävät hoitavan tulehdusta, Lymen tautia ja autoimmuunihäiriöitä – kaikki kilpirauhasen vajaatoiminnan perussyitä.

Parasta? Peptidihoitoon ei liity epäspesifiseen immuunisuppressioon liittyviä sivuvaikutuksia.

Lääkitys kilpirauhasen vajaatoimintaan

Lääkkeitä käytetään kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon vain silloin, kun se on ehdottoman välttämätöntä, ja viimeisenä keinona sen jälkeen, kun perimmäisiin syihin on puututtu.

Niiden tavanomaisten kilpirauhaslääkkeiden sivuvaikutukset eivät ainoastaan aiheuta huolestuttavia sivuvaikutuksia, vaan niillä ei useinkaan puututa perimmäiseen syyhyn, ja se voi johtaa elinikäiseen lääkehoitoon sellaisen tilan hallitsemiseksi, joka olisi voitu kääntää päinvastaiseen suuntaa lopullisesti.

Endokrinologi voi määrätä kilpirauhashormonikorvausta varten lääkkeitä, kuten levotyroksiinia (Synthroid), joka on tyroksiinin (T4) synteettinen versio, joka muutetaan elimistössä trijodityroniiniksi (T3).

Joidenkin potilaiden kohdalla lääkkeistä voi olla hyötyä hoidon aikana, jos niitä käytetään oikein. Hienoa lääkityksessä toiminnallisessa lähestymistavassa on se, että sinun ei tarvitse käyttää vain Synthroidia.

Sen sijaan voimme määrätä potilaille jommankumman kahdesta muusta vaihtoehdosta: joko jälkikäsitellyn kilpirauhaslääkkeen suhteessa 4:1 T4:n ja T3:n välillä, kuten Armour thyroid tai Nature Throid, tai koostetun synteettisen T4/T3-yhdistelmän, joka voidaan valmistaa juuri sinulle räätälöidyssä, yksilöllisessä suhteessa.

Nämä tarjoavat kilpirauhashormoneja keholle luonnollisemmassa suhteessa kuin mitä kehon on tarkoitus tuottaa. Koostetut synteettiset hormonit saattavat kuulostaa huolestuttavalta, mutta niihin liittyy itse asiassa kaikista saatavilla olevista vaihtoehdoista pienin autoimmuunireaktioiden riski.

Yhteenveto

• Kilpirauhasen vajaatoiminnalla tarkoitetaan kilpirauhasen vajaatoimintaa. Tämä voi johtaa kaikenlaisiin ei-toivottuihin oireisiin, kuten krooniseen väsymykseen, muistin heikkenemiseen ja suurempaan riskiin sairastua sydänsairauksiin.
• Kilpirauhasen vajaatoiminta on mahdollista parantaa pysyvästi monille niistä, jotka kärsivät Hashimoton taudista, joka aiheuttaa 90 % kilpirauhasen vajaatoiminnan tapauksista.
• Hypotyreoosin kumoamiseksi tarkastelemme Hashimoton taudin oireita ja perimmäisiä syitä:
  • Hormonien epätasapaino
  • Ruokaherkkyys
  • Vuotava suolisto
  • Tulehdukset
  • Ravitsemuksen puutteet
  • Myrkytykset
• Kilpirauhasen vajaatoiminnan luonnolliseen hoitamiseen on olemassa runsaasti keinoja:
  • Poista kaikki mahdolliset ruoka-aineallergeenit ruokavaliostasi. Lisää niitä sitten hitaasti takaisin yksi kerrallaan, jotta voit tunnistaa, onko sinulla allergia, joka laukaisee kilpirauhasongelmia.
  • Lisäravinteet, kuten jodi, probiootit ja kurkumiini, voivat tehdä ihmeitä kilpirauhasellesi.
  • Vähennä päivittäistä stressiä.
  • Neuvo riittävästi unta.

Lähteet

Kim, H. S., Unalp-Arida, A., Ruhl, C. E., Choung, R. S., & Murray, J. A. (2018). Autoimmuuni- ja allergiset häiriöt ovat yleisempiä keliakiaa sairastavilla tai gluteenitonta ruokavaliota noudattavilla henkilöillä Yhdysvalloissa. Journal of clinical gastroenterology. Abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30045167

Anderson, J. M., & Van Itallie, C. M. (2009). Tiiviin liitoksen fysiologia ja toiminta. Cold Spring Harbor perspectives in biology, 1(2), a002584. Koko teksti: https://cshperspectives.cshlp.org/content/1/2/a002584.full
Kapil, U. (2007). Jodin puutteen terveysvaikutukset. Sultan Qaboos University Medical Journal, 7(3), 267. Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3074887/

Freed, D. L. (1999). Aiheuttavatko ravinnon lektiinit sairauksia? Todisteet ovat viitteellisiä – ja ne tuovat esiin mielenkiintoisia hoitomahdollisuuksia. Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1115436/

Toulis, K. A., Anastasilakis, A. D., Tzellos, T. G., Goulis, D. G., & Kouvelas, D. (2010). Seleenilisäys Hashimoton kilpirauhastulehduksen hoidossa: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Thyroid, 20(10), 1163-1173. Tiivistelmä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20883174

Mu, Q., Kirby, J., Reilly, C. M., & Luo, X. M. (2017). Vuotava suolisto autoimmuunisairauksien vaarasignaalina. Frontiers in immunology, 8, 598. Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440529/

Botelho, I.M.B., Moura, N.A., Silva, C.A., Tambascia, M.A., Alegre, S.M., Zantut-Wittmann, D.E. (2018). D-vitamiini Hashimoton kilpirauhastulehduksessa ja sen yhteys kilpirauhasen toimintaan ja tulehdustilaan. Endocrine Journal, 65(10), 1029-1037. Tiivistelmä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30058600

Chakrabarti, S. K., Ghosh, S., Banerjee, S., Mukherjee, S., & Chowdhury, S. (2016). Oksidatiivinen stressi kilpirauhasen vajaatoimintapotilailla ja antioksidanttilisän merkitys. Indian journal of endocrinology and metabolism, 20(5), 674. Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5040049/

Duntas, L. H. (2015). Jodin ja seleenin merkitys autoimmuunisessa kilpirauhastulehduksessa. Hormone and Metabolic Research, 47(10), 721-726. Tiivistelmä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26361258

Roemheld-Hamm, B. (2005). Chasteberry. American family physician, 72(5), 821-824. Tiivistelmä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16156340

Bright, J. J. (2007). Kurkumiini ja autoimmuunisairaudet. Teoksessa The Molecular Targets and Therapeutic Uses of Curcumin in Health and Disease (s. 425-451). Springer, Boston, MA. Tiivistelmä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569223

Menon, V. P., & Sudheer, A. R. (2007). Kurkumiinin antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet. Teoksessa The molecular targets and therapeutic uses of curcumin in health and disease (s. 105-125). Springer, Boston, MA. Tiivistelmä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569207

Olivares, E. L., Silva-Almeida, C., Pestana, F. M., Sonoda-Côrtes, R., Araujo, I. G., Rodrigues, N. C., … & Rocha, F. F. (2012). Sosiaalisen stressin aiheuttamaa kilpirauhasen vajaatoimintaa heikentää masennuslääkehoito rotilla. Neurofarmakologia, 62(1), 446-456. Tiivistelmä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21903114

Hirotsu, C., Tufik, S., & Andersen, M. L. (2015). Unen, stressin ja aineenvaihdunnan väliset vuorovaikutukset: Fysiologisista patologisiin olosuhteisiin. Sleep Science, 8(3), 143-152. Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4688585/

Hatori, M., Gronfier, C., Van Gelder, R. N., Bernstein, P. S., Carreras, J., Panda, S., … & Furukawa, T. (2017). Sinisen valon aiheuttaman vuorokausihäiriön aiheuttamien mahdollisten terveyshaittojen maailmanlaajuinen lisääntyminen nykyaikaisissa ikääntyvissä yhteiskunnissa. npj Aging and Mechanisms of Disease, 3(1), 9. Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5473809/

Thompson, C. W., Roe, J., Aspinall, P., Mitchell, R., Clow, A., & Miller, D. (2012). Enemmän viheralueita on yhteydessä vähemmän stressiin vähävaraisissa yhteisöissä: Evidence from salivary cortisol patterns. Landscape and urban planning, 105(3), 221-229. Tiivistelmä: https://researchportal.hw.ac.uk/en/publications/more-green-space-is-linked-to-less-stress-in-deprived-communities

Lau, J. L., & Dunn, M. K. (2018). Terapeuttiset peptidit: Historialliset näkökulmat, nykyiset kehityssuuntaukset ja tulevaisuuden suunnat. Bioorgaaninen & lääketieteellinen kemia, 26(10), 2700-2707. Tiivistelmä: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0968089617310222

Wraith, D. C. (2009). Terapeuttiset peptidirokotteet autoimmuunisairauksien hoitoon. Immunology letters, 122(2), 134-136. Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2657787/

Eghtedari, B., & Correa, R. (2019). Levotyroksiini. In StatPearls . StatPearls Publishing. Koko teksti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539808/

Shop – Kokeile Hypotyreoosipakettiamme