Mangodieetti?
Kesä on vasta puolivälissä, ja vielä ehtii yksi perusteeton painonpudotusvillitys huijata toiveikkaita laihduttajia ennen kuin uimapukukausi on ohi. Meillä on jo ollut kaalidieetti, acai-dieetti, ja nyt on ”mangodieetin” aika. Puhumattakaan siitä, että lukemattomat mangon syöjät ympäri maailmaa ovat ylipainoisia. Ei ole mitään syytä antaa tosiasioiden estää kannattavaa yritystä. Mangodieetti on tullut tänne ryminällä, ja moni on se hölmö, joka tuhlaa hyvät rahat tähän viimeisimpään savu- ja peilihömpötykseen.
Aloitetaan perusasioista. Mango (Mangifera indica) on yksi luonnon mehevimmistä ja herkullisimmista hedelmistä. Mehukas, makea ja tuoksuva mango on laajimmin viljelty hedelmä kaikkialla tropiikissa. Mangoa viljellään laajalti maailmanlaajuisesti lähes kaikilla trooppisilla alueilla, ja se on peräisin Etelä-Aasiasta, ja nykyään se on levinnyt laajalti kaikkialle, missä se voi kasvaa. Niin sanotussa ”mangoruokavaliossa” käytetään afrikkalaista ”pensasmangoa”, luonnonvaraista lajia nimeltä Irvinga gabonensis. Mango-ohjelman toteuttajien mukaan tämä luonnonvarainen laji sisältää IGOB131-nimistä erikoisainetta, joka poistaa rasvoja elimistöstä. Kovaa tiedettä kiertäen ja suuria lupauksia antaen mangoruokavalion puolestapuhujat väittävät, että tämän luonnonvaraisen hedelmän siemenet sisältävät ”erikoiskuitua”, joka sitoo kolesterolia ja auttaa poistamaan ei-toivottuja rasvoja elimistöstä – mikä johtaa nopeaan painonpudotukseen. Älkää uskoko sitä hetkeäkään New Yorkissa.
Mangodieetin mukana pitäisi tulla tarjous ostaa suomaata Floridasta. Ensinnäkin hedelmien kuitujen ja rasvanhallinnan välinen yhteys on ikivanha. Monet hedelmät sisältävät kuituja, jotka auttavat vähentämään kolesterolia. Omenat, appelsiinit, viikunat, taatelit, päärynät, nektariinit ja monet muut hedelmät sisältävät hyödyllisiä kuituja, jotka auttavat hallitsemaan veren rasvoja. Tämä ”hämmästyttävän” afrikkalaisen mangon väitetty hyöty ei siis ole mitään uutta. Liukoiset kuidut yleensä (kuten kaurahiutaleiden hyvin tutkitut beetaglukaanit) auttavat pitämään kolesterolin kurissa. Tämä on perusnäkökohta siitä, miten monenlaiset kuidut toimivat elimistössä. Muilla kuiduilla, kuten glukomannaanilla ja galaktomannaanilla, on rasvaa hillitseviä ominaisuuksia. Mutta mikään näistä elintarvikkeista ei toimi laihdutussuunnitelmana ilman kalorien hallintaa, tiettyjen ruokien syömistä ja toisten välttämistä sekä säännöllistä päivittäistä liikuntaa.
Mangoruokavalion kaupustelijoiden mukaan pienissä afrikkalaisen mangon siemenuutteen kapseleissa on kuitenkin voimaa nopeaan painonpudotukseen ja tyylikkäämpään, hoikempaan sinuun vain muutamassa viikossa!
Ajatella, miltä näytät uimapuvussasi, kun olet ottanut pullon näitä ylihinnoiteltuja, tehottoman oloisia kapseleita. Totuus on, että et näytä yhtään erilaiselta, mutta tunnet olosi raitistuneeksi kuluttajakokemuksestasi. Mainostajat vetoavat Kamerunissa tehtyyn tutkimukseen, jossa koehenkilöt, jotka ottivat 150 milligramman kapseleita afrikkalaisen mangon siemenkuituuutetta kahdesti päivässä, muka laihtuivat ja paransivat useita muita terveysparametreja. Ennen kuin alat niellä joko näitä tuloksia tai joitakin kapseleita, odota muutamaa suurta tutkimusta, jotka osoittavat vastaavia tuloksia. Olemme nähneet lukuisia tällaisia tutkimuksia, joissa on saatu samankaltaisia tuloksia tuotteista, jotka eivät vain toimi.
Kaikkien laihdutushuijausten menestyksen perustana on kaipuu ylimääräisen painon pudottamiseen. Lihavuuslukujen noustessa huimasti ja vaa’an vapistaessa ylipainoisen yhteiskuntamme painolastin alla yrityksillä on runsaasti tilaisuuksia tehdä nopeita voittoja laihdutusohjelmilla, jotka eivät yksinkertaisesti toimi. Valitettavasti kahdella valtion virastolla – FDA:lla ja FTC:llä -, jotka ovat eniten vastuussa yleisön suojelemisesta perusteettomilta terveysväitteiltä, on liian vähän henkilökuntaa, eikä niillä näytä olevan motivaatiota ajaa takaa näitä väitteitä esittäviä voitontavoittelijoita. Pienikin vihjaus siitä, että jokin voisi auttaa laihtumisessa, riittää käynnistämään erittäin tuottoisan liiketoiminnan – jonkin aikaa. Kaikille näille dieeteille on yhteistä se, että ne kaikki hajoavat, kun monet ihmiset ovat kokeilleet niitä ja pettyneet.
Mango-hedelmä, joka sisältää runsaasti kuitua ja on täynnä antioksidanttikarotenoidiryhmää, on yksi elämän syömisen nautinnoista. Moni on ihminen, joka syödessään ensimmäistä kertaa tuoretta mangoa, joutuu nautinnon valtaan tästä merkittävästä luonnon teoksesta. Syö mangoja sesongin mukaan ja tunne tämän poikkeuksellisen hedelmän nautinnot. Afrikkalaisen mangon siemenuutteen kapseleilla on kuitenkin vielä pitkä matka edessään, ennen kuin ne voivat palvella yhä lihavamman yleisön oikeutettuja tarpeita.
Jos haluat laihtua, perusasiat pätevät. Syö pienempiä annoksia. Syö puhtaampia elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, syö vähemmän puhdistettuja hiilihydraatteja (valkoiset jauhot, sokeri, maissisiirappi) ja pysy kaukana paistetuista ruoista. Kävele muutama kilometri joka päivä. Ota painonpudotuksesi vakavasti. Et lihonut viikossa, etkä laihdu nopeasti. Kehitä terveellisiä elämäntapatottumuksia sen sijaan, että juokset surkeasta dieettivillityksestä toiseen. Todellinen laihtuminen on mahdollista, jos olet valmis tekemään nämä muutokset. Mitä tulee ”mangodieettiin”? Jätä se niille, joita ei haittaa pettyä uudelleen ja uudelleen.
Chris Kilham on lääkemetsästäjä, joka tutkii luontaislääkkeitä ympäri maailmaa Amazonista Siperiaan. Hän opettaa etnobotaniikkaa Massachusetts Amherstin yliopistossa, jossa hän on Explorer In Residence. Chris neuvoo yrtti-, kosmetiikka- ja lääkeyrityksiä ja on säännöllinen vieras radio- ja televisio-ohjelmissa ympäri maailmaa. Hänen kenttätutkimuksiaan rahoittaa suurelta osin Naturex Avignonista, Ranskasta. Lue lisää osoitteessa www.MedicineHunter.com
.