Mihin magnesiumsitraattia käytetään? Hyödyt ja ominaisuudet | NutriTienda
Magnesiumsitraatti koostuu magnesiumista ja sitruunahaposta. Magnesiumsitraatti on erittäin biosaatavaa magnesiumia, se on helpompi sulattaa ja imeytyy paremmin kuin muut magnesiummuodot. Se tunnetaan parhaana magnesiumlisäyksen muotona.
On syytä mainita, että magnesiumsitraatilla, toisin kuin pelkällä magnesiumin nauttimisella, on laksatiivisia ominaisuuksia.
Magnesiumilla on ihmiskehossa lukuisia tehtäviä. Yhteenvetona mainittakoon, että magnesium on osa kudoksia, lihaksia, luita ja hermosoluja. Se osallistuu lihasten supistumiseen ja rentoutumiseen ja on tärkeä proteiinien, RNA:n, DNA:n, energiamolekyylien ja ATP:n synteesissä. Magnesium on tärkeä myös entsyymien ja muiden aineenvaihduntaan osallistuvien molekyylien synteesissä.
Magnesium toimii myös solukalvoa stabiloivana elementtinä, sillä se on osa fosfolipidejä. Se toimii solutasolla ohjaamalla natrium-kalium-pumpun toimintaa ja osallistuu muiden mineraalien kuljetukseen, mikä mahdollistaa kehon järjestelmien toiminnan, elektrolyyttitasapainon ja edistää väsymyksen ja uupumuksen vähentämistä.
Intensiivinen liikunta voi puolestaan alentaa magnesiumpitoisuuksia, joten urheilijat ovat vieläkin suuremmassa vaarassa, joten tarvittaessa suositellaan usein magnesiumin täydentämistä, sillä laadukasta magnesiumia löytyy monivitamiinimineraaleista.
Muuta tietoa
Jos haluat yksityiskohtaisempaa ja täydellisempää tietoa toiminnoista, hyödyistä, annostelusta jne. kutsumme sinut tutustumaan magnesiumin täydelliseen tietolehteen.
Jos haluat yksityiskohtaisempaa ja täydellisempää tietoa toiminnoista, hyödyistä, annostelusta jne. kutsumme sinut tutustumaan magnesiumin täydelliseen tietolehteen.