Mikä aiheuttaa liikalihavuutta ja ylipainoa?

admin 0 Comments Articles

Mikä aiheuttaa liikalihavuutta ja ylipainoa?

Painonnousuun voivat vaikuttaa monet tekijät. Näitä ovat muun muassa ruokavalio, liikunnan puute, henkilön ympäristötekijät ja perimä. Joitakin näistä tekijöistä käsitellään lyhyesti jäljempänä. National Heart, Lung, and Blood Institute tarjoaa lisätietoja ylipainon ja lihavuuden syistä.

Ruoka ja liikunta

Ihmiset lihovat, kun he syövät enemmän kaloreita kuin he polttavat liikunnan avulla. Tämä epätasapaino on suurin syy painonnousuun.

Ympäristö

Ympäröivä maailma vaikuttaa kykyymme ylläpitää terveellistä painoa. Esimerkiksi:

• Ei alueella ole puistoja, jalkakäytäviä ja kohtuuhintaisia kuntosaleja, se vaikeuttaa ihmisten fyysistä aktiivisuutta.
• Ylisuuret ruoka-annokset lisäävät amerikkalaisten kalorimäärää, mikä tekee liikunnan lisäämisestä entistäkin välttämättömämpää terveen painon ylläpitämiseksi.
• Joidenkin ihmisten saatavilla ei ole supermarketteja, jotka myyvät kohtuuhintaisia terveellisiä elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
• Ruokamainonta kannustaa ihmisiä ostamaan epäterveellisiä elintarvikkeita, kuten runsasrasvaisia välipaloja ja sokeripitoisia juomia.1

Genetiikka

Tutkimukset osoittavat, että genetiikalla on merkitystä lihavuuteen. Geenit voivat suoraan aiheuttaa lihavuutta esimerkiksi Prader-Willin oireyhtymässä.

Geenit voivat myös vaikuttaa henkilön alttiuteen lihoa. Tutkijat uskovat, että geenit voivat lisätä henkilön todennäköisyyttä tulla lihavaksi, mutta että myös ulkoiset tekijät, kuten runsas ravintotarjonta tai vähäinen liikunta, voivat olla tarpeen, jotta henkilö lihoo liikaa.2

Terveydelliset tilat ja lääkkeet

Jotkut hormonaaliset ongelmat voivat aiheuttaa ylipainoa ja lihavuutta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, Cushingin oireyhtymä ja munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymä (Polycystic Ovary Syndrome, PCOS).

Tietyistä lääkkeistä voi myös aiheutua ylipainoa ja lihomista, mukaan lukien jotkin kortikosteroidilääkkeet, masennuslääkkeet ja kohtauslääkkeet.1

Stressi, emotionaaliset tekijät ja huono uni

Jotkut ihmiset syövät tavallista enemmän, kun he ovat kyllästyneitä, vihaisia, järkyttyneitä tai stressaantuneita.

Tutkimuksissa on myös havaittu, että mitä vähemmän ihmiset nukkuvat, sitä todennäköisemmin he ovat ylipainoisia tai lihavia. Tämä johtuu osittain siitä, että unen aikana vapautuvat hormonit säätelevät ruokahalua ja elimistön energiankäyttöä.1

.