Miksi jokaisen naisen tulisi ottaa Shatavari-valmistetta
Oikean ravintolisän löytäminen jokaiseen ikään ja elämänvaiheeseen on vähän kuin seurustelua. Sinulle suositellaan muutamia, katsot, miltä ne saavat sinut tuntemaan, ja ehkä siirryt muihin vaihtoehtoihin ennen sitoutumista. Mutta jos shatavari-niminen lisäravinne on ollut tutkassasi, on aika ymmärtää, miksi tämä monipuolinen lisäravinne on suhde, joka kannattaa pitää loppuelämäsi ajan.
Shatavari tukee naisen terveyttä menarchesta vaihdevuosiin, hedelmöittymisestä synnytyksen jälkeiseen aikaan ja mihin tahansa hormonaaliseen epätasapainoon tai ongelmaan siltä väliltä. ”Sitä on käytetty vuosisatojen ajan auttamaan naisia heidän lisääntymisterveytensä kanssa, palauttamaan ja tasapainottamaan hormoneja, lisäämään libidoa, torjumaan väsymystä, hoitamaan PMS- ja vaihdevuosioireita, tukemaan rintamaidon tervettä tuotantoa, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä”, sanoo lääketieteen tohtori Cecilia Lacayo, lääkäri biostationissa, laitoksessa, joka tarjoaa seksuaali- ja lisääntymisterveydenhuoltopalveluja Delray Beachissa ja Miamissa, Floridassa.
Shatavari tukee naisten terveyttä menarchesta vaihdevuosiin.
Shatavari tunnetaan myös nimellä villiparsa, shatavari on ayurvedinen yrtti, jota esiintyy Aasian, Intian, Australian ja Afrikan trooppisilla alueilla. Se kuuluu ainutlaatuiseen yrttiperheeseen, jota kutsutaan adaptogeeneiksi, mikä tarkoittaa, että se antaa kehollesi sen, mitä se erityisesti tarvitsee palauttaakseen sen takaisin homeostaasiin (tai tasapainoon). Tämä voi vaihdella stressin negatiivisten vaikutusten torjumisesta maidon tarjonnan lisäämiseen synnytyksen jälkeen.
Shatavari on maultaan katkeransuloinen, ja sitä voi ottaa jauheena, nesteenä tai kapselimuodossa, sanoo Amanda Frick, Los Angelesissa sijaitsevan Harvey Healthin johtava luontaislääkäri. ”Vaikka perinteisissä käyttötarkoituksissa”, hän lisää, ”haluat välttää kapselointia, jotta maku voidaan arvostaa, ja ruoansulatusvaikutus voi alkaa yrtin mausta.”
Ennen kuin lisäät sen päivittäiseen rutiiniin, huomaa, että jotkut asiantuntijat suosittelevat, että käytät shatavaria vain ajoittain tiettyjen vaivojen hoitoon. Ja mitä voit odottaa, kun otat sitä? Sana shatavari itsessään tarjoaa vihjeen. ”Karkea käännös nimestä shatavari on ’hän, jolla on 100 aviomiestä'”, Frick selittää. ”Jos tämä kuulostaa röyhkeältä, se johtuu sen perinteisestä käytöstä monipuolisena naisten lisääntymisvoimaa parantavana aineena, sen aphrodisiac-vaikutuksesta ja sen käyttötarkoituksista elämän hormonimuutosten, kuten vaihdevuosien, läpikäymisessä.”
Jos harkitset shatavari-lisäravinteen lisäämistä ruokavalioosi, tässä kerrotaan, mitä se voi tehdä hyväksesi.
Miten shatavari edistää naisten terveyttä
Shatavari voi tarjota helpotusta kuukautiskramppeihin, ärtyneisyyteen ja turvotukseen. Miten se hillitsee näitä kuukausittaisia vaivoja? Frickin mukaan ayurvedassa shatavaria käytetään lääkinnällisesti diureettina ja ”se vaikuttaa kouristuksia ehkäisevästi kohdun kudokseen”. Tämä lievittää vatsakipuja ja kouristuksia, ja se voi myös auttaa keskenmenojen ehkäisyssä, Frick sanoo.
Kun yrität tulla raskaaksi, shatavari tasapainottaa emättimen pH:ta ja kontrolloi estrogeenin tuotantoa kuukautisten säätelemiseksi ja ovulaation laukaisemiseen tarvittavan luteinisoivan hormonin (LH) tuotannon tukemiseksi. Ja kun terve vauva on saatu maailmaan, shatavari toimii galaktogoogisena aineena. ”Se voi lisätä rintamaidon tuotantoa imettävillä äideillä”, Frick sanoo.
Mutta synnytyksen jälkeen shatavarin hyödyllisyys ei lopu siihen. Vaihdevuosien aikana se tehoaa vähentyneiden estrogeenitasojen hoitoon. ”Kiinnostavin, aktiivisin ainesosa länsimaisessa yrttitieteessä on shatavarin fytoestrogeenikomponentti”, Frick sanoo. ”Perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana siitä on hyötyä kuumien aaltojen, yöhikoilun, emättimen kuivuuden ja aivosumun hoidossa.”
Mutta sen hyödyt ulottuvat kaikille
Luonnollisena stressinlievittäjänä shatavari voi rauhoittaa hermoja ja suojella samalla kehoasi stressin aiheuttamilta tuhoilta. Se on kuin luonnollinen muoto Tylenolia, Peptoa ja Tumsia yhdessä. Se torjuu närästystä ja paksusuolentulehdusta, ja sillä on ”viilentävä” vaikutus, joka voi alentaa kuumetta ja tulehdusta.
”Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä shatavari on hyvin läheistä sukua tian men dongille, joka on erittäin voimakas yin-tonikumi”, Frick sanoo. ”Tian men dongia käytetään keuhkojen ja munuaisten yinin puutteeseen. Vaikka se ilmenee yleisesti vaihdevuosien aikana kuumina aaltoina ja yöhikoiluna, sitä käytetään myös suun kuivuuden ja kuivan yskän hoitoon.”
Loppujen lopuksi shatavari ei ole vain naisille. Miehetkin voivat ottaa sitä – se auttaa impotenssiin. Mutta riippumatta siitä, kuka kumppanisi on, jos molemmat ottavat sitä, sen tiedetään toimivan luonnollisena aphrodisiacina, joka tuo rakastavaiset lähemmäksi toisiaan. Siitä voittavat kaikki.
Anna ayurvedan auttaa sinua pysymään terveenä ja onnellisena. Nämä vinkit voivat vähentää kuukausikramppeja, ja kokeile tätä reseptiä erittäin parantavaa lattea varten.