Mitä tehdä, kun sinulla on kontrolloiva aviomies

Mitä tehdä, kun sinulla on kontrolloiva aviomies

Päivitetty 25. maaliskuuta 2021

Onko sinulla koskaan tunne, että miehesi kontrolloi sinua? Kuin olisit muuttunut hitaasti erilaiseksi ja heikommaksi ihmiseksi sen jälkeen, kun olette olleet yhdessä. Inhoat sitä ihmistä, joka sinusta on tullut, mutta sinusta tuntuu myös, että ehkä se ei johdu miehestäsi, vaan olet vain sellainen kuin olet. Mistä tiedät, onko se miehesi? Ja mitä teet, jos sinulla on kontrolloiva aviomies?

Alta löydät vinkkejä, jotka auttavat sinua tunnistamaan, onko miehesi kontrolloiva. Sieltä löytyy myös vinkkejä siihen, mitä sinun tulisi tehdä, jos elät kontrolloivan aviomiehen kanssa.

Tämän verkkosivuston omistaa ja sitä ylläpitää BetterHelp, joka vastaanottaa kaikki alustaan liittyvät maksut.

Lähde: rawpixel.com

Kontrolloivan aviomiehen merkkejä

Hän erottaa sinut perheestäsi ja ystävistäsi

Kun aviomies on kontrolloiva, hän haluaa eristää sinut saadakseen sinut tilanteeseen, jossa sinulla ei ole tukiverkostoa hänen ulkopuolellaan. Näin hänellä on eniten sananvaltaa ja määräysvaltaa siihen, mitä teet ja ajattelet. Hän saa tämän aikaan saamalla sinut hitaasti vetäytymään perheestäsi ja ystävistäsi.

On mahdollista, että hän teki näin seurustelunne aikana. Et ehkä ole huomannut, koska kaikki oli kiinni suhteen uutuudesta ja jännityksestä. Tuossa rakkauden alkuvaiheessa voi olla normaalia, että haluaa viettää kaiken aikansa merkittävän toisen kanssa.

Jos et halunnut vetäytyä heistä yksin, hän rohkaisi sinua siihen sanomatta sitä suoraan. Hän on saattanut esimerkiksi huomauttaa asioista, joista hän ei pidä ystäväpiirissäsi. Tai sanonut asioita, jotka saivat sinut kyseenalaistamaan, olivatko he ystäviäsi vai eivät. Hänellä on saattanut olla aina suunnitelmissa jotain muuta tekemistä teille kahdelle, kun teillä on ollut perhetapaamisia, joten et ole koskaan päätynyt menemään niihin. Hän on saattanut jopa muuttaa sinut pois osavaltiosta tai tarpeeksi kauas, ettet ole voinut turvautua suhteisiisi muiden kanssa.

Vähemmän tai myöhemmin, huomaamattasi, olet vetäytynyt pois aiemmista suhteistasi ystäviin ja perheeseen. Kun sinulla on kysymys tai tarvitset neuvoa, käännyt miehesi ja vain miehesi puoleen.

Hän arvostelee sinua jatkuvasti

Jos sinulla on kontrolloiva aviomies, saat luultavasti paljon arvostelua. Tämä on toinen tapa, jolla hän voi kontrolloida sinua. Hän murentaa itsetuntoasi pikkuhiljaa. Sen ei tarvitse olla suoria kommentteja. Se voi olla pieniä, mutta usein toistuvia iskuja. Hän saattaa tehdä kommentteja, joissa hän loukkaa ulkonäköäsi, kodinhoitoa, ruoanlaittoa, työskentelyä, liikuntaa, nauramista tai pilkkaa mielipiteitäsi. Mikään ei ole poissa laskuista kontrolloivan aviomiehen kanssa.

Kritisoimalla sinua tarpeeksi, hän pystyy saamaan sinut epäilemään itseäsi. Menetät itsetuntosi ja luotat häneen entistä enemmän. Jos et usko pystyväsi tekemään viisaita päätöksiä, miehelläsi on entistäkin enemmän valtaa.

Jotkut kontrolloivat aviomiehet sekoittavat sitä aika ajoin. He yrittävät saada sen kuulostamaan siltä, etteivät he kritisoi sinua, mutta rakastavat sinua niin paljon, että haluavat kertoa sinulle puutteistasi, jotta voit korjata ne. Jos he vain loukkaisivat sinua koko ajan, tietäisit, että se ei ole oikein, mutta koska he lisäävät silloin tällöin kohteliaisuuksia, se saa sinut ajattelemaan, että heidän käytöksensä on ihan OK.

Hän manipuloi sinua saamaan sen, mitä hän haluaa

Kontrolloivat ihmiset ovat manipuloinnin mestareita. Hän tietää, mitä sanoa ja tehdä leikitelläkseen tunteillasi ja manipuloidakseen sinua saamaan tahtonsa läpi. Se voi olla sitä, että saat sinut tuntemaan, ettet ole hänen veroisensa, ettet ole tarpeeksi hyvä tai että olet onnekas, että sinulla on hänet, koska kukaan muu ei haluaisi olla kanssasi.

Hän paisuttaa kaiken tekemäsi suhteettomaksi. Ja hän osaa vääntää sanojasi niin, että ne saavat eri merkityksen kuin mitä yritit viestittää. Se voi mennä siihen pisteeseen, että et halua sanoa mitään, koska tiedät, että hän vääntää sen ympäri manipuloidakseen sinua.

Heidän on tiedettävä kaikki

On tärkeää rakentaa avioliitto, jossa on avoin ja rehellinen kommunikaatio, mutta kontrolloiva aviomies ei tunnu tietävän, missä kulkee raja. Hän saattaa tehdä asioita, kuten tarkistaa puhelutietojasi, vaikka et ole antanut hänelle mitään syytä epäillä, ajaa työpaikallasi katsomaan, onko autosi siellä, lukea sähköpostisi ja kuunnella puheluitasi. Hän ei halua sinun käyvän yksityisiä keskusteluja muiden kanssa, koska hän tuntee tarvetta tietää aina, mitä teet, sanot ja ajattelet.

Liian mustasukkainen

On olemassa terve mustasukkaisuuden taso, joka on normaalia parisuhteessa, mutta kontrolloivan aviomiehen mustasukkaisuus ylittää sen huomattavasti. Hän luulee jatkuvasti, että salailet. Hän pitää jokaista viatonta kanssakäymistäsi toisen miehen kanssa flirttailuna ja lukee siitä liikaa. Et voi edes keskustella jonkun vastakkaista sukupuolta edustavan henkilön kanssa ilman, että hän hermostuu siitä.

Hän saa sinut aina tuntemaan itsesi ”vähemmän hyväksi” kuin hän

Kun sinulla on kontrolloiva aviomies, et tule koskaan olemaan tarpeeksi hyvä. Hän pitää itseään jalustalla. Ja hänen egonsa saattaa olla tekaistu, vaikka hän on salaa hyvin epävarma, mutta hän ei anna sinun nähdä sitä puolta itsestään.

Sen sijaan kaikki, mitä teet toisin kuin hänen mielestään pitäisi tehdä, on väärin. Jos onnistut jossakin hyvin, hän vähättelee sinua saadakseen olonsa paremmaksi. Vaikka tekisit mitä tahansa, et voi koskaan olla yhtä hyvä tai parempi kuin hän.

Lähde: rawpixel.com

Dangers of Being Married to a Controlling Husband

Kontrolloivan aviomiehen kanssa naimisissa olemisen perimmäinen vaara on se, että se voi johtaa hyväksikäyttöön. Tämän ei myöskään tarvitse olla fyysistä hyväksikäyttöä. Kontrolloiva aviomies pahoinpitelee sinua emotionaalisesti, ja siihen voi sisältyä myös sanallista pahoinpitelyä. Ja koska hän on hyvä manipuloimaan, jos edes vihjaat, että pidät hänen käytöstään hyväksikäyttönä, hän vääntää kaiken ympäri, kunnes hän saa sinut uskomaan, että sinä olet se, jolla parisuhteessa on ongelma. Hän rakastaa leikkiä uhria.

Toinen vaara, joka liittyy siihen, että on naimisissa kontrolloivan aviomiehen kanssa, on se, että itsetuntosi ja itseluottamuksesi tuhoutuvat. Saatat yrittää vastustaa sitä, mutta lopulta hänen sanansa ja käytöksensä tuhoavat sen, mitä tunnet itsestäsi.

Voi olla päiviä, jolloin tunnet itsesi vahvaksi ja voit puolustaa itseäsi. Mutta jos yrität, hän keksii, miten kääntää sanojasi, kunnes kuulostaa siltä, että sinä olet se, joka kontrolloi.

Lopulta huomaat, että epäilet itseäsi. Alat kamppailemaan sen tunteen kanssa, että pystytkö siihen, mitä kerran olit. Ja lopulta tunnet olevasi vain kuori siitä ihmisestä, joka kerran olit. Unelmat ja tavoitteet, joita sinulla oli itsellesi, tuntuvat niin kaukaisilta.

Mitä tehdä, jos olet naimisissa kontrolloivan aviomiehen kanssa

Kun olet naimisissa kontrolloivan aviomiehen kanssa, tilanne voi tuntua toivottomalta. Kun luulet olevasi tarpeeksi vahva ryhtyäksesi muuttamaan suhdettanne tai lakataksesi sietämästä hänen käytöstään, hän näyttää ottavan sinut taas hallintaansa. Se on loputon kierre, jota on vaikea katkaista.

Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä, jos miehesi kontrolloi.

Puhu hänelle, jos et ole aiemmin puhunut

Jos sinusta tuntuu, että miehesi kontrolloi, ja sinulla on esimerkkejä, joita voisit kertoa hänelle, mutta et ole koskaan kertonut, tee niin. Yritä puhua hänelle rauhallisesti siitä, miltä hänen käytöksensä ja sanansa saavat sinut tuntemaan. Aina on mahdollisuus, että hän ei ymmärrä, että hänen käytöksensä vaikuttaa tällaiselta, ja hän on halukas muuttumaan.

Jos kuitenkin olet käynyt tätä reittiä ennenkin, eikä se ole toiminut, siirry sitten johonkin muuhun.

Palauta yhteys ystäviisi ja perheeseesi

Kun olet tietoinen hänen kontrolloivasta käytöksestään, voit luultavasti havaita tapoja, joiden avulla hän on erottanut sinut perheestäsi ja ystävistäsi. Päätä olla uudelleen yhteydessä heihin ja varaa heille aikaa. Tämä ei tarkoita, että sinun on annettava heille kaikki aikasi, mutta älä pelkää mennä ulos syömään ystäviesi kanssa, käydä vanhempiesi luona sunnuntai-iltapäivänä tai puhua kenellekään heistä, kun tarvitset jotakuta, johon nojata.

Jos miehesi sai sinut tuntemaan, ettet voi puhua kenellekään siitä, mitä sinulla on meneillään, koska se on sinun vikasi ja he ajattelisivat sinusta vain pahaa (tämä on jotain, mitä kontrolloiva henkilö tekee yleisesti), älä lankea siihen. Rakenna tukiverkosto, jonka puoleen voit kääntyä, kun kamppailet elämässäsi ja avioliittosi kanssa.

Harjoittele itsestäsi huolehtimista

Itsestäsi huolehtiminen on tärkeää, kun työskentelet ottaaksesi hallintaan minkä tahansa mielenterveyshaasteen. Se voi auttaa sinua voittamaan ahdistuksen ja masennuksen kaltaiset asiat. Siitä on apua myös silloin, kun työskentelet itseluottamuksesi ja itsetuntosi vahvistamiseksi.

Tunnetko tukehtuvasi kontrolloivaan suhteeseen? Apua on tarjolla – ilmoittaudu puhumaan yhdelle lisensoiduista parisuhdeneuvojistamme tänään

Lähde: rawpixel.com

Self-care on asioita, joita teet huolehtiaksesi ja virkistäytyäksesi. Tämä voi olla päiväkirjan pitämistä, meditaatiota, lukemista tai taiteen tekemistä. Siihen kuuluu myös asioita, kuten oikeanlainen ruokailu, riittävä lepo ja liikunta. Nämä ovat asioita, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi fyysisesti ja henkisesti.

Puhu terapeutille

Kun olet elänyt kontrolloivan henkilön kanssa, on vaikea katkaista kierrettä. On aikoja, jolloin kontrolloiva käytös on sellainen osa suhdetta ja henkistä hyväksikäyttöä, että suhteesta pitäisi lähteä. Tämä on kuitenkin iso päätös, eikä sitä pidä tehdä kevyesti.

Luvanvarainen terapeutti voi auttaa sinua selvittämään tilanteesi. Hän voi auttaa sinua havaitsemaan, mitä suhteessasi on tapahtunut, joka on johtanut tähän pisteeseen, ja mitä strategioita voit tehdä parantaaksesi suhdettasi. Tai jos huomaat, että suhteen lopettaminen on sinulle terveellisintä, terapeutti voi auttaa sinua käymään läpi vaiheet ja rakentamaan itsetuntosi ja itseluottamuksesi uudelleen, kun olet päässyt eroon kontrolloivasta aviomiehestäsi.

Seurantaan liittyvät usein kysytyt kysymykset (FAQ)

Mitä kontrolloiva aviomies tekee?

Kontrolloiva kumppani käyttää kontrolloivia tapojaan keinona manipuloida sinua. Sitä voi olla vaikea käsitellä. Kontrolloiva kumppani eristää sinut perheestä ja ystävistä. Hän arvostelee sinua kaikesta, uhkailee sinua ja käyttää syyllisyyttä kontrolloidakseen sinua. Kontrolloivalla ihmisellä on taipumus olla uskomattoman mustasukkainen ja hän haluaa tietää olinpaikkasi koko ajan. Hän saattaa tutkia puhelintasi ja olettaa aina, että olet syyllinen johonkin. Ajan myötä tämä voi viedä ihmiseltä veronsa ja vaikuttaa todella hänen minäkuvaansa ja itsetuntoonsa. Usein saatat löytää itsesi niin syvältä kontrolloivasta suhteesta ennen kuin huomaat ja tunnet itsesi avuttomaksi. Heidän valtansa ja kontrollinsa on saanut sinusta otteen ja he ovat saaneet sinut tuntemaan itsesi pieneksi ja arvottomaksi. Tämä ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa. Se on manipulointitaktiikka. Jos kumppanisi kontrolloi, on tärkeää puhua, jos sinulla on vaikeuksia.

Mitkä ovat kontrolloivan puolison merkkejä?

Kontrolloiva kumppani saa sinut tuntemaan itsesi arvottomaksi ja rakkaudettomaksi vallan ja kontrollin avulla. On hyvin epäterveellistä pysyä suhteessa, jossa sinua kontrolloidaan ja manipuloidaan. On olemassa merkkejä siitä, että kumppanisi on kontrolloiva. Hän saattaa arvostella sinua, syyttää sinua, eristää sinut ystävistä ja perheestä sekä kaasuttaa ja pelotella sinua. Kontrolloivat ihmiset ovat ylettömän mustasukkaisia ja uskovat aina sinun olevan syyllinen. He saattavat nuuskia henkilökohtaisia tavaroitasi ja kuulustella sinua. He eivät useinkaan hyväksy sinua sellaisena kuin olet ja yrittävät muuttaa sinua. Jos kumppanisi osoittaa jotain näistä merkeistä, on tärkeää puhua asiasta. Hän on saattanut saada sinut tuntemaan itsesi arvottomaksi ja vähätellyksi. Se ei ole totta, eikä kukaan ansaitse tulla kohdelluksi näin. Aseta rajat ja hae tukea luotetuilta ystäviltä ja perheenjäseniltä. Kontrolloiva kumppani saattaa yrittää kontrolloida sinua fyysisellä tai henkisellä väkivallalla. Jos koet kaltoinkohtelua parisuhteessa, on tärkeää hakea apua. National Domestic Hotline on käytettävissä 24 tuntia vuorokaudessa numerossa 1-800-799-7233.

Miten elää kontrolloivan aviomiehen kanssa?

Voidaksesi elää kontrolloivan kumppanin kanssa, sinun on ensin ymmärrettävä sen perimmäinen syy. Kontrolloiva kumppani on saattanut kokea jonkinlaisen trauman aikaisemmassa elämänvaiheessa. Tämä on saanut hänet tarvitsemaan ja tavoittelemaan kontrollia ihmissuhteissaan. Toiset kontrolloivat ihmiset tarvitsevat kontrollia, koska heillä on epävarmuutta ja heikko itsetunto. On melkein kuin heidän pitäisi todistaa jotain. He vähättelevät sinua ja käyttävät valtaa ja kontrollia keinona vahvistaa egoaan. Jos sinulla on kontrolloiva kumppani, käänny ystävien ja perheenjäsenten puoleen saadaksesi tukea. Kommunikoi kumppanisi kanssa siitä, miltä hänestä tuntuu, ja aseta rajat. Parisuhdeterapeutti voi auttaa. Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi kontrolloiva käytös on jotain, josta et pääse eteenpäin etkä voi korjata sitä tai koet fyysistä väkivaltaa, voi olla aika päättää, haluatko jatkaa avioliitossa.

Mitä on kontrolloiva käytös avioliitossa?

Avioliiton pitäisi olla kumppanuus, jossa vallitsee rakkaus, keskinäinen luottamus ja ymmärrys. Joissakin avioliitoissa kumppani voi muuttua kontrolloivaksi keinoksi manipuloida toista. Valta ja kontrolli eivät ole terveen avioliiton perusta. Kontrolloiva kumppani voi saada kontrolloidun henkilön tuntemaan itsensä vähätellyksi, yksinäiseksi ja häpeälliseksi. Kumppani, joka arvostelee sinua, eristää sinut perheestä ja ystävistä, saa sinut tuntemaan syyllisyyttä, tunkeutuu yksityisyyteesi tai saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi, yrittää kontrolloida sinua. On tärkeää puhua kumppanisi kanssa ja asettaa rajat, ennen kuin on liian myöhäistä. Jos olet kontrolloivassa suhteessa, etsi tukea luotetuilta ystäviltä ja perheenjäseniltä. Pahinta kontrollia on fyysinen väkivalta. Jos koet jonkinlaista fyysistä hyväksikäyttöä ja kontrollia, keskustele luotettavan ammattilaisen kanssa tai ota yhteyttä National Domestic Hotline -palveluun numerossa 1-800-799-7233. He voivat auttaa.

Mitkä ovat avioeron ensimmäiset merkit?

Joskus parisuhde ei toimi, ja siihen voi olla monia syitä. Avioliiton pitäisi rakentua rakkaudelle, luottamukselle ja keskinäiselle ymmärrykselle. Avioliitto vaatii työtä molemmilta osapuolilta. Kaikki avioliitot eivät kestä, ja jotkut päättyvät avioeroon. On olemassa merkkejä siitä, että avioliitto saattaa olla menossa avioeroon. Jos et ole onnellinen avioliitossasi etkä muista, milloin olit viimeksi onnellinen, kyseessä on varmasti jokin syvään juurtunut ongelma, johon on puututtava. Jos suurin osa vuorovaikutuksestanne on negatiivista, välttelette toisianne, ette ole enää intiimissä kanssanne ja ystävänne ja perheenne kehottavat teitä lopettamaan avioliiton, on hyvin mahdollista, että avioliitto on epävakaa ja menossa kohti avioeroa. Joskus sinun on seurattava vaistoasi. Jos vaistosi sanoo sinulle, että se ei toimi, se ei todennäköisesti toimi. Avioliitossa on ylä- ja alamäkiä, mutta avioliiton ei pitäisi olla koko ajan vaikea. Ihmiset muuttuvat ja joskus kasvaa osa. Jos avioliittosi näyttää olevan menossa kohti eroa etkä ole valmis päästämään irti, parisuhdeterapeutti voi auttaa. Hän voi saada avioliittosi takaisin raiteilleen tai auttaa sinua ymmärtämään, että on aika päästää irti.

Mikä on narsistinen aviomies?

Jos mietit, onko sinulla narsistinen aviomies tai kumppani, narsistiselle persoonallisuushäiriölle on 9 virallista kriteeriä. Näitä oireita ovat mm:

• Ylenpalttinen itsekorostuksen tunne
• Fantasioita rajattomasta menestyksestä, vallasta, tai muita ihannointeja
• Usko siihen, että he ovat poikkeuksellisia ja voivat siksi olla tekemisissä vain muiden erityisten tai korkea-arvoisten ihmisten kanssa
• .statusihmisiin
• Varaa liiallista ihailua
• Oikeuden tunne
• Käyttää muita hyväkseen oman henkilökohtaisen hyötynsä saamiseksi
• Empatian puute
• Kateellinen muille ja kokee, että kaikki ovat kateellisia hänelle
• Ylimielistä tai ylimielistä käytöstä tai asenteita

Jos kumppanillasi on monia näistä merkeistä, on hyvin mahdollista, että hän on narsistinen. Usein on kuitenkin vaikea arvioida, onko kumppani narsistinen vain lukemalla oireiden luetteloa. Narsistinen kumppani on saattanut rakkauspommittaa sinua suhteen alussa saadakseen sinut todeksi. Hän hallitsee usein keskusteluja puhumalla vain itsestään. He tarvitsevat sinua ihailemaan itseään ja ruokkiutumaan kohteliaisuuksistasi. Heillä ei ehkä ole pitkäaikaisia ystäviä elämässään. Narsistinen kumppani kaasuttaa sinua, uskoo aina olevansa oikeassa eikä pyydä koskaan anteeksi. Jos tunnet, että sinulla on narsistinen kumppani, kommunikoi avoimesti hänen kanssaan siitä, miltä hän saa sinut tuntemaan. Jos sinulla on vaikeuksia aloittaa keskustelu, parisuhdeterapeutti voi auttaa.