Miten hiki toimii
Kun hiki haihtuu ihon pinnalta, se poistaa ylimääräisen lämmön ja viilentää sinua. Tämä johtuu itse asiassa fysiikan siististä periaatteesta, joka menee näin. Veden muuttaminen nesteestä höyryksi vaatii tietyn määrän lämpöä, jota kutsutaan höyrystymislämmöksi. Tämä lämpöenergia lisää vesimolekyylien nopeutta, jotta ne voivat poistua ilmaan. Vedelle tämä arvo on 540 kaloria/gramma tai 2,26 x 106 joulea/kilogramma. Jos siis pystyt tuottamaan yhden litran hikeä, joka vastaa 1000 grammaa tai 1 kiloa (veden tiheys on 1 g/ml tai 1 kg/l) yhdessä tunnissa, kehostasi voi poistua 540 000 kaloria lämpöä. Tämä on äärimmäinen esimerkki, jossa käytetään suurinta hikimäärää, jonka ihminen voi tuottaa. Tyypillisesti kaikki hiki ei haihdu, vaan se valuu iholta. Lisäksi kaikki kehon tuottama lämpöenergia ei häviä hikoilun kautta. Osa säteilee suoraan iholta ilmaan ja osa häviää keuhkojen hengityspintojen kautta.
Haihtumisnopeuteen vaikuttava merkittävä tekijä on ympäröivän ilman suhteellinen kosteus. Jos ilma on kosteaa, siinä on jo vesihöyryä, luultavasti lähellä kylläisyyttä, eikä se voi ottaa enää lisää. Siksi hiki ei haihdu ja jäähdytä kehoasi yhtä tehokkaasti kuin silloin, kun ilma on kuivaa.
Mainos
Loppujen lopuksi, kun hikeen sisältyvä vesi haihtuu, siitä jää iholle suoloja (natriumia, kloridia ja kaliumia), minkä vuoksi ihosi maistuu suolaiselta. Liiallinen suola- ja vesihukka elimistöstäsi voi johtaa nopeasti nestehukkaan, mikä voi johtaa verenkiertohäiriöihin, munuaisten vajaatoimintaan ja lämpöhalvaukseen. On siis tärkeää juoda runsaasti nesteitä, kun harrastat liikuntaa tai olet ulkona korkeissa lämpötiloissa. Urheilujuomat sisältävät jonkin verran suoloja korvaamaan hikoilun mukana menetettyjä suoloja.
Hermostunut vai peloissaan?
Kuten aiemmin mainitsimme, hikoilu reagoi tunnetilaasi. Kun siis olet hermostunut, ahdistunut tai peloissasi, sympaattinen hermotoiminta elimistössäsi lisääntyy ja adrenaliinin eritys lisämunuaisesta lisääntyy. Nämä aineet vaikuttavat hikirauhasiin, erityisesti kämmenissäsi ja kainaloissasi oleviin rauhasiin, ja ne tuottavat hikeä. Näin ollen tunnet ”kylmää” hikeä. Myös lisääntynyt sympaattinen hermotoiminta ihossa muuttaa sen sähköistä vastusta, mikä on valheenpaljastuskokeissa käytetyn galvaanisen ihovasteen perusta.
Ylimääräinen hikoilu
Ylimääräistä hikoilua – yleensä kämmenissä tai kainaloissa – jota ei aiheuta emotionaalinen tai fyysinen aktiivisuus, kutsutaan diaforeesiksi tai hyperhidroosiksi. Se on usein kiusallinen tila. Syytä tai syitä ei tunneta, mutta tila voi johtua seuraavista syistä:
- hormonaalinen epätasapaino (esim. vaihdevuodet naisilla)
- kilpirauhasen yliaktiivisuus (Kilpirauhashormoni lisää elimistön aineenvaihduntaa ja lämmöntuotantoa.)
- erityiset ruoka-aineet ja lääkkeet (esim, kahvi, jossa on runsaasti kofeiinia)
- sympaattisen hermoston yliaktiivisuus
Tilaa voidaan hoitaa lääkkeillä ja kirurgisilla toimenpiteillä.
Lisätietoa hikoilusta ja siihen liittyvistä aiheista löydät alla olevista linkeistä.