Miten turvallista on syödä popcornia raskauden aikana?
Popcorn on yksi maailmanhistorian toiseksi viimeisimmistä välipaloista. Tuhansia vuosia kestäneet ihmisen maatalouskäytännöt ja kasvien kesyttäminen johtivat siihen, että saimme nykyään rakastamamme popcornin. Popcornin syöminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä terveydellesi (kunhan vältät liikaa ylimääräisiä lisäaineita), sillä se on oikeastaan vain askeleen päässä vihannesten syömisestä. Jos olet raskaana, huomaat varmasti jonain päivänä tarvitsevasi hyviä välipaloja, sillä yksi asia, jonka raskaus varmasti tekee, on lisätä mielihalujasi.
Popcornin ravintoarvo
Popcornin ravintoarvo
Ei ole paljon syytä huoleen, jos lisääntynyt mielihalusi johtaa popcornin kulutuksen lisääntymiseen. Popcorn on ravitsemuksellisesti yksi terveellisimmistä välipaloista. Täysjyväviljana siinä on suuri pitoisuus sinkkiä ja muita tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Popcornin terveyshyödyt
Kaikki popcornin sisältämät vitamiinit ja kivennäisaineet johtavat joihinkin melko upeisiin terveyshyötyihin, jotka saavat sinut arvostamaan tätä ihanaa välipalaa vieläkin enemmän.
- Auttaa ruoansulatusta
Popcornissa on huomattavan paljon kuitua, joka tulee leseistä. Siinä on myös huomattava määrä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat parantamaan ruoansulatusta. Popcornin nauttiminen voi myös lievittää ummetusta, joka on säännöllisesti esiintyvä ongelma raskauden aikana. - Paljon proteiinia
Usko tai älä, popcornissa on itse asiassa paljon proteiinia. Kehittyvä lapsesi tarvitsee proteiinia rakentaakseen uusia soluja ja lihaskudosta. - Ehkäisee ennenaikaista synnytystä
Yksi pelottavimmista asioista raskauden aikana on ennenaikainen synnytys siihen liittyvien terveysongelmien vuoksi. Popcornin sisältämä seleeni vähentää joitakin synnytykseen liittyviä komplikaatioita ja auttaa varmistamaan oikea-aikaisen synnytyksen.