Murskaa tavoitteesi! – 29 FREE Goal Setting Worksheets & Templates
Jakso 1 – Cultivating a Goal Getter’s Mindset
Ennen kuin sukellamme ensimmäiseen ryhmään tavoitteenasettelutyöskentelylomakkeita, puhutaanpa ajattelutavasta. Mindset on paljon muutakin kuin positiivista ajattelua; se on sitä, miten meillä on tapana katsoa maailmaa, se on uskomusjärjestelmämme, pelkomme, motivaatiomme, asenteemme ja niin paljon muuta.
Mindset on perusta, jolle rakennamme kaiken tulevan menestyksemme. Rakenna hiekkaiselle perustalle, ja menestyksesi jää lyhytaikaiseksi. Rakenna kuitenkin vankalle perustalle, ja menestyksesi kestää aikaa. Ajattelutapa on uskomattoman tärkeä, ja siksi kirjani Crush Your Goals!, alkaa Goal Getter’s Mindset -ajattelutavan kasvattamisella.
Voit toki hypätä eteenpäin tavoitteenasettelun työpapereihin, joissa opetetaan taktiikoita ja strategioita jokapäiväiseen tavoitteenasetteluun, mutta jos et ota aikaa tarkistaa ja parantaa ajattelutapojasi, on todennäköisempää, että epäonnistut jatkossakin tavoitteidesi saavuttamisessa.
Jos tahdot onnistua murskaamaan tavoitteesi ja saavuttamaan menestystä, niin kannustan sinua aloittamaan seuraavilla työpapereilla ja itsearvioinneilla. Ne kaikki on suunniteltu auttamaan sinua parantamaan ajattelutapaasi ja raivaamaan tietä elinikäiselle onnistuneelle tavoitteiden asettamiselle.
#1. Discover and Embrace Your Why
Simon Sinekin kirja Start with Why (Aloita miksi) on tehnyt tunnetuksi ajatuksen siitä, että mitä ja miten vaihdetaan miksi, mutta hän ei ole ainoa, joka puhuu miksi-tekijän tärkeydestä.
Tony Robbins sanoo: ”Jos sinulla on tarpeeksi suuri miksi, voit tehdä mitä tahansa.”
Michael Hyattin vaimo Gail sanoo: ”Ihmiset menettävät tiensä, kun he menettävät miksi.”
Brendon Burchard, High Performance Habits -kirjan kirjoittaja, sanoo: ”Et menettänyt motivaatiotasi, unohdit vain, minkä puolesta taistelet.” Tässä yhteydessä ”se, minkä puolesta taistelet” on myös miksi eli se sisäinen motivaatio, joka sinulla oli tavoitteesi tavoitteluun.
Syvennyn tähän paljon syvällisemmin kirjassani, mutta pohjimmiltaan, jos löydät konkreettisen syyn siihen, miksi haluat tavoitella listallasi olevia päämääriä, saavutat ne paljon todennäköisemmin. Jos syysi on kuitenkin äärimmäisen heikko, epäonnistut paljon todennäköisemmin.
Monet ihmiset lähtevät tavoittelemaan tavoitteita, joita he eivät itse asiassa halua saavuttaa, eivät ainakaan syvällä sisimmässään. Kun näin käy, he heittävät pyyhkeen kehään, kirjaavat jälleen yhden epäonnistuneen tavoitteen ja lannistuvat tavoitteiden asettamisesta kokonaan. Mutta tämän ei tarvitse olla sinun kohtalosi.
Sen sijaan ota aikaa selvittääksesi kaikkien tavoitteidesi taustalla olevat syyt. Tavoittele vahvoja ja hylkää heikot, ainakin toistaiseksi. Kun olet saanut tämän tavoitteiden asettamista koskevan työarkin valmiiksi, sukella seuraavaan itsearviointiin ja voita pelot, jotka ovat pitäneet sinut jumissa.
Lataa työarkki
#2. Tavoitteiden asettamisen kuuden pelon voittaminen
Ennen kuin sukellat tähän itsearviointiin, on todella hyödyllistä lukea vastaava luku kirjassa Crush Your Goals! mutta jos et ole vielä ottanut kirjaa käteesi, tiedä vain, että tavoitteiden asettamiseen liittyy kuusi pelkoa, ja tämä ensimmäinen tehtävälomake auttaa sinua tunnistamaan, mitkä niistä saattavat pidätellä sinua.
Jälleen kerran, täyspitkä luku valottaa näitä pelkoja paljon paremmin, mutta itsearviointi antaa sinulle myös korkean tason yleiskatsauksen kustakin pelosta. Täytä tämä työlehti saadaksesi selville, mikä seuraavista kuudesta työlehdestä sinun pitäisi tehdä.
Tämä tavoitteiden asettamisen työlehtisarja ei ehkä ole kaikkein miellyttävin, sillä kukapa haluaisi miettiä pelkojaan, vai mitä? Mutta asia on näin: pelot, erityisesti pelot, joita et edes tiedä sinulla olevan, ovat yksi merkittävimmistä asioista, jotka jatkuvasti suistavat menestyksesi raiteiltaan.
Sinulla saattaa olla syvään juurtunut pelko menettämisestä tai tuntemattomasta, ja nämä pelot estävät sinua menemästä todella täysillä tavoitteisiisi. Sinulla saattaa olla piilevä menestyksen tai hylkäämisen pelko, ja nuo pelot sabotoivat menestystäsi edelleen matkan varrella. Nämä pelot saattavat jarruttaa sinua huomaamattasi.
Et ehkä halua katsoa pelkoa silmiin, mutta jos aiot saavuttaa massiivista menestystä elämässäsi, sinun on sukellettava pää edellä näihin itsearviointeihin. Kohtaat pelkosi ja luota minuun; tulet siitä toiselta puolelta vahvempana ja itsevarmempana.
Lataa työlista
#3. Häviämisen pelon voittaminen
Kun pelkäät häviämistä, saatat pelätä, että mahdolliset tavoitteesi maksavat sinulle jotain, jota et ehkä halua menettää. Tämä työlehti auttaa sinua tunnistamaan asiat, joiden menettämistä saatat pelätä, sekä auttaa sinua määrittelemään uudelleen ja siirtymään tämän pelon yli.
Lataa työlehti
#4. Hylkäämisen pelon voittaminen
Kun pelkäät hylkäämistä, pelkäät sitä, mitä muut saattavat ajatella sinusta sekä epäonnistumisessa että onnistumisessa. Tämä pelko antaa ihmisille vallan saada sinut tuntemaan syyllisyyttä siitä, että haluat elämässäsi jotain enemmän. Tämä tavoitteenasettelun työlehti auttaa sinua tunnistamaan, minkä ihmisten mielipiteillä on sinulle aidosti merkitystä, minkä ihmisten mielipiteillä ei ole, ja miten toimia molempiin kategorioihin kuuluvien ihmisten kanssa.
Lataa työlehti
#5. Tyytymättömyyden pelon voittaminen
Kun pelkäät tyytymättömyyttä, pelkäät, että kunnianhimosi saa sinut näyttämään kiittämättömältä tai
ei kiitolliselta nykyisestä paikastasi elämässä. Tämä arviointi auttaa sinua arvioimaan tähänastisia saavutuksiasi elämässä, ja se auttaa muuttamaan näkemystäsi siitä, miten voit saavuttaa enemmän menestystä tulevaisuudessa.
Me kaikki olemme saavuttaneet tietyn tason menestystä elämässä tähän mennessä – näin olemme päässeet sinne, missä olemme nyt. Ehkä olet vetänyt rajan hiekkaan ja päättänyt, että on väärin ponnistaa pidemmälle, mutta tämä työlista auttaa sinua siirtymään tuon ajatuksen ohi sekä mielessäsi että todellisuudessa.
Lataa työlista
#6. Tuntemattoman pelon voittaminen
Kun pelkäät tuntematonta, olet huolissasi siitä, että valitset väärän polun, tai saatat pelätä, mitä nykyinen polkusi jonain päivänä merkitsee elämäsi kannalta. Tuntemattoman pelko voi aiheuttaa analyysihalvauksen, joka voi johtaa päättämättömyyteen. Tämä työlehti auttaa sinua arvioimaan mahdollisia polkuja elämässäsi sekä auttaa sinua ryhtymään toimiin siitä huolimatta, ettet näe kaikkia vaiheita edessäsi.
Lataa työlehti
#7. Epäonnistumisen pelon voittaminen
Kun pelkäät epäonnistumista, vältät tavoitteiden asettamista, koska on helpompaa pysyä siinä, missä olet, kuin ottaa riski jostain uudesta, vaikka se uusi olisi paljon parempi kuin se, mitä sinulla on. Tämä työlehti auttaa määrittelemään uudelleen, mitä epäonnistuminen tarkoittaa.
Usein pelkäämme epäonnistumista niin paljon, että yritämme välttää epäonnistumisen tuskaa hinnalla millä hyvänsä, mutta unohdamme ne lukemattomat kerrat, jolloin olemme selvinneet, jopa kukoistaneet, epäonnistumisen yli aiemmin. Koska tämä pelko on yksi yleisimmistä, tämä työlehti on syvällinen ja vaatii paljon pohdintaa, mutta loppujen lopuksi se on sen arvoista.
Lataa työlehti
#8. Menestyksen pelon voittaminen
Kun pelkäät menestystä, pelkäät, että sinulla on huonot valmiudet selviytyä niistä uusista tasoista, jotka saatat saavuttaa elämässäsi. Sinulle suurempi menestys merkitsee suurempaa vastuuta, ja olet epävarma kyvystäsi suoriutua korkeammalla tasolla.
Tämä työlehti opastaa sinua kuvittelemaan, miltä elämä voisi näyttää, jos onnistuisit saavuttamaan jokaisen tavoitteesi, jotta voisit siirtyä ohi itsesabotaasin, joka’ on vienyt sinulta menestyksen. Visioimalla tulevaisuutta voimme paremmin valmistautua nykyhetkessä, jolloin voimme tavoitella suurimpia tavoitteitamme poikkeuksellisen luottavaisesti.
Lataa työlista
#9. Rock-Solid Confidence -luottamuksen rakentaminen
Kun on kyse tavoitteiden asettamisesta, luottamus on ratkaisevan tärkeää. Tämä työlehti valottaa itseluottamuksen, itsekurin ja itsetunnon välistä yhteyttä ja tarjoaa useita tekniikoita kaikkien kolmen parantamiseen.
Yksi suurimmista asioista, jotka estävät meitä saavuttamasta menestystä, on usein itseluottamuksen puute. Saatamme tuntea, ettemme koskaan onnistu, kun lähdemme kohti tavoitetta, ja siksi luomme itseämme toteuttavan ennusteen, jossa emme koskaan onnistu. Tämä arviointi muuttaa kaiken tämän.
Lataa työlista
#10. Tavoitteiden saavuttamiseen tähtäävän ajattelutavan kehittäminen
Kuten aiemmin mainitsin, ajattelutapa, jonka otat mukaan tavoitteiden asettamiseen, on ensiarvoisen tärkeää. Ajattelutapamme on perusta, jolle rakennamme tulevaisuutemme. Tähän mennessä olemme tarkastelleet useita tavoitteenasettelun työpapereita, joiden tarkoituksena on löytää miksi tai motivaatiomme, olemme käsitelleet pelkoa ja työskennelleet itseluottamuksemme parantamisen parissa.
Tässä työpaperissa esitellään sinulle nyt yhdeksän muuta keskeistä ajattelutapaa, jotka palvelevat sinua tavoitteenasettelumatkallasi. Jälleen kerran, kirja tarjoaa paljon syvällisemmän sukelluksen näihin ajattelutapoihin, mutta työarkki tekee myös loistavaa työtä käymällä läpi jokaisen niistä ja auttaa sinua arvioimaan kykyäsi omaksua nämä käsitteet.
Nämä yhdeksän ajattelutapaa ovat paljolti kuin matrat; niitä voi elää, harjoitella ja hioa. Ne eivät ole pass/fail. Käytä niitä sen sijaan ohjaavina periaatteina, kun etenet tavoitteissasi.
Lataa työlista