Nämä ovat soodat, joissa on enemmän sokeria kuin 4 donitsia
Olemme kaikki olleet siinä tilanteessa, että joskus makeannälkä kutsuu ja yhtäkkiä tekee mieli, arvaattehan, sokeria. Saatat siis turvautua donitsiin, herkkuun, jota kaikki rakastavat silloin tällöin ahmia, ja ehkä myöhemmin päivällä kapinoidut toden teolla ja nautit muutaman kulauksen limsaa, koska kaipaat myös hiukan kuohuvaa.
Mitä jos kertoisimme, että on hyvin mahdollista, että tietämättäsi hörppäät juomaa, joka sisältää itse asiassa enemmän sokeria kuin neljä donitsia?
Suuri hitsi.
Amerikkalaisen Sydänyhdistyksen suositus on, että naiset saavat nauttia sokeria enintään noin 6 teelusikallista sokeria ja miehet enintään 9 teelusikallista makeaa tavaraa. Yksi Original Glazed Krispy Kreme -donitsi sisältää 10 grammaa sokeria. Kun pidät nämä tiedot mielessäsi, haluaisitko todella lisätä makeaan välipalaasi juoman, joka tuo lisää 40 grammaa sokeria?
Juuri niin – juomissasi sokeripitoisissa limsoissa on paljon sokeria, jota yhdessä tölkissä tai pullossa on enemmän kuin neljässä Krispy Kreme -donitsissa. Tiedämme, että totuuden paljastamisella on usein hintansa, eikö niin?
Katso koko lista sokeripitoisimmista limsoista, joista sinun pitäisi aina pysyä kaukana, paremmuusjärjestyksessä huonosta absoluuttisesti pahimpaan. Varastoi sen sijaan mitä tahansa seuraavista: The 7 Healthiest Foods to Eat Right Now (7 terveellisintä ruokaa, joita kannattaa syödä juuri nyt).
Dr Pepper
Katsomalla tätä ravintoarvojen erittelyä ja 40 grammaa sokeria, ei pitäisi tulla yllätyksenä, että varsinainen lääkäri ei ole luonut tätä limua. Siinä saattaa olla 23 makua, mutta se ei tarkoita, että mikään niistä olisi sinulle hyväksi. Hiilihapotettu vesi, korkeafruktoosinen maissisiirappi, karamelliväri, sokeri, fosforihappo, kofeiini, sitruunahappo, luonnollinen aromi
Kyllä, jopa Pepsi on limsaa, jota sinun ei pitäisi juoda. Koskaan. Siinä on 41 grammaa sokeria ja se on vain, no, suoraan sanottuna hälyttävää! Tölkin nauttiminen yhdessä kahden donitsin kanssa nostaa sokeripitoisuuden 61 grammaan.
VASTAUS: Helppo opas sokerin vähentämiseen on vihdoin täällä.
Pepsi Vanilla
Pahoittelut, mutta vaniljan lisääminen Pepsiin ei yhtäkkiä muuta sitä yhtään paremmaksi sinulle.
Dr Pepper Cherry
Luuletko, että kirsikanmakuinen Dr Pepper on sinulle parempi kuin klassinen versio, mieti uudelleen. Kyllä, tämä limu saattaa olla kirsikanmakuinen, mutta kun katsoo ainesosaluetteloa, on vaikea havaita todisteita siitä, että sitä edes on siinä. Ja 41 grammalla sokeria se on jopa huonompi kuin alkuperäinen maku.
Wild Cherry Pepsi
Yksi tölkki Wild Cherry Pepsiä sisältää 42 grammaa sokeria – sinun on paljon parempi syödä oikeita kirsikoita. Hiilihapotettu vesi, korkeafruktoosinen maissisiirappi, karamelliväri, fosforihappo, luonnolliset aromit, kofeiini
Jälleen yksi kirsikkajuoma, mutta tällä kertaa se on klassista Coca-Cola-lajiketta. Siinä on ehkä vähemmän kaloreita kuin sen Pepsi-vastineessa, mutta taas 42 grammaa sokeria yhdessä tölkissä on aivan liikaa. Eikä kirsikkaa näy näkyvästi myöskään tässä ainesosaluettelossa…
RC Cola
Tämässä limsassa ei ole mitään kuninkaallista, sillä siinä on 42 grammaa sokeria. HFCS ja karamelliväri ovat yhdistelmä, jolle kannattaa aina sanoa ei, varsinkin kun karamellivärin sanotaan olevan mahdollinen syöpää aiheuttava aine.
Dr. Hiilihapotettu vesi, korkeafruktoosinen maissisiirappi, karamelliväri, luonnolliset ja keinotekoiset aromit, natriumbentsoaatti (säilöntäaine), Gum Acacia, sitruunahappo
Dr. Brown’s on brändi, joka on ollut olemassa jo pitkään, vuodesta 1869 lähtien, mutta jotkut klassikot vain menevät pois muodista. Tässä juureksessa on 42 grammaa sokeria. Jätä tämä väliin!
Sunkist
Tässä appelsiinilimassa on 43 grammaa sokeria, ja sen lista vaikeasti lausuttavista kemikaaleista osoittaa, että tämä tölkki ei ole läheskään terveellinen sinulle.
Stewart’s Wishniak Black Cherry
Stewart’s Black Cherry sisältää huimat 43 grammaa sokeria, mikä tuo mukanaan myös 180 kaloria juomaa kohden. Se on aivan liikaa yhdelle limsalle, jos meiltä kysytään!
Mtn Dew Major Melon
Mtn Dew -malliston uusin tulokas on varustettu huomiota herättävällä muotoilulla, ja sen sanotaan saavan tölkkiä juovat ”kokemaan loputtoman hauskanpidon Major Melon -maassa vesimelonin makupurskahduksen kautta”.” Huomaa, että vesimelonia ei varsinaisesti mainita missään ainesosaluettelossa.
Fanta Grape
Luettelon ainesosien lisäksi, jotka ovat kaikkea muuta kuin puhtaita (missä on rypäle?!), Fanta Grape sisältää 44 grammaa sokeria. Kuvittele, että otat yhden tällaisen yhdessä puolentoista donitsin kanssa – siinä on lähes 60 grammaa sokeria.
Mtn Dew Live Wire
Tämä Dew-versio on ”kipinöity appelsiinilla”, sekä luonnollisella että keinotekoisella appelsiinin aromilla, eli ns. Siinä on 46 grammaa sokeria. Meiltä ei!
Mtn Dew White Out
Hupaisa fakta: Klassikkojuoman fanit itse asiassa valitsivat tämän Dew-maun. Mietitkö miltä ”White Out” maistuu? Sitä kuvaillaan ”valkoiseksi pamahdukseksi pehmeää sitruksen makuista Mountain Dew’ta” ja se on väriltään sumuisen valkoinen…
Mtn Dew Voltage
Tämän Dew-maun sanotaan olevan ”ladattu vadelma-sitruksen ja ginsengin aromilla”. Mutta älä anna maininnan hedelmistä ja ginsengistä hämätä itseäsi, sillä tässä purkissa on edelleen 46 grammaa sokeria. Hiilihapotettu vesi, korkeafruktoosinen maissisiirappi, sisältää alle 2 %: Sitruunahappo, appelsiinimehutiiviste, natriumbentsoaatti (säilöntäaine), kofeiini, luonnolliset aromit, akaasiakumi, keltainen 5, esterikumi, bromattu kasviöljy
Keltainen 5 on yksi ainesosa, jonka olet todennäköisesti nähnyt uudestaan ja uudestaan joissakin limsoissa, sillä se antaa sitrusjuomille niiden erityisen värin. Kyseessä on lisäaine, jonka tiedetään aiheuttavan joillekin allergiatyyppisiä reaktioita, joten yhdessä sen kanssa, että yhdessä tölkissä on 45 grammaa sokeria, se on riittävä syy jättää Sun Drop pois viikoittaiselta ostoslistaltasi.
A&W Root Beer
Jos sinua huvittaa root beer float, tiedä vain, että yksi tölkki tätä limsaa sisältää yli neljän donitsin verran sokeria. Ja tämä ilman jäätelöä mukana!
Stewart’s Orange ’n Cream Soda
Orange ’n Cream saattaa olla maku, joka tuo mieleen klassisen Creamsicle-jäätelöpatukan nuoruudestasi, mutta tässä limsassa on 45 grammaa sokeria eli neljän ja puolen Krispy Kreme -donitsin verran.
Mtn Dew Code Red
Jos sokerin, kaloreiden ja natriumin määrä tässä limsassa ei riitä pelottamaan sinua, ehkä tämä pitkä ainesosaluettelo pelottaa!
Mtn Dew
Pahoittelen, mutta Dewin limenvihreä alkuperäinen maku ei ole yhtään parempi. Siinä on vähemmän natriumia kuin Code Red -versiossa, mutta taas 46 grammaa sokeria ja vaikeasti lausuttava ainesosaluettelo? Sinun on parempi syödä donitseja kuin juoda tätä!
Stewart’s Cherries ’n Cream Soda
Kuten olemme jo sanoneet, on parasta vain syödä niitä oikeita hedelmiä, joiden makua nämä limonadit yrittävät jäljitellä, sen sijaan, että joisit tätä sokerilla täytettyä tavaraa. Kirsikoiden syöminen kermavaahdon kera on hyvä jälkiruokavaihtoehto, joka ei myöskään maksa läheskään niin paljon kaloreita.
Mug Cream Soda
Mukin kermasooda saattaa olla lapsuutesi perusjuoma, mutta kun yhdessä tölkissä on niin paljon sokeria ja huikeat 180 kaloria, tämä juoma on parasta jättää kokonaan pois. Hiilihapotettu vesi, korkeafruktoosinen maissisiirappi, luonnolliset aromit, sitruunahappo, kaliumsorbaatti (maun suojaamiseksi), omenahappo, akaasiakumi, natriumbentsoaatti (maun suojaamiseksi), keltuainen 6
Trendi, jonka mukaan hedelmänmakuisia limonadia pitäisi oikeastaan vain välttää kaikin keinoin, jatkuu. Varsinaisen mangon syöminen on kaiken kaikkiaan paljon parempi terveydellesi, ja koska hedelmä on itsessäänkin hyvin makea, se tyydyttää mielihalusi.
Crush Peach
Sokeripitoisuuden suhteuttamiseksi tähän Crush Peach -limonadiin, siinä on sokeria melkein viiden kokonaisen Krispy Kreme -donitsin verran, mutta jos päättäisit syödä sen sijaan 12 suklaalla kuorrutettua Munchkinsia Dunkin Donutsista, söisit silti vähemmän sokeria kuin yksi tölkki tätä tavaraa.
Sunkist Ananas
Kun yhdessä tölkissä on 51 grammaa sokeria, Sunkistin ananassoodalle ei käy. Syö sen sijaan oikeaa ananasta rauhoittaaksesi makeanhimosi paljon terveellisemmällä tavalla. Hiilihapotettu vesi, korkeafruktoosinen maissisiirappi, luonnolliset ja keinotekoiset aromit, sitruunahappo, natriumbentsoaatti (säilöntäaine), akaasiakumi, keltuainen 5, bromattu, soijaöljy, keltuainen 6
Voi kyllä, jälleen yksi ananaksella maustettu limsavesi pääsee listalle. Ja vaikka se on väriltään keltainen, älä luule sen johtuvan ananaksesta. Se tulee lisäaineista Yellow #5 ja Yellow #6. Kaikki se sokeri plus arveluttavat lisäaineet? Ei kiitos.
Surge
Vaikka appelsiinimehutiiviste on lueteltu tämän sitruksisen maustetun limonadun ainesosana, älä anna sen hämätä sinua. Yhden tölkin juominen tätä sitrushedelmänmakuista limsaa tuo takaisin lähes kuuden Krispy Kreme -donitsin verran sokeria. Yksinkertaisesti sanottuna: se on reilusti yli sen määrän lisättyä sokeria, joka kenenkään pitäisi kuluttaa päivässä, ja se kaikki tulee yhdestä juomasta.