Onko ”Keto Crotch” todella ketoruokavalion sivuvaikutus?
(Kuva: Getty Images) Getty
”Ketohengitys” on haisevaa hengitystä, jota voi odottaa saavansa ketodieetillä. Mutta pitäisikö sinun myös alentaa odotuksiasi? Kuten jalkoväliisi asti?
Viestipalstoilla ja sosiaalisessa mediassa on valituksia siitä, mitä kutsutaan ”keto- jalkoväliksi”, epätavalliseksi hajuksi, joka lähtee jalkojen välistä ketodieetin aikana. Tässä esimerkiksi merkintä Redditistä:
Hei naiset!
Olen ollut dieetillä nyt noin puolitoista kuukautta ja olen huomannut, että emättimeni haju on muuttunut PALJON voimakkaammaksi… (Tuoksuu virtsan ja eritteen sekoitukselta… En ole ihan varma, miltä emättimen ’pitäisi’ tuoksua. Monet sanovat ’myski’, mutta minusta se on liian lievä sana… Minusta se on paljon voimakkaampi kuin ’myski’ :/ ). Minun vuotoni on väriltään valkoista, eikä se haise kalaiselta. Joskus kun se kuivuu alusvaatteilleni se on vaaleankeltaista? Onko kenellekkään käynyt näin aiemmin? Johtuuko se ruokavaliomuutoksestani (jos näin on, voiko joku selittää miksi?), vai voisiko se johtua jostain muusta?
Mikä tahansa panos tai neuvo olisi avuksi, kiitos!
Muut tällä foorumilla vastanneet viesteillä kuten:
- ”Voi veljet, kyllä. Ensimmäisten kuukausien aikana oli ylimääräisiä hajujuttuja joka puolella – jalkoväliä ja muutenkin. Mutta, hyvä uutinen on, että se rauhoittuu ja menee pois, kun olet ollut ketoosissa jonkin aikaa.”
- ”Olen iloinen, että tämä julkaistiin, koska vaihdoin juuri tänään JÄLJELLÄ kalsarit, koska haisin ällöttävälle. Ainakin tiedän, että olen kai ketoosissa.”
- ”Se on kamalaa. Joudun pitämään pikkuhousunsuojia (vihaan tuota nimeä!) laukussani ja vaihtamaan ne jatkuvasti parin tunnin välein. Se on tuskallista, mutta säästää koko päivän pikkuhousujen vaihtamiselta!”
- ”Ketokalsarit. Se on ihan jees. Odota vaan kun treenaat ja haistat sen hajun. Onneksi lonkalta ampuva mieheni kertoo, ettei sitä oikeasti huomaa. Taas vain silloin, kun olen hikinen.”
Kuten ehkä tiedätte, ”ketodieetti” on lyhenne sanoista ”ketogeeninen ruokavalio”, koska kenellä on aikaa sanoa ”geeni”. Se on runsasrasvainen, kohtalaisen proteiinipitoinen ja vähähiilihydraattinen ruokavalio, jossa noin 80 % kaloreista tulee rasvasta, 15 % proteiinista ja vain 5 % hiilihydraateista. Ruokavalion tavoitteena on saada elimistösi ketoosiin. Teoriana on, että tyypillisesti elimistösi voi luottaa siihen, että se polttaa syömiäsi hiilihydraatteja pikemminkin kuin elimistön rasvavarastoja saadakseen energiaa. Ajatuksena on, että rajoittamalla ankarasti hiilihydraattien määrää ruokavaliossasi kehosi voi olla pakotettu polttamaan kehon rasvaa sen sijaan. Tämän rasvan hajottamisesta syntyy sitten ketoaineita, jotka eivät ole mikään akapellaryhmä, vaan hiili-, vety- ja happiatomeista koostuvia orgaanisia yhdisteitä. Yksi tuotetun ketonityypin tyyppi on asetoni, jota on tietyntyyppisissä kynsilakanpoistoaineissa. Tämä ketoaineiden kertyminen voi johtaa ”ketohengitykseen”, joka on mädän hedelmän tai metallinhajuinen pahanhajuinen hengitys, joka voi haista hieman, yllätys, yllätys, kynsilakanpoistoaineelta.
Kysymys on sitten se, onko jalkoväli kuin suu. Ei yleisesti, vaan nimenomaan ketonien tapauksessa. Eli kun olet ketodieetillä, voiko ketoaineita kertyä myös jalkoväliin ja sitten myöhemmin johtaa uuteen hajuun? Lisäksi, jos olet nainen, voisivatko ketoaineet muuttaa emättimesi happamuutta, mikä sitten voi tuottaa ympäristön, joka on suotuisampi tietyntyyppisille mikro-organismeille? Emättimen haju voi nimittäin riippua siellä olevien mikro-organismien koostumuksesta. Jotkut hajut, kuten voimakas kalamainen haju, voivat olla seurausta tiettyjen mikro-organismien, kuten bakteerien, liikakasvusta, kuten bakteerivaginoosissa.
Teoriassa kaikki tämä on mahdollista. Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin kyllä yhteys vaikeamman bakteerivaginoosin ja kokonaisrasvaa ja tyydyttyneitä rasvoja runsaasti sisältävän ruokavalion välillä. Ketoruokavalio on kuitenkin vielä suhteellisen uusi villitys, eikä tieteellisiä tutkimuksia ole tehty riittävästi sen selvittämiseksi, onko ”ketoruokavalio” todella ketoruokavalion riski.
elämäntapa.” (Kuva: Jacopo Raule/Getty Images) Getty
Kaikki eivät osta ”keto crotchia” todelliseksi ilmiöksi. Jotkut väittävät, että se on jalkoväli tai pikemminkin kainalosauva ruokavalion kritisoimiseksi. Tässä esimerkki twiitistä, joka herättää salaliittoteorian:
So Weight Watchers ja Jillian Michaels menettävät rahaa ketodieetin takia, ja yhtäkkiä lehdet, joista he ostavat mainoksia, painavat juttuja Keto Crotchista?
Per dr. @BrianLenzkes follow the money trail…
– Tro (@DoctorTro) March 1, 2019
Jos haluat saada vihamiehiä hyvin nopeasti, hyppää sosiaaliseen mediaan ja sano ”ketodieetti haisee”. Koska on varmasti useita ihmisiä, jotka vannovat ketodieetin nimeen. Jotkut heistä jopa kiroilevat sinua, jos sanot jotain pahaa ruokavaliosta. Ruokavalion kannattajat väittävät, että ketodieetti auttaa laihtumaan suhteellisen nopeasti, selkeyttää mieltäsi, saa olosi paremmaksi ja jopa poistaa aknen, koska et enää syö hiilihydraatteja, jotka ”aiheuttavat tulehduksia”. Ihmiset, jotka kyseenalaistavat ruokavalion, ovat ilmaisseet huolensa siitä, onko näin runsasrasvaisen ruokavalion ylläpitäminen pitkällä aikavälillä tehokasta ja terveellistä. Loppujen lopuksi runsasrasvainen ruokavalio saattaa lisätä erilaisten kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja syövän, riskiä. Lisäksi lyhytaikainen painonpudotus ei välttämättä tarkoita pidempiaikaista painonpudotusta.
Johtopäätös on, että tieteellisiä tutkimuksia, varsinkaan pidempiaikaisia, ei ole tehty tarpeeksi, jotta kaikki ketodieetin mahdolliset riskit ja hyödyt voitaisiin todella määrittää. Monet internetissä, sosiaalisessa mediassa tai televisiossa esitetyistä väitteistä kumpaankin suuntaan ovat anekdoottisia, eli yksittäiset ihmiset kertovat tarinoita siitä, mitä heillä on muka ollut kokemuksia. Suhtaudu kaikkeen kuulemaasi, jota ei ole tuettu tieteellisellä todistusaineistolla, varauksella (mutta ei kuitenkaan liikaa suolaa, koska liika voi olla pahaksi sinulle.)
Sen vuoksi yhä useampien ihmisten, joilla on kokemuksia ”ketokotilaisuudesta”, on käytävä lääkärin vastaanotolla selvittämässä, mitä todella tapahtuu. Voi olla, että osa ”keto crotchia” väittävistä ihmisistä havaitsee sen sijaan hajuja, jotka eivät liity heidän ruokavalioonsa. Asuinalueeltasi voi lähteä monia erilaisia hajuja, joista osa on normaaleja ja osa ei. Kääntäen, kuka tietää varmasti, mitä jyrkkä muutos ruokavaliossasi voi tehdä kehon eri osille? Ravinnon ja kehon eri toimintojen välisistä yhteyksistä on vielä paljon tuntematonta. Olet monimutkainen järjestelmä, jossa on paljon tuntemattomia asioita. Keto crotch saattaa olla todellinen ilmiö, mutta lisää tieteellistä näyttöä ja tutkimuksia tarvitaan.
Ei ole vielä selvää, onko ”keto crotch” puhtaasti naisilmiö vai kokevatko myös miehet epätavallisia hajuja haaroissaan. Niin tai näin, lisää nuuskimista tarvitaan, siis tieteellisellä tavalla.
Muista, että jos jalkoväliisi alkaa tulla hyvin epätavallinen haju, riippumatta siitä, oletko ketodieetillä vai et, sinun kannattaa mennä lääkäriin. Älä vain kerro kaikille Redditissä kuinka paljon jalkoväli haisee. Sukupuolestasi riippumatta epätavallinen haju voi olla merkki infektiosta tai jostain muusta tilasta, joka vaatii asianmukaista lääkärinhoitoa. Vaikka sinulla ei olisikaan lääketieteellistä ongelmaa, lääkäri voi kertoa, millaiset hajut ovat normaaleja ja millaiset eivät. Toisin sanoen hän voi vähentää huoliasi siitä, mitä kehon alaosassa tapahtuu.
Seuraa minua Twitterissä tai LinkedInissä. Tutustu verkkosivustooni.