Parhaat treenikengät 2021: kyykisty, hyppää ja nosta kuntoon parhailla kuntosalikengillä
Parhaat treenikengät eli kuntosalikengät tarjoavat paremman pidon ja tuen, jotta voit treenata turvallisesti ja tehokkaammin. Et voi olla riittävän turvallinen roikottaessasi painavia painoja pääsi yläpuolella tai hyppiessäsi sivuttain intensiivisen HIIT-tunnin aikana: tarvitset parhaat treenikengät tukemaan sinua. Testasimme, arvioimme ja asetimme paremmuusjärjestykseen kengät jokaiselta merkittävältä treenikenkämerkiltä, kuten Under Armourilta, Inov-8:lta, Nikelta, Reebokilta, Adidakselta ja muilta
Jopa tämä nöyrä terveys- ja kuntoilukirjoittaja voi todistaa aiheuttaneensa melkeinpä katastrofaalisen polvivamman, kun parit roly-poly-juoksulenkkarit päättivät taipua kantapään kohdalta erityisen – tarkoitan siis kohtuuttomasti – painavan kyykyn aikana.
Tosiasiassa monet nykyaikaiset treenit sisältävät nykyään paljon vanhan koulukunnan olympialaisnostoteoriaa ja vaativat siksi parhaat treenikengät; sellaiset, jotka tarjoavat vakaan pinnan, jonka kautta voi työntää maksimaalisen pooooowwwweerin.
Jotkut neuvovat sinua yksinkertaisesti potkaisemaan kengät pois jalasta ja tarttumaan kyykkytelineeseen paljain jaloin, mutta me otamme mieluummin avuksi uudenlaiset treenikengät, joissa yhdistyvät siististi nostokengän elementit (litteä pohja, tukeva kantapää jne.) parhaiden juoksukenkien kaikkiin suorituskykyyn liittyviin kikkailuihin.
Vietäksesi treenivarusteesi valmiiksi tutustu myös parhaaseen kuntokelloon, parhaimpiin kuntosali-kuulokkeisiin ja parhaimpiin urheilurintaliiveihimme liittyviin oppaisiin. Puhumattakaan parhaista jumppahanskoista ja parhaista painonnostovöistä oppaista.
Miten valitsimme parhaat treenikengät
Tykkään kärsiä taiteeni puolesta, ja jos en ole salilla maistelemassa uusinta treenisovellusta, nautin siitä, että personal trainer huutaa minulle toistaiseksi vain osittain onnistuneessa pyrkimyksessäni Chris Hemsworthin vartaloon. Näyttelijän tukeman treenisovelluksen Centrin käyttö voi auttaa sinua pääsemään sinne aikaisemmin. Myös Trion-sovellus saattaa auttaa.
Nauhoitin erilaisia treenikenkiä, jotka on suunniteltu erityisesti kuntosalin pomottamiseen tai intensiivisen korkean intensiteetin intervalliharjoittelun läpiviemiseen, ja valitsin käsin potkukengät, joissa yhdistyvät parhaiten suorituskyky, mukavuus, hinta ja ainakin jossain määrin myös tyyli.
Kokonaisuutena Under Armour TriBase Reign 2 tarjoaa houkuttelevimman paketin, jossa on erittäin vakaa kantapää, joka parantaa tasapainoa kyykkyjen ja isojen nostoliikkeiden aikana, sekä joustava pohja, joka lisää varmuutta jakokyykkyjen tai räjähtävämpien harjoitusten aikana. Ne osoittautuivat myös kevyiksi ja hengittäviksi, kun taas bootie-sisäosa ja tukeva nilkkapalkki osoittautuivat erinomaisiksi tueksi sprinttien ja intervalliharjoittelun aikana.
Kauneus on tietysti katsojan silmässä, ja seuraavassa luettelossa on suurin piirtein mieltymysjärjestys, vaikka tiettyjen mallien ulkonäkö ja istuvuus riippuukin hyvin paljon henkilökohtaisesta mausta. Huomaa, että vaikka nämä kuntoilukengät on testattu miehen toimesta, ne soveltuvat suurelta osin myös naisten harjoitteluun.
Miten ostaa paras treenitreeni
Yleisesti ottaen hyvässä treenitreenissä on suhteellisen litteä pohja, erityisesti kantapäässä (jossa sen tulisi olla myös leveä). Toisin kuin juoksukengissä, joissa on yleensä kaari kantapäästä kärkeen kantaiskun lieventämiseksi, treenikenkä tarjoaa vakaan alustan painojen nostamiseen.
Joissain malleissa on jopa leveämpi ja vahvistettu kantapään alue, joka selviytyy liiallisesta paineesta, kun ryhdytään todella raskaaseen voimannostoon tai kyykkyyn, ja välttää nilkan pyörimistä, kun taas toiset mallit on suunnattu pikemminkin räjähtäviin liikkeisiin ja korkean intensiteetin harjoituksiin.
Pitäkää mielessä, mitä aiotte tehdä, sillä puhtaasti raskaita painoja varten suunniteltu kenkä ei luultavasti sovi parhaiten niille, jotka ajattelevat sisällyttää harjoitteluunsa runsaasti hyppytankoja, laatikkohyppyjä ja sprinttejä.
Tärkeintä on istuvuus, ja havaitsin, että useimmat merkit eroavat toisistaan tarjontansa leveyden ja istuvuuden suhteen. Joten tässä on ilmeinen neuvo: kokeile niitä ennen ostamista. Tai osta netistä ja palauta ne 20 päivän kuluessa, jos istuvuus ei miellytä sinua.
Parhaat treenikengät mieltymysjärjestyksessä
Ostamisen syyt
Vältämisen syyt
Kaikkea ratkaisee tuo pohja, baby, Under Armour TriBase Reign 2 -harjoittelukengissä. UA tutki tarkkaan näiden treenikenkien ensimmäisestä iteraatiosta saamaansa palautetta ja loi jotain, jossa on enemmän pitoa, enemmän kestävyyttä ja jopa enemmän mukavuutta kuin edeltäjässään.
Kolmionmuotoisessa pohjassa – siitä nimi ”TriBase” – on suurempi ulkoinen kantapään vastakappale, joka antaa lisää tukea kenkien takaosaan. Ulkopohjan sahalaitakuvio tarjoaa kaiken tarvitsemasi pidon, joten kun nostat raskaita painoja tai hyppelet kovilla lattioilla kokovartaloharjoittelua HIIT-harjoittelua tehdessäsi, sinun ei tarvitse huolehtia liukkaista jaloista (varmista kuitenkin ensin, että pinta on kuiva).
Vakaus ei lopu tähän: TriBase Reign 2:n matalalla pohjalla oleva rakenne antaa sinulle ja varpaillesi hallinnan liikkeistäsi ja kehosi vakaudesta. Täältä ei löydy korkeaa pinoa, kuten nykyaikaisista juoksukengistä, mutta samasta syystä TriBase Reign 2 ei ole paras valinta juoksumattosessioihin, sillä pohja on litteä ja vähemmän pehmustettu.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö tämä treenikenkä olisi reagointikykyinen: täyspitkässä Micro G -vaahtomuovivälipohjallisessa on pientä kimmoisuutta, ja se vie painoa jaloistasi, kun hyppelet ympäriinsä.
– Lue koko Under Armour TriBase Reign 2 -arvostelumme täältä
Innov-8 BARE-XF 210 V3
Parefoot-harjoituskengät minimalistiselle urheilijalle
Tekniset tiedot
Ostamisen syyt
Välttämisen syyt
Rakastuin Inov-8 BARE-XF 210 V3 -jalkineisiin niitä testatessani ja ne tulevat olemaan jatkossa treenikenkäni, lähinnä siksi, että minulla on tapana tehdä enemmän kestävyysharjoittelua ja vähemmän hyppyreitä HIIT-harjoituksia. Jälkimmäistä varten valitsisin edelleen Under Armour UA TriBase Reign 2:n, joka on loistava all around -harjoituskenkä, vaikkakin suunnattu CrossFittereille, aivan kuten Nike Metcon 6.
Onko Inov-8 BARE-XF 210 V3 kaikille? En uskoisi niin. Se on loistava treeneihin, joihin ei liity paljon liikkumista (esim. juoksu/hölkkä) ja/tai hyppimistä. Laatikkohyppyihin nämä kengät ovat loistavat, mutta nyrkkeilytreeneihin ehkä ei niinkään. Jos et ole tottunut paljasjalkakenkiin, juokseminen tai jopa pelkkä hölkkääminen voi viedä jonkin aikaa tottua. BARE-XF 210 V3 -kenkiin tottuminen ei vie kauan, ja kun olet tottunut, et halua ottaa niitä enää pois.
– Lue koko Inov-8 BARE–X-XFX-tietokantamme.XF 210 V3 arvostelun täältä
Nike Free X Metcon 2
Tukee nilkkaa räjähtävää harjoittelua varten
Tekniset tiedot
Ostamisen syyt
Välttämisen syyt
Ostaa Sportsshoesista.com
Tuki, joustavuus, vakaa alusta ja hyvä yhteys alla olevaan maahan: nämä kaikki ovat ominaisuuksia, jotka tekevät loistavan treenitreenarin, ja Nike Free X Metcon 2:ssa on näitä kaikkia joukoittain.
Niken Metcon-valikoima on myös suhteellisen monipuolinen, sillä se ulottuu puhtaasti voimanostoon tähtäävistä kengistä (ks. Adidaksen mallia alempana) näihin, hieman monipuolisempiin potkuihin. Pidämme näitä parempana, yksinkertaisesti siksi, että pystyt suorittamaan laajemman valikoiman harjoituksia vaihtamatta kenkiä.
TPU-verkkopäällinen kannustaa runsaaseen ilmavirtaukseen jalan ympärillä, mikä vetoaa niihin, jotka ajattelevat lisätä harjoitteluunsa korkean intensiteetin ponnisteluja, kun taas bootie-rakenne tarjoaa paljon tukea nilkan ympärille, mikä sopii erinomaisesti nopeisiin suunnanvaihtoihin, sivuttaisaskeliin ja sprinttiharjoitteluun.
Väittämättä markkinoiden komein kenkä, Metcon-sarja näyttäisi suosivan funktiota muodon sijaan. Mutta se ei haittaa, sillä kaikki Free X 2 -jalkineessa , tarttuvasta litteästä pohjasta lukittavaan keskijalkahäkkirakenteeseen, on suunnattu tarjoamaan maksimaalista tukea räjähtäviin harjoituksiin, ja se saa hyväksyntämme sarjan sekalaisten harjoitusten jälkeen kuntosalilla. Vankka all-round-vaihtoehto.
– Lue koko Nike Free X Metcon 2 -arvostelumme täältä
On Cloud X
Yleimmästä päästä olevat kuntoilukengät
Tiedot
Ostamisen syyt
Välttämisen syyt
On Cloud X -jumppakengät eivät ole ainutlaatuiset ainoastaan monipuolisen ja mukavan, mutta silti tukea antavan muotoilunsa puolesta, vaan ne tarjoavat myös suorituskykyä, sillä ne tarjoavat vaikuttavan reaktiokyvyn.
Okei, ne saattavat menettää pisteitä siitä, että niissä ei ole samanlaista tukea ja vankkaa istuvuutta kuin Nike Metcon -sarjan kaltaisissa kuntosalikengissä, mutta nämä potkukengät loistavat sillä, että ne ovat kevyet, vakaat ja tarjoavat hyvän, tasapainoisen ja luonnollisen tuntuman liikkua.
Jos etsit treenikenkiä, jotka ovat tukenasi riippumatta siitä, millaista treeniä teet, On Cloud X on juuri sinulle sopiva.
– Lue koko On Cloud X -arvostelumme täältä
Reebok Nano X
Kevyt kenkä korkeatehoisille tunneille
Tekniset tiedot
Syyt ostaa
Syyt välttää
CrossFit sisältää lukuisia yleisurheilulajeja perusteisiinsa, mikä tarkoittaa, että se vaatii melko monipuolisen kengän, jotta fitness-liikkeen seuraajat eivät päätyisi kolhiintuneisiin ja rakkuloituneisiin jalkoihin.
Reebok on jo pitkään tukenut urheilua (kyllä, CrossFitters väittää sen olevan urheilua) ja sen uusin Nano-kenkä pakkaa runsaasti teknologiaa ohueen ja kevyeen runkoonsa, mukaan lukien uusi kantapään bootie-rakenne, joka toimii yhdessä valetun välipohjan ja sukkapohjan kanssa parantaakseen nilkan tukea raskaiden nostojen aikana.
Reebokin ”Toe-Tection” lisää kestävyyttä kengän etuosaan, jossa joidenkin osallistujien mielestä sormenpäät päätyvät poksahtamaan ulkokuoren läpi muutaman kuukauden renkaiden kääntämisen jälkeen. Lisäksi erittäin kulutuskestävä kumipohja tarttuu lattiaan, kun nostat, ja etujalkaterän joustavat urat lisäävät joustavuutta ja parantavat tasapainoa kyykkyjen ja lungien aikana.
Vivobarefoot Primus Lite III
Anna jalkojesi tuntea itsensä treenissä
Tekniset tiedot
Syyt ostaa
Syyt välttää
Osta suoraan Vivobarefoot UK:sta hintaan £115 tai Vivobarefoot US:sta hintaan $145
Ja nyt jotain hieman erilaista….siinä missä useimmat muut tämän listan kouluttajat kasaavat ominaisuuksia, Primus Lite III – ympäristöystävälliseltä Vivobarefoot-merkiltä – tekee päinvastoin. Primus Liten kolmas iteraatio on hyvin samankaltainen kuin edeltäjänsä, mutta se käyttää vähemmän materiaalilähteitä sekä parempia ja kestävämpiä materiaaleja vähentääkseen jalkineiden vaikutusta planeettaan muuttamatta kenkien harjoittelukokemusta liikaa (tai ollenkaan).
Täysin vegaaniystävälliset ja kierrätetystä PET-muovijätteestä valmistetut kengät mahdollistavat luonnollisimman tuntuisen harjoittelun, mitä on olemassa, ja ohut, läpimurtoa kestävä pohja sallii jalkojen tärkeiden hermopäätteiden syöttää palautetta aivoihin.
Myönnettäköön, että olimme aluksi epäileväisiä, mutta isojen deadlifttien ja kyykkyjen suorittaminen näissä on parempaa kuin paljain jaloin kulkeminen tai sukat jalassa liukasteleminen salilla. Leveä muoto sallii isovarpaan stabiloitua (kuten sen kuuluukin), kun taas pohja antaa käyttäjälle mahdollisuuden tehdä mikrosäätöjä täydellisen alustan saamiseksi isojen nostojen aikana.
Parempi vielä, ne ovat älyttömän joustavat, joten ne auttavat vähentämään mahdollisia varpaiden kramppeja ja epämukavuutta suoritettaessa jaettuja kyykkyjä tai lungseja, joissa varpaat käpristyvät jokaisella toistolla tai liikkeellä.
Nike Metcon 6
Tästä kuntosaliklassikosta on päivitetty, hengittävämpi versio
Tietoja
Ostamisen syyt
Välttämisen syyt
Kummalliset, uusimmasta Metcon-kengästä on kadonnut aiemmin ihailemamme mallin neopreenihenkinen nilkkatuki, mutta siinä on silti säilynyt leveä litteä pohja, jonka ansiosta se sopii erinomaisesti voimakkaisiin nostoliikkeisiin.
Uudistuksiin kuuluu kiinteämpi vaahtomuovi kantapään alla tukevamman alustan luomiseksi sekä lisäpehmuste kovia iskuja vaativiin liikkeisiin. Valmistajiensa mukaan tämä kenkä on 18 % hengittävämpi kuin Metcon 5, jonka se korvaa, käyttämällä parannettua kevyttä verkkoa suurimmassa osassa yläosaa.
Tässä on jopa irrotettava Hyperlift-insertti, jonka avulla voit säätää korkeutta kantapään alla sarjasta toiseen, mikä muuttaa nämä monipuoliset kengät hetkessä kunnon nostoalustasta energisemmäksi treenitreeniksi.
– Lue koko Nike Metcon 6 -arvostelumme täältä
Adidas Adipower Weightlifting II Shoes
Raskas kantapäätuki isoille nostajille
Tekniset tiedot
Syyt ostaa
Syyt välttää
On olemassa koulukunta, joka ehdottaa, että silmiä hivelevän raskaiden painojen nostamisen taito ansaitsee aivan oman kenkänsä. Loppujen lopuksi et menisi jalkapallokentälle tenniskengillä, joten miksi tekisit samanlaisen virheen lähestyessäsi kyykkytelinettä?
Jyrkkä lasku kantapäästä varpaisiin ja tämän Adidaksen raakileen takaosassa oleva vahvistettu vääntötankojärjestelmä mahdollistavat paljon vakaamman alustan, jonka kautta voit työntää vakavaa voimaa.
Yksittäinen rintaremmi antaa lisää tukea takajalkaterälle, ja sitä voidaan säätää nopeasti ja helposti lennosta kesken sarjan, joten mikään ei ole esteenä yhden toistomaksimin yrittämiselle.
Vaan, nämä lihaskakut eivät ole erityisen hyvät mihinkään muuhun kuin raskaaseen nostamiseen, joten jos aiot heittää vähän juoksumattoaikaa treeniin, sinun on todennäköisesti pakattava erillinen pari juoksukenkiä kuntosalilaukkuun… tai otat riskin näyttää hieman hölmöltä
Nike Varsity Compete TR3
Pehmustettu nilkkatuki korkean oktaanin treeneihin
Tekniset tiedot
Syyt ostaa
Syyt välttää
Nike Varsity Compete TR3 on suunniteltu niille, jotka suorittavat nopeatempoista ja intensiivistä treeniä, joissa on ylimääräiset pehmustetut nilkkatuet ja pohja, joka on suunniteltu pitämään kiinni monilla pinnoilla.
Pohjat ovat tasaiset ja pehmustetut, joten ne tarjoavat vakaan alustan perinteisten nostojen suorittamiseen. Näissä kengissä on kuitenkin kumireunat kärjessä, etujalassa ja kantapäässä, mikä takaa kestävyyden kovaa kulutusta vaativilla alueilla. Kengät ovat hieman muhkeammat sen vuoksi, mutta se tarkoittaa, että varpaasi eivät päädy tökkäämään päällisen läpi, jos olet tyyppiä, joka tekee räjähtäviä hyppyjä ja askeleita monimutkaisten, monitahoisten harjoitusten aikana.
Puma Jaab XT
Nyrkkeilystä inspiroitunut kenkä kevytjalkaisille kuntoilufanaatikoille
Tekniset tiedot
Ostamisen syyt
Vältämisen syyt
Inspiroitunut nyrkkeilysandaalien vaikutuksesta, näissä hieman hassun näköisissä Pumoissa on eräänlainen slip-on bootie -rakenne, joka tuntuu paljolti samalta kuin tossu, mutta tarjoaa paljon vakautta ja tukea nopeaan, monisuuntaiseen liikkumiseen.
Meidän on sanottava, että nämä eivät tunnu yhtä tukevilta kuin monet muut tämän listan tossut, kun taas hauraat joustavat nauhat tuntuvat siltä, että ne voisivat antaa periksi pienellä rangaistuksella. Silti ne ovat upeat ja niissä on paksu, litteä kantapää, joka sopii hyvin painojen nostamiseen.
New Balance Minimus Prevail
Vibram-pohjallinen on pitävä ja superstabiili
Tekniset tiedot
Ostamisen syyt
Vältämisen syyt
New Balance on valinnut koukutuksen Vibramin kanssa, loistavasti vaimentavien pohjien toimittajiin luodakseen monikäyttöisen treenikengän, joka on yhtä hyvä murskaamaan raskaita nostoja (joissa tarvitaan vakaata jalansijaa) kuin imemään räjähtävien liikkeiden iskuja.
Jos pääset yli hieman muhkeasta ulkonäöstä ja tiukasta istuvuudesta (ota ehdottomasti puoli kokoa isompi kenkä tavallisesta kengästäsi), ne osoittautuvat todella pitäviksi sileillä pinnoilla ja mukavan tukeviksi klassisissa olympialaisnostoissa.
Treenaamme toisinaan pienessä, CrossFit Boxin kaltaisessa salissa, jonka maalattu betonilattia voi olla liukas. Näiden pohjat olivat loistavat lukittua paikoilleen tangon alle, kun valmistauduttiin deadliftiin tai kyykkyyn.
Nike Air Zoom SuperRep
Circuit-harjoittelun porukalle räätälöity kenkä
Tekniset tiedot
Syyt ostaa
Syyt välttää
Vaikka Metconit ovatkin ehkä Niken tunnetuin monitoimijalkine, jos hikoilet HIIT- tai circuit-tunneilla joka toinen aamu, Nike on mennyt vielä paremmaksi ja suunnitellut sinulle täydellisen työkengän.
Air Zoom SuperRep on suunniteltu erityisesti HIIT-harjoituksiin, ja sen ominaisuudet on suunniteltu antamaan sinulle elintärkeää vauhtia intensiivisten piirien aikana. Avainominaisuus tässä on kantapään ja varvaspohjan erottava ”burpee break”, joka antaa kengälle joustavuutta, kun jaat painoa jalkaterän eri osiin, ja suurten kaarien on tarkoitus toimia ”jarrupaloina”, kun loikkaat puolelta toiselle.
Olimme yllättyneitä havaitessamme, että kenkä pitää pintansa, kun se on tasainen (ajaen ylöspäin kyykkytyöntöjen ja kahvakuulapainon heilautusten aikana), varpaillamme (punnerruksissa ja burpeesissa) ja tavallisessa iskussa Zoom Air -tyynynsä ansiosta, ja se käsitteli kaiken, mitä pystyimme heittämään sen päälle helposti. Sivuttaisliikkeiden osalta emme liukuneet mihinkään pian, ja lensimme seuraavaan liikkeeseen keväällä askelissamme.
Muut TPU-verkkopäällinen edistää hengittävyyttä, joten kenkä voi kulkea tunnilta toiselle haisematta kuntosalilaukkuasi, ja löysimme korkeamman nilkan tervetulleeksi tueksi erityisesti suorittaessamme ”lukittuja” harjoituksia, kuten kyykkyjen työntövoimaa. Kenkä on hyvin scifi-vaikutteinen Zoom Air -kuplan yläpuolella olevalla sipulinmuotoisella kaarella, mutta se kestää erittäin hyvin paineen alla. Sopii erinomaisesti ClassPass-tilaajille.
– Lue käytännön Nike Air Zoom SuperRep -arvostelumme
.