Pitääkö minun käyttää takkia, kun ulkona on kylmä?
Curious Kids on sarja kaikenikäisille lapsille. Jos sinulla on kysymys, johon haluat asiantuntijan vastaavan, lähetä se osoitteeseen [email protected].
Sairastun, jos menen ulos kylmään ilman takkia? – Ben P., 4-vuotias, South Orange, New Jersey
Vastaus tähän kysymykseen on: ”Riippuu siitä.”
Kylmällä säällä ei sairastu. Se, että tuntuu kylmältä, koska ei ole pukeutunut, ei sairastuta.
Mutta kylmänä oleminen – esimerkiksi kun olet ulkona talvisessa säässä pelkkä ohut paita päällään – voi itse asiassa heikentää kehoasi ja tehdä sairastumisesta helpompaa. Tutkijat ovat osoittaneet, että kylmät lämpötilat heikentävät immuunijärjestelmääsi ja siten kykyäsi torjua infektioita. Itse asiassa mitä kauemmin vietät aikaa kylmässä, sitä suurempi on riski sairastua.
Sairastuaksesi sinun on kuitenkin altistuttava bakteerille. Siksi on tärkeää välttää myös kosketuksiin joutumista pöpöjen kanssa. Valitettavasti se on helpommin sanottu kuin tehty.
On yli 200 virusta, jotka voivat aiheuttaa flunssan. Näitä viruksia on kaikkialla ympärillämme. Talvella ihmiset pysyttelevät usein sisätiloissa ja ovat yleensä lähempänä toisiaan, mikä edistää virusten leviämistä.
Yksi rinovirukseksi kutsuttu virus on vastuussa noin kolmasosasta nuha- ja tukkoisuus-tapauksista, mutta se voi aiheuttaa myös vakavampia keuhkosairauksia. On toinenkin bakteeriryhmä, nimeltään ihmisen koronavirukset, jotka voivat sairastuttaa. Uusi virus nimeltä 2019-nCoV on yksi näistä.
Kylmällä ja kuivalla säällä on kyllä merkitystä talven nuhassa, koska se voi vahvistaa näitä virusinvaasioita. Virukset esimerkiksi selviytyvät pidempään ja lisääntyvät nopeammin nenäkäytävien viileämmillä alueilla.
Kylmemmillä lämpötiloilla on myös taipumus heikentää elimistön virusten vastaista immuunivastetta. Itse asiassa kuume auttaa kehoasi lämpenemään ja virkistää immuunijärjestelmäsi soluja taistelemaan infektioita vastaan.
Virukset elävät ympäristössä kaikkialla ympärilläsi. Niitä on pinnoilla, kuten ovenkahvoissa. Niitä on ilmassa sen jälkeen, kun joku aivastelee. Yleisin tapa altistua näille pöpöille on hengittää virustäytteistä ilmaa tai koskettaa silmiä tai nenää likaisilla käsillä.
Paras tapa välttää vilustuminen on pestä kädet mahdollisimman usein, välttää selvästi sairaita ihmisiä ja pitää immuunijärjestelmä vahvana. Vinkkejä elimistön immuunivoiman vahvistamiseen ovat muun muassa tasapainoinen ruokavalio, terveellinen unirytmi, stressin tasapainottaminen miellyttävillä aktiviteeteilla ja lämpimänä pitäminen tartunta-alttiuden minimoimiseksi. Älä unohda, että saatavilla on rokotteita, jotka estävät sinua sairastumasta tiettyihin viruksiin, kuten influenssaan.
Jos saat flunssan, on parasta levätä, juoda runsaasti vettä ja ottaa yhteyttä lääkäriin, jos oireet pahenevat. Ja jos menet ulos kylmään, muista pukeutua ja yritä pysyä lämpimänä.
Hei, uteliaat lapset! Onko sinulla kysymys, johon haluaisit asiantuntijan vastaavan? Pyydä aikuista lähettämään kysymyksesi osoitteeseen [email protected]. Kerro meille nimesi, ikäsi ja asuinpaikkakuntasi.
Ja koska uteliaisuudella ei ole ikärajaa – aikuiset, kertokaa tekin, mitä ihmettelette. Emme pysty vastaamaan jokaiseen kysymykseen, mutta teemme parhaamme.