PLW
Noh, tämä kysymys on pyörinyt interwebissä jo aika kauan, joten siihen voi yhtä hyvin vastata sivustolla. ”Kuinka paljon gorilla pystyy penkkipunnertamaan?” on kysymys, johon voimme vastata vain teoriassa (juuri nyt, ellei joku ole opettanut gorillalle motorista kontrollia aktivoimaan penkkipunnerrukseen tarvittavia lihaksia oikeaan aikaan niin, ettei se vahingoita itseään). On sanottu, että gorillat voivat painaa jopa 10 kertaa kehon painonsa verran (en kuitenkaan usko, että tämä paino toteutuu, kun gorilla todella testaa yhden toiston maksimipainonsa). Gorilloja on 2 lajia, itäinen gorilla ja läntinen gorilla. Alla on lueteltu kummankin gorillalajin alalajit, sekä urosten että naaraiden painot ja paino, jonka niiden pitäisi pystyä painamaan.
*muistakaa myös, että painaminen ei tarkoita vain penkkipunnerrusta. Kun tutkit asiaa, näet vain ”A gorilla can press” et koskaan näe tiettyä puristusliikettä. Halusin vain sanoa että.
Tehdään myös useita oletuksia tämän artikkelin aikana. Yksi niistä on se, että gorillat pystyvät makaamaan penkillä ja käyttämään jalkojaan painamaan tehokkaasti irti maasta.
Länsigorilla
Länsilänsigorilla:
uros: Ruumiinpaino voi olla jopa 400 paunaa ja niiden pitäisi pystyä painamaan 4000 paunaa
Naaras: Ruumiinpaino voi olla jopa 180 paunaa ja niiden pitäisi pystyä painamaan 1800 paunaa
Cross River Gorilla:
uros:
Naaras: Ruumiinpaino voi olla jopa 440 lbs ja niiden pitäisi pystyä painamaan 4400 lbs
Naaras: Ruumiinpaino voi olla jopa 220 lbs ja niiden pitäisi pystyä painamaan 2200 lbs
Itäiset gorillalajit
Vuoristogorilla:
Uros: Bodyweight can be up to 430 lbs and they should be able to press 4300 lbs
Female: Bodyweight can be up to 220 lbs and they should be able to press 4000 lbs
Eastern Lowland Gorilla:
Male: Bodyweight can be up to 350 lbs and they should be able to press 4000 lbs
Female: Bodyweight can be up to 200 lbs and they should be able to press 4000 lbs
Now we know how much they should be able to press, we can break down why they may or may not be able to bench press the above numbers. Ensin käymme läpi sekä ihmisen että gorillan kehon mittasuhteet ja miten ne auttavat nostossa.
* Meidän on myös ymmärrettävä penkkipunnerruksessa käytettävät lihasryhmät. Kyseessä on oikeastaan koko vartalo, mutta ensisijaiset lihakset, joita käytetään, ovat triceps brachii, pectoralis ja eturistilihakset (anterior deltoids).
Ei vain sitä, vaan käytämme myös jalkojamme jalkojen liikuttamiseen (joidenkin. Se ei ole täysin välttämätöntä, mutta saat enemmän voimaa käyttäessäsi jalkavoimaa.)
Vartalon mittasuhteet
Kaiken selvyyden vuoksi käytämme keskivertoihmisen mittasuhteita (aioin sisällyttää mittasuhteet jokaiselle etniselle ryhmälle, jotta asiat olisivat täysin oikeudenmukaisia, mutta tajusin tekeväni tästä artikkelista paljon monimutkaisemman kuin sen tarvitsisi olla.
Ihminen:
Käden pituus: 25 tuumaa
Jalkojen pituus: 33.62 tuumaa
Vartalo:
- Miehet: 17-21 tuumaa
- Naiset: 14-18 tuumaa
Eastern Lowland Gorilla:
Käsivarret: Gorilloilla on yleensä 30 cm pidemmät käsivarret kuin keskimääräisellä ihmisuroksella.
Jalat: Gorillan jalkojen pituudesta on hyvin vähän tietoa, mutta tiedämme varmasti, että ne ovat paljon lyhyemmät kuin kädet.
Lihasten hallinta (harmaan aineen keskushermosto)
Tätä ei ole todistettu gorillojen kohdalla (tai oikeastaan ollenkaan), mutta on sanottu, että joillakin kädellisillä on vähemmän kontrollia sen suhteen, kuinka paljon lihaksia ne voivat käyttää kerrallaan, joten ne eivät pysty suorittamaan herkkiä toimia. Tämä mainittiin oikeastaan simpanssien yhteydessä, mutta halusin lisätä tämän siltä varalta, että sillä on jotain tekemistä gorillojen kanssa.
Tiedän kyllä, että useimmilla (täytyy sanoa useimmilla) ihmisillä on kontrolli siitä, kuinka paljon lihaksia (ja miten ne käyttävät) he käyttävät kerrallaan, mikä tarkoittaa, että voimme suorittaa herkkiä toimintoja, kuten kirjoittamista lyijykynillä ja -kynillä ja konekirjoittamista.
Yläkehon suunnittelu
Gorillat
Kun löydän linkin niin lisään sen, mutta pohjimmiltaan lukemassani (ja katsomassani) artikkelissa (ja videossa) puhuttiin siitä, että gorillojen ylävartaloita ei ole suunniteltu penkkipunnerrukseen. Artikkelissa puhuttiin siitä, että gorillojen vartalo (hartiat ja käsivarret) ei ole täysin suunniteltu niin, että ne pystyisivät painamaan tehokkaasti ulospäin. Siinä käsiteltiin myös rintalihaksia, kyseisten lihasten poikkileikkauksia ja sitä, miten niitä ei myöskään ole suunniteltu täysin eteenpäin painamiseen.
Ihmisillä
Ihmisillä, ja tämän sain Athlean-X:stä (yritys, jota pyörittää kaveri, joka tietää asiansa), on vartalot, jotka on suunniteltu eteenpäin painavia liikkeitä varten.
Videon krediitit Athlean-X:lle. Hän käy läpi käsipainopenkkipunnerrusta (samalla valistaa myös rintalihaksista ja niiden toiminnasta).
Johtopäätös
Joo, gorillojen on sanottu pystyvän penkkipunnertamaan 10-kertaisesti ruumiinpainoonsa nähden, mutta se ei välttämättä tarkoita, että heillä olisi kyky penkkipunnerrukseen. On myös hyvin vähän tutkimustietoa (ainakin netissä) siitä, miksi gorillat pystyvät penkkeilemään 10 kertaa ruumiinpainonsa verran. Joten kyllä, tällä hetkellä suuri (keskikokoinen suuri) urospuolinen läntinen tasangon gorilla voi painaa 4000 paunaa, mutta on muitakin asioita, jotka vaikuttavat asiaan ja jotka on otettava huomioon.
Jos sinulla on jotain tietoa jaettavaksi niin se on kuitenkin tervetullutta. Osa tutkimuksistani on siteerattu alla ja koko artikkelissa.
Lähteet:
https://en.wikipedia.org/wiki/Cross_River_gorilla#Habitat
https://home.adelphi.edu/~al21824/Types%20of%20Gorillas.html
https://www.ptonthenet.com/articles/biomechanics-of-the-bench-press-4019
https://www.cdc.gov/nchs/fastats/body-measurements.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872302/
https://www.businessinsider.com/body-measurements-of-average-american-man-2013-9
https://forum.slowtwitch.com/forum/Slowtwitch_Forums_C1/Triathlon_Forum_F1/Some_body_statistics,_do_you_have_short_legs_or_short_torso_P623296/
https://seaworld.org/animals/all-about/gorilla/characteristics/
https://www.bodybuilding.com/fun/schultz50.htm
https://www.dimensions.guide/element/eastern-lowland-gorilla