Signs your digestive tract is unhealthy
Share this:
Säännöllinen suolen toiminta on terveen ruoansulatuskanavan ykkösindikaattori. Vaikka jokainen ihminen on erilainen, suolen käynti päivittäin tai useita kertoja viikossa on tyypillistä. Epänormaalit suolistotottumukset voivat viitata taustalla olevaan terveydentilaan. Vaikka se voi tuntua kiusalliselta, älä nolostu puhumaan lääkärisi kanssa, jos epäilet, että sinulla on ummetusta tai muita epänormaaleja suolenliikkeitä.
Muutos suolistotottumuksissa voi joissakin tapauksissa viitata vakavaan sairauteen, kuten kilpirauhasen epätasapainoon tai paksusuolen syöpään. Muista ottaa yhteyttä lääkäriin, jos sinulla ilmenee uutta ummetusta, joka kestää yli kaksi viikkoa.
K ummetukseen liittyvät merkit ja riskit
Jos sinulla on vähemmän kuin kolme suolenvetoa viikossa, saatat olla ummetuksessa. Lapsilla ummetus luokitellaan vähemmän kuin kahdeksi suolen liikkeeksi viikossa.
Nämä oireet liittyvät usein ummetukseen:
- Kuiva, kova uloste, joka on kivulias tai vaikea siirtää
- Vatsan turvotus, turvotus, kipu tai kyvyttömyys siirtää kaasuja
- Tiheä pahoinvointi tai oksentelu kuumeen kanssa tai ilman sitä
- Alaselkäkipu
- Verta jakkarassa
- Tunne siitä, että suolistosi ei tyhjene kokonaan
Vaikea tai pitkäkestoinen ummetus voi lisätä riskiäsi sairastua vakaviin sairauksiin, kuten:
- Peräaukon halkeamat: Pienet repeämät peräaukossa
- Peräpukamat: Kivuliaat, turvonneet suonet peräaukon ympärillä
- Ulosteen likaantuminen: Ulosteet kovettuvat suolistossa eikä paksusuoli pysty työntämään niitä ulos kehosta
- Rectalprolapse: Peräsuoli putoaa peräaukon läpi, usein seurausta ponnistuksesta
Kehitä terveelliset suolistotottumukset kotihoidon avulla
Useimmat ihmiset pystyvät kehittämään terveelliset suolistotottumukset muutaman viikon kotihoidon jälkeen, mukaan lukien:
- Syömälläkuitupitoisia ruokia: Kuitu paisuttaa ulostetta ja tekee siitä pehmeää, jotta se kulkee helposti. Hyviä kuitulähteitä ovat pavut,hedelmät, vihannekset ja täysjyvävilja. Vältä prosessoituja elintarvikkeita, karkkeja ja punaista lihaa, koska ne voivat aiheuttaa ummetusta.
- Pysy nesteytettynä: Juo päivittäin kuudesta kahdeksaan kuppia nestettä, koska kosteus pehmentää ulostetta.
- Liikunta säännöllisesti: Jo 30 minuutin kävelylenkki päivässä voi edistää säännöllistä suolen toimintaa.
- Suoliharjoittelu: Yritä poistaa suolisto samaan aikaan joka päivä – esimerkiksi 15-45 minuuttia aterian syömisen jälkeen – vakiinnuttaaksesi säännöllisen tavan.
- Käyttämällä laksatiivisia aineita: Laksatiiveja tulee käyttäävain ohjeiden mukaan ja varoen. Niiden liiallinen käyttö voi johtaa suolen toiminnan heikkenemiseen ja riippuvuuteen. Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa siitä, mikä laksatiivi voi auttaa saamaan lyhytaikaista helpotusta.
Tulee hakeutua hoitoon, jos oireesi eivät helpota kahden viikon kotitoimenpiteillä tai jos olet ollut yli viikon ilman suolen toimintaa. Lääkäri tutkii, onko vakavan ummetuksen syynä jokin perussairaus. Joissakin tapauksissa hän voi suositella lisähoitoja, kuten:
- Sitoutumalääkkeet
- Biofeedbackterapia ruoansulatuskanavan lihasten uudelleenkouluttamiseksi
- leikkaus tukosten poistamiseksi tai viallisen paksusuolen korjaamiseksi
Jos olet huolissasi suoliston terveydentilasta, ota yhteyttä ensisijaiseen lääkäriisi (PCP). Henkilökohtainen lääkärisi voi tarjota ohjeita ja resursseja ja tarvittaessa ohjata sinut UCLA:n ruoansulatuskanavan sairauksien osastolle. Jos tarvitset PCP:tä, soita numeroon 800-825-2631.
Seuraa
Hampaiden narskuttelutapaukset ovat lisääntyneet viimeisen vuoden aikana, kertoo tri. Sherwin Arman UCLA School of Dentistry
UCLA Health on osa laajaa tutkimusta, jossa selvitetään, miten naisen yksilöllinen riski voisi määritellä henkilökohtaisen testaustavan. suuntaviivat
Hanke osoittaa UCLA:n Data Discovery Repository -tietovaraston tehon trendien tunnistamisessa
.