Tekotekoisten makeutusaineiden piilevät vaarat
Sokerista on tullut yleinen vihollinen numero yksi ravitsemusmaailmassa, mikä on saanut monet kuluttajat valitsemaan innokkaasti keinotekoisia makeutusaineita pyrkiessään välttämään aitoa sokeria. Vaikka lisätyn sokerin saannin vähentäminen on kannatettava tavoite, keinotekoiset makeutusaineet eivät välttämättä ole parempi vaihtoehto! Totuus on, että keinotekoisilla makeutusaineilla on pinnan alla piileviä vaaroja, kuten yhteys painonnousuun, diabetekseen, sydänsairauksiin ja moniin muihin terveysriskeihin.
Pahimmista pahin
Keinotekoiset makeutusaineet ovat houkuttelevia, koska ne eivät sisällä lainkaan kaloreita, mutta tarjoavat silti voimakasta makeutta. Tämä on kuitenkin vaarallinen yhdistelmä. Nämä ravitsemuksettomat makeutusaineet eivät tarjoa kylläisyyden tai tyydytyksen tunnetta, mutta samalla ne uudelleenkouluttavat makuhermoja vaatimaan yhä enemmän makeutta. Tämän seurauksena ihmiset syövät ja juovat liikaa, tulevat riippuvaisiksi makeista herkuista ja lihovat.
Markkinoilla on tällä hetkellä monia keinotekoisia makeutusaineita, ja monia niistä lisätään jopa näennäisesti terveellisempiin ruokavaihtoehtoihin, kuten jogurttiin, vitamiineihin ja aamiaismuroihin. Pahimpia syyllisiä ovat aspartaami (löytyy Equalista ja NutraSweetistä), sukraloosi (löytyy Splendasta) ja sakariini (löytyy Sweet ’N Lowsta). Monet ihmiset, jotka poistavat keinotekoiset sokerit ruokavaliostaan, raportoivat monien terveysongelmien, kuten migreenin, masennuksen, IBS:n, painonnousun ja muiden terveysongelmien parantuneen.
Parempia makeutusainevaihtoehtoja
Vaikka on totta, että liika lisätyn sokerin syöminen ei ole hyväksi terveydelle, on olemassa monia luonnollisia makeutusaineita ja makuaineita, jotka voivat parantaa ruokaa ilman keinotekoisia lisäaineita. Raakahunaja, stevia, vanilja ja kaneli ovat kaikki erinomaisia vaihtoehtoja. Yritä olla luova täysruokareseptien kanssa, jotta voit tutustua luonnollisesti maustetun ruoan mahdollisuuksiin ja kouluttaa makunystyrät uudelleen nauttimaan luonnollisista makeutusaineista pieninä määrinä.
Jos haluat lisäapua ruokavalion muokkaamisessa, elimistön puhdistamisessa ja muutosten tekemisessä paremman terveyden saavuttamiseksi, soita Dr. Kavita Raolle, joka on luotettava sisätautilääkäri Pietarin alueella. Tohtori Rao tarjoaa kaiken tarvitsemasi tuen ja tiedon kroonisten sairauksien ehkäisemiseksi ja hyvinvointisi parantamiseksi. Soita (727) 525-0900 varataksesi ensimmäisen ajan jo tänään.