Terveys- ja hyvinvointiartikkelit
Ruoan maistaminen kerran on hienoa. Maistaminen kahdesti… ei niinkään.
Jos sinulla on gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), tämä voi olla todellisuutesi jokaisella aterialla. Syömisestä ei kuitenkaan tarvitse tulla jatkuvaa leikkiä, jossa yrität tasapainoilla haluamasi syömisen ja refluksioireiden välttämisen välillä. Muutamalla muutamalla muutoksella elämäntapoihisi ja uusimpien lääketieteellisten hoitomenetelmien avulla voit vihdoin lopettaa GERD-oireesi.
”Refluksioireet on helppo sivuuttaa, varsinkin jos ne ovat lieviä – mutta liiallisiin GERD-oireisiin on suhtauduttava vakavasti”, selittää tohtori Robert Purcell, Geisinger Gastroenterology/Endoscopy Montoursvillen gastroenterologi.
Jos GERD-oireesi häiritsevät jokapäiväistä elämääsi tai rajoittavat rajusti sitä, mitä voit syödä, keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista.
Mikä aiheuttaa GERD:tä ja miksi se on ongelma?
Naukahtaminen ja ruoansulatushäiriöt ovat kumpikin yleisiä oireita, ja suurin osa ihmisistä kokee satunnaista närästystä, joka usein liittyy ruokavalioon. Jos sinulla on kuitenkin närästysoireita kaksi kertaa viikossa tai useammin, sinulla voi olla vakavampiasteinen GERD.
GERD on hapon takaisinvirtausta, joka johtuu heikosta ruokatorven alemman sulkijalihaksen (LES) toiminnasta, joka toimii kuin luukku – kun vatsa on tyhjä, se aukeaa ja päästää ruokaa sisään. Kun vatsa on täynnä, LES sulkeutuu estääkseen happoa ja sappea poistumasta mahalaukusta.
”GERD:tä sairastavilla LES on heikko, eikä se joko sulkeudu kokonaan tai voi avautua sopimattomaan aikaan”, sanoo tohtori Purcell. ”Tämän seurauksena happoa ja sappea voi virrata takaisin ruokatorveen, erityisesti makuuasennossa.”
Lyhyellä aikavälillä GERD aiheuttaa ilmeistä epämukavuutta, kuten usein esiintyvää närästystä, sekä vähemmän tyypillisiä oireita, kuten nielemisvaikeuksia, hengityksen vinkumista ja rintakipua. Pitkällä aikavälillä se voi aiheuttaa enemmän vahinkoa.
”GERD voi aiheuttaa ruokatorvitulehdusta, Barrettin ruokatorvea, ahtaumia ja jopa ruokatorvisyöpää – kaikki johtuvat ruokatorven happovaurioista”, sanoo tohtori Purcell. ”Paras tapa välttää nämä tilat on ryhtyä toimenpiteisiin GERD-oireiden vähentämiseksi ja poistamiseksi.”
Miten välttää GERD-oireita
Voit vähentää tai poistaa GERD-oireiden aiheuttamaa epämukavuutta ryhtymällä muutamaan yksinkertaiseen toimenpiteeseen. Näitä ovat mm:
- Välttää pikaruokaa
- Ei syödä 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa
- Pysyä terveenä
- Syödä pienempiä ruokia. pienempiä aterioita
- Välttää alkoholia ja kofeiinia
- Välttää tupakkaa
- Välttää mausteisia ruokia
- Pitäytyä löysässä-sopivia vaatteita
- Kuntoile säännöllisesti tyhjään vatsaan
- Välttää stressiä
”Jos huomaat, että GERD-oireesi haittaavat jokapäiväistä elämääsi tai rajoittavat voimakkaasti sitä, mitä voit syödä, harkitse keskustelua hoitovaihtoehdoista lääkärisi kanssa”, sanoo tri. Purcell.
Jos tarvitset jatkohoitoa, lääkärisi voi auttaa sinua löytämään sinulle parhaiten sopivan hoidon, joka auttaa sinua löytämään helpotusta GERD:hen.
Jatkotoimet:
Tutustu Robert Purcelliin, MD
Lue lisää Geisingerin gastroenterologisesta hoidosta
Esittämätön pahanhajuinen hengitys? Se voi olla yksi näistä syyllisistä.