Turkki: Hyvä korkealle kolesterolille?
Kokeile näitä sydänterveellisiä kalkkunareseptejä eri puolilta nettiä!
Sydänterveellinen kalkkunachili
The Chunky Chef tarjoaa tämän sydänterveellisen kalkkunachilireseptin. Jos haluat poistaa jauhetusta kalkkunasta enemmän rasvaa, voit valuttaa sen keittämisen jälkeen. Vaihtoehtoisesti voit valita jauhetun kalkkunan, joka on valmistettu 100-prosenttisesta kalkkunanrinnasta. Bloggaajalla on hyviä suosituksia terveellisistä lisukkeista, kuten avokadosta, joka voi nostaa hyvää tekevän HDL-rasvahappoproteiinin (high-density lipoprotein) määrää.
Tulista kalkkunabolognesea spagettikurpitsalla
Tämän reseptin kohokohtana on vaikuttava yhdistelmä kalkkunajauhelihaa ja sydänterveellisiä tomaatteja spagettikurpitsan päällä. Tämä on sekä vähähiilihydraattinen että sydänterveellinen ateria, varsinkin jos et lisää juustoa. Hanki resepti!
Kalkkunalasagne
Tämässä reseptissä käytetään jauhetun kalkkunan rintaa jauhelihan sijaan.
Kalkkunan Santa Fe -kesäkurpitsaveneet
Vähärasvaisemman lihan käyttämisen lisäksi monet kolesterolinsa alentamiseen pyrkivät pyrkivät ihmiset yrittävät sisällyttää ruokavalioonsa enemmän kasviksia. Tämä resepti tekee juuri niin, ja siitä voi tehdä vielä terveellisemmän käyttämällä rasvatonta tai vähärasvaista juustoa.
Italialainen kalkkunahampurilaiskeitto
Jos olet kyllästynyt syömään samoja vanhoja kalkkunahampurilaisia, kokeile tehdä niistä keittoa. Ei, ihan oikeasti! Tässä terveellisessä kalkkunakeitossa hyödynnetään tuoreita yrttejä ja saadaan makua, joka on suolainen, muttei kuiva.
Aasialaiset kalkkunapurilaiskääryleet
Jos haluat vähähiilihydraattisen version aasialaisista suosikeista, kokeile käyttää salaattia kääryleinä. Paprikan, inkiväärin ja valkosipulin ansiosta nämä salaattiwrapit pursuavat makua – ja terveellisiä ravintoaineita. Hanki resepti!
Sriracha Teriyaki Meatball Bowls
Baker by Nature tuo sinulle tämän maukkaan reseptin, joka yhdistää kalkkunan Sriracha-lihapullakulhoihin. Tässä reseptissä käytetään Panko-korppujauhoja, joiden natriumpitoisuus on tyypillisesti alhaisempi kuin tavallisten korppujauhojen.