Voiko stressi todella estää raskaaksi tulemisen?
Kuva:
Kathleen Boht ja hänen miehensä Brian alkoivat yrittää lasta pian avioitumisensa jälkeen parikymppisinä. Mutta kahdeksan kuukauden jälkeen ilman positiivista raskaustestiä Boht alkoi miettiä, että hänen kehonsa ”ei osannut” tulla raskaaksi. Hän osti ovulaatiopakkauksia, alkoi seurata kiertoaan ja ajoittaa yrityksiään. Lopulta hän kävi hedelmällisyysklinikalla, jossa lääkärit tekivät testin ja kertoivat, että hänen munanjohtimensa olivat tukossa.
Noin neljä vuotta sen jälkeen, kun he olivat aloittaneet yrittämisen, Boht ja hänen miehensä aloittivat koeputkihedelmöityksen, ja Boht synnytti poikavauvan. Viisi vuotta myöhemmin, vuonna 2014, heidän tyttärensä syntyi, myös keinohedelmöityksellä, ja pariskunta julisti perheensä täydelliseksi. He olivat itse asiassa niin valmiita, että he alkoivat tutkia vasektomian tekemistä Brianille kaiken varalta – vaikka he eivät todellakaan uskoneet voivansa tulla raskaaksi luonnollisesti.
Vuonna 2016, käytyään läpi vuosia kestäneitä stressaavia IVF-menetelmiä, keskenmenoja, häpeää siitä, että hän ei kyennyt hedelmöitymään luonnollisesti, ja kaiken tämän aiheuttamia taloudellisia rasitteita, Boht alkoi jälleen keskittyä itseensä. Hän hankki kuntoseurantalaitteen ja varmisti, että hän käveli tavoitteensa mukaisen määrän askelia. Hän söi hyvin, kävi Pilates-tunneilla ja hemmotteli itseään esimerkiksi kynsien teettämisellä. Ja joulukuussa 2016, kun hänen nuorimmaisensa oli kaksi ja puoli, hän osallistui äärimmäiseen rentoutumiseen: päivään lämpökylpylässä, johon kuului myös hieronta.
Mainos
”Siinä syklissä tulin raskaaksi”, hän sanoo.
Sony Sierra, lisääntymisendokrinologi ja hedelmättömyysasiantuntija TRIO-hedelmällisyyskeskuksessa ja Women’s College Hospitalissa Torontossa, sanoo, että kuvantamistestit, jotka osoittavat tukkeutuneet munanjohtimet, eivät aina ole tarkkoja, eikä Bohtin synnytyslääkäri ollut yllättynyt siitä, että hän tuli raskaaksi – hän on nähnyt muiden parien, joilla on ollut samankaltaisia hedelmällisyysongelmia, kokeneen samaa.
Boht sanoo, ettei hän koskaan saa tietää, miksi hän yli vuosikymmenen kestäneen lapsettomuuden jälkeen onnistui tulemaan raskaaksi luonnollisesti, mutta hän uskoo suuren osan siitä johtuneen elämäntapamuutoksistaan. Hän tietää, että raskautensa hyvittäminen ”rentoutumisen” ansioksi on arkaluontoinen aihe. ”Vuosikausia meille on sanottu, että rentoutukaa, niin se tapahtuu. Kun käy läpi lapsettomuutta, mikään ei tee sinua vihaisemmaksi”, Boht sanoo. Silti hän sanoo, että hänen stressiä vähentävät tapansa näyttivät olevan avainasemassa.
Sierra sanoo, että stressi voi vaikuttaa hedelmällisyyteen monin tavoin, ja joskus yhteys on selvempi kuin toisissa. Jos stressi esimerkiksi estää sinua ja kumppaniasi harrastamasta seksiä säännöllisesti, siitä seuraa, että teillä voi olla vaikeuksia tulla raskaaksi. Stressi voi vaikuttaa myös elämäntapavalintoihin, kuten uneen, alkoholinkäyttöön ja liikuntaan, jotka kaikki voivat vaikuttaa elimistön kykyyn tulla raskaaksi.
Mutta joillakin naisilla stressi voi jopa vaikuttaa ovulaatioon. ”Stressiä hallitaan hypotalamuksessa, joka on hyvin lähellä keskusta, joka ohjaa munasarjoja stimuloivia hormonejasi”, Sierra sanoo. ”Stressi voi johtaa hormonaalisiin häiriöihin, jotka estävät normaalin ovulaatiokierron.” Siksi joillakin naisilla kuukautiset loppuvat erityisen stressaavana aikana elämässään, kuten kuolemantapauksen jälkeen perheessä tai korkeiden tenttien aikana yliopistossa.
Mainos
On myös todisteita siitä, että krooninen, jokapäiväinen stressi voi vaikuttaa mahdollisuuksiisi tulla raskaaksi, vaikkakin sen mittaaminen on hankalaa, sanoo Bostonin IVF:ssä mieli/ruumis-ohjelmaa vetävä psykologi Alice Domar. Stressin ja hedelmöittymisvaikeuksien välisen suhteen selvittämiseksi monissa tutkimuksissa on tarkasteltu terapian ja muiden psykologisten interventioiden vaikutusta IVF:n läpikäyviin naisiin. Ylivoimaisesti naiset, jotka ryhtyvät toimenpiteisiin stressin vähentämiseksi, tulevat useammin raskaaksi.
”Kerron potilailleni: ’Tämä koko suhde on melko epäselvä. Tiedämme kuitenkin, että naiset, jotka tekevät jotakin vähentääkseen stressitasoaan, voivat paljon paremmin, pysyvät todennäköisemmin hoidossa ja ovat todennäköisemmin raskaampia”, Domar sanoo. Hyviä uutisia? ”Ei ole mitään haittapuolia siitä, että oppii työkaluja, jotka auttavat tuntemaan olonsa vähemmän stressaantuneeksi.”
Triossa lääkärit kysyvät potilailta elämäntapatekijöistä, kuten siitä, mitä he tekevät työssään, kuinka usein he harrastavat liikuntaa, kuinka paljon he nukkuvat, millainen heidän ruokavalionsa on ja millainen heidän stressitasonsa on. He myös neuvovat heitä tekemään muutoksia, kuten nukkumaan enemmän, noudattamaan Kanadan ruokaohjetta ja harrastamaan liikuntaa kolme kertaa viikossa, ennen kuin he aloittavat invasiivisemmat hoidot. Näihin elintapoihin vaikuttaa usein stressi elämässämme.
”Tarjoamme myös luonnonlääketieteellistä tukea ja täydentävää hoitoa, kuten hierontaa tai akupunktiota, jotta voimme lisätä heidän hyvinvointiaan ja siten hallita stressiä ja toivottavasti parantaa heidän hedelmällisyyttään”, Sierra sanoo.
Domar sanoo suosittelevansa kaikille perheen perustamista harkitseville, että he ensin tarkastelevat elämäntapojaan ja etsivät keinoja parantaa ruokavaliotaan, liikunta- ja nukkumistottumuksiaan keinona lisätä hedelmöittymismahdollisuuksiaan ja ehkäistä hedelmällisyysvaikeuksiin liittyvää stressiä. ”Koska kun alkaa yrittää tulla raskaaksi ja epäonnistuu, stressitaso nousee”, hän sanoo.”
mainos
Bohtin kolmas lapsi, poika, syntyi viime syksynä. ”Kaikki puhuvat aina siitä, miten stressi vaikuttaa kehoon, mutta tunsin muita stressaantuneita ihmisiä, jotka tulivat raskaaksi, joten ajattelin, miksen minäkin”, hän sanoo. ”Luonnollisen pienen ihmeeni jälkeen ajattelen, että ehkä siinä on jotain perää.”
Top 10 stressinmurtajaa
9 fiksua strategiaa työskentelyyn IVF-hoidon aikana