Voitko juoda kookosvettä ketodieetillä?
Naturaalisesti virkistävässä kookosvedessä on makea, pähkinäinen maku. Se sisältää sulatettuja hiilihydraatteja sokerin ja elektrolyyttien muodossa. Mutta, voiko kookosvettä juoda ketodieetin aikana?
Jotta voimme vastata tähän kysymykseen, tutkimme kookosveden ravitsemustietoja:
| Kalorit | 46 |
| Kokonaisrasva | 0,5 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0.4 g |
| Polytyydyttymätön rasva | 0 g |
| Monityydyttymätön rasva | 0 g |
| Hiilihydraatit | 8.9 g |
| Hiilarit | 6.3 g |
| Ravintokuitu | 2.6 g |
| Proteiini | 1.7 g |
| Natrium | 252 mg |
| Kalium | 600 mg |
Kookosveden ravintoarvotietojen mukaan; 100 ml:n annos sisältää 8,9 grammaa hiilihydraatteja, ja ketodieetillä; hiilihydraatteja saisi kuluttaa maksimissaan 50 g. Näin ollen voit tai et voi juoda kookosvettä ketodieetillä seuraavissa olosuhteissa:
– Jos päivittäinen hiilihydraattien saantisi on alle 40 grammaa, voit juoda kookosvettä,
– Jos päivittäinen hiilihydraattien saantisi on yli 50 grammaa, et voi juoda kookosveden aikana.
Lopputulos on: ” Voit juoda kookosvettä, jos päivittäinen hiilihydraattien saantisi on välillä 30-40 grammaa.”
Keto-ystävällisempiä tuotteita löydät osoitteesta Ketofy.in
.