10 excellentes façons de prendre soin de vos dents
Pourquoi les dents sont-elles si vitales ?
La bouche est la fenêtre de votre santé globale. Elle nous aide à mâcher les aliments et à faciliter la digestion. Cela ne s’arrête pas là. Les dents aident à parler couramment, à prononcer différents sons et enfin et surtout, elles créent un beau sourire et maintiennent la forme de notre visage.
Voici quelques bonnes façons de prendre soin de vos dents
L’une des façons les plus simples de nettoyer vos dents est de vous brosser les dents régulièrement. Le brossage des dents est la première chose qui est recommandée par tout dentiste. Cependant, la façon dont vous vous brossez les dents et tenez votre brosse à dents est également importante. Lorsque vous vous brossez les dents, veillez à positionner la brosse à 45 degrés au-dessus de la ligne des gencives afin que la surface des dents et la ligne des gencives soient en contact avec les poils. Veillez à vous brosser les dents pendant au moins 2 minutes afin que la plupart des surfaces de toutes vos dents soient couvertes. Une fois que vous avez fini de vous brosser les dents, il est temps de nettoyer votre langue. Brossez la surface de la langue et le toit de la bouche pour vous assurer que la bouche est exempte de bactéries afin qu’il n’y ait pas de cause pour l’apparition de la mauvaise haleine.
Note : Essayez de vous brosser les dents quotidiennement et deux fois par jour afin que vous puissiez éviter l’accumulation de germes sur les dents.
La soie dentaire
Nous savons tous que la soie dentaire consommera beaucoup de temps mais rappelez-vous une chose ; même après avoir brossé vos dents, au moins 40% de la surface de vos dents reste intacte. Le fil dentaire peut aider à éliminer les particules alimentaires et autres substances nocives qui ne peuvent être éliminées par un brossage régulier. Il vous permet également d’atteindre les espaces profonds entre les dents qu’une brosse à dents ne peut pas atteindre ou qu’un bain de bouche ne peut pas nettoyer. Il est donc recommandé d’utiliser le fil dentaire au moins une fois par jour.
Restez à l’écart du tabac, du tabac sans fumée et de l’alcool
Éviter le tabac est une excellente façon de sauver vos dents d’un grand danger. En restant à l’écart du tabac, vous vous éloignerez du cancer de la bouche et d’autres maladies parodontales. Le tabac n’est pas le seul à pouvoir endommager vos dents mais l’alcool fait également partie de ces substances.
Un traitement parodontal est nécessaire lorsque diverses conditions affectent la santé buccale de vos gencives et des régions de votre mâchoire. Visitez-nous pour être traité par un parodontiste compétent à Austin
Évitez le café, le thé et les sodas
Ces boissons peuvent sans aucun doute fournir une certaine quantité de nutrition à votre bouche et à votre corps, mais une trop grande quantité peut être dangereuse pour vos dents. Les sodas peuvent affaiblir vos dents et entraîner des problèmes dentaires tels que les caries. Le thé et le café sont les principaux responsables de la coloration des dents. Ces boissons contiennent des ingrédients qui peuvent provoquer la décoloration des dents.
Suivre un régime alimentaire sain
Les dents ont besoin de beaucoup de calcium. Il est nécessaire que vous consommiez des aliments sains tels que le lait, le yaourt, le fromage, le jus d’orange et d’autres aliments riches en vitamines et en calcium.
Recommandé : Un excès ou une carence en vitamines dans votre organisme peut vous exposer à des problèmes de santé dentaire. Par conséquent, veillez à ne pas consommer d’aliments en excès ou en peu.
Visitez un professionnel des soins dentaires
Vous devez consulter un professionnel des soins dentaires une fois tous les 6 mois afin que votre santé dentaire reste contrôlée. Au cours de ces visites, vous êtes examiné afin d’identifier les problèmes et de vous en protéger. Dentiste d’Austin (78746) peut vous donner des conseils pour une meilleure santé dentaire.
Limitez les aliments sucrés
Que se passe-t-il lorsque vous mangez des aliments sucrés ? Les bactéries vont décomposer les sucres et créer des acides conduisant à une accumulation d’acides sur les dents. Cependant, manger des aliments sucrés ne vous posera pas de problème tant que vous ne prendrez pas soin de vos dents correctement. Demandez-moi comment ? Peu de temps après avoir mangé n’importe quel aliment sucré ou n’importe quel aliment qui peut créer des problèmes dentaires, assurez-vous de nettoyer votre bouche par un brossage ou par un bain de bouche afin qu’il n’y ait aucun résidu de bactéries.
Porter un protège-dents
Comme dit précédemment que « les dents sont des atouts », donc assurez-vous de porter un protège-dents ou un casque lorsque vous êtes impliqué dans une activité sportive afin que votre bouche et vos dents soient à l’abri de tout type de blessure.
Rincez-vous la bouche avec un rince-bouche antibactérien et mâchez de la gomme sans sucre
Mâcher de la gomme est un bon moyen de produire de la salive dans votre bouche, une fois que la salive commence à couler dans votre bouche, elle neutralise l’effet acide produit par les bactéries agissant ainsi comme un défenseur naturel pour vos dents. En outre, rincez-vous la bouche avec un rince-bouche antibactérien afin de prévenir les caries et les problèmes de gencives.
Utiliser du dentifrice et de l’eau potable fluorés
Le fluor contenu dans le dentifrice et l’eau potable peut renforcer l’émail de vos dents et les rendre moins sujettes aux caries. Cependant, il est suggéré de ne pas en prendre en excès car il existe de nombreuses complications associées à une consommation excessive de fluorure.