20 choses que vous pouvez faire aujourd’hui qui amélioreront la qualité de votre vie
Vous êtes-vous senti un peu coincé dans une ornière ?
Parfois, nous avons tendance à être tellement pris dans les parties banales de la vie que nous oublions ce que nous avons été mis sur Terre pour faire : vivre une vie vraiment, vraiment géniale.
Voici 20 choses que vous pouvez faire dès maintenant pour améliorer votre qualité de vie.
S’offrir un repas au restaurant
Vous avez eu envie de sushis toute la semaine ? Allez-y. Allez chercher cette nourriture dont vous avez vraiment envie. Vous pouvez le prendre à emporter et le déguster à la maison, ou simplement sortir au restaurant tout seul avec un bon livre.
Commencez à investir votre temps dans un passe-temps que vous aimez
Alors vous aimez totalement la lecture, ou peut-être la peinture, mais vous n’avez tout simplement pas eu le temps pour cela. La vérité est que vous avez toujours le temps, mais que vous ne le prenez pas. Et vous devriez, parce que vous méritez un peu de temps pour vous.
Joindre un cours
Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre ? Peut-être que vous voulez apprendre l’espagnol, ou jouer du violon. Inscrivez-vous à un cours aujourd’hui. Qu’attendez-vous ?
Démarrez un défi de 30 jours
Pour un engagement moindre, commencez un défi de 30 jours. C’est une excellente idée dont Matt Cutts a parlé dans son TED Talk. Il y a toujours cette chose que nous avons toujours voulu faire, mais que nous n’avons pas réussi à faire. Regardez la vidéo pour découvrir pourquoi les défis de 30 jours sont si étonnants.
Appeler un être cher
Il y a toujours cet être cher qui nous fait nous illuminer quand nous lui parlons, mais la vie s’en mêle, et nous laissons passer des semaines sans dire un mot.
Envoie-leur un texto, ou appelle-les. Vous savez que leur parler va totalement faire votre journée.
Faire une liste de tout ce dont vous êtes reconnaissant
Ok, cela peut sembler super ringard, mais pratiquer la gratitude est un excellent moyen de stimuler votre esprit. Parfois, nous avons tous besoin d’un petit rappel de la chance que nous avons.
Regardez quelque chose de drôle
Savez-vous que le rire est en fait très bon pour vous ? Il peut réduire le stress, renforcer votre système immunitaire et même brûler des calories. De plus, il libère des endorphines, ce qui vous met de meilleure humeur. Mettez votre numéro de stand-up préféré ou regardez un film drôle.
Commencez à travailler sur votre discours personnel
Dès maintenant, analysez les dix prochaines pensées qui surgissent dans votre esprit. La majorité d’entre elles sont-elles négatives, auto-dévalorisantes ou défaitistes ? Commencez lentement à travailler sur vos pensées positives. Cela augmentera considérablement votre qualité de vie.
Sortez de la salle de sport
Prenez de la sueur. Rappelez-vous : vous n’êtes qu’à une séance d’entraînement de votre bonne humeur.
Boyez de l’eau !
Rester hydraté. Votre corps fonctionnera plus efficacement et vous serez plus énergique. Si vous êtes comme moi et que vous oubliez de boire votre H2O, apportez une bouteille d’eau avec vous partout où vous allez.
Organisez la maison
Ce désordre qui traîne dans votre maison n’est pas seulement inesthétique. Des études montrent que le désordre peut en fait conduire à des niveaux de stress plus élevés.
Commencez à organiser votre maison. Vous seriez surpris de la satisfaction que cela procure sur le moment – et certainement une fois que c’est fait.
Planifiez votre journée
Parfois, nous pouvons avoir un peu le cafard juste parce qu’il y a tellement de choses à faire. Mais vraiment, si nous avions juste un plan, tout serait totalement faisable. Faites un plan pour le reste de votre journée et respectez-le. N’oubliez pas de laisser un peu de place à la détente !
Portez votre tenue préférée
L’apparence ne fait pas tout bien sûr, mais c’est indéniable : lorsque vous vous sentez attirant, vous vous sentez plus heureux. Mettez votre tenue préférée et admirez-vous dans le miroir !
Commencez à économiser pour quelque chose que vous avez toujours voulu
Y a-t-il quelque chose d’un peu hors de portée financièrement que vous avez toujours voulu ? Peut-être que c’est une télévision grand écran, ou peut-être une belle guitare basse.
Faites une petite section de votre compte bancaire consacrée spécifiquement à cette seule chose, et commencez à mettre de côté une petite partie de votre salaire chaque semaine pour cette chose. Pensez-y : même si vous ne mettez de côté que 20 dollars par semaine, vous aurez 1040 dollars à la fin de l’année !
Méditation
La méditation n’est pas seulement bonne pour vous mentalement, mais aussi physiquement. Réservez un peu de temps pour vider votre esprit et vous concentrer sur le présent.
Planifiez une excursion d’une journée!
Vous avez été tellement occupé que vous n’avez tout simplement pas eu de temps mort ? Aujourd’hui, planifiez une excursion d’une journée dans quelques semaines avec quelques êtres chers dans un endroit agréable un peu proche, que ce soit la plage, un sentier de randonnée ou une ville impressionnante. Vous aurez quelque chose de génial à attendre avec impatience !
Aidez quelqu’un
Encore un truc ringard, mais vraiment, n’est-ce pas le meilleur sentiment d’aider quelqu’un ? Sortez de votre chemin pour aider quelqu’un dans un moment de besoin, que ce soit un étranger ou votre meilleur ami.
Tester le yoga
Le yoga est incroyablement sain pour vous – il vous rend fort et maigre, mais travaille également sur des domaines que d’autres séances d’entraînement ne font pas, comme la flexibilité et l’équilibre. De plus, c’est très relaxant.
Prendre un verre de vin rouge
Le vin rouge (avec modération !) est très sain. De plus, il est délicieux et peut vous aider à vous détendre après une longue journée.