5 symptômes peu communs du syndrome prémenstruel peuvent créer des ravages absolus dans votre vie
Nous connaissons tous trop bien les délices émotionnels et physiques qui composent le SPM ou syndrome prémenstruel.
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Les symptômes courants avant la « semaine du requin » peuvent inclure des crampes, des douleurs musculaires, de l’acné, des ballonnements, de la fatigue et de l’irritabilité – bien que si votre colocataire Conor a mangé en état d’ébriété les restes de l’œuf de Pâques Mars que vous gardiez *spécifiquement* pour votre SPM, qui ne ferait pas une crise de nerfs impie et ne maudirait pas le jour où la mère de Conor l’a mis au monde ?
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Un sondage récent au Royaume-Uni indique que 20% des femmes britanniques de moins de 40 ans sont trop gênées pour parler de leurs règles.
Mais pourquoi souffrir en silence ?
Ne pas parler de quelque chose crée un tabou, alors qu’en fait ce que les symptômes que vous combattez sont parfaitement normaux. Voici 5 symptômes du SPM dont vous avez peut-être été gênée de parler avec quelqu’un ou que vous n’avez peut-être pas pensé à associer au SPM.
Douleurs à la bouche et aux gencives
L’augmentation du taux d’hormones sexuelles juste avant vos règles peut augmenter la circulation sanguine vers vos gencives, ce qui signifie qu’elles peuvent gonfler, devenir rouges et se sentir tendues et plus sensibles. Un timing fantastique là – juste au moment où votre faim insatiable de toasties au fromage croustillant est à son apogée. Votre capacité à lutter contre la formation de la plaque dentaire est réduite. Bien que les femmes aient tendance à mieux prendre soin de leurs dents que les hommes, vous devez être vigilante et maintenir vos habitudes de brossage pendant cette période. Le fait d’être enceinte, d’utiliser la pilule ou la ménopause peut également créer un déséquilibre hormonal qui affecte votre santé bucco-dentaire.
Génial!
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2. L’anxiété
Pendant la semaine précédant vos règles, votre taux d’œstrogène est au plus bas et une hormone de stress appelée cortisol augmente. Les deux ensemble créent l’enfant démon de la santé mentale – l’anxiété ! Vous pouvez vous retrouver piégée dans votre propre tête, vous demandant sans cesse si le grain de beauté sur votre avant-bras était toujours aussi foncé ou si vous aimez vraiment les animaux, même si vous êtes en dernière année de votre rêve de toujours de devenir vétérinaire. Vous devriez commencer à chercher frénétiquement sur Google comment devenir professeur d’espagnol en Amérique du Sud. Pour votre propre bien-être, essayez de vous rappeler gentiment que votre crise existentielle à propos de vos choix de vie et du sort du monde entre les minuscules mains de Donald Trump semble plus aiguë à cause de vos hormones.
Caca de règles
Pour vous tenir en haleine, votre corps pourrait vous faire faire plus ou moins de cacas. La variété est le sel de la vie après tout ! Votre corps libère une hormone appelée prostaglandine, qui dilate vos vaisseaux sanguins et provoque la contraction de vos muscles lisses. Ainsi, votre utérus entre en contact – cette compression est à l’origine de vos crampes – mais l’autre muscle lisse qui peut être affecté est celui de vos intestins, ce qui fait que votre côlon va à 90, ce qui signifie des passages fréquents aux toilettes.
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L’exercice physique et les aliments riches en fibres comme le pain complet, les avocats ou les pois chiches peuvent aider votre corps à garder un bon fonctionnement. Cependant, la troisième loi du mouvement de Newton peut entrer en jeu pendant le syndrome prémenstruel : » pour toute action, il y a une réaction égale et opposée « . Il existe une hormone qui fait exactement le contraire des prostaglandines, la progestérone. C’est un relaxant musculaire qui empêche vos intestins de se contracter et de déplacer les choses vers le bas, ce qui, avec un utérus ballonné prenant de la place à l’intérieur de vous, entraîne la constipation.
Wow – quelle période enchanteresse du mois c’est.
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The Itchy and Scratchy Show
Ces satanées prostaglandines remettent ça. Cette fois, la dilatation de vos vaisseaux sanguins provoque une sensibilité extrême, rendant chaque centimètre de votre corps, de vos orteils à votre cuir chevelu, si démangeant que vous avez l’impression de vivre dans un orphelinat victorien envahi par les poux.
Votre peau sera globalement plus sensible, donc un conseil de premier ordre est de ne pas réserver d’épilation à la cire ou au fil à sourcils pour cette semaine.
5. I.N.S.O.M.N.I.A
Avec tout ou partie de ce qui précède, il n’est pas surprenant que certaines femmes aient du mal à obtenir quarante clins d’œil la nuit. Votre routine de sommeil normale peut être perturbée à n’importe quel moment de votre cycle de sommeil, et vous pouvez également éprouver des sueurs nocturnes, des bouffées de chaleur ou des cauchemars et des rêves vifs.
6 *BONUS SOUFFRANCE* – douleur d’ovulation
Peut-être que vous n’avez pas de SPM, mais vous, mon ami, pouvez être l’un des chanceux qui souffrent de douleur d’ovulation. Peu discutée, et connue sous le nom de » mittelschmerz » (en allemand » douleur au milieu du mois » – leurs mots sont toujours les plus littéraux), elle survient au milieu de votre cycle menstruel lorsque votre ovaire libère un ovule. En fonction de l’ovaire, vous pouvez ressentir la douleur du côté gauche ou droit, légèrement au-dessus de la hanche, et elle peut être accompagnée de légers saignements vaginaux.
Les merveilles d’être béni avec des organes reproducteurs féminins ne cessent-elles jamais ?
Etes-vous atteinte de l’un des symptômes ci-dessus ? Y a-t-il un symptôme inhabituel que nous avons omis ?
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