6 étapes de récupération d’infidélité et comment faciliter la guérison

6 étapes de récupération d’infidélité et comment faciliter la guérison

Par : Nicole Beasley

Mise à jour le 18 février 2021

Révision médicale par : Karen Devlin, LPC

Découvrir que votre conjoint vous a été infidèle est l’une des choses les plus difficiles qu’une personne puisse vivre. L’infidélité se produit beaucoup plus souvent que vous ne le pensez. Chaque année, 10 % de tous les conjoints déclarent avoir été infidèles au cours de l’année précédente. Cela se décompose en environ douze pour cent des hommes mariés et sept pour cent des femmes mariées.

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Parce que l’infidélité est courante et qu’il est possible de la surmonter, cela ne signifie pas que vous aurez du mal à vous en remettre. À un moment donné, vous devrez décider si l’infidélité signifie la fin de votre mariage, mais vous ne voudrez peut-être pas décider cela tout de suite. La meilleure façon de se remettre d’une infidélité dans un mariage est de suivre une thérapie de couple et de passer par les étapes de récupération de l’infidélité, à la fin desquelles vous déciderez de la façon dont vous voulez procéder à votre guérison.

Les étapes de récupération de l’infidélité

Les étapes de récupération de l’infidélité peuvent sembler un peu différentes selon le thérapeute avec lequel vous travaillez ou les livres d’auto-assistance que vous pouvez lire. Cependant, la structure de base des étapes de récupération est la même. L’objectif principal de ces étapes est d’arriver à pardonner. Cependant, le pardon ne signifie pas nécessairement que le mariage est sauvé. Le pardon peut être autant pour vous que pour votre conjoint.

La relation et la liaison

La première étape du rétablissement après une infidélité consiste à examiner la relation et la liaison en détail pour essayer de découvrir la cause profonde des problèmes qui ont conduit à la liaison. Cela peut être un travail difficile entre vous et votre conjoint, et le thérapeute peut souvent vous aider à garder le cap afin que les séances ne deviennent pas des séances de blâme.

Le fait est qu’il y a une raison pour laquelle votre conjoint a eu une liaison. Cette raison n’a peut-être pas de sens pour vous, et elle n’a peut-être même pas de sens pour lui. Mais il y avait une raison. La thérapie vous aide à découvrir cette raison et à voir si c’est un problème qui peut être résolu.

Redécouvrir votre relation

Lorsque vous découvrez que votre conjoint a été infidèle, toute votre relation devient définie par cette infidélité. Pour pouvoir décider de rester ou non avec votre conjoint, vous devez redécouvrir votre relation de base et ce qui fait que vous êtes bien ensemble. C’est important pour essayer de sauver le mariage, mais aussi pour faciliter la guérison des deux parties. Cela vous aide effectivement à guérir lorsque vous pouvez regarder votre relation objectivement et dire :  » Non, tout n’était pas si mauvais. « 

Découvrir les problèmes plus profonds

Bien qu’il n’y ait parfois aucune bonne raison donnée pour avoir une liaison, souvent une liaison est le symptôme d’un problème plus profond. Les gens ont des liaisons parce qu’ils sont déprimés, parce qu’ils ne ressentent pas d’appréciation ou d’amour dans leur mariage, parce qu’ils ont sombré dans la toxicomanie, ou à cause d’un traumatisme passé dans leur vie. Il est important de découvrir ces problèmes plus profonds qui ont conduit à la liaison. Vous ne pourrez pas dépasser la liaison et potentiellement reconstruire votre mariage et votre vie tant que vous ne serez pas conscient de ce qu’était le problème, s’il peut être réparé ou non, et comment le réparer.

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Aborder la douleur

Adresser la douleur émotionnelle et le chagrin d’amour que vous ressentez après une infidélité dans votre mariage est de la plus haute importance pour le rétablissement. Vous devrez aborder votre douleur avec votre conjoint, afin qu’il soit pleinement conscient de vos sentiments, des raisons pour lesquelles vous les éprouvez et de ce qu’il peut faire pour atténuer ces sentiments et vous aider à guérir. Cependant, vous devrez également aborder cette douleur lors de séances privées avec un thérapeute, où il pourra vous aider à traiter pleinement ces sentiments et vous aider à aller de l’avant avec cette douleur.

Création d’un calendrier ou d’un plan

Si vous n’avez pas encore décidé si vous resterez ou non avec votre conjoint, votre thérapeute vous demandera probablement d’élaborer un calendrier ou un plan pour guérir de l’infidélité. À la fin de ce calendrier ou de ce plan, vous devrez décider si vous allez essayer ou non de sauver votre mariage. Le délai peut être d’un mois, de trois mois ou plus, selon la gravité de la trahison, la profondeur de votre douleur émotionnelle et d’autres facteurs qui peuvent rendre la guérison plus difficile. Pendant cette période, votre thérapeute travaillera avec vous pour vous guérir et guérir la relation de l’infidélité.

Pardon et guérison

La dernière étape difficile de la récupération de l’infidélité est le pardon et la guérison. Il peut être très difficile de pardonner à quelqu’un qui vous a fait tant de mal. Pourtant, le pardon est important pour vous deux. Pour vous, si vous pardonnez à votre conjoint pour son infidélité, cela peut vous aider à vous débarrasser des sentiments de ressentiment, de colère, d’abandon, de trahison et d’autres émotions négatives que vous ressentez lorsque vous voyez ou parlez à votre conjoint. Le fait d’évacuer ces émotions négatives est important pour votre santé émotionnelle et votre guérison.

Le processus de guérison semble différent pour chacun. Si vous essayez de sauver votre mariage, le processus de guérison se fera ensemble et comprendra des éléments tels que la reprise de contact en tant que partenaires et amis, le rétablissement de la confiance et le réengagement dans ce qui pourrait être une relation brisée. Si vous décidez à ce stade de ne pas rester avec votre partenaire, vous devrez guérir en déterminant ce qui a conduit à l’infidélité, ce qui a conduit à d’autres problèmes dans la relation, qui vous êtes en tant qu’individu et comment vous pouvez apprendre de cette expérience pour améliorer vos relations futures.

Faciliter la guérison

La guérison et le rétablissement après une infidélité peuvent soit détruire un mariage, soit le rendre plus fort. Il est également important de noter que le rétablissement et la guérison de l’infidélité se présentent différemment pour le trompeur et pour le trompé. Vous devrez travailler sur la guérison individuellement et ensemble pour récupérer votre mariage de l’infidélité.

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Rétablissement et guérison pour le trompeur

La toute première étape de la guérison et du rétablissement pour le trompeur est de mettre fin à la liaison en question. Si vous avez le moindre espoir de retrouver l’engagement dans votre mariage et de guérir la faille que vous avez créée, vous allez devoir mettre complètement fin à la liaison. Cessez toute communication avec la personne et concentrez vos efforts sur votre mariage et votre guérison.

La deuxième étape de la guérison et du rétablissement pour le trompeur est de déterminer pourquoi vous avez eu cette liaison. Y avait-il une cause sous-jacente ? Étiez-vous malheureux dans votre vie ou votre mariage ? Qu’est-ce qui vous rendait malheureux ? Est-ce quelque chose que vous pouvez réparer, ou quelque chose qui doit être réparé en tant que couple marié ? Toutes ces prises de conscience sont des choses que vous devez également partager avec votre conjoint afin qu’il puisse comprendre d’où vous venez.

Il est également utile pour le trompeur de guérir, de se rétablir et de passer à autre chose si vous êtes prêt à examiner l’histoire de la liaison et à comprendre comment et pourquoi elle s’est produite, et comment et pourquoi elle a continué si vous vous êtes senti coupable de la liaison dès le début. Dans le même temps, vous ne pouvez pas vous blâmer et vous battre contre la liaison tout en passant par ce processus.

Rétablissement et guérison pour le trompé

Le rétablissement et la guérison pour le trompé doivent commencer par la guérison de la douleur émotionnelle que l’infidélité a causée. Cela peut souvent être rendu plus facile si la personne qui a trompé a de l’empathie et de la compréhension pour la douleur qu’elle a causée. Lorsque la personne qui a trompé fait preuve d’empathie et de compréhension et qu’elle est prête à entendre la douleur qu’elle a causée et à faire une tentative de réparation, cela peut grandement aider à la guérison de la douleur émotionnelle et du chagrin d’amour.

Pour vous remettre complètement et guérir de l’infidélité, vous devrez être capable d’exprimer vos émotions sans agir sur elles. Il est tout à fait normal d’éprouver des sentiments de choc, de rage et de vengeance, mais lorsque vous agissez sur ces émotions de manière impulsive, cela peut causer plus de mal, et cela ne facilitera la guérison ni pour vous ni pour votre mariage. Vous devez exprimer ces sentiments, mais vous devez le faire d’une manière constructive qui permet à votre conjoint de répondre.

Une partie de la guérison et du rétablissement pour la personne trompée est une explication et des informations détaillées de la part du trompeur. Vous devez être capable d’écouter comment la liaison s’est produite, ce que votre conjoint ressent à propos de la liaison, ce qu’il a fait pour se racheter et ce qui a conduit à la liaison. Vous devez être capable d’écouter toutes ces explications de manière calme et constructive, sans éclats de colère. Vous devez également être capable d’en discuter ouvertement, seul ou avec un thérapeute.

Que faire ensuite

Lorsque vous voulez vous assurer que votre mariage peut guérir et se remettre d’une infidélité, votre meilleur pari est de chercher une thérapie ou un conseil pour vous, votre conjoint et ensemble en tant que couple. Suivre une thérapie à la fois individuellement et ensemble vous aidera à apprendre de cette expérience, à en guérir et à aller de l’avant dans votre mariage.

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Si vous ne pouvez pas aller voir un thérapeute ou un conseiller dans votre région en raison de contraintes de coût ou de temps, il existe encore des options disponibles pour vous. ReGain propose des conseils et des thérapies en ligne pour les couples et les individus qui ont des difficultés dans leur relation. ReGain dispose de spécialistes expérimentés dans le travail avec les couples et l’infidélité. Contactez-les aujourd’hui pour plus d’informations ou pour commencer.

Frequently Asked Questions (FAQs)

Quelles sont les étapes de la récupération après une infidélité ?

Les étapes de la récupération après une infidélité peuvent différer, selon le conseiller avec lequel vous travaillez ou les livres d’auto-assistance que vous pouvez lire. Cependant, l’objectif est le même, et il s’agit d’apporter le pardon et la guérison. Le besoin de pardon ne signifie pas que vous devez rester dans le mariage, mais alors, il est aussi important pour votre partenaire que pour vous.

• La première étape est le point où vous analysez de façon critique votre relation et la liaison. Ici, vous devez examiner attentivement votre relation et ce qui a conduit à la liaison. Pourquoi cela s’est-il produit ? Quels problèmes y ont conduit ? Est-ce possible et sommes-nous prêts à régler le problème ? La vérité est qu’il y a une raison pour laquelle la liaison s’est produite, que cela ait un sens pour vous ou même pour votre partenaire, ou non. Vous et votre partenaire devez vous asseoir ensemble avec votre thérapeute pour analyser votre relation et essayer de découvrir quelles seront les prochaines étapes – rester ensemble ou se séparer.
• La deuxième étape est le moment où vous redécouvrez le but et la base de votre relation. Cela vous aidera à prendre des décisions constructives quant à savoir si vous voulez rester avec votre conjoint ou non, et la condition future de votre relation.
• Dans la troisième étape, vous travaillez à découvrir les problèmes plus profonds, parce qu’une liaison, la plupart du temps pointe vers certains problèmes sous-jacents – comme la dépression, la perte de passion, les traumatismes du passé, la toxicomanie, etc- qui n’ont peut-être pas été pris en compte, ce qui a conduit à la liaison. L’infidélité n’arrive pas par hasard. Vous pouvez avoir besoin de l’aide d’un thérapeute pour le faire, car tant que vous ne pourrez pas découvrir ces problèmes et savoir si et comment ils peuvent être réglés, vous ne pourrez pas dépasser l’infidélité et reconstruire votre mariage et votre vie.
• Quatrième étape : c’est le moment où vous abordez la douleur et le chagrin d’amour que la liaison vous a causés. C’est très important car tant que vous ne le ferez pas, vous ne pourrez pas dépasser ce qui s’est passé et avancer dans votre vie. Vous devez exprimer à votre partenaire ce que ses actions vous font ressentir, ne retenez pas ce que vous ressentez. Ceci est très critique pour votre guérison et cette étape doit être faite avec l’aide d’un thérapeute qui peut vous aider à traiter les montagnes russes d’émotions que vous ressentez et comment les gérer et aller de l’avant.
• Cinquième étape : Calendrier/plan de rétablissement. Que vous ayez décidé ou non de rester dans le mariage ou de le quitter, vous devez vous donner du temps. Rédigez un calendrier ; prenez le temps nécessaire en fonction de la profondeur de la douleur émotionnelle et d’autres facteurs. Permettez-vous de guérir, car ce n’est qu’alors que vous pourrez prendre des décisions éclairées et saines concernant la prochaine étape pour le mariage et pour vous-même.
• Sixième étape : c’est l’étape du pardon et de la guérison. C’est surtout l’étape la plus difficile car il peut être difficile de pardonner à quelqu’un qui a trahi votre confiance et vous a fait tant de mal. Cette étape est importante pour vous deux, et le processus peut varier selon les personnes impliquées et les circonstances entourant l’infidélité et, en général, le mariage. Le pardon ne signifie pas nécessairement que vous devez rester avec votre conjoint. Cependant, il vous aidera à surmonter tous les sentiments négatifs comme la déception, la peur, la trahison, la colère, etc. que vous ressentez lorsque vous vous souvenez de ce que votre partenaire a fait. Cette étape est importante pour les deux parties concernées, qu’elles décident ou non de rester ensemble.

Combien de temps faut-il pour se remettre d’une infidélité dans un mariage ?

Se remettre d’une infidélité peut être difficile, et le temps que prendrait le processus de guérison dépend de nombreux facteurs. Bien que l’infidélité puisse être en hausse et ne soit pas quelque chose de si rare, cela ne signifie pas qu’il sera si facile de passer à autre chose lorsqu’un partenaire en trompe un autre. Bien qu’il soit possible de se remettre d’une infidélité, reconstruire une relation forte et saine après qu’un partenaire l’ait trompé demande beaucoup de travail – c’est-à-dire, s’il veut envisager de donner une seconde chance à sa relation. Il faut du temps et beaucoup de travail pour rétablir la confiance qui a été brisée. Le pardon, la guérison et le passage à autre chose viennent en temps voulu – cela ne se fait pas du jour au lendemain. Pour certains, cela peut prendre des mois, voire des années. C’est comme faire le deuil d’un être cher – il faut parfois un certain temps pour surmonter les souvenirs de la blessure, de la déception et de la douleur. Vous devez vous donner du temps. Et si vous et votre partenaire souhaitez tourner la page sur ce qui s’est passé et donner une autre chance à votre mariage, vous devez laisser le temps de guérir les blessures. Le processus ne peut pas être précipité, mais avec de la patience, un travail d’équipe et en obtenant la bonne aide, vous pouvez arranger les choses et créer un nouveau lien et reconstruire votre vie et votre mariage.

Comment surmonter la douleur de l’infidélité ?

La douleur qui accompagne la découverte de l’infidélité de votre partenaire peut être énorme ; c’est toujours une montagne russe de sentiments – déception, embarras, colère, culpabilité, tristesse, trahison – tout à la fois. Cela peut affecter vos émotions, votre vie professionnelle et pratiquement tous les domaines de votre vie. La douleur est toujours profonde et vous vous demandez probablement si vous parviendrez un jour à surmonter cette expérience douloureuse. Surtout aux premiers stades de la découverte, survivre à la douleur qui accompagne l’infidélité peut sembler une chimère, mais l’histoire montre que d’innombrables personnes ont pu endurer cette douleur et poursuivre leur vie, avec ou sans leur conjoint. Cela montre que vous pouvez aussi surmonter cette période difficile. Bien qu’il n’existe pas d’approche rapide pour surmonter cette douleur et cette souffrance, voici quelques stratégies qui peuvent vous aider :

• Prenez le temps de respirer : La découverte de l’infidélité peut donner l’impression que vous avez reçu un coup sous la ceinture sur le plan émotionnel, et il peut être difficile de respirer. Mais être capable de contrôler votre respiration même si les sentiments de colère, de peur et de panique vous envahissent peut être très utile pour vous ancrer dans le travail difficile qui vous attend. Arrêtez-vous et respirez de temps en temps, surtout lorsque vous sentez ces émotions monter. Prenez des respirations profondes – inspirez par le nez et expirez par la bouche. Cela vous aidera beaucoup à reprendre votre souffle, à contrôler vos émotions et à prendre des mesures de qualité pour vous remettre de l’infidélité.
• Adressez-vous à vos sentiments : Passer à travers les douleurs qui accompagnent l’infidélité peut être un processus très difficile, et il est très important que vous abordiez vos pensées et vos sentiments. En effet, lorsque nous refoulons nos émotions, elles s’accumulent en quelque sorte et nous font ensuite exploser. N’ignorez pas ce que vous ressentez ; ce que vous ressentez est normal. Écrivez vos pensées et vos sentiments – cela vous aidera à vous débarrasser des émotions chaotiques et confuses qui se sont accumulées et vous aidera à vous sentir beaucoup moins malheureux. Vous devez également mettre votre âme à nu auprès de quelqu’un en qui vous avez confiance, peut-être un ami, un membre de votre famille ou un conseiller, pour lui dire ce que vous ressentez. Cela aide à trier vos émotions et à apaiser votre colère et votre douleur.
• Donnez-vous le temps de faire votre deuil : N’essayez pas de vous précipiter dans ce processus. Permettez-vous de faire le deuil de la perte de fidélité dans votre relation. Cela vous aide à accepter ce qui s’est passé et constitue une étape importante pour passer outre et guérir de la douleur.
• Concentrez-vous sur le fait de prendre soin de vous : Cela peut sembler difficile dans un moment comme celui-ci, mais c’est très important. Mangez des repas nutritifs et réguliers, dormez bien, faites-vous de nouveaux amis, améliorez votre vie professionnelle et peut-être même essayez de faire un peu d’exercice. Cela contribue grandement à améliorer votre état mental et à calmer ces pensées douloureuses. Indépendamment de ce qui se passe, vous êtes celui qui doit se montrer pour vous-même, car survivre aux douleurs nécessite le meilleur de vous à la barre des choses.
• Comprendre l’affaire : Une étape qui vous aidera grandement à passer à autre chose et à guérir est de comprendre le comment et le pourquoi de l’affaire. Si vous ne devez pas assumer la responsabilité du choix et de l’action de votre partenaire, vous devez également comprendre votre rôle dans le mariage, qu’il soit positif ou négatif. Soyez patient avec vous-même et pardonnez, que vous choisissiez de rester avec votre partenaire ou de le quitter. Le pardon permet d’accélérer votre processus de guérison.
• Permettez-vous d’aller de l’avant : Pour guérir de la blessure de l’infidélité, vous devez cesser de vivre dans le passé. C’est difficile, certes, mais c’est important pour vous car vous ne pouvez pas avancer sans cela. Si votre partenaire a des remords et que vous souhaitez tous deux reconstruire votre mariage, il est nécessaire de compartimenter la liaison, de vous donner le temps de traiter la douleur, de rechercher un conseil de couple et de commencer le processus de pardon. Survivre à la douleur exige que vous vous fassiez une priorité, et donc même si vous n’arrivez pas encore à vous décider si vous voulez rester dans votre mariage, vous devez déterminer que vous allez traverser cette épreuve et en sortir plus fort.

Combien de mariages survivent aux statistiques sur l’infidélité ?

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ce que les gens décident de rester ensemble après une infidélité dans une relation ou non. Il est intéressant de noter que les statistiques sur le fait que les gens vont choisir de rester ou non varient en fonction de différents facteurs – statut de la relation, disparités entre les sexes, etc. Une enquête récente a révélé que plus de la moitié des personnes (54,5 %) ont rompu immédiatement après que la vérité sur leur liaison a été découverte. Trente autres pour cent ont essayé d’arranger les choses et de rester ensemble, pour finalement rompre. L’enquête a montré que seuls 15,6% ont survécu à cette rupture de confiance.

La douleur de l’infidélité disparaît-elle un jour ?

Lorsque votre conjoint vous a trompé et a trahi votre confiance en lui, vous avez l’impression que votre vie entière s’est effondrée. Vous ne pouvez pas penser ou voir clairement à travers les larmes, vous vous sentez brisé et vous avez l’impression que survivre à la douleur est tout simplement impossible. La violation des vœux de mariage par un partenaire peut faire voler en éclats le fondement de tout mariage, et la douleur est sans pareille. Aussi impossible ou difficile que cela puisse paraître et aussi profonde que soit cette douleur, il est possible de surmonter l’agonie et d’aller de l’avant, avec ou sans votre conjoint. L’infidélité est comme une cicatrice, et bien que les cicatrices ne disparaissent généralement pas complètement, selon la gravité de la blessure, elles s’estompent avec le temps. L’histoire révèle que d’innombrables personnes ont traversé la douleur de l’infidélité et l’ont surmontée, et vous le pouvez aussi. Avec du temps, les bonnes stratégies en place et en cherchant de l’aide, vous pouvez surmonter la douleur de l’infidélité.

Comment puis-je guérir de l’infidélité de mon mari ?

Retrouver et guérir de l’infidélité de votre mari sera l’une des situations les plus difficiles dans lesquelles vous vous trouverez. Vous êtes restée fidèle à vos vœux et vous vous êtes engagée envers lui, mais il vous a brisé le cœur en vous trompant. Nous comprenons combien cette situation est difficile et déchirante pour vous, et nous savons que beaucoup de choses vous passent par la tête. Tout d’abord, sachez que ce qui s’est passé n’est pas votre faute. Votre mari a fait son choix. Ne vous blâmez pas pour ce qui s’est passé. Avant de décider de poursuivre votre mariage ou d’y mettre fin, vous devez prendre en compte un certain nombre d’éléments, dont le fait qu’il soit réellement pris de remords et qu’il montre qu’il regrette son acte, ou qu’il soit seulement désolé parce qu’il s’est fait prendre. Vous devez également vous donner le temps de réfléchir, de vous remettre des blessures et de la trahison, et de guérir. Essayez de ne pas prendre de décision au plus fort de vos luttes émotionnelles. Demandez conseil à des professionnels spécialisés dans la thérapie de couple ; cela vous aidera à relativiser la liaison, à identifier les problèmes qui ont pu contribuer à la liaison, à reconstruire et à renforcer votre relation, si vous êtes tous deux prêts à donner une autre chance à votre mariage. Et si vous optez pour le divorce, le conseiller vous aidera également à tirer les leçons et à prévenir les problèmes futurs dans la ou les nouvelles relations que vous pourriez décider d’entamer.

Vous pourriez également voir un conseiller individuel pour aborder tout ce qui se passe pour vous en ce moment, que cela se réfère à des questions et des préoccupations de santé mentale ou au travail sur le traumatisme de l’infidélité afin que vous puissiez avoir des relations positives à l’avenir. Vous souhaitez que toute nouvelle relation soit saine, et un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à franchir toutes les étapes de votre guérison. Lorsqu’on est confronté à l’infidélité, il est naturel de ressentir beaucoup de douleur, ou même un déni, mais ces deux sentiments sont une étape normale de la guérison, et les choses s’amélioreront avec le temps.

Une chose qui est souvent importante à ce moment-là est de prendre de la distance avec votre ancien partenaire autant que cela est raisonnable dans votre situation. Vous êtes peut-être en train de vivre un divorce très compliqué. Si votre partenaire est toujours présent sur les médias sociaux, vous pouvez mettre son profil en sourdine pour ne pas avoir à voir ses publications sur les médias sociaux. Si cela est possible, vous pouvez les bloquer ou les retirer de votre liste d’amis sur les médias sociaux. Il est temps de vous concentrer sur vous-même et votre vie.

Un mariage peut-il être sauvé après une infidélité ?

Chaque mariage traverse ses nombreuses luttes et défis, et l’une des plus grandes luttes auxquelles les couples seront confrontés est lorsqu’un partenaire trompe l’autre. L’infidélité ébranle le noyau même du mariage et peut causer des dommages très critiques à tout mariage. Toutefois, la bonne nouvelle est que toute infidélité ne doit pas nécessairement conduire au divorce. Vous pouvez sauver votre mariage même après une infidélité. Si les deux partenaires sont prêts et déterminés à faire le nécessaire, à rechercher la guérison, le pardon, les sacrifices et les compromis, tant du côté de l’infidèle que de celui qui a été trompé, et à obtenir l’aide appropriée, il est possible de se remettre d’une infidélité. Le mariage peut survivre et la relation entre les deux partenaires peut en fait devenir plus forte et meilleure qu’elle ne l’était auparavant. Envisagez de contacter un conseiller conjugal ou un thérapeute conjugal et familial agréé pour une thérapie de couple si c’est ce que vous vivez. La thérapie de couple peut vous aider, vous et votre partenaire, à sauver votre mariage après une infidélité et à travailler sur la récupération de l’affaire et le traumatisme de l’infidélité.

Combien est vrai le dicton « infidèle un jour, infidèle toujours » ?

L’expression « infidèle un jour, infidèle toujours » est une phrase courante qui implique que la tricherie est un trait de personnalité et que les gens ne peuvent pas changer, c’est-à-dire que quelqu’un qui a déjà trompé le fera à nouveau. S’il existe des infidèles en série dont les actes peuvent être dus au narcissisme et qui aiment simplement jouer avec les sentiments des autres, il est important de noter que cette phrase n’est pas nécessairement vraie dans toutes les situations. Bien qu’il n’y ait pas d’excuse à l’infidélité, les gens peuvent tromper pour différentes raisons : problèmes ou défaillances dans leur relation, passion fanée, solitude, etc. Cela ne signifie pas nécessairement que la personne est un infidèle invétéré. Il y a certains facteurs à prendre en compte : la personne a-t-elle des remords sincères et assume-t-elle la responsabilité de ce qu’elle a fait ? Est-elle prête à chercher de l’aide, c’est-à-dire à suivre une thérapie de couple avec vous ou à y aller seule ? A-t-elle coupé les liens/contacts avec la personne qu’elle a trompée ? S’engage-t-il à faire preuve d’un regain de dévouement envers vous et votre relation et à vous faire sentir spéciale, aimée et respectée ? Les gens font des erreurs, et les gens peuvent aussi changer. C’est pourquoi il est important d’analyser la situation avec soin et de ne pas prendre une décision à la hâte.

Pourquoi les liaisons affectives font-elles si mal ?

Beaucoup de gens pensent qu’une liaison affective ne peut pas être qualifiée de tromperie parce que c’est une liaison qui, la plupart du temps, n’implique pas de trahison physique ou d’acte sexuel mais se produit lorsqu’un partenaire s’engage dans des conversations ou des conduites intimes avec quelqu’un d’autre que son conjoint. Cependant, le fait que le sexe ne soit pas impliqué ou que les choses ne deviennent pas physiques ne la rend pas moins blessante ; en fait, beaucoup de gens trouvent que les liaisons affectives sont plus blessantes que les liaisons sexuelles ou l’infidélité. Les experts considèrent que les liaisons affectives sont simplement des tromperies sans sexe. On estime que les aventures physiques ne nécessitent pas de sentiments romantiques profonds et que l’on peut avoir des relations sexuelles avec une personne avec laquelle on ne se sent pas romantiquement lié. D’autre part, les affaires émotionnelles peuvent être personnelles parce qu’elles impliquent que votre conjoint aime quelqu’un d’autre qu’il considère comme plus amusant d’être avec vous.

Une autre raison pour laquelle les affaires émotionnelles blessent est qu’elles peuvent vous faire sentir comme si vous étiez « l’autre femme/homme » dans votre propre mariage ou relation. Le fait que votre partenaire éprouve des sentiments sournois pour quelqu’un d’autre que vous – un collègue dans sa vie professionnelle, une vieille connaissance, etc. – vous met mal à l’aise et donne l’impression que vous essayez constamment de vous interposer entre lui et cette autre personne, comme si vous étiez un obstacle à une relation profonde qui ne peut pas s’épanouir à cause de vous. Parfois, votre partenaire peut même vous donner l’impression d’être manipulé(e) et d’être inutilement soupçonneux(se) lorsque vous lui faites part de vos inquiétudes – ce qui, en fin de compte, peut vous donner raison. En effet, les liaisons affectives sont la plupart du temps des passerelles qui mènent à l’infidélité sexuelle réelle et aux liaisons complètes. Pour beaucoup, ce qui fait qu’une liaison émotionnelle fait le plus mal, c’est le sentiment d’avoir été trahi, trompé et menti, car tout aspect de votre vie que vous gardez secret pour vos partenaires constitue une menace pour la confiance mutuelle et la santé globale de la relation.

Un conseiller en santé mentale ou un thérapeute, comme un thérapeute conjugal et familial agréé, peut vous aider si vous vous remettez d’une liaison émotionnelle. Que vous cherchiez un professionnel de la santé mentale pour une thérapie de couple, un conseil de couple, un soutien individuel avec la récupération de l’affaire, ou des problèmes de santé mentale spécifiques, les conseillers et les thérapeutes de ReGain peuvent vous aider. Le traumatisme de l’infidélité n’est pas quelque chose que vous devez surmonter tout seul, alors si vous avez du mal à vous rétablir et que vous luttez contre le traumatisme de l’infidélité, n’hésitez pas à demander de l’aide. ReGain offre à la fois des conseils aux couples et des conseils individuels, et la meilleure partie est que vous pouvez utiliser les conseils de ReGain n’importe où avec une connexion Internet fiable.