6 types d’aliments qui peuvent retarder la croissance de votre enfant
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Souvenez-vous quand vous étiez enfant et que votre mère vous disait que le café retardait votre croissance ? Il s’avère qu’elle avait tort. Cependant, il existe certains types d’aliments qui peuvent ralentir la croissance de votre enfant, s’il en consomme trop.
Voici une liste d’aliments dont vous devriez vous méfier si vous voulez que la taille de votre enfant atteigne son plein potentiel.
La malbouffe
Il y a tellement de raisons de supprimer la malbouffe de l’alimentation de vos enfants, et en voici une de plus. La malbouffe, comme son nom l’indique, a très peu de valeur nutritive et ne fait rien d’autre que de remplir l’estomac de vos enfants (et d’augmenter le risque de diabète et d’obésité). Assurez-vous que votre enfant ne consomme qu’une quantité très limitée de malbouffe.
Soda
Les boissons gazeuses contiennent du phosphore, qui est un minéral utile au développement, mais qui, consommé en grande quantité, peut affecter les niveaux de calcium. Des études ont révélé que les enfants qui consomment plus de phosphore ont une densité osseuse plus faible.
Plus les enfants consomment des aliments malsains comme les sodas et la malbouffe, moins ils sont susceptibles de consommer les nutriments appropriés. Limitez la consommation de soda pour aider votre enfant à devenir plus grand.
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Riz
Bien que le riz en lui-même ne soit pas mauvais pour vos enfants, un régime riche en glucides et pauvre en protéines ralentit la croissance de vos enfants. Si l’assiette de votre enfant contient plus de glucides que de protéines, cela retardera probablement sa croissance.
Les enfants qui ont une alimentation plus équilibrée avec des glucides ET des protéines ont plus de chances d’atteindre leur taille complète.
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Soy
Bien qu’il n’ait pas été scientifiquement prouvé que le soja retarde la croissance, le soja non fermenté comme le lait de soja, le yaourt et le tofu contient de l’acide phytique, qui réduit l’absorption du calcium.
Le calcium est vital pour le développement des os, donc consommer trop de soja non fermenté peut affecter la croissance de votre enfant.
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Alcool
Des études suggèrent que la consommation d’alcool peut retarder la croissance, mais malheureusement, beaucoup d’enfants qui sont encore en pleine croissance consomment de l’alcool. Assurez-vous que vos enfants connaissent les dangers de l’alcool et donnez l’exemple d’un bon comportement en matière de consommation d’alcool.
Sucre
Les enfants qui consomment beaucoup de sucre sont généralement plus petits que ceux qui ont un régime pauvre en sucre. Comme les glucides, le sucre augmente le taux d’insuline de l’organisme et l’empêche de se développer correctement.
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Bien que vous ne devriez pas interdire à votre enfant de consommer des friandises sucrées, assurez-vous qu’il le fasse modérément.
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