Anxiété et évanouissement : L’anxiété peut-elle vous faire perdre connaissance ?
La perte de conscience est l’une des plus grandes craintes des gens concernant leur santé. Tant que vous êtes alerte, vous pouvez prendre des décisions et contacter de l’aide si quelque chose ne va pas. Lorsque vous êtes inconscient, vous n’avez plus le contrôle. La perspective de s’évanouir est l’une des choses les plus effrayantes qui puissent arriver à quelqu’un, avec ou sans anxiété.
Il n’est donc pas étonnant que la sensation d’évanouissement soit considérée par beaucoup comme l’un des symptômes les plus effrayants de l’anxiété. Pendant l’anxiété – en particulier l’anxiété intense – on peut avoir l’impression d’être sur le point de s’évanouir, ce qui peut déclencher une furie de panique difficile à arrêter.
Evanouissement et sensation de faiblesse
Seul un médecin peut diagnostiquer la cause de la sensation de faiblesse et de l’évanouissement. Il existe des problèmes physiques qui peuvent conduire à l’évanouissement, comme un problème cardiaque. Si vous vous évanouissez réellement sans raison apparente, ou si vous avez l’impression que vous allez vous évanouir (comme une sensation de tête légère), consulter un médecin est une décision intelligente, même si vous pensez être anxieux.
Mais la sensation d’évanouissement est souvent un symptôme d’anxiété, surtout si vous souffrez d’attaques de panique.
Qu’est-ce qui cause l’évanouissement ?
Lorsque vous souffrez d’anxiété, l’évanouissement est presque exclusivement causé par l’hyperventilation. Également connue sous le nom de » respiration excessive « , l’hyperventilation se produit lorsque vous expirez involontairement trop de dioxyde de carbone en raison d’habitudes respiratoires peu efficaces.
Il est intéressant de noter que l’hyperventilation donne l’impression d’être l’exact opposé – lorsque vous hyperventilez, vous avez souvent l’impression de ne pas recevoir assez d’oxygène. Ainsi, les personnes qui font de l’hyperventilation ont tendance à essayer de prendre des respirations encore plus profondes – en inspirant plus d’oxygène pour compenser.
Cela ne fait qu’aggraver la situation. L’abondance d’oxygène et l’appauvrissement en CO2 provoquent la constriction de vos vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux sanguin vers le cerveau. Lorsque votre cerveau a l’impression de ne pas recevoir assez de sang, il réagit en vous faisant tomber au sol, car la façon la plus simple de s’assurer que le flux sanguin atteint votre cerveau est lorsque vous êtes au sol.
Se sentir faible n’est pas dangereux
Bien sûr, lorsque les gens entendent que leur cerveau ne reçoit pas assez de sang, ils s’inquiètent. Soyez assuré que le fait de se sentir faible à cause de l’anxiété n’est pas du tout dangereux et ne peut pas causer de problèmes de santé à long terme.
Cela dit, si vous vous évanouissez régulièrement, vous devez vous assurer de consulter un médecin pour écarter tout problème médical. En outre, si l’évanouissement n’est pas en soi dangereux, bien que l’évanouissement dans des endroits dangereux peut vous faire courir le risque de vous frapper la tête sur des objets pointus, et se sentir faible en conduisant peut altérer la capacité de conduite.
Pourquoi hyperventilez-vous ?
L’hyperventilation est causée par des changements respiratoires – des changements respiratoires qui sont extrêmement fréquents chez les personnes souffrant d’anxiété. Le type d’hyperventilation le plus connu se produit pendant les moments de panique intense, lorsque vous vous retrouvez à inspirer et expirer à un rythme rapide.
Mais ce n’est pas la seule façon dont les gens hyperventilent. Vous pouvez aussi simplement respirer à un rythme trop faible. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont tendance à respirer par la poitrine – un problème courant chez les personnes anxieuses.
De plus, de nombreuses personnes anxieuses pensent à leur respiration. Lorsque vous vous concentrez sur votre respiration, vous commencez à la contrôler consciemment. Votre corps n’a pas besoin d’autant d’oxygène, et prend souvent de très petites et lentes respirations pour compenser. Si petites et si lentes que ceux qui pensent à leur respiration prennent souvent des respirations plus profondes que nécessaire. Cela peut également provoquer une hyperventilation.
Autres causes d’évanouissement de l’anxiété
Une autre cause d’évanouissement provient des phobies. Par exemple, il y a ceux qui s’évanouissent à la vue d’une aiguille ou du sang. Ce type d’évanouissement est connu sous le nom de syncope vasovagale. Il implique une perte soudaine et rapide de la pression sanguine qui fait que la personne tombe immédiatement au sol en conséquence.
Fascinant, seuls le sang, les aiguilles et la peur des blessures sont liés à ce type d’évanouissement. D’autres types de phobies sont associés à une augmentation de la pression artérielle, où l’évanouissement est peu probable.
Comment arrêter de se sentir faible
Il n’est pas si courant pour les personnes souffrant d’anxiété sans phobie de s’évanouir réellement en relation avec l’anxiété. C’est possible, et cela se produit dans les cas d’hyperventilation extrême, mais c’est assez rare. Si vous vous évanouissez sans cause médicale claire, cela peut être dû à certaines des autres causes d’évanouissement :
- Surmenage lors d’un exercice physique.
- Surchauffe (les douches chaudes après un effort peuvent provoquer un évanouissement).
- Se lever trop rapidement (peut provoquer une hypotension artérielle au niveau du cerveau).
Rappellez-vous, il n’y a aucun mal à consulter un médecin si vous êtes inquiet. Votre médecin peut facilement exclure la plupart des causes dangereuses de la sensation d’évanouissement. Mais c’est un symptôme d’anxiété. Si vous avez des raisons de croire que vous souffrez d’anxiété, il est très probable que votre expérience soit le résultat d’une hyperventilation.
Si vous vous sentez faible, la première étape est d’aller à l’encontre de votre instinct et d’essayer de ne pas absorber plus d’air que vous ne pouvez en gérer. Vous devez ajouter plus de CO2 à votre circulation sanguine. Pour ce faire, vous pouvez respirer plus lentement et essayer d’inspirer par le ventre plutôt que par la poitrine. De plus, une fois que vous avez inspiré, retenez votre respiration pendant quelques secondes avant d’expirer lentement.
Souvent, vous remarquerez que votre sensation d’évanouissement s’accompagne également d’autres symptômes. Tous ces symptômes représentent des signaux que votre corps vous donne à propos de votre anxiété.
Prêtez attention à ces symptômes, et si vous pensez que vous souffrez d’une anxiété sévère, cherchez un traitement. Les troubles anxieux sont une condition hautement traitable. Mais seule une fraction des personnes souffrant d’anxiété cherche un type de traitement. Entre la thérapie cognitivo-comportementale, les médicaments et l’auto-assistance, il est possible de gérer son anxiété. Il vous suffit de faire le premier pas.