Cahier d’activités cervicales
Les six mouvements du cou
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Le cou humain effectue essentiellement six mouvements. Tous les mouvements du cou sont des combinaisons et des pourcentages variables de ces six mouvements. Ces mouvements effectués en douceur sont :
1) la flexion-le mouvement dans lequel le menton est abaissé vers la poitrine (en bas)
2) l’extension-le cou est étendu, comme lorsqu’on regarde vers le haut en direction du
plafond (ci-dessous)
3 et 4) rotation latérale vers la gauche et vers la droite – il s’agit simplement d’une rotation latérale directe vers l’un ou l’autre côté (ci-dessous)
5 et 6) la flexion latérale peut être décrite comme une tentative de placer l’oreille sur l’épaule par un mouvement latéral du cou, en dirigeant l’oreille vers l’extrémité de l’épaule des deux côtés (ci-dessous)
Ces six mouvements peuvent être effectués lentement de temps en temps pour étirer les ligaments du cou s’ils ont tendance à être tendus. Ces mouvements peuvent être effectués à tout moment par les patients qui n’ont pas subi de fusion. Si vous avez subi une fusion, votre chirurgien discutera avec vous du moment où vous pourrez les commencer.
Il est important que le patient initie lui-même ces mouvements. Quelqu’un d’autre ne doit pas saisir la tête du patient et essayer de manipuler le cou dans les directions ci-dessus.
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