Casque de marche, stabilisateur de cheville, botte de marche, casque gonflable
Qu’est-ce qu’un casque de marche ?
Un casque de marche, également connu sous le nom de botte de marche, est une botte orthopédique spécifiquement conçue pour être utilisée pour soutenir le mollet, la cheville ou le pied. Elle sert à immobiliser le mouvement de la cheville pendant la marche et est couramment utilisée pour résoudre une variété d’affections ou de blessures du pied et de la partie inférieure de la jambe. Les bursites, les tendinites ou certaines formes d’arthrite peuvent être soulagées temporairement par l’utilisation d’une botte de marche. Elle aidera la partie affectée ou blessée à se reposer et à guérir. Son objectif général est d’aider à la guérison post-opératoire, ou d’éviter complètement la chirurgie.
Les bottes de marche existent en de nombreux types différents. Une botte de marche peut être souple ou rigide, en fonction de la quantité de soutien ou d’immobilisation requise, et existe en options à dessus haut ou bas. Les chaussures à tige haute sont généralement utilisées pour les blessures de la cheville ou du mollet, tandis que les chaussures à tige basse sont généralement portées pour les blessures du talon ou du dessus du pied. Plus la botte est rigide, plus la cheville est immobile. La semelle de la chaussure de marche peut également varier. Certaines ont une semelle à bascule qui facilite le mouvement de roulement vers l’avant lors de la marche. D’autres sont dotées d’une semelle plate et antidérapante, utile pour se tenir debout, mais difficile à utiliser pendant de longues périodes. Le plus souvent fabriquée en aluminium robuste, la botte de marche est généralement plus large qu’une botte normale et est disponible dans la plupart des tailles pour les adultes comme pour les enfants. Elles sont également disponibles pour être utilisées pour le pied droit ou le pied gauche.
Toutes les bottes de marche sont munies de sangles qui utilisent du velcro pour maintenir la botte en place. Certaines comprennent des doublures amovibles qui peuvent être lavées pour que la botte garde une odeur plus fraîche si elle doit être portée pendant plusieurs semaines. En utilisant une botte de marche, une personne n’est pas dépendante d’une canne, de béquilles ou d’un déambulateur dans la plupart des cas. Elle permet une plus grande liberté de mouvement et garde les mains libres tout en soutenant le pied affecté.
Les bottes de marche pour diabétiques sont faites pour ceux qui ont des plaies ulcérées aux pieds à cause du diabète. Elles sont conçues pour soulager la pression sur le talon qui peut être sensible aux plaies ouvertes chez une personne diabétique. Le fond de la botte est spécialement créé pour absorber les chocs, et beaucoup ont une mousse spécialement formulée pour le confort.
Qu’est-ce qu’une botte à plâtre aérien ?
Une botte à plâtre aérien enferme le pied ou l’articulation blessé à l’intérieur d’un coussin d’air, qui est en outre enfermé dans une coque en plastique dur. Il s’agit d’une alternative au plâtre traditionnel qui favorise une plus grande mobilité, une guérison plus rapide et la possibilité d’enlever le plâtre pour exposer la blessure à l’air frais et pour prendre une douche. La botte à air ne doit être utilisée que pour les blessures mineures, en remplacement d’un plâtre dur. Elle est aussi couramment utilisée comme transition entre un plâtre dur et l’absence totale de plâtre, en l’utilisant après l’enlèvement d’un plâtre dur et avant que le pied ou la cheville ne soit suffisamment solide pour supporter son propre poids. Il permet à une personne de développer lentement et en toute sécurité la force du pied ou de la cheville, en lui permettant de mettre du poids sur la blessure plus rapidement après que celle-ci se soit produite. Il le fait en maintenant la cheville et le pied à un angle constant, tout en permettant une quantité limitée de mouvement avec le plâtre pour promouvoir la mobilité.
La botte de plâtre à air a des cellules d’air qui sont réglables et peuvent être rendues plus souples ou plus rigides en utilisant une pompe à bulbe. La coque dure de la botte maintient le pied et la cheville en place, réduisant ainsi la possibilité de nouvelle blessure causée par un mouvement trop important, et protège également contre les impacts extérieurs. La semelle de la botte est généralement recouverte d’un matériau antidérapant pour la stabilité et la sécurité. En ajustant la botte à l’aide des cellules d’air réglables et des bandes velcro, une personne peut réduire le risque de souffrir d’un gonflement.
Selon la gravité de la blessure, certains peuvent être en mesure d’utiliser la botte à plâtre aérien sans béquilles. Cela peut libérer les mains des contraintes des béquilles. Avant d’essayer de marcher sans béquilles, il faut consulter un médecin pour éviter de se blesser à nouveau à la cheville ou au pied.
Comment faire de l’exercice avec un plâtre de marche ?
Pendant la durée du plâtre de marche, on peut continuer à faire de l’exercice pour le bas du corps en plus du haut du corps tout en se remettant d’une blessure à la jambe, à la cheville ou au pied. En utilisant une variété d’exercices debout et assis, la jambe blessée peut être réhabilitée ou la jambe non blessée peut être renforcée. Discutez avec un médecin pour savoir quelle pression peut être exercée sur la jambe plâtrée, puis commencez des exercices de cardio et de résistance pour aider à rester en forme.
D’abord, rencontrez un médecin ou un entraîneur pour savoir quelle pression peut être exercée sur la jambe plâtrée et pendant combien de temps. Utilisez des machines de musculation dotées d’un banc pour effectuer des exercices du haut du corps, des flexions des ischio-jambiers et des extensions de jambes. Travaillez avec des machines qui utilisent des tractions de bras et des rameurs qui permettent de mettre l’accent sur les bras, la poitrine et les muscles du dos sans exiger une utilisation importante des jambes. Utilisez un appareil elliptique muni de leviers pour les bras afin de faire fonctionner la machine, plutôt que d’utiliser les jambes. Lorsque vous utilisez des machines de musculation, utilisez moins de poids ou un réglage de résistance plus faible pour créer une séance d’entraînement cardio. Asseyez-vous sur une chaise et utilisez des bandes de résistance ou des haltères pour faire des circuits ou des exercices de musculation. Faites-le pendant 30 minutes ou plus pour créer un entraînement cardio. Faites du vélo d’appartement en utilisant un réglage qui n’exige pas trop de pression pour pédaler afin d’obtenir une séance d’entraînement cardio. Nagez pendant 30 minutes ou plus si le plâtre est imperméable. Marcher à un rythme soutenu pendant 30 minutes ou plus si cela est approuvé par un médecin ou un entraîneur.
Combien de temps les os cassés mettent-ils à guérir ?
La guérison des os cassés prend un temps variable. Cela dépend principalement du type d’os qui est cassé, de l’âge de la personne et de la façon dont l’os est cassé. Les maladies qui provoquent une dégénérescence du tissu osseux, comme l’ostéoporose, peuvent entraîner un temps de guérison plus long. En général, les petits os présentant une fracture simple mettent environ six semaines à guérir. Les os plus gros peuvent prendre plus de temps à guérir, généralement de six semaines à trois mois chez l’adulte moyen en bonne santé. Il est important de suivre toutes les directives et de porter le plâtre pendant la durée appropriée pour favoriser la guérison.
Quels sont les conseils pour porter un plâtre de marche ?
Après avoir reçu un plâtre de marche, ne sortez pas immédiatement pour faire une promenade. Attendez d’abord qu’il soit complètement dur et sec, sinon il pourrait s’abîmer et aggraver la blessure. Il faut environ une heure pour qu’un plâtre en fibre de verre soit complètement durci. Un plâtre peut avoir besoin de deux ou trois jours pour sécher avant de pouvoir marcher dessus. Gardez le plâtre sec à tout moment, y compris en le recouvrant de plastique lorsque vous prenez une douche ou un bain. Essayez également de ne pas être surpris par la pluie lorsque vous portez un plâtre pour la marche. Il peut être parfois tentant d’enfoncer un cintre dans le plâtre pour gratter une démangeaison. Ne le faites pas. Essayez d’empêcher la saleté, le sable et la poudre d’entrer dans le plâtre, car ils peuvent irriter la peau. Ne retirez pas le rembourrage de l’intérieur du plâtre, ne cassez pas les bords rugueux et ne coupez pas le rembourrage sans l’accord d’un médecin. Inspectez régulièrement le plâtre. Signalez à un médecin tout point mou ou fissure. Inspectez la peau autour du plâtre pour détecter tout signe de rugosité, de rougeur ou autre irritation.
Hulet Smith, OT
Rehabmart Co-Fondateur &PDG
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