Centre de nutrition SOPK Articles/Blog
Etape 5- Lisez Heal Your Headache du Dr David Buchholz. C’est une lecture incontournable pour les personnes souffrant de maux de tête et de migraines fréquents. Le Dr B connaît son sujet et veut que vous alliez mieux avec un minimum de médicaments.
Suppléments
Il existe de bonnes preuves que certains nutriments sont nécessaires en plus grande quantité pour les personnes sujettes aux migraines. Le magnésium a été le plus étudié et est couramment administré par voie intraveineuse en cas de crise migraineuse sévère. La plupart des neurologues spécialisés dans la médecine des maux de tête conseillent systématiquement à leurs patients de prendre un supplément de magnésium. La forme du magnésium est très importante, car il faut prendre une forme facilement absorbable qui ne provoque pas de crampes gastro-intestinales ou de diarrhée. Donc, sautez l’oxyde de magnésium commun et choisissez le glycinate de magnésium, le thréonate de magnésium, le chlorure ou le malate de magnésium.
La coenzyme Q10 et la riboflavine se sont également révélées efficaces pour réduire la fréquence et l’intensité des migraines chez ceux qui prennent ces suppléments régulièrement. Ces suppléments sont considérés comme utiles lorsqu’ils sont pris régulièrement pendant plusieurs semaines et ne sont pas utiles pour soulager pendant une crise de migraine.
Quand demander des conseils professionnels en matière de nutrition ou de coaching de santé
Si vous avez travaillé diligemment à travers les 5 étapes ci-dessus et que vous n’obtenez pas assez de soulagement, vos déclencheurs peuvent être plus délicats que la personne moyenne souffrant de SOPK et de migraine. La migraine avec le SOPK est complexe et peut entraîner des sentiments d’anxiété, de désespoir, d’isolement et de frustration. Il existe un soulagement pour vous. On peut accomplir davantage avec une équipe que tout seul. Faites appel à un diététicien professionnel spécialisé dans la migraine et le SOPK et retrouvez votre vitalité.
Danielle Aberman RDN CHWC CLT, a apporté un soulagement durable à d’innombrables personnes souffrant de migraines grâce à sa pratique privée et à sa forte présence sur les médias sociaux. Ayant elle-même des migraines chroniques ainsi qu’une formation approfondie sur les sensibilités alimentaires et chimiques, elle est particulièrement compétente pour mettre en œuvre un plan personnalisé qui aide les gens à se sentir à nouveau rapidement comme eux-mêmes.
Danielle a obtenu une licence en sciences de la santé en nutrition clinique de l’Université de Floride et est une diététicienne nutritionniste agréée et un coach certifié en santé et en bien-être. Elle peut être contactée sur son site internet : http://migrainereliefcoach.com/