Comment j’ai vaincu ma dépression : Les survivants s’expriment
« Je survivrai à cette nuit, sa conception mortelle ;
Je me battrai !
Le monde est une fosse à serpents, alors laissez-le être !
Je défie le diable de prendre le dessus sur moi ! »
L’actrice Deepti Naval
a posté ce poème le 15 juin au soir, un peu plus de 24 heures après l’annonce de la mort par suicide de l’acteur de film hindi
Sushant Singh Rajput
. Le poème avait été écrit par elle dans la nuit du 28 juillet 1991 et faisait allusion à une phase sombre de la vie de Naval. « J’aimais ma vie. Je savais que je ne voulais pas y mettre fin, mais cette phase a été très difficile. J’avais l’impression que les choses s’effondraient sur le plan personnel et professionnel », dit-elle. Elle a lutté contre
la dépression
pendant près de cinq ans, mais a réussi à la vaincre finalement.
La mort de Rajput l’a incitée à parler de son propre parcours. « Je veux que les gens sachent qu’il existe un moyen de surmonter les accès de dépression et d’anxiété. Lorsque je me sentais au plus bas, je mettais ma cassette d’exercices de
Jane Fonda
, j’écoutais de la musique ou je me mettais à chanter. N’importe quoi pour me changer les idées », dit-elle.
La santé mentale est une question stigmatisée dans notre pays, avec la perception que les personnes qui se suicident ou qui souffrent de dépression sont, au mieux, mentalement faibles ou, au pire, trouvent des excuses à leur paresse et cherchent de l’attention. Un récent rapport de l’OMS a classé l’Inde comme le pays le plus dépressif du monde, laissant derrière lui les États-Unis et la Chine. Cependant, beaucoup, comme Naval, brisent les tabous en parlant de la dépression.
Lorsque l’actrice Deepika Padukone a parlé de son combat contre la dépression il y a quelques années, elle était la seule. La semaine dernière, des célébrités comme Shamita Shetty, le comique de stand-up Danish Sait et le leader du Congrès
Milind Deora
ont utilisé des plateformes publiques pour parler de leurs luttes avec la santé mentale qui comprenaient d’abord la réalisation de ce qui leur arrivait et ensuite la recherche d’aide. Le Dr Soumitra Pathare, psychiatre et directeur du Centre for Mental Health Law and Policy, estime que le fait que les gens partagent ouvertement leurs histoires personnelles est un signe positif. « Il y a une volonté de s’attaquer à la stigmatisation », dit-il, « Cela a été un défi pendant de nombreuses années, mais nous pouvons sentir qu’il y a un changement. »
Souvent, les premiers symptômes sont perçus comme des signes de stress ou de recherche d’attention. Devesh Kumar, chercheur en données, se souvient avoir écarté les attaques de panique pendant près d’un an, pensant qu’il s’agissait de pression professionnelle. En avril 2018, il a subi une attaque après le décès d’un membre de sa famille. «
On lui a diagnostiqué une dépression, mais il a fallu un certain temps pour que ses parents prennent cela au sérieux. Depuis, le jeune homme de 29 ans a essayé à la fois la thérapie et les médicaments. «
Le manque de conversation autour du sujet rend difficile la recherche d’aide. De nombreuses personnes craignent de perdre leurs amis et leur famille s’ils apprenaient leur « maladie ». Pour Seher Raza, 24 ans, les railleries et les insultes lancées par des voisins, des connaissances, des amis et d’autres personnes de son entourage agiraient comme des couteaux dans son cœur. « Les gens te traitent de ‘pagal’ (folle), disent bahut chilati hai (crie beaucoup), pourquoi fais-tu tant de peine à tes parents ? Ces commentaires m’ont fait très mal parce que j’essayais vraiment de contrôler mes réactions. J’ai compris plus tard, après des médicaments et une thérapie, que les cas de violence ou d’automutilation que je vivais n’étaient pas de ma faute, mais d’un déséquilibre chimique dans mon cerveau. Mais de tels commentaires ne font qu’aggraver la situation », dit-elle. Raza a été diagnostiquée avec
un trouble de la personnalité borderline
après avoir essayé de se faire du mal en 2014. Depuis, elle lutte contre des sentiments d’abandon et de solitude.
Mais Raza a repoussé les critiques et
Bureaucrate et auteur d’un livre sur la dépression, ‘Le mot D : A Survivor’s Guide to Depression’ Shubhrata Prakash
Inspired Rajasthan based Congress politician Rukshmani Kumari, too posted a picture of herself with a similar post, « This is the face of a person who has survived #depression and #AnxietyDisorder. Ces troubles ne me définissent pas. Parmi les nombreux rôles que je joue dans la vie, je suis une femme d’affaires, je suis aussi une politicienne active. La dépression et l’anxiété sont des troubles, pas une faiblesse de caractère. Je n’ai pas honte. » À propos de la décision de rendre publique sa maladie, Kumari déclare : « Nous sommes des influenceurs. En tant que politicien et travailleur social, je pense que si je peux être une source de motivation pour les gens, j’aurais fait mon travail. » Kumari a touché le fond en 2011 après le décès de son mari. « Je n’avais que 32 ans et j’ai reçu une éducation conservatrice. Les veuves du Rajasthan devaient également suivre des restrictions en matière de vêtements et de mode de vie, ce qui m’a plongée encore plus profondément dans la dépression. Mais j’avais le soutien de ma famille et lentement, avec leur aide, j’ai pu sortir de cette phase de ma vie qui a duré deux ans « , se souvient-elle.