Comment s’assurer que votre langage corporel et vos signaux verbaux s’alignent
But final : vous voulez que votre langage corporel corresponde à votre langage oral, et finalement l’améliorer.
On pense que jusqu’à 90 % de notre communication provient de signaux non verbaux, ce qui marque l’importance du langage corporel. Les indices comprennent les gestes, les positions, la bougeotte et tout ce que vous faites avec votre physicalité au moment d’une interaction. Ces indices peuvent annuler ce que vous dites verbalement. En d’autres termes, c’est votre corps qui parle.
Contrôler et comprendre votre langage corporel n’est pas aussi facile qu’il y paraît. Comme l’intelligence émotionnelle, il s’agit d’en prendre conscience, de l’exploiter et de le gérer. En clair, lorsque vous comprenez votre langage corporel, vous pouvez l’utiliser à votre avantage. Il vous suffit d’apprendre la différence entre le langage corporel négatif et positif. Lorsqu’il est bien fait, le langage corporel est » un raccourci pour communiquer ce qui est important « .
Pour vous assurer que vous l’utilisez pour avancer et communiquer ce qui est le plus important, vous devez d’abord connaître la différence entre ce qui est perçu comme un langage corporel positif et le langage qui est perçu comme négatif.
Le langage corporel positif.
Le langage corporel positif est perçu comme une ouverture. Envisagez un dos droit, des épaules détendues et une posture large et confiante. D’autres caractéristiques comprennent des gestes gracieux de la main, un sourire et un contact visuel sûr de soi. Une personne au langage corporel positif aura également un visage ouvert. Cela se traduit par des sourcils détendus, des yeux larges et une bouche posée. Vous pouvez atteindre l’ouverture en aspirant à vous sentir ouvert.
Le langage corporel négatif.
Le langage corporel négatif comprend la posture, les gestes et les tics qui communiquent sans mot dire des émotions négatives comme l’anxiété, le stress, la colère et le désengagement. D’une poignée de main faible à la bougeotte, en passant par les tics, les bras croisés et les gestes agressifs de la main, il existe une ribambelle de comportements qui crient l’agitation émotionnelle interne.
Lorsque nous nous sentons négatifs face à une situation, cela va pratiquement suinter de nos pores et se manifester par ces indices non verbaux, comme les sourcils froncés et la mâchoire serrée. Fuir le langage corporel négatif n’est pas non plus la solution, car c’est une façon biologique et primitive de communiquer à laquelle nous reviendrons toujours.
Pour maîtriser le langage corporel positif, vous devez le traiter comme l’intelligence émotionnelle et vous concentrer d’abord sur l’augmentation de votre conscience. Ensuite, vous pourrez penser à l’exploiter et à le gérer pour votre bien.
Débutez par la conscience.
Pour avoir une idée du langage corporel que vous utilisez, commencez par vous observer. Vous pouvez vous filmer en train de prononcer un discours ou simplement utiliser un miroir et vous entraîner à parler de quelque chose dont vous parleriez au travail ou lors d’un entretien. Après avoir fait cet exercice, prenez note des gestes et des tics que vous avez montrés. Imaginez maintenant que si vous ne vous entraîniez pas devant un miroir, auriez-vous eu plus de tics ? C’est possible. Nous avons tendance à être sur nos » meilleures manières » lorsque nous nous exerçons de la sorte, alors imaginez-vous dans une situation de forte pression et réfléchissez à la façon dont vous pourriez modifier votre langage corporel.
Une fois que vous avez une idée de votre langage corporel, commencez à le suivre pendant les prochaines semaines. Faites attention aux indices que vous utilisez et exploitez la conscience de votre corps. Il est également utile d’observer le langage corporel des autres. Que constatez-vous lorsque vous commencez à faire correspondre ce que disent les gens avec ce que fait leur corps ? Lorsque vous prêtez attention à vos propres signaux, vous pouvez aussi réfléchir un peu à vos propres déclencheurs.
Il y a certaines situations, certaines personnes et certains endroits qui déclenchent la nervosité et la négativité en nous. Quels signaux votre corps vous envoie-t-il dans ces moments-là ?
Maîtrisez le pouvoir (de votre corps).
Vous êtes si puissant. Faites une pause et lisez cela encore une fois.
Malgré ce que vous croyez ou ce qu’on vous a peut-être appris, la vérité est que vous pouvez vous changer si vous le voulez. Si vous vous êtes observé sur un film, avez pris des notes et êtes horrifié de découvrir que vous avez une liste de tics nerveux, ne vous inquiétez pas. Nous avons tous quelque chose à améliorer. Ce qui est bien, c’est que vous avez le pouvoir de changer cela. Pour une preuve scientifique, regardez le TED Talk d’Amy Cuddy sur le sujet même de la modification de votre langage corporel pour façonner qui vous êtes.
Vous pouvez continuer à observer votre comportement pour comprendre le langage corporel. Entraînez-vous devant le miroir et utilisez les poses puissantes d’Amy pour vous améliorer – croyez-moi, vous le ferez. Vous pouvez également demander de l’aide. Demandez à un ami de confiance, un membre de la famille, un patron ou un collègue d’observer votre langage corporel et de vous coacher lorsque vous retombez dans vos vieilles habitudes.
Trouver un équilibre.
Voici l’objectif de tout cela : vous voulez trouver un équilibre où non seulement votre langage corporel correspond à votre langage oral, mais où, en fait, il l’améliore. Pensez-y comme l’utilisation d’un langage corporel positif, tel que décrit précédemment, comme un outil pour compléter des compétences verbales efficaces – l’amélioration ultime.
Pour trouver le meilleur équilibre, vous devrez avoir maîtrisé les étapes de prise de conscience et d’exploitation mentionnées précédemment, car sans être pleinement conscient de vos forces et de vos défauts, et sans être capable de les maîtriser, vous ne serez pas en mesure d’activer vos compétences positives d’une manière qui portera votre message verbal à un niveau qui déchire. Ce que je veux dire, c’est que : Ne prenez pas le pas sur vous-même. Cherchez d’abord à vous comprendre, à vous maîtriser, puis à conquérir. Être capable de comprendre le langage corporel et d’utiliser un langage corporel positif pour enrichir la communication orale est un acte de maîtrise. Cela prend du temps – il n’y a pas de destination finale. Vous serez toujours en train de perfectionner vos compétences.
Pour trouver cet équilibre parfait, vous devrez associer le message que vous transmettez au geste ou à la posture appropriés. Par exemple, l’utilisation d’un geste de la main en forme de clocher est le plus souvent associée aux conférenciers. Si vous êtes en train d’exprimer un point sur lequel vous êtes parfaitement clair, utilisez ce geste. Vous pouvez aussi croiser les jambes, les bras et les mains lors d’une conversation difficile pour montrer votre ouverture d’esprit. Enfin, le sourire. Le sourire est une technique largement utilisée pour se faire accepter, calmer les autres et inspirer confiance. Avec la plupart des choses, avoir un visuel aide, alors regardez cette vidéo qui démontre un excellent langage corporel.
Quoi que vous commenciez à explorer et à améliorer votre propre langage corporel, sachez que le langage corporel est une caractéristique préhistorique, sinon biologique, qui est à la fois puissante et organique. En prêtant simplement attention et en vous efforçant d’apporter de petites et subtiles améliorations à votre message, vous gagnerez des galons dans votre propre amélioration – mais pas du jour au lendemain !
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