Crises de colère persistantes et graves : que faire
A propos des crises de colère
Les crises de colère surviennent parce que les compétences sociales et émotionnelles des enfants sont encore en développement. Souvent, les enfants n’ont pas les mots pour exprimer leurs grandes émotions. Ils testent peut-être leur indépendance croissante. Et ils découvrent qu’ils peuvent influencer le comportement des autres.
Ce qui signifie que les crises de colère sont très courantes et normales.
Mais si les crises de colère de votre enfant sont graves et empêchent votre famille de profiter de la vie, ou si les crises de colère sont très pénibles pour vous ou votre enfant, l’approche décrite dans cet article pourrait vous aider. Cela vaut la peine de penser à cette approche si vous craignez de vous mettre en colère et de blesser votre enfant lorsqu’il fait des crises de colère.
C’est aussi une très bonne idée de parler avec un professionnel de la santé infantile si vous trouvez les crises de colère de votre enfant difficiles à gérer. Les professionnels peuvent vous donner des conseils sur le comportement de votre enfant et vous aider à mettre en œuvre cette approche ou d’autres stratégies. Vous pouvez commencer par en parler à votre médecin généraliste.
L’approche décrite dans cet article consiste à examiner :
- ce qui se passe avant les colères – les déclencheurs
- ce qui se passe après les colères – les conséquences, y compris toute » récompense » que votre enfant obtient en se comportant ainsi
- ce que vous pouvez changer – les déclencheurs, les récompenses ou la façon dont vous réagissez.
Si votre enfant a des besoins supplémentaires comme un trouble du spectre autistique (TSA), ses crises de colère peuvent être très fréquentes ou graves. Consultez notre article sur les comportements difficiles chez les enfants atteints de TSA ou demandez conseil aux professionnels qui travaillent avec votre enfant.
Ce qui se passe avant les crises de colère : les déclencheurs
La première étape de cette approche consiste à réfléchir à ce qui provoque les crises de colère de votre enfant.
Cela implique d’identifier les situations qui rendent les crises de colère plus susceptibles de se produire – par exemple, la fatigue, les courses, les repas ou la précipitation.
Vous devez également identifier les déclencheurs des crises de colère de votre enfant. Les déclencheurs courants comprennent :
- se faire dire » non «
- se faire demander de faire quelque chose
- être frustré
- se sentir dépassé par trop de bruit, trop de gens, etc.
Défiez-vous de penser que votre enfant fait une crise de colère juste pour vous embêter. Les enfants ne font pas de crises de colère délibérément. Ils sont coincés dans une mauvaise habitude ou n’ont tout simplement pas les compétences nécessaires pour faire face à la situation.
Vous pouvez commencer à déterminer la cause des crises de colère en tenant un journal des crises de votre enfant pendant 7 à 10 jours. Dressez un tableau à quatre colonnes. Notez le jour de la crise de colère, le lieu où elle s’est produite, ce qui s’est passé juste avant et ce qui s’est passé juste après.
Ce qui se passe après les crises de colère : conséquences ou « récompenses »
Ce qui se passe après une crise de colère peut rendre les crises de colère plus ou moins probables à l’avenir. Il est donc important d’identifier les conséquences de la crise de colère. Pouvez-vous voir comment les crises de colère sont accidentellement récompensées par ce que vous faites au moment où elles se produisent ou après ?
Par exemple, si votre enfant fait une crise de colère parce que vous lui dites non pour lui acheter une sucette mais que vous l’achetez ensuite, cela récompense la crise de colère. Crier ou plaider avec votre enfant lorsqu’il pique une colère peut aussi être une récompense, car cela lui donne de l’attention.
Les enfants sont plus susceptibles de répéter un comportement qui leur vaut des félicitations. Cela signifie que vous pouvez utiliser les félicitations pour changer le comportement. Lorsque votre enfant se comporte comme vous l’aimez, attirez immédiatement son attention et dites-lui exactement ce que vous avez aimé – par exemple, » C’est génial la façon dont tu as utilisé des mots pour demander ce jouet « .
Ce que vous pouvez changer : les déclencheurs de colère
Une façon de rendre les crises de colère moins probables est d’éviter les déclencheurs de colère de votre enfant.
Si des situations particulières sont des déclencheurs, vous pourriez être en mesure d’éviter ces situations ou de les rendre moins stressantes. Par exemple, si votre enfant fait souvent une crise de colère lorsque vous allez faire les courses, vous pourriez essayer :
- de faire les courses lorsque quelqu’un d’autre s’occupe de votre enfant
- de faire les courses lorsque vous savez que votre enfant ne sera pas fatigué ou affamé.
Si le fait de se faire dire non est un élément déclencheur, vous pouvez essayer les mesures suivantes :
- Mettez les objets attrayants mais fragiles hors de portée, ou demandez aux enfants plus âgés de mettre leurs jouets préférés hors de portée.
- Dire « oui » chaque fois que c’est raisonnable.
- Offrir des choix – par exemple, « Tu ne peux pas avoir de sucette. Tu veux une banane ou des raisins ? «
- Distrayez votre enfant avec une autre activité.
Si le fait de se faire demander ou dire de faire quelque chose est un élément déclencheur, vous pouvez essayer ce qui suit :
- Donnez moins d’instructions. Il est facile de tomber dans le piège de dire aux enfants ce qu’ils doivent faire tout le temps.
- Vérifiez que vos instructions sont raisonnables. Les crises de colère sont plus probables si votre enfant ne peut pas faire ce qu’on lui demande.
- Faites savoir à l’avance à votre enfant quand vous devez faire quelque chose ou qu’il doit faire une transition d’une activité à une autre.
- Offrez des choix lorsque c’est possible.
Si la frustration est le déclencheur, vous pouvez essayer ce qui suit :
- Provisez de l’aide avant la crise de colère.
- Mettez les jouets ou les activités frustrantes hors de portée.
- Passez du temps à apprendre à votre enfant comment utiliser ou faire la chose qu’il trouve frustrante.
- Encouragez votre enfant à demander de l’aide lorsqu’il en a besoin.
- Aidez votre enfant à utiliser des mots pour exprimer sa frustration – par exemple, ‘Je vois que tu as du mal à résoudre ce puzzle et que tu te sens vraiment contrarié. As-tu besoin d’aide ?’
Si le sentiment d’être dépassé est le déclencheur, vous pouvez essayer ce qui suit :
- Dire à l’avance à votre enfant où vous allez et ce qui risque de se passer.
- Parler avec votre enfant de la façon dont il peut vous faire savoir qu’il commence à se sentir dépassé.
- Donnez à votre enfant une pause de la situation accablante si possible – par exemple, en trouvant un endroit calme et privé où il peut regarder son livre préféré.
- Soyez réaliste quant à ce que vous attendez de votre enfant. Par exemple, un rendez-vous de jeu d’une heure peut être suffisant pour deux enfants d’âge préscolaire.
L’autorégulation est la capacité à comprendre et à gérer son comportement et ses réactions. Les enfants commencent à la développer à partir de 12 mois environ. En grandissant, votre enfant sera plus à même de réguler ses réactions et de se calmer lorsque quelque chose de bouleversant se produit. Vous verrez ainsi moins de crises de colère.
Ce que vous pouvez changer : les récompenses des crises de colère
Une autre façon de rendre les crises de colère moins probables est de changer les » récompenses » que votre enfant obtient lors de ses crises de colère.
Par exemple, si vous vous rendez compte que votre enfant est récompensé par votre attention lorsqu’il fait des crises de colère, vous pouvez mettre en place un système de récompense pour donner à votre enfant des encouragements et une attention supplémentaires lorsqu’il reste calme. Vous pouvez utiliser un tableau d’étoiles, ou des récompenses aléatoires de petites choses que votre enfant aime – par exemple, des voitures-jouets ou des activités spéciales avec vous.
Vous pouvez également aider votre enfant à apprendre et à pratiquer des compétences d’adaptation dans des situations où il aurait normalement une crise de colère. Par exemple : » Michael, dans cinq minutes, je vais te demander d’éteindre la Xbox. C’est l’occasion pour toi de me montrer à quel point tu peux être calme et adulte ». Vous pouvez ensuite récompenser votre enfant pour s’être comporté comme vous le souhaitez.
Ce que vous pouvez changer : vos réponses aux crises de colère
Les enfants apprennent en observant ce que vous faites. Que pourriez-vous faire différemment ?
Vous pourriez utiliser les crises de colère comme des occasions d’aider votre enfant à comprendre ses émotions et à développer son autorégulation. Il est préférable de le faire lorsque votre enfant est calme. Par exemple : « Tu étais vraiment en colère quand Trevyn a pris ton ballon ce matin. Aurais-tu mieux fait de demander l’aide d’un adulte au lieu de la mordre ? ». Cela peut réduire l’intensité et la fréquence des crises de colère.
Vous pouvez également essayer d’intervenir tôt pour éviter que les situations ne s’aggravent. Par exemple : » Taylor, tu frappes très fort sur le clavier. Comment te sens-tu par rapport à ce jeu en ce moment ? «
Vous pouvez également modéliser les moyens de réguler les sentiments, les pensées et les comportements dans les situations quotidiennes. Par exemple : » Je suis vraiment frustré en essayant d’ouvrir ce bocal. Je me demande si j’ai quelque chose dans le tiroir qui peut m’aider à l’ouvrir’.
Avoir de l’aide pour les crises de colère
Les crises de colère persistantes et graves peuvent parfois être le signe de problèmes de développement ou de santé. C’est une très bonne idée de demander l’aide d’un professionnel si vous :
- avez du mal à relativiser les crises de colère, et qu’elles deviennent plus qu’une simple gêne
- avez du mal à contrôler vos propres émotions et que vous vous surprenez à vous mettre en colère et à perdre votre propre sang-froid
- commencez à restreindre vos propres activités et celles de votre famille à cause des crises de colère d’un enfant.