Est-ce que je dois porter une veste quand il' fait froid dehors ?
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Est-ce que je tomberai malade si je sors dans le froid sans veste ? – Ben P., 4 ans, South Orange, New Jersey
La réponse à cette question est : « Cela dépend »
Le temps froid ne rend pas malade. Le fait d’avoir froid parce que vous n’êtes pas emmitouflé ne vous rend pas malade.
Mais le fait d’avoir froid – comme lorsque vous êtes dehors par temps hivernal et que vous ne portez qu’une fine chemise – peut en fait affaiblir votre corps et vous permettre de tomber plus facilement malade. Des chercheurs ont montré que les températures froides affaiblissent votre système immunitaire et donc votre capacité à combattre les infections. En fait, plus vous passez de temps dans le froid, plus vous risquez de tomber réellement malade.
Pour tomber malade, il faut toutefois être exposé à un microbe. Il est donc essentiel d’éviter d’entrer en contact avec les germes. Malheureusement, c’est plus facile à dire qu’à faire.
Il existe plus de 200 virus qui peuvent causer un rhume. Ces virus sont partout autour de nous. En hiver, les gens restent souvent à l’intérieur et sont plus proches les uns des autres en général, ce qui favorise la propagation des virus.
L’un d’entre eux, appelé rhinovirus, est responsable d’environ un tiers des cas d’écoulement nasal et de congestion, mais peut également provoquer des maladies pulmonaires plus graves. Il existe un autre groupe de germes, appelés coronavirus humains, qui peuvent vous rendre malade. Le nouveau virus nommé 2019-nCoV est l’un d’entre eux.
Le temps froid et sec joue effectivement un rôle dans les reniflements hivernaux, car il peut renforcer ces envahisseurs viraux. Par exemple, les virus survivent plus longtemps et se multiplient plus rapidement dans les régions plus fraîches de vos voies nasales.
Les températures plus fraîches ont également tendance à affaiblir les réponses immunitaires antivirales de votre corps. En fait, la fièvre aide votre corps à se réchauffer et revigore les cellules de votre système immunitaire pour combattre l’infection.
Les virus vivent dans l’environnement tout autour de vous. Ils se trouvent sur des surfaces comme les poignées de porte. Ils sont dans l’air après que quelqu’un ait éternué. La façon la plus courante de s’exposer à ces germes est d’inhaler de l’air rempli de virus ou de se toucher les yeux ou le nez avec des mains sales.
Le meilleur moyen d’éviter d’attraper un rhume est de se laver les mains aussi souvent que possible, d’éviter toute personne manifestement malade et de garder un système immunitaire fort. Les conseils pour renforcer le pouvoir immunitaire de votre corps comprennent une alimentation équilibrée, une routine de sommeil saine, un équilibre entre le stress et les activités agréables et le fait de rester au chaud pour minimiser la susceptibilité aux infections. N’oubliez pas que des vaccins sont disponibles pour vous éviter de tomber malade à cause de certains virus, notamment la grippe.
Si vous attrapez un rhume, il est préférable de vous reposer, de boire beaucoup d’eau et de contacter votre médecin en cas d’aggravation des symptômes. Et si vous sortez par temps froid, assurez-vous de vous emmitoufler et d’essayer de rester au chaud.
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